貼身旗袍勾勒s曲線

『壹』 真不愧是「人家富貴花」，景甜穿旗袍秀曲線，身材太搶鏡，你怎麼看

傳統服飾其實很能表現一個人的氣質，在這個天氣嘗試漢服肯定是不理想的。而比擬合適這個時節的傳統服裝，就不得不提起旗袍。在民國時期，旗袍是女性日常出門的首選服飾。而往常大街上很少看見有人穿，很大局部也是在於旗袍關於身體的請求過於高了。一部《司藤》又將群眾的眼光鎖定到了旗袍身上，不得不說，作為女主角的景甜太合適旗袍了吧。

旗袍有一個益處，關於任何年齡階段的人來說都非常的友好。我們想要什麼作風，那麼旗袍的顏色就能夠改動一下。比方說文雅和女人味最合適的就是暗色系的旗袍。而減齡和甜美風肯定就是鮮艷的顏色比擬好。在那麼多的外型微風格中，我們假如將旗袍駕馭住了，那麼在列席正式場所的時分也能夠熟能生巧地展示本人的優勢。

『貳』 宋祖兒的哪身穿搭，窈窕身材暴露無疑

女大十八變，越變越好看。童星出道的女明星有不少，像關曉彤、楊紫，都是很多人看著長大的，且越長越漂亮，如今出落得亭亭玉立。

與關曉彤、楊紫不同的是，同樣是童星的宋祖兒，在很長一段時間都再也沒有出現在大眾的視野當中，而是專心自己的學業，繼續深造去了。

再度回歸大眾視野的宋祖兒，已經從當年的「小哪吒」長成大姑娘了，漂亮大方，身材曼妙，洋溢著青春少女的活力，元氣滿滿。

宋祖兒的身材也是相當能打，旗袍包裹著玲瓏有致的身姿，九曲三彎，整個人看起來不僅高挑，而且風韻有致，旗袍開叉隱約秀出一雙細長的雙腿，更添了幾分性感的女人味。

從前也不知道宋祖兒原來這么有「料」，果然還是旗袍最能還原一個女人的真實身材，優缺點一目瞭然。

『叄』 怎樣讓S曲線不是夢

每個女人都夢想擁有凹凸有致的好身材，可在現實生活中，大多數女性的身材都是不夠完美的，例如身體偏胖就是一些女性很難擺脫的夢魘。現在我們有針對性地為你制定了一套「變身計劃」，讓你輕輕鬆鬆地成為「S」美人！

1.美麗女人豐胸手冊

想要擁有凹凸有致的身材嗎？！想要做令人羨慕的「S」形女人嗎？現在我們就要告訴你一些經濟、實用而又安全的方法，它不會帶給你手術的疼痛與危險，卻一樣可以讓你美夢成真。

第一，從飲食上多下功夫。

維他命c：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。

蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

葯膳類：紅棗、山葯、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

第二，一些錯誤的姿態也會給你的「豐胸大計」帶來影響。

駝背：經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意。

彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環，從而影響到胸肌的發育。經常直直腰，靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢。

抱臂：經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸型。

趴睡：趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫「它」，仰卧微向右傾，才是最好的。

第三，中國古老的按摩術，會給你帶來驚喜！

你可以先去請教專業的按摩師，讓她為你指出穴道的正確位置，然後以指壓的方法促進胸部發育。

指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓5秒，一次進行5～6個回合，更有神奇的功效。

膻中穴：胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處（第四五肋間）即是天溪穴。

以上動作施行時，同時交錯用冷水淋浴按摩，越涼越好，對於乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分鍾，施行冷水潑灑按摩一次。

第四，運動是豐胸必不可少的法寶，你可千萬不能忽視了！

利用組合器械練習，對於初練者，特別是女性初練者，組合器械是最行之有效且安全的鍛煉方式，做胸部練習時一定要注意挺胸抬頭。

上胸緊致：上斜推胸組合器械

在進行上斜推胸練習時，雙手盡量窄握，重量不宜太大。為了美觀，上胸的肌群不宜過大，以提高肌肉的品質從而提升上胸肌群的牽引力為主。

豐滿胸部：平行推胸組合器械

在進行此項練習時，肘、腕與肩處於同一水平面位置，重量中等。前推時充分體驗肌肉收縮的感覺，然後慢慢地放回原處，動作不宜過快。鍛煉時盡量保持均勻呼吸。每次三到四組，每組15～18次。

增加胸圍：可利用下斜推胸組合器械

此項練習強度要稍大，下胸的肌肉可直接影響胸部的圍度，可使胸部顯得更加挺拔。下推時充分體驗肌肉收縮的感覺，然後慢慢地放回原處，動作還原時不宜過快，鍛煉時盡量保持均勻呼吸。每次三到四組，每組10～12次。

深深的乳溝是女人性感的象徵，如果你達不到這種效果那也不必煩惱，鍛煉可以幫助你。

站在兩個拉手中間，膝部處稍屈，右腳在前，左腳在後，雙臂充分伸展。雙手向下劃弧線相互靠攏，肘部微屈，雙手在下面交叉，改變前後關系，充分體驗肌肉收縮的感覺，然後慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。

第五，這一點你要非常注意，因為這是在很多女性身上都存在的問題。

睡覺時不要戴文胸。有人以為，睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡時文胸易變形，所以應摘下文胸，輕輕鬆鬆進入夢鄉。長時間穿戴緊身的胸圍。致使胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。

想擁有性感的豐滿美胸，你就得多花點力氣了。手術及葯物雖然見效快，但總會讓你有一些顧慮和擔心，既然如此你何不採用這種自然健康的豐胸方法呢！只要你能堅持下去，一定會取得滿意的效果。

2.「美眉」瘦腿指南

女人身體什麼部位最難瘦下去？答案是大腿。很多女人都嫌自己大腿太粗，穿褲子難看，尤其在生完孩子後，大腿脂肪累積得更多，那麼怎樣才能讓大腿瘦下來呢？

第一招，通過全身運動來減去大腿脂肪。

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時。全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅持不下去。而採用行走和跑步相結合的方法就會好得多。當你不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性的增氧運動，但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在淺水中行走，或者穿上救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上跑步所得不到的。為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾，每周至少3～5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉，即達到最大鍛煉強度的60%，這樣便可以消耗更多的脂肪。

如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量開始，然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握，若鍛煉強度低且較容易進行，則可增加鍛煉的時間。

就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果是相同的。在執行鍛煉計劃之前，最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛煉強度。以後，鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉不應超過20%。

自我判斷的最好方法是，鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷，可以先做一些准備活動，如原地慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。

鍛煉的最佳時間是在飯前1～2小時，比如清晨和下午。

第二招，進行針對大腿健美的局部運動。

伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組（每組10次）這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行，一腿站立並保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向後伸，盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側卧，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿並攏。

這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。

第三招，鍛煉應當與飲食相結合。

專家認為，大多數腿部減肥不成功者，主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝人，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維結合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

一雙修長輕盈的玉腿，絕對可以為你的美麗再加上一個較高的分數，只要你能在平時養成良好的鍛煉和飲食習慣，擁有一雙人人羨慕的美腿就不會是那麼可望而不可及的夢想了！

3.做一個小臉美人

一張精緻的「開麥拉」臉龐是所有女性的夢想，生活中許多女性都在抱怨自己的臉「太圓」、「太胖」、「雙下頦」……怎麼辦呢？別著急，有很多方法可以幫你實現願望，讓你成為「張柏芝式」的小臉美人！

（1）運動法

運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

（2）飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

（3）沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天坐在水溫38℃的浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。

（4）面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

准備運動：進行3分鍾有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1～2次：再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

（5）專業瘦臉法

如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

（6）指壓消腫法

使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

①大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

②中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂。

③四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

④畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

（7）化妝瘦臉法

與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的。

眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立體陰影。

唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

需要提醒你的是，瘦臉可能會需要很長一段時間的堅持。不要太過急切。美容也不能做過了頭，例如按摩就不可以頻率太高，以免產生反效果。

4.幫你重塑下身動人曲線

不知道你發現沒有，現在的時尚服裝，越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條，使美麗的女人更性感。然而現代女性每天只忙於辦公桌前，她們的活動至多也只是站起身打杯水、發份傳真；如此一來，腰腹臀部的脂肪日漸堆積，原本窈窕有致的「小蠻腰」也出現了橫向發展的趨勢。如果你正為此而煩惱，只要你能在日常生活中，注意一些不好的習慣，再結合一些簡單的運動，你就可以獲得迷人的曲線，成為路人的焦點！

到底怎樣才能消除腰腹部的贅肉呢？對此我們給您提出幾點建議：

①不要長時間坐、卧、躺，尤其是在飯後。

②注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放鬆腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以後，你就會看到效果。

③長時間站立時（例如乘公共汽車）有意識地將腹部肌肉收縮，使腹部的脂肪進行運動，長期堅持腹部就會變平坦。

④很多人認為仰卧起坐可以使腹部平坦，其實單純的仰卧起坐局部減肥效果並不好，只能改善腹部肌肉的線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運動，比如長距離散步、慢跑。

⑤日常生活中應該盡量多運動，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養成良好的運動習慣將會使你受益終生。

⑥盡量少吃偏鹹的食品。養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食。

另一方面，現代女性由於每天都長時間地坐在辦公桌前，導致臀部過大變形，不管裙裝還是褲裝都穿不出理想的效果。我們建議臀部超過標準的女性朋友除了每天盡量多活動一下外，還要每天堅持做體操，這樣才能減去多餘的脂肪。

①揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，改揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬，這節操能使臀部減肥。

②轉腿：坐在地上，屈膝，腳綳緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重復10～20次。這節操能使臀部減肥。

③用臀部「行走」：坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。

④「半小橋」仰卧：手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上拔，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數3時大腿放下，數4時腿腳伸直，呼吸要均勻。重復10～15次，這節操能使臀部肌肉結實。經過一段時間的鍛煉後，再做一些更復雜的鍛煉。

⑤懸空仰卧：腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數1時臀部肌肉拉緊，大腿稍抬起，用頭和腳支撐，手緊緊貼地，數2時仍保持該姿勢，數3時大腿放下。數4時腿伸直，呼吸要均勻。做10～15次。

⑥持支架：趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉，同時使腿做「立剪刀」動作。用手掌撐地恢復原位，並使雙腿靠攏。然後向左做同樣動作。這節操在每邊重復5～10次。不要屏住呼吸。剛開始做時顯得復雜，要做得慢些，使全身參加活動。該節操能使臀部和大腿肌肉變得堅實。

不管你是豐滿還是瘦弱，下身的線條都是突出你婀娜多姿，楚楚動人的女性曲線的關鍵。「沒有醜女人，只有懶女人」，只要你堅持鍛煉，就一定會成為一個曲線動人的女人。

5.讓你發胖的生活習慣

生活習慣對人的影響真的非常大，好的習慣可以讓你保持身體的健康和身材的優美，而壞的生活習慣卻會傷害你的健康，甚至會讓你在不知不覺中發胖！

首先，我們看看哪些不良飲食習慣會讓你發胖：

一是吃大餐。

我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分飽，好像就對不起自己。殊不知，吃大餐正是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的形式存儲在體內。

現在最流行的是每天進餐5～6次，這樣其實更有道理。吃飯的次數多，可以使身體的熱量多消耗10%。因此養成這樣一種飲食習慣，減肥對你來說就會相當輕松。

二是讓自己挨餓。

中國有句俗話，「一席飽三頓。」通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄里，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致發胖。

三是多食用糖和咖啡因。

食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以「燃燒」。

咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水平，減慢脂肪「燃燒」的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠離糖和咖啡為妙。

四是不吃早餐。

早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。

五是吃得太快。

要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出的信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯系有20分鍾的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鍾後，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢咽。

六是飲水不足。

新陳代謝需要用水分去「燃燒」脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！

其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞命傷財地吃一堆減肥葯。

6.燃燒脂肪的秘訣

看到燃燒脂肪這樣的字眼，你可能會想到廣告中曲線動人的美女手中高舉的減肥葯吧！在這里我們不想向你推薦什麼靈丹妙葯，也不會建議你去做腸胃重組，針灸或者斷食，我們只是要告訴你：持續進行溫和的有氧運動，就是減肥的秘訣。

很多女性一聽到有氧運動，就會認為必須去健身中心，在專業人士的指導下跑跑跳跳。然而去健身房的話不僅需要花費一定的金錢，還需要專門的時間安排，這實在太麻煩了。現在我們向你推薦一種免費的有氧運動，讓你隨時隨地都可以享受運動的樂趣，在不知不覺中擁有美好身材。

下面就是平時生活中可做的簡單有氧運動。

①快步走：將步行當做有氧運動？稀奇！一定有人會問：我平常老逛街，步行走路上班，怎麼沒有有氧運動的感覺？走路塑身的關鍵，在於你會不會用腰走路，許多人走路總喊著腳酸，就是走路不懂得腰部和腿部的力量。健走的要訣在於，走路時雙眼注視前方，用鼻子吸氣、用口呼氣，肩膀放鬆，上半身挺直，縮小腹，手臂隨身體自然地前後擺動，膝蓋伸直，腳向前大步邁出，腳跟先著地，盡量走在一條直線上，整個過程不必求快，只要順著節奏走得順暢，讓身體稍微出汗即可。通常每次至少要步行20分鍾以上，每周持續兩次以上。

②慢跑：慢跑的定義是指當你跑步時，還可以自然地與人交談的速度。適量的跑步可以增強心肺功能，有助於宣洩壓力。慢跑時，雙手握拳，往前要擺動到胸前，往後要擺動到腰際，雙腳有韻律地先後著地，腳掌要稍微向下用力，使身體可以產生適當的彈跳。

③跳繩：最讓減肥族高興的是，跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。此外跳繩還可以強化心肺功能，能增強肩膀、背部和手腳的肌力，有改善身材曲線的作用。想要充分發揮跳繩運動的優點，跳繩的動作是非常重要的。跳繩時，雙腳離地面的高度不可太高，只要讓繩子能通過就好，約離地面25厘米即可，當腳著地時，膝蓋必須稍微彎曲，並用鞋底前半部輕輕著地，這樣不會對足踝和小腿造成傷害。搖動繩子要利用手腕和前臂的力量，肘關節要保持彎曲與接近腰部，至於肩膀和上臂的動作要盡量減少，保持幾乎是紋絲不動的狀態。身體要挺直，不要向前彎曲，肩膀要放鬆，不可向上抬起，呼吸維持平穩的節律。記得要做原地踏步的暖身和冷身運動各3分鍾。由於心跳在很短的時間會迅速加速，所以剛開始跳繩的人必須循序漸進，不可操之過急，過程中如有任何的不適，都要停下來。剛開始跳的速度不要太快，每分鍾約跳六十下，先嘗試跳30秒，然後原地踏步，待身體適應了再繼續。

④腳踏車：平常買菜、出門時，不妨踩踩單車吧！對體重較重，膝關節退化或有關節炎的人來說，這是一項很好的運動。

⑤散步：心臟病或有糖尿病的人，最好用散步的方式來運動，但時間最好在60分鍾之內。

⑥游泳：體重太重、膝關節退化或是有關節炎的人，不妨多游泳。游泳實在是肥胖者的最佳選擇，因為水的浮力可以減輕運動時的體力負擔，不會在運動中造成關節的磨損，而且能使你的曲線優美。

有氧運動的運動量不是特別大，但卻能夠最有效地燃燒脂肪，這種既健康又安全的減肥方式對你來說是最好的選擇。

『肆』 王菊穿搭別具一格，穿旗袍都要挖個洞，不過一點都不醜，有時尚感嗎

王菊是一位非常時尚的女明星，穿搭風格獨特，時尚品味非常高，在穿著上也相當大膽，拍攝照片時，她選擇使用改良的旗袍進行搭配，雖然她沒有超模的身材，但是她非常的自信和霸氣，給我們帶來了一種特別的魅力，讓她的整體裝扮展現出非常強烈的氣場，這件改良旗袍採用黑白拼接設計，並用菱形圖案重疊，讓她看起來既時尚又復古。

在發型方面，王菊選擇了迷人的披肩卷發，讓她看起來嫵媚多彩，而這種中分的披肩卷發可以為她營造出相當迷人的魅力，再加上裸色口紅，會讓她看起來更歐美，更顯個性，黑白斑馬紋設計的墊肩長袖上衣採用了更緊身的設計，王菊的健身成就不小，所以選擇這個設計更能凸顯她的身材曲線，讓整個人看起來更線條感，下半身選擇了更加修身的高腰短褲，以黑色為底色，加入白色圓點設計，營造出一定的層次感，讓她的裙子看起來更加精緻。

『伍』 田朴珺真懂自己的優勢，穿旗袍連衣裙高貴優雅，這氣質有多出眾

身材苗條、凹凸有致的女生通常在穿著上更有優勢，尤其是穿一些修身的連衣裙，修身版型的輪廓可以完美的將曲線呈現在身上，凹凸不平的身材曲線非常迷人，王石老婆田朴珺身材非常好，她也知道如何利用自己的身材優勢進行搭配，她身穿修身旗袍，勾勒出完美的身材曲線，著實讓人羨慕，田朴珺我非常了解自己的優勢，身穿旗袍，高貴典雅，這氣質太出眾了，旗袍是傳統的單品，對於東方女性來說，這種傳統的單品有著古典的韻味，旗袍在款式設計上通常很簡單。

能表現出足夠的舒適感，不過這種絲絨面料不適合夏天穿，有用因為面料比較厚實，容易表現出悶熱感，對於現代女性來說，傳統的旗袍雖然好看，但是上身率並不高，大多數女性更喜歡一些改良款式的旗袍，在旗袍的設計上保留了最經典的小立領，但裙擺的一部分則是用大開裙來呈現舒適感，它既有傳統的魅力，又不乏現代感，腳上一雙黑色尖頭高跟鞋，可以提升氣質，拉高身高，與傳統的修身旗袍相比，這種開襟的裙擺會提供更好的舒適感。

『陸』 傳統旗袍優雅美麗，它是怎樣展現出女性青春魅力

旗袍作為一種中國的傳統服飾，它所體現出來的就是一種大家閨秀的風范，能夠將女性的優雅高貴淋漓盡致的展現出來。現在的很多旗袍都是改良旗袍，再加上非常廉價的布料和不規整的做工，往往導致了大眾對旗袍陷入了一種錯誤的理念。旗袍能夠最大程度的展現出女性的優雅，高貴氣質以及成熟的魅力，主要是從以下幾個方面。

傳統的旗袍並不是完全的貼合於身體的曲線，反而是前後像這兩塊布一樣縫合起來更多的像是今天傳統的直筒裙，對於這樣的服飾對身材的要求並不會很高。今天我們所看到的旗袍非常的貼身，開了非常高的差，這些都是後來的改良旗袍，在現在的時候為了能夠更加強調女性身材曲線上的優美，從而讓他變成了收腰高叉的款式。因為貼合身體的曲線，所以就會將女性的優美身形淋漓盡致的展現出來。

『柒』 李玟身穿緊身衣性感嫵媚，大秀「S」型身材，你羨慕她的身材嗎

李玟身穿緊身衣性感嫵媚，大秀「S」型身材，你羨慕她的身材嗎？

李玟參加活動時換成了水藍色貼身旗袍。這件旗袍的設計相當精緻，尤其是水鑽蕾絲的精細點綴，讓李玟永遠自由性感。這件水藍色旗袍是無袖設計，很容易露出手臂上的小肉，但沒想到李玟身材這么好，連無袖修身版都比不過她。

可能是因為李玟對她的身材很有信心。無論是在節目上還是在演唱會上，很多模特李玟總是走比較熱情的路線，緊身的模特真的很多。還好她的身材出眾，不然分分鍾就變成翻車現場了。

當然也有很多人得不到李玟的氣質，但其實45歲的女明星能有李玟這樣帥氣的人是很少見的，她會「把自己的風格貫徹到底」，希望李玟以後能給大眾帶來更多精彩的造型。

李玟身穿緊身衣性感嫵媚，大秀「S」型身材，筆者很羨慕她的身材。

『捌』 40歲柳岩穿魚尾裙展現S曲線，她是如何保持身材的

柳岩在娛樂圈裡一直走的嫵媚性感路線，這樣的人設引起了不少網友們的吐槽，許多人覺得她是為了博眼球，但一方面吐槽、另一方面卻十分羨慕她的好身材。

女人為了展示出自己的身材，穿搭一些適合自己的服裝其實挺正常的，被40歲柳岩驚艷到了，一襲魚尾裙勾勒出S形身材曲線，「花瓶」身材太吸睛了，快跟我一起來看看吧！

『玖』 男生細小身材s型腰圍能穿女士旗袍嗎

男生身高165以下，很瘦，才能嘗試女士衣服。但是旗袍男的穿不一定會好看。因為旗袍很貼身，而男的天生盆骨窄小，顯示不出豐臀。

『拾』 臀部比較大的女人，適合穿旗袍裝嗎

我覺得臀部大的女生穿旗袍更好看，因為旗袍是緊身的，臀部較大的女生穿上旗袍更能顯出韻味，而太瘦的人穿上只會很骨感。

近年來有一種中國風，叫改良旗袍，腰粗屁股大穿更好看，這種旗袍將西方禮服與中國古典旗袍相結合，裙擺開叉的部分加大，能讓穿衣者最大程度顯出腿部優勢，達到顯腿長的效果。胸口部分顯露，增加性感。旗袍本身的樣式讓改良後的旗袍更貼身，身上的閃鑽增添了光亮感。這種禮服式改良旗袍，將中西優點結合，適合穿在隆重場合，愈顯高貴典雅。建議臀部較大的女生可以試試改良旗袍。