卻因裙子太沉往下滑

A. 怎麼減小腿啊我的小腿肉有點變成肌肉的樣子了，嗚嗚，救救我，我想穿漂亮的裙子

攻克粗胖大腿妙計
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。

要使大腿變得苗條，也有方法，且並不復雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：

運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。 鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。

游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鍾；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鍾。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。

運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鍾的效果相等。

開始運動前，要先去咨詢醫生。剛開始運動時不可強求，以自己感到舒服，第二天不會黨得累或肌肉疼痛為適合。在開始階段，每星期只增加運動時間10%到20%。人體雖有極強的適應能力，但不喜歡有突如其來的變化。還有，正常人運動之後，應該在一小時內就恢復體力，否則就是運動過量。要避免在運動後感到不適，開始時應先做熱身，在原地慢跑幾分鍾，然後做伸展運動。

全球最簡易的瘦身法

使人風姿綽約的秘密是完美無比的體態。每天只需做一分鍾，就可以使你的身材更加纖瘦苗條。做法：兩肩向後，伸拉脊椎兩邊的肌肉。超級名模克勞迪亞·辛馥憑藉此法始終亭亭玉立。第一步：兩腿分開（相距約2.5英尺）站立，腳尖向前；兩手向後交叉相握，掌心向內。

第二步：背部挺直，上身向前彎曲至與臀部垂直。

第三步：上身盡力向下彎曲，同時，交叉相握雙手向前伸展，保持15秒；雙手下垂，恢復站姿。

保持體態要點

使你的身材保持挺拔的小訣竅

注意雙肩的位置，雙肩必須總是下垂和向後伸，這樣從前面看起來就顯得苗條些。

卷好一件背心或手巾，墊在椅子和下背部之間，防止坐時身體向下滑。

走路時，上身收緊，雙肩下垂，下齶保持與地面平行。

飯後怎樣散步有利於減肥

自古以來人們就認為飯後散步是一種好的習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯後45分鍾左右，以每小時4．8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗得較快，這個時間散步有利於減肥。他們還發現，如能在飯後2～3小時再散步一次，時間大約20分鍾，那麼，減肥的效果會更明顯。他們還提醒人們注意：難消化的食物只應在早飯或午飯時吃，而不應在晚飯時吃，因為人們一般在晚飯後體力活動減少，也很少鍛煉，所以不利於減肥。
開懷大笑可減肥

德國科學家表示：開懷大笑是強身健體的最好鍛煉方法，大笑一分鍾相當於做45分鍾的運動。柏林大學西克爾教授表示，人在大笑時；身體會有48組肌肉抽動，經常大笑實在是一種健康和有益的運動。他稱，大笑時肩膀會聳動，胸膛會搖擺、橫隔膜會震盪，甚至會令人抽縮，贓壓會上升，血液中的含氧量在呼吸加速時增加，更重要的是腦部會釋放出一種名為內啡肽的化學物質，今人感到心曠神怡。大笑過後血壓回落會減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統會得到加強、每天平均大笑15次會使人保持身材苗條。

「走路」塑身減肥

想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！

一般人不自覺地以慣用方式在「走」，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始「學走路」，不但會使腿部線條美，還可減肥。

其實走路不光是姿勢問題，「方式」也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很「沉重」，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜。

在這里，幾種走路的方式，讓你隨時隨地走得輕松，瘦得美麗。

一、在辦公室練習滿腳走

練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習「滿腳」走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。 所謂「滿腳」並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天採用的方法。

二、利用上下班甩手大部走

上下班也是塑身減肥大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。「走路塑身」別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。

希望大家都要學的走路方式是「甩手大步走」。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。 首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。

什麼是最合理的減肥方法?

既然葯物減肥有許多不足之處，那麼只能試試運動和改變飲食方式了，說起運動減肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人們首先想到的是做仰卧起坐。電視上、報刊上也可以看到各式各樣的健腹器廣告，示範的模特們無一不有非常漂亮的身材與令人羨慕的腹肌，於是大家來器械練腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，經過一段時間結果怎麼樣？大部分人除了把脂肪下面的肌肉練堅實了以外，不會發現圍度有明顯的變化。為了證實這一現象，美國麻省大學，堪薩斯大學運動科學系與體育系的4名教授在1981年主持了一次實驗。13個沒有運動習慣平均體重76.9公斤、平均身高1.75米的男子進行了27天的仰卧起坐練習，每五六天一個階段，從第一天的10組，每組7次開始，到最末一天的14組，每組24次，在27天中每人共做了5000次仰卧起坐。實驗最後的測量顯示出令人失望的結果，他們的平均體重從76.9公斤減到了76。1公斤；脂肪含量從11.6%減到11%，而腰圍則從83厘米長到了84厘米，從統計學角度講，這些變化都是微不足道的。

為什麼仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能"就地取材"從最近的脂肪堆積處得到能量，而必須的血液運來貯存在血液、肝臟、以至全身脂肪中的糖元，動用脂肪能量的前提是至少持續運動20分鍾，並保持心律在最高心律的55%以上（最高心律為220減去年齡）。這時血液及肝臟中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。

明白了這個道理，我們就知道了什麼是最有效的減肥運動------低強度長時間的有氧代謝耐力項目，例如快速走、慢跑、游泳、登台階、騎車、健美操等一切可以待續20分鍾以上，保持心律在一定水平的運動。什麼是理想的減肥速度呢？一般人慢跑一分鍾消耗15千卡左右熱量（體重越大消耗越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分鍾，在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。當然這只是理論上的算，實際上運動後多少都會多吃一點兒，專家建議的減肥速度是一星期半公斤，這樣減下來的體重不易反彈。

B. 我有條白色帶藍花的裙子，上面配什麼上衣呢

如果你皮膚白皙，那麼蘭色的上衣可以和你裙子的蘭色提花對應，這樣體現整體協調性，很適合OL裝扮。
也可以選擇彈性面料的緊身的純白色上衣，SEX加淑女，順應混搭流行，可以用點誇張的耀眼的小首飾來修飾整體的太過簡單，適合和朋友聚會等人多的活動。
奶黃色，因為顏色靚麗，可以使裝扮很活潑，不需要太多裝飾，一個簡單的發型再搭配淺色坡跟涼鞋，絕對可以來個甜蜜的兩人約會哦。
你可以試試看各種風格哦，不要只局限於一條裙子一種穿法嘛。

C. 釣魚魚漂突然下沉卻釣不到魚，是怎麼回事

魚鉤太大，導致魚兒進食卻吞不進去魚鉤，提竿經常空桿。解決方法是換小鉤即可。

D. 穿絲襪老是往下滑怎麼辦，急死了

1、套一件安全褲

如果絲襪老往下滑的話，可以在絲襪外面套一件安全褲，安全褲一般又薄又透，穿起來不會很熱，這樣就不用擔心絲襪會滑了。

2、選對款式

很多朋友穿著打底褲襪會掉襠，原因之一就是尺碼不合適，另一個原因就是設計不合理，選擇了襠部菱形的設計，絲襪也是有尺碼的，如果高個子女生選了小個子女生穿的尺碼，那麼自然會滑檔了。選擇了正確的款式絲襪，就算裙子太短時，也不用擔心褲襪掉檔。

3、絲線縫合

絲襪掉檔這是普通尼龍褲襪的通病，穿著一段時間後會變鬆弛。為避免褲襪滑落造成不便，可以把腰部比個人實際腰圍多出的部分，用絲線縫合一下，減小褲襪腰圍的尺寸，再穿著就不會滑落了。或者換瘦腿襪或高腰褲襪穿。

或者在襪口加個小銀幣再多卷幾道就不會下滑了，可以把硬幣藏在後面或者左側。

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絲襪的保養：

一雙好的絲襪要想經久耐用，絲襪保養很重要。

新絲襪應在水中浸透後，放進電冰箱冷凍室里。等絲襪凍結後拿出，讓其自然融化並晾乾，這樣穿著時就不易損壞。絲襪中的纖維經冷凍後，纖維的強度會增加。

因此，冷凍過的絲襪比普通的絲襪不易走線。同樣將尼龍襪泡在醋水中也有類似功效。這都是降低分子活躍程度的方法。但是相應絲襪的彈性會降低。

當襪子抽絲時，在勾破的絲頭處抹上一點強力膠或指甲油，再用手輕輕刮平，勾破的絲頭就會很牢地粘住，不會脫絲，如果破洞較大了.

可取一塊同色的舊絲襪用強力膠在其周圍塗上，然後粘在破洞處，幹了就補好了，但一定注意將絲襪套在光滑的圓筒上，平整後再補，否則粘成一團則無法穿用。

絲襪不耐高溫，在廚房操作時最好換下上班時穿著的絲襪，以免火爐、烤箱等高溫物體使絲襪變形收縮，影響穿用。

應在30℃水溫手洗絲襪，洗滌要輕，切不可強力搓洗。避免使用漂白、漂色洗滌品清洗絲襪。絲襪都很易干，洗滌後不必用力擰甩，以免造成纖維斷裂。將洗好的絲襪放在陰涼通風處乾燥即可，避免陽光曝曬，以免織物氧化變脆和破損。

絲襪不易被蟲蛀，存放時不需放驅蟲劑、衛生球等，洗凈晾乾後即可收藏保存。

E. 求幾個笑話

、朋友最近剛買了車，載著我們出去溜溜。
朋友妹妹突然問道：哥，你朋友開車挺穩的啊。
哥：恩。你看又一輛自行車過去了。
2、A：龍蝦、海蟹都行，我就愛吃帶殼的！
B：服務員給上盤瓜子。
3、一女人向鄰居告狀：你兒子竟然罵我是一頭老母豬。
鄰居回答：真是對不起啊，他冷笑話看多了形容的不好，我也經常告誡他，人不可貌相。
4、A：我前女友懷孕了問我借錢打胎，我該不該借？
B：你告訴她賓士4S店不修寶馬。
5、飛機上閑來無事，本來想逗逗空姐，結果被空姐給涮了。
發餐時，我說，你有紙巾不？
MM從兜里拿出紙巾給我；
又問，你有牙簽不，她又從另外的兜里拿出牙簽；
哥很郁悶，再問你有一次性筷子不，MM把筷子遞給了我，同時說了一句讓我石化的話：我像哆啦A夢不？
6、有一個美麗的空姐，非常飄亮，可就是有一個壞毛病，愛放屁，而且是奇臭無比。
一次空航服務中，空姐又放了一個屁。瞬間整個飛機裡面都彌漫著臭味，一位乘客實在受不了，便問空姐：「小姐，怎麼會這么臭呢？」
空姐十分不好意思，但肯定不能承認啊太丟人了。
於是空姐靈機一動回答到：「哦，這是很正常的，因為我們的飛機正在飛過臭氧層。」

F. 泳衣有剛托好還是沒有的好

購買泳衣如果主要作為游泳鍛煉用途，就是說會大幅度運動的，最好不要選擇有鋼托款式（我曾試過被兩端的鋼圈刺到，再也不敢穿了）。另外，太厚或是有液體的胸墊都不可取，胸墊吸水後太沉往下滑，胸形超不自然的，也很擔心泳衣走光。
胸型在B與C之間，屬於中等身形，適合選擇胸圍下端較寬的，比較不容易移位。
經常性游泳的，可以考慮專業款式。不常游泳或者喜歡戲水的女生，選擇內衣品牌游泳衣就可以了。

G. 裙子拉鏈總往下滑，有什麼方法解決

拉鏈總是掉，說明拉頭鬆了，有兩種可能，一種是你拉頭總是往下滑，一種是拉上後拉鏈自動開了。這兩種都是拉頭的問題，解決方法：

• 可以用一把鉗子，用力去夾拉頭，注意不要夾的用力太過，緊一緊就行，應該就可以拉嚴實了。有專業的師傅就是這樣修拉鏈的。

• 最好是可以去換一個拉鏈。

• 也可以在裙拉鏈頂端的部位，縫一個扣子， 扣繩穿過拉鏈頭的方孔，這樣拉鏈就不會下滑了。

正規廠家的拉鏈頭都有一個自鎖功能，就是在拉手小鐵片下有一個金屬小尖頭，當你拉好拉鏈，把拉鏈頭壓平，小尖頭就會卡在拉鏈上，不會開。

拓展回答：

拉鏈保養：

• 鋁合金的拉鏈較易受腐蝕，因此應保持乾燥，切勿受潮，以防鋁齒生成白色的氧化物，日久還會蝕壞拉鏈，影響使用，同時也要注意不與鹼性和酸性的物質接觸。

• 拉動拉鏈時，應先將兩邊的齒靠攏對齊，然後捏住拉鏈頭順著軌道輕輕向前拉動，不要用力猛拉，以免造成「牙齒歪斜」、「破肚」和「脫齒」。如果拉鏈發澀，拉動不靈活時，可以先用布擦乾凈後在「牙齒」上打一層白蠟。

• 開合拉鏈時，有時鏈頭咬住線段或布料而使拉頭拉不動在這種情形下，如果強要拉動拉頭，則會愈咬愈深，應該一方面把拉頭倒退，一方而把布料解開。完全咬進去時，不要大力拉動拉頭，請慢慢倒退拉頭。還有在縫裝拉鏈時，請不要留有隱患。

H. 白色帶藍色碎花的棉布裙子搭配什麼上衣

白色 或藍色上衣.選擇裙子中一種顏色的上衣搭配就行了 不過在面料上也要注意哦

I. 張萌大秀傲人身材，卻因裙子太緊勒傷骨頭，此舉在娛樂圈是否很常見

網路上有一則新聞引起了很多網友的注意，就是張萌大秀傲人身材，但是卻因為裙子太緊勒傷了骨頭。有網友就問此舉在娛樂圈是否很常見？我覺得是非常常見的，因為現在大眾對於明星的要求是非常嚴格的，希望你明星都有一個非常好的身材，又非常細的腰有非常長的腿，有非常白皙的皮膚，而這些要求往往會使得這些女明星非常嚴格控制自己的身材。

我相信大家都知道一件事情，就是現在大眾對於明星的要求是非常嚴格的。尤其是對於女明星要求，他必須要有漂亮的臉蛋，必須要有白皙的面龐必須要有姣好的身材，必須要有較長的腿，必須要有很細的腰。

所以我希望大家能夠對於明星的身材要求不要那麼嚴格，只要看起來比較健康就行了，沒必要，必須要求他們非常非常瘦，我覺得這種審美是不對的。

也希望大家在日常生活中也不要太過於嚴格去要求自己的身材，追求身材，不要追求太瘦，一定要追求健康。