太极皮带功

⑴ 李连杰的武术功底怎么样

说起李连杰想必大家都应该知道，他也是我最喜欢的明星之一。他演绎了很多武打片，可以说是非常著名。但是也有很多人对于他的武术表示质疑，那么李连杰的武术到底是不是真功夫呢！

说到真功夫，实际上就是指的实战功夫。而实战功夫又分为两大类：徒手格斗与器械搏斗。

那我们先来说说徒手格斗吧，李连杰是五届全国武术大赛全能冠军，这也是很多人都不曾了解的。他的拳术一流，动作的准确性、力量、速度、柔韧性都是相当出色的。他拜过很多名师，如吴彬、八卦李子鸣、太极孙剑云等数十位名师学习，精通很多种拳术，拳击功夫也不错。无论太极、形意、八卦、南拳北腿，都是非常熟练的。让很多人都自叹不如。

李连杰可以单手引体向上几十个，单手三指俯卧撑几十个，说明他的力量素质非常不错；负重50斤站马步半小时，说明他的下盘稳定性也非常好；李连杰打过千层纸，拳腿硬度也不错。

所以李连杰是真功夫。

⑵ 就一普通人 没时间练高深的东西 就想会打架 3年时间

光对付普通人就简单多了，加强身体锻炼一年不到就有成效。

光练力量就好了，很快的，每礼拜泡10个小时以上健身房，怕麻烦就练手臂，肩膀和胸肌就可以，在加一点点腰腿。

每周在练慢跑和长跑加强耐力，稍微打打沙袋，用拳头做俯卧撑，练皮带功。三年后，对上普通人一拳过去他防住手臂也会痛死。光练直拳就好了，打架的时候看准了一拳过去。

再练点排打，防御力也上去了。

还有能力就加强速度，和朋友过过招。

这些对付普通人就够了，没必要专门学什么格斗术。