㈠ 屁股上的肉鬆了雜個變緊哦~
一如快跑般，此動作可活動到後腿內側的肌肉，並且牽動不常被運動的臀部肌肉，可以讓原先松垮或外擴的臀型變為緊實的翹臀。
動作要點：站在階梯前，左腳向前踏在2～3個階梯上，其階數依個人身高之不同有所改變，但膝蓋彎曲的角度必須呈一直角。貼平於地面的右腳用力踮起，並站到與左腳同一階梯上，之後用左腳向後退至地面，再讓右腳回到原地。換右腳先踏上階梯，然後讓左腳用力向前站，並以右腳先回到平地上，最後左腳才回到同樣位置站立。左右腳各來回15～20次即完成。
飲食:
多吃蔬菜水果魚類豆腐多喝水..少吃動物脂肪..這樣可以讓脂肪不堆積在臀部..這是第一步;
外用:
穿穿塑身翹臀褲..穿的時候不能一下穿上去就完事..自己手要伸進褲褲把你的屁屁肉抬高放進翹臀褲的那條臀線上..這個作用不是非常的大..但也能讓你穿褲子時顯得屁屁好看些.
運動:
這是最關鍵也最有效地..要減下半身首先當然要加強下半身的鍛練..首推的就是每天快步走半小時以上..快快走不僅可以翹臀還能瘦腿哦..當然如果你只是想翹臀又嫌走路不耐煩的話..那麼下面就首推小S的翹臀操..只要你做個三五天就一定能看到效果..然後自然而然就自己願意堅持下去啦..這絕對是真實的..因為我就是這么過來的..有個翹屁屁後穿牛仔褲都好看得太多了..哈哈..希望你也能堅持做這個運動.
以下摘自<小S一分鍾瘦身操>:
1.平躺於軟墊上，面朝上，雙手緊貼身體，手掌緊貼地面，雙腳打直。
2.雙腳縮回，膝蓋屈起成90度，打開與肩膀同寬。以腳掌踩住地面，並用力慢慢盡可能地提高臀部。
3.將臀部慢慢放回地面。
4.可重復做20次。
功效：可以預防或改善臀部下垂的狀況。
注意事項
雙腳要踩穩，頭部和肩部要放鬆，但臀部要收緊。
徐老師的話
Message from Teacher Hsu.
這個動作是徐老師最推崇的，因為徐老師曾經是一個扁屁股女人，穿牛仔褲的時候，那邊會有點皺皺的，也就是所謂的撐不起來！可是當我開始施行這個運動之後，屁股竟然越來越翹，翹到連自己都害羞。
不管你是胖還是瘦，只要持續這個動作半年，你的屁股一定會變翹而且會緊，這個動作實在是老天的禮物，太值得推崇了。就像是沒有人會嫌錢多一樣，也沒有人會嫌屁股太翹，所以可以一直做到老。
不要跟我講什麼屁股太瘦、沒有肉這種話，不管是排骨精還是非洲難民，只要你做這個動作，你都可以變成翹臀。
有很多方法,推薦你三個比較常用的方法,很多明星推薦的,小S也有推薦過
一個就是最基本的,手扶椅子,站直,抬腿,向後方的,腳要伸直.這個的動作很好理解吧
二是夾屁股,幾是夾一下放一下,幫助緊實
三是先平躺,然後區膝,然後抬臀,不要抬很高,讓肚子突出來,使膝蓋,獨自,胸部三點一直線就差不多了,這個東西不是抬一下放一下的,是抬起來以後要堅持一會的
在健身房鍛煉的時候最開始會騎自行車 就是那種可以加重量的自行車
總騎那個會使臀部變大
這是教練和有這種經歷的會員告訴我的
所以後來再也不敢騎了.
瑜珈訓練和普拉提會使你的臀部緊實
擺脫肉鬆或者臀型不美觀的困擾
個人覺得會有效果 有氧運動配合無氧運動
㈡ 女人穿的褲子，屁股緊，大腿和腿的松是什麼褲子
綳屁褲
㈢ 臀部鬆弛怎麼辦
做提臀運動
㈣ 給褲子穿時間長了 屁股那有白色松勁出來 怎麼辦
磨得發亮的部位多數在經常受到摩擦的部位，比如衣服的肩部、肘部和褲子膝蓋及臀部等部分。
處理方法：
先把褲子洗干凈，然後拿一個盆，裡面放點水，然後再放入2－3勺老陳醋（當然是酸度越高越好），再把一下干凈的毛巾放裡面泡濕，擰到半乾的時候，把它平鋪在褲子發亮的部位，用電熨斗來回反復的輕輕熨燙。熨好以後再用清水洗干凈就好了，這樣差不多就能恢復原樣。
㈤ 為什麼穿牛仔褲屁股上總是鬆鬆垮垮的
現在的年輕人都敢時髦看到什麼都好奇都有自己的人性。。只要這個男孩子不壞有上進心穿什麼其實都沒有關系因為這是個人喜歡
㈥ 買了件低腰的牛仔褲，可是前面很緊，後面很松，老是會露出屁屁怎麼辦
你買的還是尺碼不合適，低腰的褲子一定要買緊緊的，要不然腰細的人很容易一彎腰就後面掘起來走光。
㈦ 怎麼樣穿褲子看得把屁股綳得圓圓的,看上去不會那麼窩囊,我老是掉到二胯上.!!
首先要合身，稍大的可以扎腰帶
你是男生 不可能像女生那樣穿緊綳的褲子 那樣很不好看
穿的松一些、自然一點就很好看
也不要太松垮了 要不然就很不利索
㈧ 布褲子里的小松緊出來了怎麼辦就像有好多毛毛一樣，大多數在褲子屁股後面和前面還有腿的兩側，該怎麼
松緊帶 不是只會露出2條可以拉伸的么？
㈨ 我剛買的褲子，有彈性，但是穿了不到一個星期，屁股的哪裡出來了很多細小的松緊，該怎麼辦
恩，看怎麼個松緊法，是不能穿了還是什麼，如果便宜的沒得說了，如果貴的你可以去找店家理論
㈩ 有的男的屁股很大，鬆鬆垮垮的，衣服還扎到褲子里，難看死了
也許跟個人職業有關系，公司上班的職員有幾個不把衣服下邊掖到褲子里的，你以為他願意啊，公司管理就這么變態，不，應該是公司有公司的規定
這死熱的天，有幾個願意這么穿衣服的？能光膀子就光膀子了
難看，的確難看，那隻能跟你說 別看，知道難看還看那就是你的問題了
林子大了什麼鳥都有，鳥大了什麼林子都會遇見
這些都需要理解