回避型人格障碍女装

『壹』 有回避型人格障碍怎么办，非常严重的那种。

和原生家庭应该有非常大的关系。我的父母在我记事起就是天天争吵，妈妈后来去了澳门打工（那时澳门还没回归我才三岁），到我上一年级时才回来。我爸爸，是小时候生了一场大病，总之虽然不至于是个傻子但是说实话凭他自己是绝对娶不到老婆的。相貌脑子都因为那场大病出现问题。眉眼弯斜，脑子也不如正常人。但当时我妈是农村的，因为她长得好看也有个不错的手艺当时为她介绍对象的人络绎不绝。但她眼高于顶结果就年纪大了不好谈了。而且当时我爷爷是在一个公司（那时候算是大集体时代背景原因我也不是很懂）当总经理一把手，而且也想有个城市户口，反正稀里糊涂结婚了。结果呢，两天一小吵，三天一大吵，吵起来还动手，我妈妈一直和我抱怨如果不是为了我早和他离婚了。反正我们家问题很多，我从小是爷爷奶奶带大的，他们也就我一个孙女，对我非常好，但是奶奶对我两个姑姑家的孩子也很好。我妈说奶奶一直偏心两个女儿就连当年两个女儿出嫁买房房子钱大部分都是他们出的（我估计我妈说的也应该八九不离十），说实话反正家庭问题非常多，我奶奶和我妈关系很不好，维持着表面上的和睦，我奶奶经常在背后和我们乃至街坊邻居都说她的坏话。我妈妈心里也是明镜似的看破不说破。但是的确，从我幼儿园起到大学毕业所有念书和生活的费用都是爷爷奶奶给的，我妈妈只会给我偶尔买些衣服之类的。我爸爸因为爷爷的关系在爷爷任职的公司下属单位当了一看门的，结果我爷爷退休没几年那个下属单位破产了他也因此失业。就此在家十来年都没工作过。我这爸爸真的做什么事情都做不好，饭不会做，就连端碗汤都能洒了一半当然这是因为他生病的后遗症。洗衣服也洗不干净，就连刷碗都刷不干净。经常吃饭的时候我都要重新洗碗。而且他还脾气特别暴躁，明明自己什么都做不好但是你一句都不能说他不然就是一场吵架。就在两三年前吧，我发现我妈妈出轨了（我有次看了她的微信），说真的我特别怕他们离婚，尽管我这个家庭没有一点温暖的地方但是我还是不想成为单亲家庭的孩子。那时我觉得天都塌了。对生活彻底绝望。好，现在说说我自己。我从小特别内向，不愿意见陌生人，家里来亲戚朋友也怕叫人。也基本没朋友，高中曾有一个算是我曾经认为我这辈子唯一一个真心的朋友也也因为各种因素闹掰了。有我的原因也有她的原因。上大学也是到最后只有个一个朋友现在还联系，但我内心是没有把她纳入知心朋友的，因为她经常被我发现在我面前撒谎虽然大部分不是什么原则性问题，但还是让我很不舒服，我这人很敏感，她的话我事后也去验证的确是谎话，但是也就是看破不说破，自己心里有数就行了。反正也不是一个地方的，毕业后也各奔东西除了偶尔聊聊天也没什么了。不愿意社交，甚至上班时间去公司的路上看见领导在我前面我都尽量不超越他或干脆换条路，反正极度怕与人打交道。当然工作的时候没办法还是会正常与同事说话的。但是私人问题除非他们有时聊天问我我是不会主动说的，也不会主动问别人的私事。微信朋友圈是几年都不会发一条的，放假的时间如果领导问我工作上的事情或是让我回公司处理事情我是非常生气的，当然生气归生气还是会做。放假时间我真的什么都不想做就想在家躺尸。而且我现在发现我的脾气特别暴躁，在家一言不合就发飙吵架，有时会很歇斯底里，当然在公司不会，我有时候甚至觉得可能自己的出生就是错误，我这样的人生真的没有一点希望，有时候真的会想死了就一了百了解脱了但也只是想想不敢付诸实际我怕疼，每种死法都让我觉得很恐怖。这两年到适婚年龄了妈妈也托人给我介绍，但我非常抗拒有一回直接和她冷战很长时间不说话，我觉得我这样的人生已经够悲惨了没必要拖累另一个家庭下水，还有我从来不敢想象我自己会结婚我没有信心能维持一个家，所以还是算了吧。就这样得过且过吧。

『贰』 最严重的回避型人格障碍是什么状况

回避型人格障碍又叫逃避型人格障碍，其最大待点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。在现代社会中，隐居者已很难找到一块清静的乐土，于是，他们往往关闭自己的心灵，不与他人进行亲密的接触惟求自安。值得注意的是，渴望一种有意义的孤独与暂时的回避人世并非一种病态，相反，真正具有回避型人格障碍者并不敢深入到自己心灵的内部去，他们的回避带有强迫性、盲目性和非理智性等特点。回避型人格障碍者缺乏自尊心看不到自己的成就，夸大自己的缺点和短处担心被人奚落嘲弄而不愿与人来往。日久变得越来越孤僻，回避型人格障碍是一种社会隔离，感到不够完美对负性评价的高度敏感的一种广泛模式。它开始在成年早期，那么出现在各种场景当中，如果存在下列四种症状以上就可以诊断为回避型人格障碍。

一、是因为害怕被批评，遭到反对或者是被拒绝所以回避那些有可能被卷入重要的人际联系当中的一个职业活动。

第二、就是除非确定被欢迎或者是被喜欢，否则不愿意和他人交往。

三、是因为担心被羞辱或者是被嘲笑，尽量的避免和人发展一些亲密关系。

第四、就是在社交场合当中有被批评或者是排斥的这种宣战的观念。

第五、就是因为感觉不完美而在新的人际交往当中表现的比较拘谨。

六、是认为自己的社交是没有能力的，没有魅力的或者说是地位和他人相比是低下的。

第七、就是不愿意承担个人风险或者是参与任何新的活动，因为这会证明自己很笨。

『叁』 回避型人格障碍的特征有哪些

表现特征

回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：

（1）很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害；

（2）除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)；

（3）除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中；

（4）行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避；

（5）心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题；

（6）敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态；

（7）在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。

有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，却又错过了解决问题的时机。在日常生活中，他们多安分守己，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。这些人在单位一般都“被领导视为积极肯干、工作认真的好职员”，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作。

回避型人格障碍的行为退缩性与分裂样人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，他们行为的退缩源于心理的自卑。想与人来往，又怕被拒绝、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。

『肆』 回避型人格障碍的原因是什么

生物学因素：具有回避型人格障碍的个体出生时就表现了难以抚慰的脾气或人格特征；对社会中的负面情感刺激高度敏感的儿童易于患上这种障碍。
家庭教养环境因素：患有回避型人格障碍的个体认为其父母对自己更加厌恶，使自己有更多的罪恶感，对自己缺乏适当的感情。
回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、记忆力、性格等)而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。

『伍』 什么是回避型人格障碍

回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、 害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。这类患者总觉得自己缺乏社交能力， 缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑。自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很难与他人建立亲密关系。

诊断标准

DSM-5对回避型人格障碍的诊断标准：

一种社交抑制，能力不足感和对负性评价极其敏感的普遍模式；起自不晚于成年早期，存在于各种背景下，表现为下列4项（或更多）症状：

（1）因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动；

（2）不愿与人打交道，除非确定能被喜欢；

（3）因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨；

（4）有在社交场合被批评或拒绝的先占观念；

（5）因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制；

（6）认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等；

（7）因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。

形成原因

一些理论学家认为，生物化学方面的异常、易患病的基因、习得性恐惧（learned fears）、令人不安的思维方式（upsetting thought processes）是形成回避型人格障碍的原因。但在这些原因和这种障碍之间的直接因果联系是否存在，还需要进行大量的实证性研究的检验（Barlow，2001）。

许多学者认为，有这种障碍的人所具有的羞耻感，是由于童年时期的内心经历和父母训斥造成的。他们发现，如果经常遭受父母的嘲笑，孩子就会将这种屈辱的经历内化，形成消极的自我意向，认为自己是不值得被爱的，也不相信会真正得到他人的爱。

在一项研究中，具有这种障碍的病人比控制组的被试更多地回忆起在童年时使自己感到受挫的家庭气氛，以及不会认为父母爱自己或为自己感到骄傲（Barlow，1995）。但对这个研究结果的解释需小心，因为这是一个回溯性的研究，是依靠被试的回忆报告所得到的结果。也许病人正是由于对他人如何对待自己非常敏感，所以其回忆报告的情况可能距实际情况有较大的距离。但这个研究结果对于我们今后更多地了解这种障碍的原因还是有意义的。

治疗

对这类人格障碍的治疗，可以从以下几方面着手：

消除自卑感

(1)要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

(2)要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。

(3)要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功！一定会的！”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干?”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。

克服人际交往障碍

回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如：

第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。

第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。

第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。

第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。

第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。

一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。

其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。

在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量设法克服，以取得良好的治疗效果。

总结

许多病人对治疗师的真诚表示怀疑，并担心在治疗关系中遭到拒绝。因此，最初的治疗任务就是要通过支持和共情等方法，建立与病人之间的信任关系。

心理动力学的方法是帮助病人揭示其症状的根源，并修通在无意识中起作用的自我的力量。行为治疗家通常采用社交技能训练和暴露疗法，要求病人逐渐增加其社会接触。虽然这些行为干预方法会最终减少病人的焦虑和社会孤立状况，但病人在最初应用所获得的社交技巧时，会感到非常困难。病人由于缺少自信和过分小心，会使其很难将所学到的新的行为方式应用到日常生活情境中，并从中得到锻炼。认知治疗家已经成功地帮助一些有这种障碍的病人，改变了他们使自己烦恼的信念和想法，增加了他们对情感不适的承受能力，建立了积极的自我形象（Beck，Freeman，&Davis，1990）。此外，抗焦虑药和抗抑郁药有时对降低病人的焦虑和不安是有效的。

研究还表明，团体治疗对许多回避型障碍患者是有效的。因为团体本身对其成员就有社会交往的需求，是一种对病人进行训练的有效形式。同时使用暴露疗法、角色扮演法和心理支持等方法，也能取得一些成效。[3]

相关案例

基本情况介绍：
来访者为一位在读高二的女生，她有一个从小和她一起上学的朋友，在高中之前两人的关系一直很好，然后自从上了同一所高中后，她和这位朋友的关系逐渐冷了下来，同时她的学习成绩也没有以前好了。此外，她感觉到她的这位朋友一直在有意无意的打击她。当她正在认真学习时，这位朋友总是时不时的和同班同学在一旁讨论“只靠死记硬背在高中已经过时了，也对那种靠死背考出来的几分毫不在乎。”这些话题。这位女生自己觉得这位朋友的这些话语都是说给她听的，是在有意的打击她。也在此后，他们两的关系也渐渐疏远了，最近，他们两个的座位位置更近了，在无形间她更加在乎这位朋友对自己的看法，自己老是感觉在受到朋友的影响，这同时影响到了自己的学习成绩。来访者不知道应该如何解决这个问题。同时，该来访者也有其他方面的问题，比如独自上台讲说时会脸红，紧张到声音颤抖；晚上睡觉晚，白天醒来又总是担心当天的学习效率下降。她总在担心失眠会影响身体。但是越想越无法摆脱这种困扰。

来访者情况分析诊断：
这位女孩属于回避型人格障碍。回避型人格最大的特点就是行为畏缩、心理自卑，在面临困难时基本都是采取回避的态度或无能对付，主要表现特征是：①很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害；②除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)；③行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量回避；④心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，避不回答问题；⑤敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态；⑥在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到伤害而陷入痛苦，很难从痛苦中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当被人讥讽，过分担心自己的情绪状况，常因此显得焦虑不安。
心理学家认为回避型人格障碍主要由于自卑感引起，具体有以下几个原因：①自我认知不足过于低估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而低估了自己。②消极的自我暗示抑制了自信心。会因为自我认识不足常常觉得“我不行”，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。③挫折的影响。有的人由于神经的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。

治疗与建议：
(1)求治者要消除自卑心理，要善于肯定自己，不要因为好友的指责就低估了自己，把自己看得一无是处，要增强自信心。
(2)进行积极的自我暗示、自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨给自己壮胆：“我一定会成功!”
(3)克服人际交往障碍，多给自己创造一些机会在公共场合发言，敢于表达自己的思想，多与周围的人沟通聊天。
(4)多参加一些体育活动，通过体力上的劳动减轻精神压力。
(5)求治者可以尝试改变一下学习方法，以一颗平和的心面对学习。不要跟别人比，只要跟自己以前的学习成绩比，稍有进步就要鼓励自己。
(6)不要过多地把精力集中在好友身上，可以请老师帮助调换一下座位，使自己的精力更加集中在学习上；或者找好友谈一谈，也许一切误会便会消除。
(7)在上台演讲之前要充分地做好准备，多给自己一些心理暗示；多锻炼几次就好了。最后，要使自己的精神适当放松一下，比如去参加一些体育活动，听听音乐，看看杂志，舒缓一下紧张的情绪，放下学习包袱，失眠的症状将会有所缓。

注意事项

1·害怕与人交流和回避型人格障碍之间并没有决定性的联系。回避型人格更多的指对亲密关系和感情的一种回避，并且由此引发对社会交往活动的一个回避。如果是愿意并且希望和他人建立良好的社会关系和亲密感情的话可能是社交障碍，比如社交恐惧。不要将问题想的过于严重。

2·人的气质在出生时就已经有了分化，在此基础上形成了个性。如果你从小就比较内向害羞，不太敢于与人交流，那么可以说在你的个性里就存在这种潜质，你需要的进行一系列的社交训练。从与一个朋友顺利交流开始，等你不再紧张与一个朋友交流时，增加到与两个朋友交流，以此类推。市面上有不少教导呼吸放松方法的书籍，你可以通过这些书籍的教导来放松自己在与人交谈时的紧张情绪。慢慢进行一个转化。

3·如果你的社交回避非常严重的话，那么仅凭自己调整是没有办法得到很好的效果的。因为在你害怕与多人交谈的背后一定隐藏着原因所在，或许是曾经有在社交场合受挫，或许是童年时有其他亲密关系上创伤经历，或许是曾受过性方面的猥亵，这些都有可能。不清楚你的原因是什么。如果是因为这些心理原因诱发的一个社交回避，那么你就必须要求助心理咨询师来进行一个有效调整了。

心理咨询

『陆』 什么是回避型人格障碍,如何判断自己是不是回避型人格障碍

回避型人格障碍，最主要的表现形式就对社交能力的缺乏、自身能力的否定、对别人的评价及其在乎，尤其是负面评价更是敏感。

下面是专业级的，人格障碍筛查测试，也叫人格障碍测试量表，PDQ-4+ （仅供参考）

网页链接

导致回避型人格障碍的原因有以下两种说法：

1、理论家认为，从基因学的角度，造成现实世界的恐惧、令人不安的思想模式，是主要原因。

2、许多心理学专家认为，多半的影响因素是，幼年时不愉快的家庭经历导致。例如：父母的教育方式、长时间的体罚和训斥造成的。

从小这种屈辱感慢慢深入内心，然后不断放大。造成了孩子觉得自己不值得拥有爱，被社会乃至家庭所排斥的心理状态，久而久之就形成了害怕否定、排斥交际、不愿意与他人接触、害羞怕被嘲笑、低人一等、缺乏安全感的心理状态。