男人練抖功要穿褲子嗎

『壹』 練顫抖功三年的真實效果是什麼

增強肌骨功能。增強人體肌肉活動力，增強各關節的功能。

疏通經絡。經過顫抖整體活動，首先疏通了經絡。經絡是人體生命活動樞紐，疏通經絡，有利於體內各組織一器官的動作與協調，促進氣血物質循環，經絡暢通，氣行血暢，氣血循環通，增強體質。

調整個人磁場，地環是個大磁場，人體是個小磁場。經過顫抖，調整人體小磁場化，成為有序化排列，強化體質。

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注意事項：

在做顫抖功之前，要先換上寬松的衣服，不能穿貼身或者緊身的衣褲。還要穿上鞋底軟的平底鞋。練習之前要喝幾口溫水，做下熱身運動。

練習顫抖功健身，一定要選擇合適的練習時間，應該是比較休閑的時刻，心裡不能有事情，最好選擇晚上吃完飯一個小時以後進行練習，時間要堅持半個小時以上。

『貳』 男人健身能穿緊身褲子嗎

近年來市場上流行的"雞腿褲"、"牛仔褲"，樣式新穎，穿在身上緊貼皮膚，能顯露出身體下肢的自然美，因此頗受青年男女的青睞。但是從生理衛生的角度看，長期穿這些緊身褲有礙於健康。

男性穿緊身褲有礙於睾丸產生正常精子。睾丸產生精子需要一定的溫度，這一溫度比正常體溫略低。陰囊通過自身的"熱脹冷縮"功能使睾丸和身體總是保持一定的距離。也就是說睾丸產生精子所需要的合適溫度，是通過這一距離調節來完成的。穿緊身褲後，睾丸緊靠身體，無法根據外界氣溫變化調整和身體之間的距離，使睾丸溫度得不到調節。於是就有可能產生不正常的精子，甚至不能產生精子。

緊身褲穿得過久不僅影響睾丸的生理機能，而且還是引起遺精、手淫的原因之一。由於會陰部出汗不容易散發，這就為細菌、真菌的生長提供了條件。有些男青年易患股癬、會陰部皮膚癤腫、陰囊濕疹，可能和長期穿緊身褲有關。