『壹』 大腿算粗嗎，怎麼辦才能瘦大腿。大腿已經穿不進去褲子了。
騎單車瘦腿
游泳
『貳』 本人小腿特別粗，正常的褲子大腿穿都寬好多可是到小腿就套不進去了。求減小腿方法，希望是認真有效的
踮腳，再腳尖前翹，踮起來無所謂，放下一定要慢慢的，大概做個10到15次就會覺得小腿酸了。
或者用經脈梳【普通圓頭梳子也行】來迴向上刮小腿，不止是小腿其他任何地方都可以刮，促進血液循環，解決水腫有效，純粹肥肉就不行了
『叄』 男的大腿粗穿不了褲子怎麼辦
買寬腿兒的褲子唄
『肆』 大腿太粗，穿褲子不好看，怎麼辦
先要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,
指導意見：
如果保持不動的狀態,最容易形成脂肪.最後就是要配合運動,每天緩步爬樓是最有效的方法,特別對大腿有奇效
『伍』 我的大腿根太粗了，褲子腰都肥很多，腿卻進不去怎麼辦
做抽脂手術的建議，我就不提了，因為對身體真的不好。你要三思！
書上網上各種專門瘦大腿部分的健身操很多，你要堅持練練。
如果允許，就去報一個形體班，健身教練會給你專業的指導，瘦的更快些。
節食的話，根本瘦不了你的大腿根。。= ="
千萬不要把身體搞壞了
『陸』 那位又減肥經驗的兄弟姐妹大哥大姐 告訴我怎樣瘦腿啊 我大腿太粗了 褲子都穿不進去 會的說下
這個秘技有兩種，都很管用。但是貴在堅持。
第一種，簡單式，很多明星都用這種方法，比如舒淇和河莉秀。
在大腿上包裹保鮮膜，開開音樂盡情跳舞30到60分鍾。如果覺得不會跳舞就直接做高抬腿，時間相同。堅持一個到兩個月，效果驚人。親身實踐過的。不可以偷懶或者縮短時間，也不可以貪多超過一個小時，因為腿部的皮膚也需要呼吸，超過一個小時對皮膚有很大的傷害，建議時間是40分鍾。
時間到了要及時拆膜。選擇質量好的保鮮膜。
第二種，瑜伽式。雙腳開立與肩同寬，雙腿彎曲，大腿小腿成90度，就像坐在一把椅子上。有的人說沒感覺，那就是姿勢不到位，蹲的太淺就像站著自然沒感覺，太深就像深蹲也是不行的。如果正確的應該感到大腿很酸，大腿的肌肉甚至在顫抖。5分鍾慢慢直立起來，休息10秒繼續，每天5次最佳。建議做的時候側面對著鏡子，有利於觀察自己的動作是否正確。
當然，這兩種的前提是你不能再其他時間攝入過多熱量，適當少吃，平時能跑腿的時候盡量不犯懶。沒有不勞而獲的事情，不要相信什麼速成，那些對身體都是有傷害的。看看王貝吧。減下來之後堅持一定的運動量和科學的飲食才是健康苗條的王道！想要美麗一定有代價，祝你成功！
『柒』 大腿和小腿的肌肉很大，腿變得很粗，褲子都穿不下，有什麼好方法可以消除腿部肌肉的
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿。
最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——腿部肌肉鍛煉」。
要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。按摩時間15分鍾以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，40分鍾有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鍾的為主。如果你能40分鍾慢跑都覺得輕松，那可以換效果更好的間歇運動。
另外，一些針對腿部的肌肉鍛煉能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動腳尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉放在跑步前面，這樣能更有效的燃脂。
最後，在改善肌肉型腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。
『捌』 腿粗穿不上褲子怎麼辦6種運動有效瘦腿
春天來了，冬天過去了，脫下厚厚的大衣，再也沒有東西給我們遮擋多餘的肉肉了，這個冬天過的，隨便拿一天春天的褲子，發現穿不上了，相信妹子們的心是堵得滿滿的。看看褲子，再看看你的腿，轉頭再瞅瞅牆上的日歷，嗯，離露肉的季節已然不遠，是時候動起來讓腿以正確的方式入褲了!跟著做下邊的這些動作，相信你會有收獲的。趕緊行動起來吧！
狂蹬自行車
這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鍾就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!
跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鍾，和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
向後踢腿
向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度不可以太快，向後踢到極限後保持動作5秒，然後再還原恢復原來的姿勢，然後重復練習。每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀哦。
弓箭步式
左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，然後換腿重復動作，左右腿重復做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿後側肌肉的線條哦。
跳躍
保持立正姿勢，右腳向前跨出一大步，雙手叉腰，輕輕彎曲膝蓋，輕輕跳起，背部要挺直，跳起的時候要左右腳互換位置，要注意節奏和跳起的高度，以免扭傷雙腿。初學者可以定下10秒鍾做10次的目標，等到動作熟悉了再加快速度。
游泳
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當然大家需要游泳之前一定要做足准備運動哦
『玖』 男生怎麼瘦大腿大腿太粗好多褲子穿不了，最好方便點，上了大學多在宿舍，偶爾也回去跑兩三千米
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。