中考跳繩穿什麼褲子

❶ 中考體育跳繩什麼鞋子適合

短跑：輕，合腳，有彈性（跟跑道的反饋好，比如塑膠跑道橡膠釘鞋好）
跳遠：輕，合腳，有彈性
跳繩：輕，合腳，底薄。
氣墊鞋主要是減震，體重大或者長跑有用，底比較厚。
阿甘可以，彈性稍欠。泡沫吧底不理解，如果是freerun類似的，就穿這個吧。

❷ 馬上體育中考，跑的時候該穿什麼褲子校服運動褲太松垮了往下掉而且超級熱。最好推薦一下合適的版型和牌

體育中考是可以穿自己的衣服的啊。。。

❸ 中考跳繩怎樣的長度最適合自己

跳繩的技巧： 1、搖繩的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。 3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。 4、呼吸要有節奏，全身要放鬆。跳的過程中繩子如果出現勾住腳，說明跳繩的長短不適合你或是跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合也就是協調性的問題，要時後半程才容易勾住腳的話就是體力問題輔助訓練： 1、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節的韌性和力量。 2、模擬跳繩。目的在於最快速度的練習雙腳跳躍能力。 3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習。可以通過俯卧撐、仰卧起坐、高抬腿和跑步來增強。跳繩的練習方法： 1、定時跳，也就是1分鍾跳，這期間要堅持訓練，熟能生巧！ 2、計數跳，不限定時候，但是一定要跳到規定的數值。目的在於訓練下肢耐力和協調性。 3、花樣跳繩。交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在於訓練跳繩的穩定性和下肢綜合跳躍能力。最後建議：前30秒因為體力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。後30秒會出現體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當調整，從而減少勾住腳的情況，增加穩定性。應該注意的問題： 1、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。 2、握繩的方法：握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。 3、手上技術要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運行周長。 4、腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖。 5、呼吸：呼吸要自然有節奏 6、站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。 7、服裝：最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。 8、減少失誤：失誤一次會減少 10次左右，為了不失誤速度不宜過快，熟練掌握後再加快速度。 9思想方面：不要過分准求成績，放鬆跳。 10、分段增次練習：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到60次。 11分段增時練習：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。 12如何訓練臂力：搖繩訓練保證一次能搖200下左右。做俯卧撐、引體向上等。 13、練習彈跳力：台階跳、蛙跳等

❹ 中考體育跳繩穿什麼鞋子女生 聽說要底薄。但是運動鞋底都不薄啊穿布鞋

穿平時訓練時候的鞋子就好了，考試成績跟鞋子關系不大。

❺ 中考體育穿什麼褲子

這里是面臨中考滴~
我們的老師說，體育中考那天天氣肯定已經比較熱了，女孩子都穿長度達大腿的三分之一到一半的褲子

❻ 體育中考應穿什麼衣服褲子

說實話,只要不影響你運動,特別注意上衣不兜風,褲子不兜襠就OK~
有一些人還決定要買新的田徑服來穿，雖然田徑運動員穿很舒服，但是你平常不穿的衣服，你可能不適應，從而影響到你的成績。

所以穿短褲很OK（不論長短注意不兜襠），緊身上衣就算了，我擔心你不適應~

以上答案專屬askeryym，禁止盜用，盜用必究~！

❼ 中考體育跳繩穿鞋和衣服哪個牌子的比較好（500）

中考體育跳繩沒有必要去買名牌鞋和衣服，只要所穿的鞋和衣服不影響跳繩成績就可以了，因為你不是去參加選美之類的活動。 跳繩成績的好壞決定因素是你平時的訓練和考試的正常發揮。

❽ 中考體育一般都穿什麼衣服、褲子

九、考試期間有關規定（一）監考員和其他工作人員必須在每場考試時間之前，提前半小時上崗並做好相關准備工作。（二）考試期間考場實行封閉管理，除當席考生、主考、紀檢員、監考員、巡考員、技術監督員、醫務人員、社會監督員等考場相關工作人員外，其他人不得進入考場。（三）各考場要統籌安排好體育考試流程，確定各學校考試的具體時間，提前通知學校和考生作好准備。（四）各初中畢業生學校由分管校長、教導主任負責帶隊，組織考生依時赴考。考試前，學校要組織考生認真做好准備運動；考試後，要組織考生做好放鬆運動。考試期間要加強對本校考生的醫務監督。（五）考生必須嚴格遵守考場規定，攜帶本人身份證和市招考辦核發的體育考試准考證及成績登記卡赴考場報到，經考場檢查核對無誤後才能參加考試。考生必須穿運動服裝參加體育考試，不得自帶器材。（六）在體育考試過程中，嚴禁弄虛作假、徇私舞弊，一旦發現，將按有關規定對當事人作出嚴肅處理。（七）如遇暴雨、台風等惡劣天氣及其他突發事件，主考有權決定是否停考、重考，但必須作出合理安排，不得影響正常考試秩序和公平性。（八）各區(縣級市)教育局、各考場要積極支持配合由市招考辦統一選聘的社會監督員的工作，提供工作便利，虛心接受監督，認真聽取社會監督員的意見和建議。對社會監督員反映的問題、建議和舉報投訴事件做好登記、上報、解釋、保密等工作，並認真進行調查研究或處理，將結果反饋給社會監督員。不得以不正當理由對社會監督員提出的意見或建議置之不理，違者由市招考辦視情節輕重予以通報批評。

❾ 中考跳繩選什麼樣的跳繩

中考跳繩考試採用全自動電子計數跳繩，無需人工計數。

體育中考跳繩評分標准：

滿分的分值為10分，180個/分為10分，每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分，依此類推 ，直到0分。A、B、C、D等級的評定是在總分的基礎上進行評定，不是單單一個跳繩可以評定的。

中考體育1分鍾跳繩採用秒錶、發令哨和長度不等的跳繩進行測試。

測試應在平坦、整潔的場地上進行。

測試前，受試者將繩的長短調至適宜長度，雙腿並攏，呈自然站立。

測試時，2人一組，其中，1名為受試者，1名為計數員。當聽到開始信號時，受試者採用前腳掌起跳，同時，手腕完成弧形擺動，身體以「正搖雙腳跳」的方式完成循環跳躍運動。

受試者每跳躍1次且搖繩1周，計數員計為1次。

受試者當聽到結束信號時，停止跳躍運動；同時，計數員停止計數。計數員大聲報數，並記錄。測試單位為次/分。

100分180個；90分140個；87分136個；75分108個；72分103個；60分64個以後為不及格。不同的地方不同的要求，具體以官方公布為准。

使用電子跳繩計測量時，要根據受試者身高調整跳繩長度，並將跳繩手柄與跳繩固定住；當聽到開始信號時，受試者按下手柄上的開始鍵，計時開始；當受試者完成測試時，顯示屏顯示的測試數值即為跳繩次數。

(9)中考跳繩穿什麼褲子擴展閱讀：

跳繩的好處：

跳繩是生活中很常見的一種有氧運動，是對脂肪燃燒效果非常好的一種，而跳繩的效果並不在於跳繩的次數而在於堅持的時間。如果每分鍾跳繩一百下，一般堅持三十分鍾就可以跳繩三千下。減肥效果是很的而且也很傷膝蓋。

也可以根據自己的情況適當縮短時間，保障每天跳繩二十分鍾，因為一般情況下跳繩十分鍾就相當於慢跑半個小時，如果時間太長對膝蓋反而不利。

跳繩是一種簡單易行但是減肥效果明顯的運動方式，在跳繩的過程當中會調用小腿肌肉、大頭肌、大腿肌肉以及手臂等等，是一種全身性的運動方式。

除了減肥外還可以改善心血管狀態，對呼吸以及神經系統都能起到很大的幫助。當然為了運動不那麼枯燥，在跳繩的時候也可以結合其他運動一起，比如先快走十分鍾再跳繩十分鍾，之後再慢跑十分鍾再跳繩十分鍾。

雖然說跳繩是減肥效果比較好的一種運動方式，但是也要講究方式方法，多注意各個方面才可以讓跳繩事半功倍。