東營旗袍教練臧

A. 現國家拳擊 教練有姓臧的嗎

有的，圖中這位就是中國拳擊隊的科研教練，臧廣悅先生，此外他還擔任過國家隊的領隊和隊醫。

臧廣悅，漢族，生於1973年8月30日，籍貫遼寧省寬甸縣，目前職稱為副教授，專業是運動人體科學，主要研究方向為體育保健。

1997年畢業於中國醫科大學臨床醫學系，獲醫學學士學位，後在沈陽體育學院運動醫學教研室任教，1999~2002年就讀於沈陽體育學院運動人體科學專業，獲得醫學碩士學位。

2003年初，受任於國家體育總局拳擊跆拳道運動管理中心，曾隨隊參加三屆拳擊世錦賽、兩屆奧運會、一屆亞運會，在六年中協助中國拳擊取得了六次歷史性突破，並在北京奧運會上取得了二金一銀一銅的驕人戰績。

2006年被國家體育總局拳跆中心評為科研醫務突出貢獻個人，2008年被國家體育總局中國奧委會授予突出貢獻個人。

曾先後承擔過本學科各學制《體育保健學》、《運動醫學》、《運動時間生物學》、《兒少教育衛生》等課程的理論課，以及《體育保健學基本實驗技能》實驗課的教學任務，並在各級學術刊物上發表了10餘篇學術論文，主持和參與國家體育總局攻關課題三項。

參加工作以來,先後承擔過本學科各學制《體育保健學》、《運動醫學》、《運動時間生物學》、《兒少教育衛生》等課程的理論課,及《體育保健學基本實驗技能》實驗課的教學任務。先後在各級學術刊物上發表了10餘篇學術論文,主持和參與國家體育總局攻關課題三項。

B. 臧鴻飛曬與王菲李嫣合照，51歲的王菲狀態十分好。明星都是如何保養的

網路上有一則新聞引起了很多網友的注意，就是贊同飛曬與王菲李嫣的合照，51歲的王菲狀態10分好，有網友就問明星都是如何保養的。我覺得明星保養都分為幾個步驟。

第一，做好皮膚管理。

我相信大家都知道娛樂圈對於明星的皮膚還是比較在意的，因為你的臉要在高清的鏡頭下面，所以呢，你臉上有什麼樣的缺陷，別人一下都能夠看出來，所以呢，如果你要想保持年輕的狀態，首先第1個皮膚一定要管理好。

要想像明星一樣，這么大的歲數都能夠保持這么好的狀態，最重要的一點一定要做運動，因為你一旦開始做運動，一旦開始健身你就不容易變老。如果你不經常運動的話，首先第1個皮膚會鬆弛，第2個你可能身材逐漸會變胖，因為中年的時候是最容易發胖的，一旦你不做好皮膚管理或者生產管理的話，你會變得很胖的，所以我覺得想要自己年輕，想要自己狀態變好，最重要的一點就是一定要讓自己的身材管理做做好。千萬不要覺得這是不重要的，這實際上很重要。

C. 摩卡腰灸瘦。臧肚子行嗎

如何健康減肥

減肥是女人的終身奮斗課題。有的女生為了減肥不吃不喝，有的去吃減肥葯，甚至在身上動刀子，最後傷害的都是自己。健康有效的減肥才是王道，別瘦了一時，毀了一生。

健康減肥不是節食不吃，而是要吃的營養全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。

健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養即可。

1、日清晨起床先喝一大杯溫開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。

2、餐可以牛奶加麵包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃。

3、餐吃清淡一點，可以嘗試一些粗糧，有助於健康。如果自己炒菜，少放一點油和鹽。

4、切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果。


5、晚上八點以後不再進食，即使是很少的一點零食，也要忌口。

6、辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鍾左右，可以站起來休息一下，做做擴胸運動，扭扭脖子，或者去茶水間倒杯水，起來走動走動，只需要十分鍾，久坐宜使小腹贅肉囤積。

7、日午餐後，出去散散步，多走動走動，飯後半小時最好不要坐下來。

8、一項你喜歡的運動，每天堅持做40-60分鍾的有氧運動。

9、條件的可以去鍵身房，有專門的教練幫你擬定健身計劃。

10、件也沒時間的，可以在家跳跳繩，轉轉呼拉圈，原地慢跑等等，如果覺得單調時間難熬，可以把電視，或者電腦打開，放自己喜歡看的節目，轉移注意力，時間很快就會過去。

11、散步，慢跑也是很不錯的選擇，晚上空氣還是比較好的，在戶外做運動，會令心境更開曠，更有效果。


12、入睡前半個小時，泡一個熱水澡，讓熱水將全身的毛孔都打開。用熱水泡腳，讓體內的血液流暢，身體保持最舒服的狀態入睡，對減肥也很有益。

13、要熬夜，養成早睡早起的良好作息習慣。紊亂的作息會導致內分泌系統的失調，長久以往，對減肥不利，對健康更是有害。

健康減肥不是朝夕之事，一定要養成健康的生活習慣，長久的保持下去。堅持做好每一天，有一天你會發現自己真的瘦了，而且身體還越來越健康。

結語：減肥葯層出不窮，且花樣百出，沒有一種減肥葯是對身體沒有傷害的，它們只會在短期的時間內出現效果，停葯之後都是存在反彈的跡象。正確的減肥方法就是多運動，少吃高脂肪食物和甜食，長期堅持，身體就會有變化，不要盲目服用減肥葯，那樣只會給身體帶來傷害哦。

D. 東營有沒有好一點的賣唐裝或者旗袍的地方啊，或者定做也行

有啊 銀座的旗袍啊唐裝啊 非常漂亮 質量也高 滿高檔的 只要價格你能接受就行 比較高 還有就是振華 百大 都有幾個小店買旗袍唐裝 也不錯 但是沒有銀座那麼好

E. 臧嘉亮的簡介

臧嘉亮說：「七年前剛學冰壺時，全國都沒有專業的冰壺賽道，每次訓練都要等到晚上，速滑或冰球運動員訓練結束後，借用他們的場地進行練習。」「最近幾年，隨著我國對冰壺項目逐漸加大投入力度，先後修建了專業的賽道，還聘請了來自冰壺強國加拿大的主教練。在2008年的世錦賽上，中國女隊取得了第二，男隊取得了第四名的好成績」。目前，冰壺運動在我國群眾基礎十分薄弱，臧嘉亮與隊友們想通過自己的努力，爭取獲得好成績，讓更多的人了解冰壺運動。

F. 臧小凡的介紹

臧小凡，男，職業作家，中國作家協會會員，創作有長篇小說《攤牌》、《賭石》、《制裁令》（深潛伏）、《六顆痣》、《暗花》、《綠旗袍》。

G. 東營旗袍哪裡好

要租還是買呢，要是租的話婚紗店就有，友誼服裝城也有租的。要是買的話銀座或者百大這樣的大商場應該會有。

H. 「臧」這個姓在百家姓里排名多少

趙錢孫李 周吳鄭王 1--8
馮陳諸衛 蔣沈韓楊 9--16
朱秦尤許 何呂施張 17---24
孔曹嚴華 金魏陶姜 25---32
戚謝鄒喻 柏水竇章 33---40
雲蘇潘葛 奚范彭郎 41--48
魯韋昌馬 苗鳳花方 49---56
俞任袁柳 酆鮑史唐 57--64
費廉岑薛 雷賀倪湯 65---72
滕殷羅畢 郝鄔安常 73---80
樂於時傅 皮卡齊康 81---88
伍余元卜 顧孟平黃 89---96
和穆蕭尹 姚邵堪汪 97---104
祁毛禹狄 米貝明臧 105--112
百家姓排112位。
姓氏源流

臧姓起源有三。

一是以邑名為氏。春秋時魯國國君魯孝公的兒子名彄（kōu)」，字子臧，被封在臧地（在今山東省境內郯城西南），建立「臧」國，他的子孫後代就以「臧」為姓。

二是春秋時魯惠公之子名欣，字臧，其子孫以其字作為自己的姓氏，亦稱為臧氏。三是「臧」姓出自魯國公族後代，而魯國是周武王的弟弟周公旦的長子伯禽的封地，因此，兩支「臧」姓起源於周朝王室之姓，姬姓。

■郡望堂號

地望分布：江蘇東海縣，山東沂水縣、諸城市。

■遷徙分布

主要分布在山東，江蘇兩省，還有河北，河北有很多很多。如臧莊子、臧村、臧家屯、臧家莊等。

■臧姓名人

臧荼，西漢有燕王；

臧旻，東漢有出使匈奴的中郎將；

臧榮緒，南朝齊有史學家；

臧懋循，明代有文學家、戲曲家；

臧琳，清代有文學家；

臧賜，春秋時魯國大夫。

臧洪，東漢末年人，曾游說各地首領，共同討伐董卓。

臧中立，是宋代的名醫，他在元豐年間來到鄞南胡，每天治癒數千名病人。

臧霸，字宣高，費縣方城鎮一帶人，是三國時期曹操手下著名大將。曾任琅琊相，類同臨沂地區行政長官第一把手。他為人正直義氣，李景星在《四史評議·三國志》中，稱他為「氣節之士」。

臧克家 臧克家同志，筆名少全、何嘉，是詩人聞一多先生的高徒。

■臧姓宗祠通用對聯

〖臧姓宗祠四言通用對聯〗

志士全義；

刺史建功。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

上聯典指東漢廣陵射陽人臧洪，字子源，舉孝廉，初任即丘長，董卓專權時，他任廣陵太守張超的功曹，勸說兗州刺史劉岱、豫州刺史孔伷等聯合討伐董卓。後來歸附袁紹，歷官青州刺史、東郡太守，曹操圍攻張超時，袁紹不去救援，他便與袁紹斷絕了關系。袁紹攻打東郡，城破後被殺。下聯典指南朝宋莒縣人臧質，字含文，文帝時任徐、兗二州刺史。元嘉末年鎮守盱眙，抵禦北魏的進犯有功，又參與討伐元兇劉劭，封始興郡公。

志士全義；

刺史能軍。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

同上。

東海世澤；

諫魚家聲。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

全聯典指春秋時魯國大夫臧彄。曾諫魯隱公如棠（今山東省魚台縣西北）觀魚。

雲台勛績；

郜鼎銘箴。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

上聯典指漢朝臧宮從光武征戰，以勇著稱，破群賊，以功封郎陵侯，雲台著其勛績。下聯典指春秋宋華父督弒殤公，以郜大鼎賂魯，桓公取之，臧孫達諫之。周內史稱其「諫之以德」。

生應瑞夢；

計脫孤兒。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

南朝徐陵，號孝穆，其母臧氏嘗夢五色雲化鳳而生徐陵。魯亂時，魯孝公保姆臧氏以子代孝公，孝公得免害，號稱「義保」。

〖臧姓宗祠五言通用對聯〗

鄞南顯奇效；

水樂留豐功。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

上聯典指宋代名醫臧中立，毗陵人。元豐中，至鄞南湖，日治癒病人數千人。見《尚友錄》。下聯典指明代書法家臧性，字孟癢，鄞縣人。永樂中，以善書征秘閣，繕寫《永樂大典》。官宜興令，剛毅嚴謹。見《尚友錄》。

〖臧姓宗祠六言通用對聯〗

義和招民千戶；

文仲歷仕四君。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

上聯典指南朝宋臨海太守臧熹，字義和，好經籍，後習騎射，志立功名。晉隆安初人武帝至建業，收圖書、器物、封府庫。就臨海太守，整頓綱紀，招致流民，歸者千餘家。下聯典指春秋魯國正卿臧孫辰，名辰，字文仲，歷仕庄、敏、僖、文四朝，老成持重，維護宗法禮治，對外主張加強 助。互曾親自攜帶幣器，告糴於齊，以賑魯飢。

〖臧姓宗祠七言通用對聯〗

東鄰西舍千祥聚；

海宴河清萬象新。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

此聯為臧姓名門望族居住院地「東海」（郡）嵌字聯。

萬人御敵稱忠勇；

百卷宏篇見匠心。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

上聯典指清代官吏臧紓青（1796-1854），字牧庵，江蘇省宿遷人。道舉人。鴉片戰爭爆發後，曾團練鄉兵萬人，備以御敵。1841年入揚威將軍奕經幕府。他反對妥協求和，主張奏召林則徐至浙江襄辦軍務，創伏勇散戰法以破英國侵略軍。下聯典指南朝齊史學家臧榮緒（415-488），東莞莒（今山東省莒縣）人。少耽書史，有志節，與吳康長期隱居京口（今江蘇鎮江），潛心著述，成《晉書》一百一址卷，記兩晉史事詳盡，為唐初官修《晉書》的主要依據。

徐孝穆生應瑞夢；

魯義保計脫孤兒。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

上聯典指南朝·陳徐陵母臧氏事典。下聯典指周·魯孝公保姆臧氏。

凌霄羽毛原無力；

墜地金石自有聲。

——臧克家撰臧姓宗祠通用聯

此聯為當代詩人、文學家臧克家自題聯。

〖臧姓宗祠七言以上通用對聯〗

氣干雄宏，擢二州民牧；

學問淹博，修一代史書。

——佚名撰臧姓宗祠通用聯

上聯典指南朝宋刺史臧質，字含文，有氣干，文帝以為徐、兗二州刺史。後因功封始興郡公。下聯典指南齊主簿臧榮緒，莒人。鈍篤好學，括東、西晉為一書，紀錄志傳百一十卷，又著五經序論。隱居教授，自號被褐先生。

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臧氏溯源

作者：臧運和

一、遠代先祖追溯

臧氏在《百家姓》中排列第112位，數大姓。據《中華姓氏溯源》載，春秋時，周公封子於魯，臧姓出自姬姓。春秋魯孝公之子 ，食邑於臧（今山東境內），其後因邑為氏。又魯惠公有子名欣，字子臧，其後以字為氏。望出東海（今山東郯城西南）。由此可見，臧姓祖居山東無疑。史稱「臧氏祖居東魯，本仁祖義，世代相承」。魯孝公之子僖伯（謚號），名 ，為魯國大夫。魯隱公五年（公元前718年），僖伯上疏諫隱公「觀魚謂之亂政」，公不聽忠言，後被人戮而奪位，在歷史上留下了「矢魚於棠」（棠——邑名，在今山東魚台縣東北）的記載（見《古文觀止》中《臧僖伯諫觀魚》篇）。故臧威信極高，封魯地郯為國（今山東郯城西南古稱東海），後以臧為姓，世代為魯卿，昭昭可考。僖伯之子臧哀伯（謚號），名孫達，魯國大夫，他曾諫魯桓公（桓公二年，公元前710年）「國君以身作則」的重要性，很得後人的稱頌。因此，臧與復姓臧孫皆為一族。《中華姓氏溯源》載，臧 ，臧欣皆為一家，均系魯公後代。

二、近代族居簡考

元朝末年，為反抗朝廷統治，各地農民紛紛起義，經過數年混戰，元朝滅亡，後由朱元璋建立明朝。由於連年戰爭的兵火和瘟疫的傳染，山東復地人煙稀少，土地荒蕪，朝廷採取移民的措施來扭轉慘不忍睹的社會局面。即在洪武二年（1369年）大量移民於山東，所以山東大部分來自山西洪洞縣和江蘇東海十八村。

莒縣臧氏大部分自江蘇東海和膠東遷來。據《重修莒志》載，「莒州十區臧家莊臧氏，原籍江蘇省東海縣當路村，始遷祖胤祚於明洪武二十三年遷至莒縣黑坊口，四世成儒遷居臧家莊，分三支，今傳至十七世。」「五區龍宿庄臧氏，始遷祖瑾於明洪武年間由登州府福山縣遷居莒北龍宿庄（今屬諸城馬庄鄉），生四子，長熊分支諸城枳溝，次子龍遷居石埠集，三子鳳居龍宿庄，四子虎遷居昌樂辛旺集。

五蓮臧氏分兩大支系，一支屬諸城臧氏，祖居諸城琅琊台，有主譜，子孫後代散居有記載；另一支屬枳溝崖上庄（即臧家崖）臧氏，族無主譜，各支均有支譜，譜中均記載：「吾祖世居東魯」，據有關資料考證，此兩支屬一族，均從東海和膠東遷入。崖上庄分譜載「不知何朝何代先世何人始遷於登州府福山縣，延至明洪武年間先祖諱武復由登州遷回故土安居崖上庄（筆者註：可見原來就在崖上庄住過，故用「遷回故土」），世世相傳」。崖上庄臧氏即現在的諸城市枳溝鎮臧家崖村，始遷祖武遷來後居住多年，子孫繁衍較快，自明初起就有人做官，家族隨之興旺，五世祖哲以儒士起家，官至布政使（即省長）。六世祖虎以孝行成名，得入忠孝祠兼之。五世祖臻有子十二人，族類之繁，一盛一日，時濰水之濱熙熙攘攘者，大抵吾族居多也。」（見崖上庄臧氏譜序）。以後逐年析居，遍布於濰河兩岸。諸城市枳溝鎮的東安、西安，枳溝後街、臧家崖、前後水清溝、楊家窪、山子前和五蓮縣的汪湖村、泥牛子村、楊家溝、輝溝子、高澤、西雲門、窩疃、段家廟、宅科等村，均有崖上庄臧氏居住。尤其明末壬午諸城兵亂，遷居大江南北之族人甚多。據崖上庄支譜序中載：「……昔丁先生之任霍山縣也，其上台臧大人系陝西人，自稱出自崖上庄……」又江南境內有臧氏獨立村，曰「楊家行」，雲「自楊家窪」（屬諸城枳溝鎮）出族。」今已代遠年湮，無從考究。因本支無主譜，雖有支譜但年久失修，分居各地的後代無記載，故不能如實統計其族人散居住地，實是遺憾。崖上庄臧氏與諸城臧氏同族不同譜，但輩序排列卻相同，只是世不相同，同樣一輩卻差三世，這是因為沒有統一族譜所造成的。近年來崖上庄臧氏由後水清溝運德主持，運堂負責印刷，「運」字輩「樹權」兄執筆新修一部主譜，把該族系的部分分譜系統起來，是一件大好事，為後代子孫留下了寶貴財富，成為崖上庄臧氏追根求源的依據。其輩序諸城臧氏原有族譜修於明末，創始人六世祖允德，此譜從春秋到明代，其中有唐人作序，可惜在明崇禎壬午兵亂中毀於戰火。到清康熙年間七世祖振榮時任廣西懷集知縣，又升江西寧州知府，借歸里休養之機，又續修新譜，因前譜毀，先祖失考，只能從記憶中的始祖智開始新修。譜成於康熙二十九年庚午（1690年）仲春，七世祖振榮作序。七十三年後，於清乾隆二十八年癸未（1763年）春，由九世祖應鈞祖續修。二十六年後又由九世祖毓雲第三次修譜。六十年後，又由十一世祖翰、十二世祖炅，於清道光二十九年己酉（1849年）第四次修譜，此譜稱「道光譜」，目前能查到的僅有此譜由十世同族人共同議定三十二字為今後排輩之序，其是：偉臣著望、家運傳真、日初山廣、如澤方循、佑茲礪品、醇睦今人、恪先訓後、庚亦經陳。「以上三十二字從十二世始，每輩只用一字，按序排列。目前從蘇北到山東，臧氏大部分用此「輩」字排序。同姓相遇，論資排輩，親如一家，否則如同異姓路人一般。

諸城臧氏族譜對族居地記載清楚，清康熙「琅琊碑記」中雲：「吾祖居琅琊台，再乃遷居瓦屋庄，後又遷居於城（諸城城裡）……」，又據祖輩相傳雲，諸城臧氏乃於明洪武二年由江蘇省東海宿遷縣遷入諸城琅琊台。又據長興眉錫在康熙《諸城臧氏族譜》序中謂：「……即自吾魯僖伯公以後之散處於大江以南，大海以北者之俱可尋源溯委也……」，六世祖新德在康熙年間的譜序中雲「臧氏之來諸城也，肇基於琅琊台，開創之人已湮乎無聞……」。所以諸城臧氏自江蘇省東海宿遷縣移民至諸城琅琊台，後遷居瓦屋庄，又居城裡，確信無疑。相傳，琅琊台始遷先祖兄弟三人從東海宿遷縣遷來琅琊台，因生活困難，長兄去登州福山縣，其他二人留住琅琊台，相傳三世，曾有諱班祖在此居住，現有墳塋九座為證。因前譜毀於戰亂，新修譜只能從遷祖智從琅琊台遷居諸城城南瓦屋庄，後又遷城裡記載。二世祖斐，明正德十三年（1518年）貢生，初任湖廣景陵衛經歷，後升直隸真定府定州同知；三世祖節、符、策三人，節祖敕贈文林郎，太湖知縣，南京兵部右侍郎。四世祖惟一，明嘉靖四十四年（1565年）進士，官至南京兵部右侍郎、贈工部尚書，人稱大司空。四世中有祖四人，惟一、惟幾、惟精、惟時，均居住在諸城城裡。

三、現代族人分布

諸城臧氏自四世祖惟一中進士始，家業從此發跡，子孫後代繁盛，主要分布在諸城城裡、五蓮的仁里、膠南的西十字路。到七世以「振」輩分支時，達到鼎盛時期，共有三十一支，現分述如下：

一、惟一祖後：長子爾用，官生，誥贈奉政大夫，刑部郎中（子二人，嗣德、懋德）。次子爾勸，明萬曆十六年（1598年）舉人，萬曆二十年壬辰科（1592年）進士，官至兵部右侍郎，贈兵部尚書，人稱大司馬（繼子一人：允德）。三子爾動，無子。四子爾令，明萬曆四十六年戊午（1618年）科舉人，天啟二年（1622年）壬戌科進士，官至山西冀南道按察副使，因故告歸，適遇明崇禎壬午諸城兵亂，帶頭奮起抗清殉難於城下（子五人：世德、允德、永德、同德）。五子爾壽，官生，壬午抗清殉難（子二人，新德、成德）。六子爾昌，附生（出嗣於惟幾）。該支人數較多，分布極廣，諸城南北吾族人俱多也，共分如下世系：

嗣德世系：振猷；懋德世系：振佐；允德世系：振榮、振乾；世德世系： ；永德世系：振奇；文德世系：振魯；同德世系：振采；新德世系：振聲、振衣、振翼；成德世系：振莪、振芳、振華。由於戰亂，子孫皆投奔各自的庄園居住，以上各世系分布在：諸城的展村、薄板台、董家溝、韓戈庄、鄧戈庄、橫溝、張家溝、管家莊子、高疃、王村、黑龍溝子、毛庄、蘭家莊、曹家莊、封家官莊、三里庄、下茁山、北戈庄、劉家溝、劉家黑龍溝子、老屯庄、鐵溝、指揮、徐家莊、喬戈庄、黃疃、孟家店子、西十字路（膠南市）、王家莊、西公、青墩、潘旺、朱解、胡埠嶺、胡家樓、小店子、新莊、岳旺庄、黃家窯、小蘇家莊、許家溝、史家溝、木營老莊、宋家莊子、辛家窯、胡溝、壽塔寺、台家莊、關東老莊、焦家莊子、臧家莊。五蓮縣的明古庄、玉皇廟、瓦窯溝、范家車村、朱家老莊、嶺東、小坪、袁家莊。莒縣的魏家官莊、莊家山。還有分布在安丘、高密、膠縣等地。現已傳至二十一世。

二、惟幾祖後：繼子一人爾昌，附生（其有子三人，達德、容德、育德）。達德世系：振鐸、振鳳、振權；容德世系：振鵬；育德世系：振京、振揚、振昱（止）、振宜。後因家族大，分支析居。分布在：諸城縣的陸家莊、朱解、東潘旺庄、陳家潘旺庄、王滿莊子、宋家樓子、辛家窯、黑龍溝子、史家埠、悅庄、院西、莒北大馬庄（今屬諸城），洛庄、孟家窯、朱留庄、龍池子、我樂子、王戈庄、孔家莊、沙嶺子庄、高家洛庄、田家莊、孫村、北十里堡、張家屯、黑龍溝。東北煙房子溝。五蓮縣的仁里村、泊子村、黃崖圈、花園、於家崮子。日照的臧家荒。現已傳至二十世。

唯以上兩大家族龐大、興旺。

三、惟精祖後：嗣光世系：瑞徵、嘉征（止）、奎光（止）；啟光世系（止）；龍光世系：汝諫；重光世系：汝眾；禧光世系：汝明；寵光世系：汝瀚。分布在：諸城縣的瓦屋庄、我樂子、許家河子、范家莊子、辛家窯、劉家黑龍溝子、台家村、樓子、後疃、臧家樓子、七吉村、陳家窯、石嶺、位井子、北戈庄、沙戈庄、土牆、松園、北程戈庄、郝家村、高樂埠、臧家莊、黃疃、孫戈庄、龍石頭河等。

四、惟時祖後：龍正世系：之秀、之進、之舉。分布在：諸城的漢車、洛庄；五蓮縣的福祿頭、福祿並。

以上各支系行輩一樣，均按十世族人規定輩序排列，有條不紊，族人相逢，親如一家。

五蓮縣仁里臧氏遷祖純、 ，由諸城辛家窯遷居仁里村（原屬諸城縣），後因支系繁茂，由仁里遷出至孔家泊（泊子村）花園、黃家圈、於家崮子，日照的臧家荒等村，又有少數遷居膠東、北京、四川的重慶、陝西、遼寧、黑龍江等省，建國前還有去香港、台灣者。有的還僑居美國等國家搞科研或經商。

五蓮縣玉皇廟臧氏遷祖宸綱於清雍正年間由諸城徐家莊遷入，錫鵠祖由玉皇廟又遷至瓦窯溝，分支後的一支遷居范家車村。黃崖圈臧氏遷祖 由仁里村遷入，分支後又遷入松柏鄉的白廟子、香店，現已傳至十八世。五蓮縣叩官鎮的於家崮子，許孟鎮的花園，日照東港區的臧家荒等村的臧氏亦由許孟鎮的仁里村遷入，因年代久遠主譜無記載，始遷祖失諱。五蓮許孟鎮的福祿頭、福祿並臧氏由諸城漢車遷入，譜有記載。

日照兩城臧氏由諸城遷入。五蓮還有少數臧氏由膠南遷來。五蓮的朱家老莊、嶺東、小坪、袁家莊臧氏均由諸城郝戈庄遷入。

隨著社會的發展，移居外地的方式也多，如：當兵專業就地安排工作，移民支邊，幹部南下、考學就業等。因此吾臧氏除在山東地界繁衍生存外，散居於全國各地甚多，從大江南北到海疆邊陲，都有吾臧氏族人的足跡。如雲南、四川到東北的黑龍江都有諸城臧氏、崖上庄臧氏、膠東臧氏安家落戶，繁衍生存，但都沒有忘記祖居地山東諸城、崖上庄、福山縣。

四、臧氏官爵敘略

自東周至今臧氏名人輩出。春秋時有臧孫辰、臧孫許、臧紇皆為官。在魯國執政的臧文仲、歷仕魯庄公、閔公、僖公、文公四君，曾廢除關卡，以利經商。春秋時魯國大夫臧武仲，官司寇。漢初有臧茶被項羽封為燕王，後擁劉邦稱帝。南朝有臧奉先曾任建陵令，臧庸民任國子監助教，有史學家臧榮緒（415—488），齊莒縣東莞人，著《晉書》一百十卷，在唐初流行的十八家《晉書》中號為較完善的一部，還著有《嫡論》、《拜五經序論》、《續同記》等。臧陵、臧嚴均屬莒縣東莞人，皆任參軍。東漢時臧昱，廣陵射陽人（江蘇寶應東）人，靈帝時為揚州刺史，後任使匈奴中郎將。臧洪（160—195）東漢廣陵射陽人，字子源，任青州刺史，東郡太守。明朝有臧惟一，官至南京兵部右侍郎，贈工部尚書。臧爾勸兵部右侍郎，贈兵部尚書。臧允德任錦衣千總。以上三人屬諸城人。臧懋循明戲曲家、文學家，浙江長興人，明萬曆八年進士，曾任南京國子監博士，後棄官歸里，著有《古詩所》、《唐詩所》、《元曲》等。清朝有臧庸（1767—1811）經學家。臧應選、臧琳皆為官。臧振榮，諸城人，任江西寧州知府，政績顯赫，很受百姓稱頌。臧在新，字與咸，江蘇阜寧人，清任虎門炮台教練，後赴日本，歸國後被孫中山委以淮上司令，後被害於煙雨台。

民國初年，有諸城臧漢臣、臧濟臣、臧少枚、臧文山等人響應孫中山號召，參加同盟會，組織起義，推翻了諸城清政府，建立了諸城民政府，臧漢臣任民政長（縣長），其他人辦學堂培養人才，推動民主革命。現代有臧克家、臧雲蘧，臧樂源，臧東升，臧雲遠，臧雲飛，臧鳴亞，臧恩堂，臧松年，臧雲衢，臧星望，臧子望，臧坤等，從三十年代起擁護共產黨的領導，積極參加革命，現在有的成為高級領導幹部、作家、詩人、作曲家、藝人等。

從明代萬曆年間到清道光年間的三百年間，僅諸城臧氏據不完全統計就有：進士5人，舉人14人，武舉3人，拔貢2人，貢生28人，廩生7人，監生136人，附生77人，官生5人，庠生4人，武生4人，增生5人，秀才多人。兵部右侍郎2人，贈尚書2人，布政使2人，兵備使2人，主事郎中5人，巡撫2人，翰林院招待1人，翰林7人，翰林院譯館官生1人。知府3人，知州5人，州同13人。知縣17人，經歷11人，工部屯田主事1人，錦衣衛千戶1人。吏目3人，守備2人，主簿1人，巡檢1人，大理司丞2人，縣丞1人，州判1人，司務1人，壽官4人，提舉1人，刑部主事2人，中書舍人1人，理問8人，訓導6人，教諭10人，八品12人，九品15人，通判1人。

近年來，隨著時代的發展，又有許多臧氏族人走向社會，或文或武，部省市級幹部很多。尤其恢復高考後，吾族人讀大學的人數猛增，已有博士、研究生走向不同崗位。還有在海外搞科研工作的，他們都在為建設有中國特色社會主義貢獻力量。