胖子走路磨大腿穿什麼褲子

① 胖人走路磨大腿小竅門 胖人走路如何防止磨大腿

1、穿長腿的短褲，防止磨損。選擇一些吸汗的面料製作的衣服，或者說比較順滑的衣服，比如男士可穿壓縮褲，女士可穿安全褲。我推薦各位嘗試錦綸布類的褲子，這種布不怕磨還比較光而且還有一點點彈力，走起路來摩擦也小一些。

2、另外，衣服最好透氣，保持大腿內側的乾燥，這樣就會盡可能的減少摩擦。

3、大腿內側走路摩擦引起疼痛，發生的原因多是與大大們的肥胖和走路姿勢不正確有關，因此正確的走路姿勢也很重要。

4、乾爽肌膚。為了保持你的腿部皮膚涼爽和乾燥，獲得理想的無摩擦效果，你外出時可以在大腿內側/比基尼區域灑上一些嬰兒爽身粉。

5、如果皮膚已經損壞，你還繼續行走，造成大腿之間的摩擦。防止這種摩擦最簡單的方法之一是潤滑皮膚表面。這時像凡士林一樣的補救措施可以幫助你解決問題。

6、走路時雙腿略微向外張開，減少大腿側磨擦。雖然這個方法用起來沒有那麼美觀，還可能引來外人異樣的眼神，但是勝在實用啊，緩解摩擦帶來的疼痛完全沒問題。

② 太胖了,跑步腿常磨壞,太難受了,應該穿什麼的褲子不磨啊,急需,拜託了

我身邊也有人出現過這樣的情況，是因為兩條腿中間沒有什麼空隙，長時間摩擦造成的，在nike店裡見過運動緊身短褲，可以穿在運動褲裡面，很薄，也比較透氣，而其還能有保溫的功能，建議試試。

③ 大腿太胖走路時候大腿根經常磨破皮怎麼辦

可以選擇類似居家的內褲，褲腿稍長，可以防止雙腿間皮膚的直接摩擦。

當然，可能的話，減肥是最根本的方法。

④ 胖人夏天穿裙子大腿內側的肉磨的好痛有什麼好辦法嗎

夏天離不了爽身粉，大腿內側磨肉很疼，用爽身粉效果很不錯的，平時較容易出汗的地方也可以撲一些，這樣比較清爽，出汗以後也不容易粘粘的，不是痱子粉哦。

⑤ 胖人適合穿什麼褲子

胖人適合穿寬松的褲子，但是不能過於寬松，比如哈倫褲，工裝褲，直筒褲，這些都是胖人搭配的褲子款式。

不要認為超寬的闊腿褲不適合胖人穿，其實只要選對顏色和面料，穿起來反而會更顯瘦哦。這款黑色高腰的超寬闊腿褲就非常適合胖人穿，顯瘦的深色系，高腰的版型以及有垂感的料子，對於胖人來說都非常友好。這種超寬的闊腿褲穿起來就像是裙子，對於胖人來說不僅顯高還遮肉顯瘦，很值得選擇，不過，胖人穿這種褲子一定要選擇深色系，例如黑色，墨綠色，咖啡色。

工裝褲在這兩年來也是越來越興起了，這種褲子其實在很久以前就有了，只是後來慢慢不流行了，現在又重新出現在時尚界啦！工裝褲穿起來能遮蓋腿型，並且還顯得很時髦酷炫，很適合胖人穿。胖人穿工裝褲一定要選擇黑色，穿起來能完全遮蓋和修飾下半身，顯得下半身更苗條。也要記得深色搭配哦。

哈倫褲的版型對於胖人來說十分友好，這種褲子穿起來也特別顯瘦，尤其是能修飾臀部和大腿，選擇深色高腰款的哈倫褲，穿起來顯高的同時還能起到遮蓋肉肉的作用，胖人穿哈倫褲是很正確的選擇。除此以外，胯寬，腰粗，臀部大，大腿粗或是小腿粗也很適合選擇哈倫褲。

⑥ 腿胖的人穿什麼褲子顯瘦女生

腿胖的人穿什麼褲子顯瘦女生

腿胖的人穿什麼褲子顯瘦女生，女生穿衣技巧是很重要的，穿得好不僅顯瘦還特別時尚，但不是所有人的身材都是完美的，比如胖美眉，她們就講究怎麼顯瘦，分享腿胖的人穿什麼褲子顯瘦女生？

腿胖的人穿什麼褲子顯瘦女生1

1、哈倫褲、窄腳哈倫褲的特點主要是小腿部位尺寸比較窄，但臀部或大腿部還是保持著原有的寬松和舒適。這種形態的褲子不僅可以拉長小腿，塑造出小腿的曲線輪廓，還可以有效的掩蓋臀部或者大腿處的缺點，有效的塑造腿部線條。

2、闊腿褲、闊腿褲最配扁身材 闊腿褲只是臀圍最寬處以下很肥，但腰腹和臀的剪裁非常貼身，所以扁身材穿著更佔便宜。

不出錯的低腰褲高腰褲尤其對臀部挑剔，如果你的臀部贅肉較多，而且過於圓潤，那就選擇低腰闊腿褲吧。即使你有小肚腩，由於褲子掛胯，也不會顯得腰粗。

大象腿就要寬沒有更寬只有最寬，是大象腿選褲准則，尤其是那些胯部剪裁超寬的古怪廓形，才能彌補身材劣勢。

3、喇叭褲、如果你的雙腿過於粗胖，那麼在選擇喇叭牛仔褲的時候就一定要謹慎起來，寬腿的造型正好可以起到為你隱蔽腿部、勾勒線條的作用。如有O形腿，則應選擇寬松設計款式，或者有古舊感覺的喇叭褲，大腿處的磨白及皺褶的處理，可將擔心的腿部O形腿線條隱藏起來。

貼腿牛仔喇叭褲，即使款型覺得很簡單、很平凡但也能穿出女性的魅力，另外褲子上隨意的幾處褶皺感也會更加修飾你的腿型。九分的微喇仔褲如果腿型不是很完美那麼就避免選擇極為貼身的款式，褶皺的感覺或許能起到較好的修飾作用。

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腿粗女生應該避免的穿衣技巧

1、避免硬挺的面料

對於大部分腿粗的女生來說，想到要遮住腿上的肉，本能的就會去考慮各種闊腿褲。但事實上，這個想法並不全面。

闊腿褲褲腿圍度寬松，是很遮肉沒錯，但也正是因為褲腿圍度大，勢必會讓褲子形成橫向視覺延伸。因此，非常需要一個垂感強的面料來拉長縱向視覺。

2、避免大腿前側的褶襇設計

大腿前側有褶襇設計的款式會增加褲腿的圍度，讓褲子更寬松，導致很多粗腿女生會很喜歡這種褲型。

實際上如果你大腿屁股只是微胖還好，但如果你大腿、小腹真的很胖的話，這樣的褶襇設計只會讓你的小腹附近炸開，從而顯得更胖。

相較之下，褲腿圍寬松，但沒有褶襇的平面設計，才真的適合下身胖的你。

3、避免卡在小腿最粗處的褲（裙）長

對於小腿粗壯的女生來說，無論是穿褲子還是裙子，一定要避免褲（裙）長剛好卡在小腿最粗的位置。你可以選遮住小腿肚的長褲（裙），也可以選擇露出整個腿部的短褲（裙）。

腿胖的人穿什麼褲子顯瘦女生2

第1種、直筒褲

直筒褲是不挑腿型穿的褲子，隨意穿就可以巧遮到腿上的.贅肉了，輕松達到顯瘦的效果，加上是高腰的版型設計，可以更好的拉長你的腿型曲線，穿上實在太顯瘦了，超適合粗腿女生穿的。

第2種、闊腿褲

闊腿褲是非常流行的褲子版型設計，不管你是什麼腿型的妹子，都可以讓你穿上顯瘦顯高的效果，這條就是寬大褲型的闊腿褲，可以完美巧遮到你的粗腿缺點，輕松秀出大長腿的效果，配上娃娃裝襯衫穿，就更美了。

同樣是時尚闊腿褲，這條是八分褲的長度設計，露出你的腳踝肌膚，視覺上是會有顯腿長的效果，加上是寬大的闊腿版型設計，可以輕松隱藏掉你粗腿的缺點，瞬間就有顯瘦效果了，超適合粗腿女生穿的褲子。

第3種、小腳褲

小腳褲是非常顯瘦的褲子版型了，可以很好的修飾你的腿型曲線，即使是粗腿的妹子，穿上也可以輕松顯瘦，秀出大長腿視覺感呢，加上破洞的時尚元素設計，穿上還非常潮，非常時髦哦。

第4種、喇叭褲

喇叭褲是從膝蓋開始就滿滿褲腳變大的褲子，這樣的褲子適合小腿粗的妹子穿，可以完美的巧遮到小腿的贅肉，視覺上達到顯瘦的效果，而且這條喇叭褲還是今年很流行的褲子，穿上非常好看。

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第1種、牛仔直筒褲

如果你是很喜歡穿牛仔褲的女生，但又微胖、腿粗，那麼可以選擇這么一條牛仔直筒褲，穿上最顯瘦了，不管你是什麼身材都很適合穿，褲腳處翻邊設計，倍添時髦於個性，膝蓋處破洞處理，更添一絲潮感。

牛仔藍經典時髦，而這種白色牛仔直筒褲簡約又百搭，直筒寬松的褲子版型，對於微胖、腿粗的女生來說最友好了，如果想要拉長雙腿比例，可以微微將褲腳捲起，露出一些腳踝的肌膚，輕松延長腿部線條。

第2種、牛仔闊腿褲

要說什麼款式的牛仔褲穿起來最顯瘦遮肉，那一定非牛仔闊腿褲莫屬，就算是微胖、腿粗的女生穿上也瞬間遮肉，這款花苞高腰系帶設計，將其打個蝴蝶結，輕松就拗出甜美范，高腰設計，還很好拉長下半身的比例，如果覺得褲腳太長，那麼可以微微將其翻捲起，好看又顯腿長。

九分褲長的牛仔闊腿褲，最適合腿短、腿粗微胖女生穿了，上身一秒遮肉顯瘦，還巧妙拉長雙腿比例，而且這種褲子款式十分百搭，一年四季都不會過時的款，上身可以選擇t恤、襯衫這種單品搭配。

第3種、牛仔開叉褲

最顯瘦的牛仔褲，除了牛仔直筒褲和牛仔闊腿褲之外，這條牛仔開叉褲也是很不錯的，選擇帶點寬松版型的款式，其效果更加好，側邊雙條紋設計，延長腿部線條，褲腳處流蘇點綴，太時髦了，褲子側邊開叉設計，腿部肌膚若隱若現，微寬松直筒版型，輕松遮掩腿粗問題，微胖女生也適合穿。

⑦ 胖人走路磨大腿，還磨褲子的褲襠，怎麼辦呢

買錦綸布的褲子吧，那種布不怕磨還比較光而且還有一點點彈力，走起路來摩擦也小一些，還有就是像那些很薄很輕很光的專賣店運動褲比如李寧的運動褲，穿起來都會很舒服，也祝你早日減肥成功

⑧ 人胖，走路時大腿互相摩擦怎麼辦

梨型身材更容易大腿互相摩擦，起紅色小包
這個問題深深地困擾著大腿肥胖的人群，尤其以梨型身材的女性為主，男性以及蘋果型身材的女性一般腿部都比較纖細。而當大腿之間的肉會互相摩擦的時候，輕則難忍，重則破皮流血。腿根內側容易起紅色的小包,走路互相摩擦時疼,癢，如果抓撓則會更加嚴重。

當然減肥，加強大腿肌肉的分量，使之直徑變小自然是最上乘的方法，當然你會說，減肥不是一朝一夕的事兒。但是，你今日不行動，萬日動不了。
怎麼解決燃眉之急？
遠水解不了近渴，怎麼能解決燃眉之急呢，首先你要找打底褲穿好，布料的摩擦就不會引起皮膚的摩擦，其次夏天在家裡的時候可以塗抹爽身粉，也可以解決燃眉之急。

這是在說我呀。

走路時，大腿相互摩擦，一周磨爛一條褲子，被老媽笑罵。

夏天更遭罪，想穿漂亮的裙子，走不了多遠，大腿就被磨破了皮，生疼生疼的，岔著腿走路，要多尷尬有多尷尬……

為了減少摩擦力，一年四季貼身穿著薄薄的五分彈力短褲。唉，不說了，說多了都是淚呀……

雖然穿彈力短褲能解決當前問題，可是，總不能一輩子都如此吧？那就太讓人絕望了……

最終決定健身減肥。

一年，二年，三年，五年。我死磕大腿肥肉。

現在，走路時，兩腿之間不但沒有摩擦，臀部還練翹了呢。健身真好。

怎麼練的？

蹲腿，各種蹲。因為，只有蹲腿消耗的熱量是最大的。對減肥人群來說，是黃金動作。

注意蹲腿安全，別蹲壞了膝蓋就行。

所以，要想走路時，兩腿不摩擦，就的減肥塑身，才能解決根本問題。

小密語錄：想瘦腿，站立體式都可以哦。

一到夏天，大家都忍不住的秀自己的大好身材大美腿了，你看著眼紅嗎？瘦腿運動不可少，站立體式瑜伽練起來吧。站立式瑜伽動作大多比較簡單屬於初學者動作，但對於瘦腿的效果是非常好的，其它運動像跑步，也可以瘦腿，但那主要是減脂，還可能長肌肉，肌肉猛男可能大家很喜歡，但女孩子長肌肉還是不好看的，瑜伽就可以達到又不長肌肉有很好的瘦腿瘦身。

這個姿勢是不是有一種美人悠閑自在的感覺，站立式是很靜態的一種體式，站立式瑜伽不僅可以很好的瘦腿，還能很好的鍛煉身體平衡能力，平衡是練習瑜伽的一種很重要的能力，這種平衡可以讓我們將身體、心理都達到一種平和的狀態，獲得 健康 與快樂。平衡對於心靈有著重大影響，平衡可以使你在生活中發生的一切突發事件保持冷靜，提升心理素質，擁有泰山壓頂不動搖的淡定。

練習瑜伽是一種展現身材的過程，讓你對自己充滿自信，讓你對生活充滿激情，通過每天練習瑜伽，生活質量得到極大的提升，身體素質好的讓人羨慕，每天都充滿笑容。保持平衡是需要呼吸和意識的配合的，然後身體的控制也很重要，三者缺一不可。要注意控制平衡時保持呼吸均勻緩慢，內心平和自然。

這個動作我們可以看到瑜伽給人帶來的平和與淡然，練習瑜伽首先鍛煉的是心靈，是大腦，是思想，之後才是身體，但是許多人現在都是更看重身體，不過沒關系，站立式瑜伽又可鍛煉身體又可鍛煉心靈，這是一種緩慢的修行，幫助你找到內心的一方凈土。 健康 生活，快樂瑜伽。

天氣回暖總是對胖子一點都不手軟

天氣越來越熱了，當然衣服也是越穿越薄了，對於一個胖子特別是下半身胖胖的胖子來說，確實是一件不太開心的事。畢竟假裝自己只是穿的厚的季節一區不復返了。
最快的辦法就是減小摩擦：擦寶寶粉吧
清爽滑溜的寶寶粉，讓摩擦減小了很多，可以暫時性的解決問題
最重要的還是鍛煉大腿內側的肌肉
減肥的方法還挺多，有氧運動和無氧運動結合訓練效果是最好的，比如：跑步、游泳、快走、瑜伽、器械等等。可是偏愛瑜伽的我，就來說說瑜伽總的瘦腿動作吧

瑜伽中的體式有：

1、戰士式

保持前面腿部與地面的平行、小腿與地面垂直哦

後方的腿一定要保持綳緊，不能打彎哦。

喚醒大腿的肌肉，綳緊小腿及大腿的肌肉，像個戰士一樣，盡情的感受大腿的顫抖吧

2、幻椅式

想像著身後有一把椅子，慢慢的穩定的做下去，盡量保持上身的直立，膝蓋不能超過腳尖哈。

不會的寶寶可以對著牆壁練習，雙腳與肩同寬，腳尖對著牆壁，慢慢的下蹲吧，記得千萬不要讓牆壁碰歪了鼻子呀。

3、鷹式

左腿直立。右腿纏繞蜿蜒，雙手也相互交錯糾結，慢慢的蹲下去，在蹲下去一點，就像一隻要起飛的老鷹一樣，充滿了力量，期待著爆發。

對於胖字來說，任何簡便的方法都是暫時性的解決問題，真正可以從根源上解決問題的就只有減肥，讓運動瑜伽和減肥一起成為生活中的那一道光吧。

大家有瘦腿成功的，可以戳我回復喲，要來積極發言的喲

能怎麼辦，趕快減肥唄 本人也曾胖過那麼一段時間，我幾乎很少穿牛仔褲，勒的太難受，而且我的每條牛仔褲幾乎都是報廢在了襠部磨破。感覺你的情況，給你一些建議吧。

1，可以穿比較緊一些的平角內褲，當然，號也應該大一些。

2，如果磨的厲害可以摸點潤滑油類的東西，減少摩擦。

3，適當抹一些紅黴素軟膏，幫助消炎。

4，經常性的冰敷，摩擦發熱導致軟組織發炎，所以要經常性的採取冰敷降溫。

說完了急性期的幾個建議，下面我們還是回歸根本，也就是減肥的問題。不減肥，摩擦會一直存在。

1，有氧運動

有氧運動是減肥的最好方式，太胖的人，早期不適合做跑跳類的減肥運動，而且也更容易摩擦腿部內側。建議選擇游泳，騎行，橢圓機，這些運動對膝蓋緩沖好，而且摩擦少。有氧運動每天最少40分鍾。

2，力量練習

力量練習有兩個好處，一個是可以增加基礎代謝，幫助燃燒更多的熱量，高強度的力量訓練可以使旺盛的新陳代謝保持36小時之久。另一個好處就是可以讓肌肉更緊實，同等重量的脂肪和肌肉，脂肪體積是肌肉的三倍，所以力量練習可以減少腿部圍度，應該加強腿部前面，後面及內收肌的練習。

想解決摩擦問題，最終還是要靠減肥，減肥的方法千千萬，適合自己的才是最好的，難的不是方法，而是過程，堅持最重要。

人太胖的時候，走路時候大腿互相摩擦，是一件很痛苦的事情！首先，胖胖的大腿難看就不用說了，更重要的是穿褲子時候褲子容易磨破，穿長筒襪時候襪子容易脫落，穿裙子時候腿皮膚容易磨破……真是一件讓人頭疼腿疼的事！

只有一個辦法： 減掉大腿部分的脂肪！那麼如何瘦大腿呢？那就是靠積極運動、保持日常鍛煉和控制飲食！

從瑜伽運動的角度來講，瘦大腿的方法也很多。在很多瑜伽體式之中，都可以有效拉伸到腿部各個部位的肌肉和脂肪。 大腿內側贅肉—— 對大腿內側比較有效的瑜伽體式有「蚌式」和「鴿子式」，體式充分伸展腿部肌肉，促進血液循環和新陳代謝。 大腿後側贅肉——經常練習「踩單車式」，鍛煉大腿前後側的肌肉，消除腿部多餘脂肪。

另外， 經常練習瑜伽體式中「幻椅式」「毗濕奴式」可以糾正變形的骨盆，增強腿部力量。塑造腿部線條，美化下半身的曲線。 另外，可以經常做瑜伽「拜日式」，可以有效舒展全身肌肉群，消除腰腹部、手臂、腿部的贅肉。 同時調節自律神經，控制飲食，促進血液和淋巴循環，改善肥胖體質。

除了瑜伽，在日常生活中， 可以嘗試踮起腳尖走路的方法，也是比較有效的！ 還可以睡覺前嘗試像青蛙 那樣趴著。大腿和小腿成90 ，大腿和身體成90 ，腹部核心收緊。 青蛙趴不僅可以開胯，還可以減少腿部多餘脂肪，可以糾正不正腿型，同時還可以瘦腹部。

如果體質濕熱，腿部經絡於堵不通，也會導致腿部脂肪堆積。

肝膽是排毒的主要器官，一旦休息不好或者疏於保養，就會導致肝膽超負荷而形成淤堵。同時肝膽互為表裡，肝調暢情志，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成大腿內外側的肥胖。

膀胱經是人體最大的排毒通道，是貯藏人體水液的地方，幫我們把身體里沒用的水液轉化成尿，排出體外。女人體內的毒素，大部分都通過大小便和汗液排出體外。腎主水，是代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖。要經常有意識疏通腿部經絡。

除了運動和日常生活習慣的養成，就是控制飲食習慣了。看看下面這張圖，愛吃肉類和甜食，就會猛漲大腿的脂肪！沙拉醬、碳酸飲料、咖啡伴侶、酸奶、沙拉醬……等等，愛吃這一類食品，自然會增加大腿部分的脂肪，使大腿長胖！所以，要控制甜食和肉類的攝入。

總結起來就是：要多動鍛煉、要保持日常習慣、要疏通腿部經絡、要控制飲食習慣！只有在這些基礎上，才有可能把腿瘦下來！

這是一個比較尷尬的問題，不親身經歷很難理解其中的痛苦！身為運動達人的我，也因為某些原因一度發胖過，天氣一熱，大腿內側相互摩擦的很難受。褲子和內褲褲襠也壞的特別快。真正讓我下決心改變的是，參加我每年都參加的長跑比賽，10公里下來，大腿內側磨的血淋淋的，那種痛苦很難描述！後來，岔著腿走路 足足有三周，這輩子都沒有被笑話這么多過。

走路大腿摩擦的解決辦法有很多，具體如下：

第一，最有效的方法當然是，叉著腿走路 啦！我試過，效果非常好，走路四平八穩，非常有領導氣度。這就是傳說中的四方步，如果加上身體有節奏的搖晃，簡直能走出王霸之氣來！ 當然，有些沒眼力的蠢貨可能會笑話你。

第二，買些緊身的平底褲或者壓縮褲穿上，把大腿勒上，也能有效的減少摩擦。

第三，習慣成自然，無論多麼鮮嫩的小肉肉，只要不斷的摩擦，都能磨出死皮，也就不疼了。

第四，最後，最笨的方法也就是控制飲食和運動了。（這里就不詳細敘述了，因人而異）

胖的時候走路大腿互相摩擦怎麼辦？兩個字：減肥！其他沒有好的方法，大腿粗的話有的時候都能把皮給磨破了，又疼又癢，一天下來都要粘褲子上了，脫褲子的時候更是小心翼翼，生怕把傷疤上的皮給拽破了，不要問我怎麼知道的這么詳細。

而且減肥的時候要先大腿，最好無氧運動和有氧運動結合起來，再加上飲食療法，我相信終有一天你的11路不會在碰在一起，對你產生困擾。

最簡單的辦法，就是一年四季穿褲子，別怕費褲子，一定要捨得買褲子；否則，換來的就是撕心般的疼痛……

最治本的辦法，就是減肥，瘦腿。

多做有氧減脂。太胖，可以先從快走開始，隨著體重的下降，心肺功能的增強，可以慢跑，快走和慢跑都要保證時間在30分鍾以上。

瘦腿，推薦幾個主攻大腿內側的小動作。

鍛煉完，還要記得拉伸。

孩子七歲的那年夏天。我們一家三口與姐姐，還有結婚不久的妹妹、妹夫一起，坐著火車出去玩兒。

那時候交通極不方便。下車後去遊玩地點沒有 汽車 ，只能靠兩條腿走路。

姐姐人胖，為了俏，出門特意穿了一步裙。誰知還沒走到目的地，她的大腿就摩擦的又紅又疼，簡直難以忍受。

怎麼辦？我們都替她著急、擔心。幸虧姐姐還預備了能外穿的短褲，於是，我們找了個能避雨的小山洞圍起來，讓姐姐更換。

雖然姐姐感覺還有些疼，但畢竟有褲子相隔，好多了。有了前車之鑒，以後再出遠門，姐姐打死也不穿裙裝了。

穿著褲子是不摩腿，但褲子摩擦得厲害，爛得快。好好的褲子不忍丟棄，只好在破損處墊層布，縫結實了，繼續穿。

人胖、腿粗，是挺苦惱的。不論是通身胖，還是梨型身材的人，他們的體會最深。

同樣是人胖腿粗，原因不同，採取的措施也不一樣。

一、因為體寒、濕氣重導致的。

兩年前的我，雖然不是大胖子，但是走路走不快，走起路來大腿分不開，摩褲子。

最後，醫生幫我找到了原因——體寒、濕氣重。

我採取了各種治療——熬中葯喝、服葯丸；全身火療；全身有氧拔罐，就是那種碧波庭拔罐機器。我不是給碧波庭做廣告，我確實花錢了，也受益了。

這些方法，排除了我體內的寒濕氣，改善了我的體質。

以前的我經常感冒，一個多月就會犯一次。平時身體發沉、總犯困、渾身沒精神、易疲倦。尤其是兩條大象腿，總像灌了鉛似的，有時早上醒來，感覺走了一晚上的沙漠地帶，非常疲乏。

我曾經戲稱自己的兩條腿，是擎天柱，天塌下來也不怕，有它撐著呢。

經過治療，我的免疫力增強，一年多了沒有感冒過；渾身變得有勁、有精神，人也貌似瘦了，多少年一成不變的黑褲子，現在也敢穿大紅大綠的了。

尤其是雙腿，感覺細了很多、輕了很多，走路時兩腿能分的開，而且跨步很大，我終於知道以前為什麼走路摩大腿了。

這是我個人的親身體驗，我是體寒濕氣重造成的假胖。

二、因為愛吃、不運動造成的。

屬於真胖的人，就需要管住嘴，邁開腿了。

具體的鍛煉方法有很多種，相信你也不止一次地嘗試過，要麼方法不對，要麼就是你沒有堅持。

最簡單易行的動作是——蹲馬步、靠牆蹲。

只要膝蓋沒問題，能承受的了，就多做、多堅持一會兒，這樣練習，可以緊實虛肉，變成結實有力的肌肉，從而減小大腿圍，走起路來，既有勁兒，又能分開大腿，邁開大步，不再摩擦或減少摩擦。

下蹲前後，記得要拍一會兒腿，開始拍，是熱身，放鬆肌肉，溫熱經脈，利於拉伸；蹲完拍，是緩解肌肉緊張，拍打拍打，有利於恢復疲勞。

還有一種床上練寫動作——抬雙腿、空蹬車。

晚上睡覺前、早晨醒來後，躺在床上抬起雙腿，左右交替，抬起再放下。

關鍵點:腿要用力綳直，抬到垂直位置，再慢慢放回接近水平位置。盡量堅持。

空蹬車，是將雙腿抬起，在空中做蹬自行車動作。快慢交替進行，同樣，堅持多做。

這些簡單易行的動作，只要你用心，只要你堅持，相信你的雙腿會有明顯的變化，能及早擺脫肥胖、腿粗給你帶來的苦惱。

喜歡長跑或快走的，也是不錯的方法，可以全身得到鍛煉。

三、預防和解決大腿摩擦的方法。

如果腿粗，女士穿裙裝時，或者男士、女士夏天長跑而外褲較短時，最好內穿長過最粗大腿的緊身短褲，以防摩擦。

時代在進步， 科技 在發展。現在市面上有了新型緊身衣褲，為廣大跑者帶來了福音，尤其是腿粗的朋友，受益最多。

緊身衣褲——

一般採用速干、透氣的高彈材料，穿上後減少肌肉抖動，防止易磨部位磨傷。運動時讓跑者更利索、更自如。

壓縮衣褲——

在緊身衣褲的基礎上，壓縮衣褲彈性更大，根據運動原理，使身體各個部位的壓縮感不同，可達到減少運動疲勞，減緩乳酸堆積，更好地增強運動的功效。

人胖腿粗，運動時穿上緊身褲，或者壓縮褲，可以減少疲勞感，也是防止大腿摩擦的好辦法。

還有一個辦法，最廉價。不論男女均可，就是塗抹爽身粉、塗抹凡士林，既能起防護作用，又可作為摩擦後採取的補救措施。

以上是解決腿粗、摩擦的辦法，根據個人情況，採取相應措施。

是體寒、濕氣重造成的，那就積極治療；屬於愛吃又不動的，一定要管住嘴，邁開腿，行動起來，多種方法，堅持鍛煉。相信你會擁有不一樣的人生。

真心祝願你早日行動，及早受益，身材勻稱，自信滿滿，心情愉快，一切順利！

⑨ 胖人腿粗 穿什麼褲子顯瘦一點

1、闊腿褲：褲腿比較大，可以藏住腿上的肉肉，更容易顯瘦。