『壹』 三書六禮打1個數字
現在的生活節奏越來越快，很多人都會感覺自己的身體好像一直都是處於疲憊的狀態，休息不過來，因此就會特別缺乏激情，在面對任何事情的時候總是提不起精神了，這讓很多人感覺很苦惱，其實有很多因素都可能會導致身體特別疲憊。
那麼為什麼總感覺到身體疲憊呢？
1、室內不通風
尤其在冬季的時候，天氣特別寒冷，氣溫非常低，所以很多家庭就喜歡關緊門窗，然後開空調，這樣屋裡面的溫度就會特別高。這種特別高的情況是會影響到身體健康的，尤其晚上睡覺導致難以進入失眠狀態，早晨醒來就會沒有精神，就容易感覺身體疲憊，其實冬季室內溫度應該在20度左右，另外要注意經常開窗通風。
2、不吃早餐
尤其是現在很多年輕人不喜歡吃早餐，其實早餐是非常重要的，早餐可以促進身體的新陳代謝，及時補充身體所需要的能量，而且還能夠緩解疲勞的狀態，所以早晨應該吃一頓營養豐富的早餐。
3、長時間的睡覺
雖然說睡眠可以緩解身體疲勞，有利於身體各項機能的恢復，但是如果睡覺時間太長，反而會讓身體感覺特別的疲勞，甚至起床之後感覺頭暈，無精打采。所以對於成年人來說，每天晚上睡覺7~8個小時即可，應該要養成早睡早起的好習慣。
4、不運動
運動有益於身體的健康，如果長時間的不運動，就容易造成身體各項機能的降低，甚至容易誘發肥胖，這樣就會增加疲憊感。所以，不論是年輕人還是老年人，都應該要適度的運動，可以選擇一些有氧運動，比如跑步，騎自行車，登山等，這樣可以緩解疲勞感。
5、喝咖啡或濃茶太多
咖啡跟濃茶是生活中很多人都特別喜歡喝的飲品。但是這些飲品不適合大量的喝，因為不論是咖啡還是濃茶裡面都會有一些促進中樞神經興奮的成分，如果喝的太多就會讓大腦一直保持興奮的狀態，這樣就會影響到睡眠質量，當然就會讓身體感覺特別的疲勞。
另外，在生活中還有很多人喜歡吃各種零食，吃的太多會導致血糖不穩定，忽高忽低，這樣就會讓身體感覺特別疲憊。再有一些疾病因素也容易引起身體的疲憊，比如甲狀腺方面的疾病，甲狀腺有功能亢進或者減退的情況，都會導致身體特別疲憊，這種情況需要及時到醫院做甲狀腺功能方面的檢查，並針對性的調理才能夠改善。