錦織圭帽子

❶ 如何打網球

網球

業余選手只要是拿起拍子，已經享受其中，有多種好處：

網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的人們可以通過打網球得到全身協調的鍛煉，打完後洗個澡，一天學習工作的疲勞盡消，隨之而來的是食慾還有睡欲；希望減肥塑身的朋友，網球運動足以消耗我們身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始打網球後若干天，體重會有大幅度的降低，然後持續緩慢減分量，直到均衡，所以網球是最不費力的減肥方式。

網球可以一口氣打上3小時，也可以抓空兒打0.5～1小時，打完就走。它不像專業的健身，要求每天有固定的時間安排，網球運動是以休閑為主，只要我們別1～2個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。

打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，眾人都知道出汗是排毒美容的好方法。

健康美體，打網球看上去是用手臂打，實際上要用腿用整個身體打球，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點長期打球的人深有體會；業余網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，這個運動量大部分屬於有氧脂肪運動，又稱減脂運動。

娛樂享受，常打網球的朋友在互相議論：網球是綠色鴉片，是項令人上癮的娛樂。現在我們多數人生活在各種娛樂豐富的都市，但大家卻常常抱怨沒什麼可玩的。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的刮風，如：唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀岩、輪滑、交際舞等，此起彼伏，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，實際上人們在尋找最適宜的活動。

網球不同，我們注意到，雖然網球在國內從沒有成為風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增的，網球逐漸成為業余休閑方式的主流。在國外，足球第一，網球是第二大運動，相對足球網球使人們更方便參與其中。

國外有比較科學的分析：同樣的無氧運動和類似的肌肉群使用，使得網球在抽球扣殺的過程和看到結果時，生理和心理會產生與做愛相似的愉悅感，原來如此！

網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，打網球不需要用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。氣質、風韻、美感、身材都可以源子網球運動-如果誰不相信可以看看網壇美女穆古魯扎、科貝爾、A-拉德萬斯卡、哈勒普；賽場俊男費德勒、德約科維奇、穆雷、納達爾、錦織圭等。

打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。很多朋友說，經常在網球場邊上走過，不由得駐足，有意無意中看到打網球的球手，他（她）們的樣子很美很優雅。

交好朋友，除了上述的優勢，網球最大化的縮短了愛好者之間的距離。兩個熱愛網球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網球，就再也沒有任何拘謹，滔滔不絕。參加各種網球社團成了現代人最好的交友方式。經驗而論，由於喜愛網球，在學院（校）、在公司，在俱樂部場館或者在國內外朋友圈子裡都更受歡迎。

打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球技好同時人品更好的網球精英，本身就是遇到朋友人才。

培養優秀品質，打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就開始積極引拍，做好了准備工作在跑到位時自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就下意識的打到了。

所以，打球要積極，做人做事也要積極，把准備工作做到位再抓住適當的時機，不成功都怪了。在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，哪怕一局到了最後一球也不放棄；一拍一拍的打，有時，在對手和自己水平相當的時候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手打輸也會把對方磨輸的。所以說，要堅持，要穩住，要永不放棄。

（版面所限，敬請關注文章-下）

來源：作者原創，感謝原創作者！

編輯：智仁，圖片攝影：網路，美編：阿強

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❷ 請問錦織圭是不是得到張培德的真傳才淘汰焦科維奇

張德培對他有幫助是肯定的，但張德培自己也說了還沒有全部教給錦織圭