旗袍模特站姿的訓練方法

『壹』 模特站姿訓練方法圖片

模特站姿是學模特第一課中的第一個內容，也是最重要的一課。就像其他各門藝術一樣，演員上台前都需要一個投入的過程，模特的站姿就是投入的過程，一切模特技能訓練都是在這個基礎上開始的，各種技能也是在這個不同的投入下不斷增加，不斷增長的。模特的氣質也是以此為基礎訓練出來的，因此這節課訓練的效果對今後各個等級技能水平的提高關系重大，如果這節課學員做的不到位，或者老師指導不到位，那麼之後的培訓都是徒勞的，不僅沒有效果，還會養成錯誤的習慣。因此必須引起重視。
模特的正確站姿一般採用靠牆站立，目的是用牆協助人找到站直的感覺。標準的站直是腳跟、小腿肚、臀部、後背、後腦都能貼到牆，後腰到牆之間的縫隙可插入一個手掌，雙肩向下微向後再向下自然放鬆。但這不是絕對的，有些人因已經形成的骨骼形態無法全部貼牆，一旦嚴格要求，會出現極不協調的姿態，就沒必要按此標准訓練了。尤其是兩肩向後夾緊，頭部後腦必須貼牆，後腰離牆必須一掌之隔，小腿肚必須靠牆等都是可以順其自然，不是必須做到的。
模特靠牆站立的訓練不是單純靠牆站直就行了，最重要的是站直之後的氣息調整，只有學會正確的氣息調整，靠牆站立的效果才能助力形象塑造，才有利於以後的技能培訓和提高。因為氣息調整不僅僅是為了培訓模特的氣質，更重要的是通過氣息調整，使一個生活狀態的人，通過一口氣的調整，轉換成一個即將上台演出的形象，同時也是身心投入的過程，通過這口氣使自己轉變成自己上台想塑造的形象。因此模特從第一天開始，無論是培訓還是演出，氣息調整將貫穿始終。
氣息調整的方法：膝蓋以上大腿收緊、收腹、收臀，（此時可以感覺到胃部有些漲）然後用長舒一口氣的方法（注意不是深吸氣）將體內中軸線向上無限拉伸到頭頂天，之後保持華蓋穴和頭部中軸線向上的情況下吐氣，吐氣的同時將胸、背、兩肩順勢放鬆，氣吐至腰部即可。氣息調整後，只有華蓋穴和頭部中軸線向上，小腹微收，兩大腿還有收緊的感覺，其他部位均處在放鬆狀態。需要注意的是，切忌挺胸。華蓋穴在胸部上方，要求是華蓋穴向上，不是挺胸。簡稱「下收上立」。下收就是腰以下收緊，上立就是中軸線向上。
檢驗方法：外人明顯看出長高了，自己向前方的左下或右下看，也能感覺到長高了。
切記：氣息調整好之後，身體的任何部位都可以放鬆，唯獨小腹和大腿前側不能放鬆，但也不是收的很緊，能感覺到有微力內收就可以了。一旦放鬆，提起的精氣神和內在表現力將盪然無存。
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『貳』 女模特如何訓練的

你是想學嗎?我建議你最好還是去正規的學校或者模特公司學習.過程一句半句實在說不清楚啊.首先身高最好在170以上,這是最基本的,不能是O型腿，走路不能駝背，雙肩打開．先從貼牆站開始．我們當初就是這樣開始的．

『叄』 模特平時怎樣訓練基本動作，比如站姿，走路

貓步，又稱CAT WALK，專業一點的名稱是「台步」。指時裝模特在進行時裝表演時所使用的一種程式化的步子。行進時左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置，或把左腳踩在中線偏右一點，右腳踩在中線偏左一點，並產生一種韻律美。貓步是時裝模特兒的一種經典步法，據說貓也是這樣走的，所以就有了這樣一個名字。

有另一種說法解釋貓步一詞的由來：模特英文為「MODEL」，模特走的步自然就叫「MODEL」步，音譯即貓步。與MODEL有關，與貓（只取其音，不取其意）無關。

訓練一：貼壁運動
快到鏡子面前站好，照照你的側面，是否發現自己有點駝背？這可不妙，趕緊學習貼壁運動，保持良好曲線。
秘訣：找一處牆壁，雙腳並攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與牆壁緊貼住，每次維持20－30分鍾，每天練習可防止駝背。
訓練二：健胸運動
誰不想擁有健美的胸部，這里送給你健胸秘方兩則。
A：兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鍾。
B：集中力量，指尖向上，雙手合並。
C：雙手用力向前伸直，指尖朝前。
訓練三：習慣高跟鞋走
第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過吧，別不好意思，沒有人天生就會穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習，就不怕正式場合失儀了。
秘訣：在家休息、看電視時，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。
A、腳尖走路時，雙手可自然插腰。
訓練四：踢腿提臀
雙手放於椅背上，腳拉直向後踢，慢慢越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恆，可防止臀部下垂。
訓練五：優雅的站姿
為了表現你的氣質與尊重他人，優雅的站姿是相當重要的。
A：雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝並攏，腳跟靠緊，腳尖微張。
B：左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著左腳，這個站法是模特的標准站姿，穿高跟鞋時選擇這個站姿，曲線相當美。
C：站的時候，千萬別駝背。
訓練六：乖巧的坐姿
坐姿漂亮的女孩，可以讓人對你的印象加分。
A：雙手輕放於腿上，雙腳並攏放好，這是最基本的坐姿。
B：雙手輕放腿上，雙腳並攏斜放或交疊斜放，是另一種優美坐姿。
接下來需要進行正規台步的訓練了。台步是動態的，它是舞台展示的基本動行素。練習者鞋跟在10厘米以上，可先粗後細。邁步時，出胯帶動大腿，提膝（稍屈膝），小腿帶動腳，兩腿內側貼近。出腳是直線，落腳時，腳尖稍外撇。後腿隨後向前跟進，同時身體重心也及時跟上。腳踝要有力，雙腳交替進行，動作連貫，有韻律感。身體上下擺動協調配合，腰是連接上下肢的紐帶，其動態的協調性是動作的關鍵。
台步一定要做到挺而不僵，柔而不懈，使身體各部位的動作協調起來，調整出一種具有張力的狀態。台步可以根據你整體形象有所變化，或胯部擺動大些，或活潑跳躍，或步態平穩。如果現場有台階的話，支撐腿一定要努力控制身體平衡，使身體輕盈柔美，屈膝時兩腿內側靠緊，腳外展的角度要小。注意千萬不要停下來看路，有條件的話提前熟悉一遍場地，算好步子的多少和步幅的大小。

『肆』 如何模特訓練

『伍』 旗袍模特基本步要點

1、腿的發力點：首先是模特一位站姿，起步發力點在股直肌，也就是大腿前側的這塊肌肉，先由它發力，帶動大腿起來，再由大腿帶動小腿，經過屈膝、掩膝，大腿小腿向前邁出，當你的動力腿（也就是腳抬起的這條腿）邁出後，後面主力腿的腳一定要登直，這樣走起來比較秀美。

2、腳位：因為旗袍叉開的比較高，所以抬腿的時候，腳離開地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要順著地面拖過去。

3、手形：旗袍步的手是修長形的，三指合攏，食指稍稍分開，姆指內靠，這樣不論從哪個角度看，手形都顯得修長。

(5)旗袍模特站姿的訓練方法擴展閱讀：

一、身高是模特所具備的最基本的條件。女服裝模特一般身高在1.72~1.83米之間，如今世界的幾位超級名模，如辛迪.克勞馥（Cindy crawford）、何穗等人，身高都在175厘米左右。

二、女廣告模特一般身高在1.65米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之間，胸圍95~110厘米，腰圍72~80厘米，臀圍92~105體重在70~80公斤之間。

三、和諧的身體比例是模特重要的生理基礎，對於人體形式美的體現者模特來說，在評判他們的體形是否和諧時，我們可以以「黃金分割律」來作為參考。

四、對於模特的身材比例，可以從以下幾個方面加以分析：

1、上下身比例——對模特的要求是下身長於上身。

2、大小腿比例——小腿與大腿比例接近相等或略長於大腿。

3、頭身比例——頭長為身長的七頭半是達芬奇擬的黃金比例，所以現模特比例最好在七頭半至九頭身為最好，較小的頭顱會使身材顯得更靈巧。

『陸』 模特站姿訓練要不要踮著腳

模特站姿訓練以及禮儀：

『柒』 模特的站姿一般都是怎麼訓練的，一般連續站多久，踮腳還是穿高跟站著

一句話 你要會上鏡 這個會了其他就好學了

『捌』 模特的基本訓練方法是什麼啊

基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把桿墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、卧和走、跑及頭面部的姿態和表現。

姿勢正確與否，直接影響人各種行為的美。日常生活中，有些、人往往忽視形體訓練，因此經常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。特別是模特空乘類考生，對於形體的訓練尤其重要。通過形體訓練，從實際出發有針對地練習一段時間，就會練就出一個健美的形體姿態。另外，人的頭面部姿態是表達人類豐富情感的重要方式，通過形體訓練，使它能有正確的姿勢與表現，以便充實頭面部姿勢和神態的美，模特空乘類的考生對於眼神及面部感情表達是考試的一個重點，空乘考生的面部微笑練習就是一種「親和力」的練習，是重中之重。

形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，模特的動作訓練體現了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養了人的內涵修養，使人的精神和形體之美達到統一，有助於提高考生現代氣質和高雅風度。

『玖』 穿旗袍時的站姿，坐姿，走姿應是怎樣的

一、正確的站姿：

1、頭正、頸挺直、雙肩展開向下沉，人體有向上的感覺。

2、收腹、立腰、提臀。

3、兩腿並攏、膝蓋挺直、小腿往後發力，人體的重心在前腳掌。

4、穿旗袍時，可站丁字型或「V」字型，頷略收，雙手交叉置於肚臍位置上。

5、站立時應保持面帶微笑。

(9)旗袍模特站姿的訓練方法擴展閱讀：

穿上旗袍後，人的姿態會得到適度修正，比如習慣弓背的人就自然趨向於挺直身板；不願意看到小腹凸出則會自覺地去收腹，站立的時候，除卻衣服的緊身度不讓自己弓背塌腰外，主觀上也一定要有挺胸直腰的意識，雙手比較自然地合搭在胃的高度或者小腹前。

坐下時，首先應該撂一撂後裙擺，給身體彎曲以足夠的空間。旗袍正因為是連體的緊身設計，如果不騰出空間，很容易引起面料的輕微撕扯。出於同樣道理，坐也只能坐在椅子的前端，不可坐滿。更不能因為坐下就又習慣性弓背塌腰，否則，背後的縫紉和線頭等同樣會遭受牽引撕扯。

雙腿不能隨性擺放，盡量以優雅的姿勢掩藏在裙擺內。無論是站著還是坐著，雙臂都應該緊貼身體，需要做任何動作時，也最好只是文雅地使用肘之前的小臂，避免因為幅度過大而露出下腋，這在穿無袖旗袍時更要當心。