旗袍模特站姿的训练方法

『壹』 模特站姿训练方法图片

模特站姿是学模特第一课中的第一个内容，也是最重要的一课。就像其他各门艺术一样，演员上台前都需要一个投入的过程，模特的站姿就是投入的过程，一切模特技能训练都是在这个基础上开始的，各种技能也是在这个不同的投入下不断增加，不断增长的。模特的气质也是以此为基础训练出来的，因此这节课训练的效果对今后各个等级技能水平的提高关系重大，如果这节课学员做的不到位，或者老师指导不到位，那么之后的培训都是徒劳的，不仅没有效果，还会养成错误的习惯。因此必须引起重视。
模特的正确站姿一般采用靠墙站立，目的是用墙协助人找到站直的感觉。标准的站直是脚跟、小腿肚、臀部、后背、后脑都能贴到墙，后腰到墙之间的缝隙可插入一个手掌，双肩向下微向后再向下自然放松。但这不是绝对的，有些人因已经形成的骨骼形态无法全部贴墙，一旦严格要求，会出现极不协调的姿态，就没必要按此标准训练了。尤其是两肩向后夹紧，头部后脑必须贴墙，后腰离墙必须一掌之隔，小腿肚必须靠墙等都是可以顺其自然，不是必须做到的。
模特靠墙站立的训练不是单纯靠墙站直就行了，最重要的是站直之后的气息调整，只有学会正确的气息调整，靠墙站立的效果才能助力形象塑造，才有利于以后的技能培训和提高。因为气息调整不仅仅是为了培训模特的气质，更重要的是通过气息调整，使一个生活状态的人，通过一口气的调整，转换成一个即将上台演出的形象，同时也是身心投入的过程，通过这口气使自己转变成自己上台想塑造的形象。因此模特从第一天开始，无论是培训还是演出，气息调整将贯穿始终。
气息调整的方法：膝盖以上大腿收紧、收腹、收臀，（此时可以感觉到胃部有些涨）然后用长舒一口气的方法（注意不是深吸气）将体内中轴线向上无限拉伸到头顶天，之后保持华盖穴和头部中轴线向上的情况下吐气，吐气的同时将胸、背、两肩顺势放松，气吐至腰部即可。气息调整后，只有华盖穴和头部中轴线向上，小腹微收，两大腿还有收紧的感觉，其他部位均处在放松状态。需要注意的是，切忌挺胸。华盖穴在胸部上方，要求是华盖穴向上，不是挺胸。简称“下收上立”。下收就是腰以下收紧，上立就是中轴线向上。
检验方法：外人明显看出长高了，自己向前方的左下或右下看，也能感觉到长高了。
切记：气息调整好之后，身体的任何部位都可以放松，唯独小腹和大腿前侧不能放松，但也不是收的很紧，能感觉到有微力内收就可以了。一旦放松，提起的精气神和内在表现力将荡然无存。
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『贰』 女模特如何训练的

你是想学吗?我建议你最好还是去正规的学校或者模特公司学习.过程一句半句实在说不清楚啊.首先身高最好在170以上,这是最基本的,不能是O型腿，走路不能驼背，双肩打开．先从贴墙站开始．我们当初就是这样开始的．

『叁』 模特平时怎样训练基本动作，比如站姿，走路

猫步，又称CAT WALK，专业一点的名称是“台步”。指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩在中线偏右一点，右脚踩在中线偏左一点，并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。

有另一种说法解释猫步一词的由来：模特英文为“MODEL”，模特走的步自然就叫“MODEL”步，音译即猫步。与MODEL有关，与猫（只取其音，不取其意）无关。

训练一：贴壁运动
快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。
秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20－30分钟，每天练习可防止驼背。
训练二：健胸运动
谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。
A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。
B：集中力量，指尖向上，双手合并。
C：双手用力向前伸直，指尖朝前。
训练三：习惯高跟鞋走
第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。
秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。
A、脚尖走路时，双手可自然插腰。
训练四：踢腿提臀
双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
训练五：优雅的站姿
为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。
A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。
C：站的时候，千万别驼背。
训练六：乖巧的坐姿
坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。
A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。
B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。
接下来需要进行正规台步的训练了。台步是动态的，它是舞台展示的基本动行素。练习者鞋跟在10厘米以上，可先粗后细。迈步时，出胯带动大腿，提膝（稍屈膝），小腿带动脚，两腿内侧贴近。出脚是直线，落脚时，脚尖稍外撇。后腿随后向前跟进，同时身体重心也及时跟上。脚踝要有力，双脚交替进行，动作连贯，有韵律感。身体上下摆动协调配合，腰是连接上下肢的纽带，其动态的协调性是动作的关键。
台步一定要做到挺而不僵，柔而不懈，使身体各部位的动作协调起来，调整出一种具有张力的状态。台步可以根据你整体形象有所变化，或胯部摆动大些，或活泼跳跃，或步态平稳。如果现场有台阶的话，支撑腿一定要努力控制身体平衡，使身体轻盈柔美，屈膝时两腿内侧靠紧，脚外展的角度要小。注意千万不要停下来看路，有条件的话提前熟悉一遍场地，算好步子的多少和步幅的大小。

『肆』 如何模特训练

『伍』 旗袍模特基本步要点

1、腿的发力点：首先是模特一位站姿，起步发力点在股直肌，也就是大腿前侧的这块肌肉，先由它发力，带动大腿起来，再由大腿带动小腿，经过屈膝、掩膝，大腿小腿向前迈出，当你的动力腿（也就是脚抬起的这条腿）迈出后，后面主力腿的脚一定要登直，这样走起来比较秀美。

2、脚位：因为旗袍叉开的比较高，所以抬腿的时候，脚离开地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要顺着地面拖过去。

3、手形：旗袍步的手是修长形的，三指合拢，食指稍稍分开，姆指内靠，这样不论从哪个角度看，手形都显得修长。

(5)旗袍模特站姿的训练方法扩展阅读：

一、身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在1.72~1.83米之间，如今世界的几位超级名模，如辛迪.克劳馥（Cindy crawford）、何穗等人，身高都在175厘米左右。

二、女广告模特一般身高在1.65米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间，胸围95~110厘米，腰围72~80厘米，臀围92~105体重在70~80公斤之间。

三、和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，我们可以以“黄金分割律”来作为参考。

四、对于模特的身材比例，可以从以下几个方面加以分析：

1、上下身比例——对模特的要求是下身长于上身。

2、大小腿比例——小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

3、头身比例——头长为身长的七头半是达芬奇拟的黄金比例，所以现模特比例最好在七头半至九头身为最好，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

『陆』 模特站姿训练要不要踮着脚

模特站姿训练以及礼仪：

『柒』 模特的站姿一般都是怎么训练的，一般连续站多久，踮脚还是穿高跟站着

一句话 你要会上镜 这个会了其他就好学了

『捌』 模特的基本训练方法是什么啊

基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。

姿势正确与否，直接影响人各种行为的美。日常生活中，有些、人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。特别是模特空乘类考生，对于形体的训练尤其重要。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美，模特空乘类的考生对于眼神及面部感情表达是考试的一个重点，空乘考生的面部微笑练习就是一种“亲和力”的练习，是重中之重。

形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，模特的动作训练体现了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高考生现代气质和高雅风度。

『玖』 穿旗袍时的站姿，坐姿，走姿应是怎样的

一、正确的站姿：

1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉。

2、收腹、立腰、提臀。

3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌。

4、穿旗袍时，可站丁字型或“V”字型，颔略收，双手交叉置于肚脐位置上。

5、站立时应保持面带微笑。

(9)旗袍模特站姿的训练方法扩展阅读：

穿上旗袍后，人的姿态会得到适度修正，比如习惯弓背的人就自然趋向于挺直身板；不愿意看到小腹凸出则会自觉地去收腹，站立的时候，除却衣服的紧身度不让自己弓背塌腰外，主观上也一定要有挺胸直腰的意识，双手比较自然地合搭在胃的高度或者小腹前。

坐下时，首先应该撂一撂后裙摆，给身体弯曲以足够的空间。旗袍正因为是连体的紧身设计，如果不腾出空间，很容易引起面料的轻微撕扯。出于同样道理，坐也只能坐在椅子的前端，不可坐满。更不能因为坐下就又习惯性弓背塌腰，否则，背后的缝纫和线头等同样会遭受牵引撕扯。

双腿不能随性摆放，尽量以优雅的姿势掩藏在裙摆内。无论是站着还是坐着，双臂都应该紧贴身体，需要做任何动作时，也最好只是文雅地使用肘之前的小臂，避免因为幅度过大而露出下腋，这在穿无袖旗袍时更要当心。