首先你要身体强壮，建议去健身房，或者自己网上学习视频。
其次，身材小，导致攻击距离短（手脚的长度比较短）。因此跟高个打，比较吃亏。建议首先练习腿法，可以从跆拳道或者空手道，专门练习腿法，因为腿的攻击距离比手长，而且更加有力。
如果，你的身材小，但是比较强壮，速度力量比较占优势的话，建议去学泰拳，泰拳攻击距离短，贴身以后，短距离杀伤力强大，虽然身材短，但是一旦近身后，高个反而很难招架。
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『贰』 谁知道怎么制服比自己又胖又高的人
首先不要心却，男人就要勇敢面对，同样是两个膀子一个头谁怕是啊！教你一招：我经常用的，对立时，分散其注意力，左手快速虚晃一拳，趁他躲闪时快速瞅准下阴垫步用右脚像踢西瓜一样踢他下阴，如果万一你踢不到，趁势抓住他的头发用力，记住要把它当成是自己的大仇人用力向下拉，用膝盖顶其鼻梁。建议你在家练上100遍！要眼疾手快心狠!
『叁』 身体瘦小怎么打败肥壮的人
可以精神上先取的胜利，也就是比他凶，比他狠，让他对你产生畏惧感！再四两拨千斤，但你也必需那四两之力。还有一个就是让他以为或者真的有人帮你撑腰。
肥不等于强壮，肥的人一般都不怎么灵活，当然壮令当别论。你可以从中找找思路，关键是你的头脑！