首先你要身體強壯，建議去健身房，或者自己網上學習視頻。
其次，身材小，導致攻擊距離短（手腳的長度比較短）。因此跟高個打，比較吃虧。建議首先練習腿法，可以從跆拳道或者空手道，專門練習腿法，因為腿的攻擊距離比手長，而且更加有力。
如果，你的身材小，但是比較強壯，速度力量比較占優勢的話，建議去學泰拳，泰拳攻擊距離短，貼身以後，短距離殺傷力強大，雖然身材短，但是一旦近身後，高個反而很難招架。
如果還有問題可以繼續提問
『貳』 誰知道怎麼制服比自己又胖又高的人
首先不要心卻，男人就要勇敢面對，同樣是兩個膀子一個頭誰怕是啊！教你一招：我經常用的，對立時，分散其注意力，左手快速虛晃一拳，趁他躲閃時快速瞅准下陰墊步用右腳像踢西瓜一樣踢他下陰，如果萬一你踢不到，趁勢抓住他的頭發用力，記住要把它當成是自己的大仇人用力向下拉，用膝蓋頂其鼻樑。建議你在家練上100遍！要眼疾手快心狠!
『叄』 身體瘦小怎麼打敗肥壯的人
可以精神上先取的勝利，也就是比他凶，比他狠，讓他對你產生畏懼感！再四兩撥千斤，但你也必需那四兩之力。還有一個就是讓他以為或者真的有人幫你撐腰。
肥不等於強壯，肥的人一般都不怎麼靈活，當然壯令當別論。你可以從中找找思路，關鍵是你的頭腦！