時尚哈達褲子

㈠ 哈達瑜伽的時尚運動瑜珈

瑜珈是隨著Well-being的熱潮進入到我們生活中的。很多人嚷著要學瑜珈，就買下了瑜珈專用坐墊和衣服，不過真正堅持下來的人卻沒有幾個。當初信誓旦旦買下來的裝備，如今不知道在屋子的哪一個角落靜靜躺著呢。為了在日常生活中日漸疲憊的身心得到恢復，讓我們重新挑戰這個具有特殊療效的運動吧.
瑜珈能幫您穩定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復生命活力。人們越來越關注更高的生活質量，Well-being概念就是這樣被引進日常生活中來的，瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運動。它能通過身體平衡和肌肉的快速收縮及放鬆，自然地達到治療效果。瑜珈是人體科學的最先端研究成果，它對肌肉和韌帶、神經系統和骨骼都有很大的影響，是一種很特殊的人體精華、強化療法。 瑜珈有以下幾個作用：首先通過上下、左右、前後逆轉動作等各種姿勢，使身體中平時不太運動的部位也能動起來，從而使脊椎得到矯正。瑜珈通過各種動作，促進腸子的伸縮運動。它能穩定呼吸及循環系統、荷爾蒙系統的體內環境，幫助人們保持良好的心理狀態。這種運動有效促進脂肪分解，對瘦身很有效果。有一點要注意的是，瑜珈雖然是屬於靜態運動，但是它也是劇烈的有氧運動，其熱量消耗會非常大。
傳統哈他瑜伽根據印度密教哈達瑜伽的原理，結合現代人的身體狀況、生活習慣、心理特徵精心編排出心靈減壓組合、排毒養顏組合、纖體瘦身組合、康體養生組合、香熏理療組合等。
心靈減壓組合
這套組合培養了人們的覺知，讓人們更能察覺體內的緊張和內心的沖突，通過練習使全身的細胞得到放鬆和鬆弛，精神與肉體得到安定；改善腦部組織的血氧和血糖供應，加強大腦皮層的調節機能；保障大腦細胞的正常工作。整個過程都安排的非常舒緩，是讓肌肉放鬆的一門技法，身體持續緊張會導致肌肉疲勞，這套組合會使肌肉很容易放鬆從而可以確保體內的生命能量順利的流通以供身體所需，所有的細胞組織器官都能保持最嘉狀態；從而達到減壓養身的效果。
排毒養顏組合
這組動作通過用彎曲，扭轉，積壓等方式，激發經絡氣血的運行，刺激丹田的作用，同時使熱力通過血液循環傳遞到人體的各個部位，把血液送入背部之間的椎肩板，使通過背部之間和激活於丹田的自律神經能夠得到調整和強化，自律神經運行良好了當然可以擁有健康光潔的肌膚了。當我們在做這組動作時，身體在流暢，有力，持久的活動中，會刺激荷爾蒙腺，使分泌旺盛，在隨著血液循環於全身，令肌膚光澤富有彈性。
纖體瘦身組合
這組體位法配合呼吸圍繞伸展身體完成各種姿勢，練習時使人的神，形，氣（即精神，形體，氣息）有效的結合起來，充分的鍛煉其他運動不可能鍛煉到的部位，而整個看似靜態的運動過程實際上已消耗大量的熱量和脂肪；也增加了肌肉彈性，使我們體內的脂肪快速轉化為肌肉與能量，達到瘦身纖體的目標。
康體養生組合
這組體位法加強了呼吸的作用。通過按摩和延展整個肋骨，恢復荷爾蒙系統的活力，刺激體內的氣場能量，可以喚醒高層的輪，舒展來自卵巢的壓迫不適感覺。擴展骨盆和髖關節，並從此處釋放壓力，有效幫助孕婦生產。增加會陰肌肉彈性，促進子宮收縮和骨盆腔血液循環的運動，有助於產後的恢復。
除此之外，這組體位法還能通過激活淋巴系統，促進淋巴引流，藉此按摩淋巴管的外部，而透過每一次的吸氣則可導回淋巴液，使其從身體組織和細胞中排除可能的毒素，有效防止乳腺癌等乳腺疾病；通過刺激荷爾蒙和腺體，可以使雌激素賴以搭檔的荷爾蒙和黃體激素平衡，保證乳腺正常運作，維護乳房完美形狀。
香熏理療組合
常言道：情緒影響人體，人體又影響情緒。香熏瑜伽治療，無論是情緒還是人體，都是一種簡便有效的治療途徑，並在加強預防和增強身心健康諸方面更見功效。它特有的植物荷爾蒙能鎮定，安撫，舒緩等作用。本理療根據體位法對人體健康的特殊理療作用編排而成。動作的肢體運動全面關注你身體的各個部位，具有舒筋活絡，活血行氣，促進人體新陳代謝等多重作用，能由內至外調節你的身體，讓人累積更多的健康！