腿粗磨褲子怎樣瘦大腿

⑴ 大腿太粗！！求可以變瘦的又快又有效的運動方法！！還有怎麼感覺褲子更顯腿粗！！

你這腿還叫粗 讓人情何以堪啊 你實在還想細建議你爬樓梯 爬之前抹減肥霜包裹保鮮膜 堅持爬一個月保證瘦

⑵ 本人腿有點粗 老是把褲襠磨破 特別是牛仔褲 有什麼好辦法嗎

解決辦法是在容易磨損的地方縫上一塊布。
腿粗衣物的選擇：

顏色選擇：
顏色首選深色系,淺色會更加顯胖。所以選色要慎重,比如黑色的或者是藍色的。

款式選擇：
直筒褲,或者小腳褲.直筒褲比較好看.休閑點的.不要穿緊身褲就行了，如果穿牛仔褲.最好穿直筒的.大腿處磨白的都是選深色直筒滴.還可以選那種帶豎條紋滴褲子.不要穿那種屁股後面有很大的口袋那種.也不要那種直筒和布料很薄.像絲的那種.牛仔不錯
.下面是喇叭的那種衣服就是隨意搭.直筒褲無論是時裝鞋還是球鞋休閑鞋都是百搭，比較貼身鉛筆褲會顯瘦的。

布料選擇：
布料以純棉的為好，有垂感的面料會顯瘦哦

與上裝搭配：
上身可以穿較長的衣服，最好是有一點蓬鬆感的，可以遮住大腿上的肉。
至於褲子不要穿太緊，會把肉都擠出來，但也不要穿太松的，最好是有一點松，看起來舒服就可以了

與鞋子搭配：
盡量穿長點的褲子，穿高跟鞋，這樣也顯得腿比較修長!

⑶ 腿粗怎麼鍛煉能瘦下來

瘦腿技巧：

1、跳繩

跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。不間斷地跳繩10分鍾，和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。

2、游泳

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。

水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大。

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瘦腿注意事項：

1、忌穿太小鞋子

經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成「雞眼」，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。

2、忌不注意腳部按摩

女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損於腳麵皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態。

3、忌不穿或少穿襪子

不穿襪子因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。因為方便不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。

⑷ 腿粗教你穿什麼褲子可以顯腿瘦

腿粗怎樣才能顯腿瘦
教你什麼褲子可以甩掉大象腿編輯點評：洗舊的黑色緊身牛仔褲，服貼的款式不會出現包太緊的效果，直直的版款能讓你的雙腿變得又細又長。
腿粗怎樣才能顯腿瘦
教你什麼褲子可以甩掉大象腿編輯點評：深藍色的窄腿款牛仔褲，款式是時下大熱的小腳褲型。好穿易搭，並且能修飾不完美的腿型。
腿粗怎樣才能顯腿瘦
教你什麼褲子可以甩掉大象腿編輯點評：深灰色的小腳打底褲，加厚設計能讓女孩在保暖的同時也能擁有一雙修長的美腿。
腿粗怎樣才能顯腿瘦
教你什麼褲子可以甩掉大象腿編輯點評：PU眼拼拼，斜拉鏈裝飾，這款超顯瘦的褲型很愛女孩們的喜愛。可以搭配長短款的外套與不同的靴款。
腿粗怎樣才能顯腿瘦
教你什麼褲子可以甩掉大象腿編輯點評：將針珠設計延伸至牛仔褲中，小腳帶拉鏈的設計也是讓這款顯瘦牛仔褲亮點多多。
腿粗怎樣才能顯腿瘦
教你什麼褲子可以甩掉大象腿編輯點評：格子花紋的彈力小腳褲很修腿型，顯瘦的同時還將時尚的復古風格帶至你的身邊。
腿粗怎樣才能顯腿瘦
教你什麼褲子可以甩掉大象腿編輯點評：純色的小腳褲上帶著一帶細細的褶皺，別小看這條褶皺，它可是雙腿顯瘦的重點。
腿粗怎樣才能顯腿瘦
教你什麼褲子可以甩掉大象腿編輯點評：如同麵包款式的棉製打底褲是不是會讓你覺得太過於臃腫了？

⑸ 腿粗穿不上褲子怎麼辦6種運動有效瘦腿

春天來了，冬天過去了，脫下厚厚的大衣，再也沒有東西給我們遮擋多餘的肉肉了，這個冬天過的，隨便拿一天春天的褲子，發現穿不上了，相信妹子們的心是堵得滿滿的。看看褲子，再看看你的腿，轉頭再瞅瞅牆上的日歷，嗯，離露肉的季節已然不遠，是時候動起來讓腿以正確的方式入褲了!跟著做下邊的這些動作，相信你會有收獲的。趕緊行動起來吧！
狂蹬自行車
這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鍾就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!
跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鍾，和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
向後踢腿
向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度不可以太快，向後踢到極限後保持動作5秒，然後再還原恢復原來的姿勢，然後重復練習。每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀哦。
弓箭步式
左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，然後換腿重復動作，左右腿重復做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿後側肌肉的線條哦。
跳躍
保持立正姿勢，右腳向前跨出一大步，雙手叉腰，輕輕彎曲膝蓋，輕輕跳起，背部要挺直，跳起的時候要左右腳互換位置，要注意節奏和跳起的高度，以免扭傷雙腿。初學者可以定下10秒鍾做10次的目標，等到動作熟悉了再加快速度。
游泳
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當然大家需要游泳之前一定要做足准備運動哦

⑹ 我大腿比較粗,褲子總是磨壞,大家有什麼好的辦法能不讓他總磨壞了,除了減肥.還有沒有別的好方法了呢

我也是這樣的。其實我的小腿很細，就是大腿根處比較胖，經常磨碎褲襠，連牛在褲都不能倖免於難。
我的建議是盡量買好款式的褲子，不要買便宜貨，通常便宜的褲子，型都不好。褲子不要過於緊身。
再就是穿裙子了，既能避免磨壞褲子，又遮蓋了粗的大腿，真是兩全其美。

⑺ 我上身很瘦，但是腿粗，怎樣瘦大腿

做有氧運動，網上有專門瘦大腿的健身操或者運動之類的

⑻ 腿粗怎樣減大腿，要效果明顯一些的。

有個疑問,我不像1樓的付費做廣告的,只是說下我個人感受.以前吃過
減肥葯，一直沒什麼好反應。這次芬藍愛森來試試，吃了11天，終於看到了成果。體重減4斤！雖然沒有別人減的多，不過我也很滿意了！繼續我的努力！

⑼ 腿粗的男生走路磨大腿內側，有哪些好的辦法可以瘦大腿

其實不止是女生，我相信大多數男士常常因為大腿比較粗，而導致在走路的時候經常磨到大腿。擁有一個修長又有肌肉的大腿是每一個男士的夢想。但是大家常常因為不正確的方法，而無法導致自己的腿部變瘦，導致結果事與願違。下面我就介紹一些有用的、安全的、健康的瘦腿方式。

先從坐姿開始改變，我們常常在坐著的時候，身體的重量全部壓到臀部和大腿根部，如果經常這樣坐著的話，就會導致脂肪的堆積。但是，也不可以站立過久，這會導致腿部肌肉的緊綳，我們需要適當的讓自己的肌肉放鬆下來，防止肥肉變肌肉。

人瘦了，大腿自然也就瘦了，常吃水果、蔬菜等含纖維較多的食物，既增加了能量，又減少了過多脂肪的攝入。堅持運動，合理飲食，大腿自然就會變瘦。

⑽ 腿粗，怎麼瘦大腿最有效最好可以瘦整條腿。

蹲起是最有效減大腿的方法，絕對不要吃葯，身體最重要。網上有很多步驟你也可以查到，可以告訴你個方法，鍛煉完之後找個台階，最好是有前面有扶手的，前腳掌踩在台階上，腳後跟向下用力，可以拉伸小腿，讓小腿線條更好看。不過什麼事都要堅持，減肥也是。我也在減肥現在大多數以水果為主食，有時候吃點蛋白或者瘦肉補充蛋白質，還有，少吃辛辣刺激的或者比較鹹的，我比較重口所以正在慢慢改，減肥加油！ (^_^)