Ⅰ 怎麼緩解肌肉痙攣的疼痛
抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 二腿抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。 三腿抽筋的應急處理 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。 最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
Ⅱ 我爸腰間最近總是出現刺麻感,像靜電那種麻,是怎麼回事穿褲子稍微勒一點就感覺腰部一周的肌肉像中電一樣
你說的症狀主要是腰突出壓迫神經引起的表現治療應該舒筋活血，可以針灸推拿紅外線理療，服用舒筋丸，彌可保。
Ⅲ 褲子上的松緊帶老是卷邊，勒的腰很疼，有沒有辦法解決這個問題啊！不要說拆掉或不穿~
太胖了，減肥吧。
肚子上的肉太多，胯都看不見了，一彎腰，松緊帶就外翻了，打了一個滾，是挺煩人的。主要還是身材問題。
如果不想減肥，那就買寬松的褲子。
Ⅳ 腰部兩側肌肉一抽一抽酸疼，有時候沒事，有時候有疼的站不穩，就這兩天才這樣的症狀，之前並無此症狀
問題分析：
腰痛的症狀建議你及時去醫院檢查。腰椎椎間盤突出，骨質增生，腰肌勞損，腎虛等都可以引起腰疼的症狀。
意見建議：
一定要睡硬板 床.可以 牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 一定要避免腰部過度用力,不要長期彎腰工作學習。做腰椎拍片確診並及時治療
Ⅳ 一到秋天或者是入冬我的胯骨兩邊像穿褲子勒一樣疼痛肌肉麻木酸痛
這是氣候性十二淋巴結發炎，導致大腿內側根部疼痛。類似繩子緊勒後的感覺吧
Ⅵ 肌肉像抽筋一樣疼痛怎麼回事
我認為是 輕微骨裂 或者是輕度的骨質增生，拍個片子，一目瞭然！
而且不要盲目的亂補鈣，很容易補出問題。
Ⅶ 我的褲子上勒蛋，勒得很疼。怎麼辦
你姐說的沒錯，或者換條褲子試試？要是我就乾脆把褲子改成開檔的
Ⅷ 抽筋之後(應該就是就是腿的肌肉突然變硬收縮凸起一陣劇痛)
一:抽筋的原因
1:寒冷刺激冬天運動或游泳時,如果沒有做熱身運動,一旦肌肉遇到冷刺激就會產生強制性收縮,發生痙攣。因此,不管是在冬天還是夏天,在任何運動前,最好是做好熱身運動,這樣可以有效的避免在運動初選肌肉痙攣,而導致肌肉損傷。
2:大量排汗導致肌肉痙攣如果在運動中(尤其是夏天),由於人體大量的汗液排出,體內的氯化鈉含量也會隨著降低,電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。
3:肌肉收縮失調在運動中,由於肌肉過於緊張,連續收縮過快,放鬆的時間過短,以至於收縮與放鬆不能協調交替,則會造成肌肉收縮失調,引起肌肉痙攣。例如:自行車和短跑運動中,可以見到這種情況。
4:身體疲勞身體疲勞會影響肌肉的正常生理功能。疲勞肌肉往往使血液循環和能量物質代謝有所降低,肌肉中會產生大量的乳酸堆積,局部肌肉張力提供,阻滯血液的正常循環,從而引起肌肉痙攣。因此,在身體疲勞時,特別時局部肌肉疲勞狀態下再進行劇烈運動或突然緊張用力的動作,就容易引起肌肉痙攣。
Ⅸ 褲子上的松緊帶老是卷邊，勒的腰很疼，有沒有辦法解決這...
在褲子口有松緊帶的那個褲邊上，左右兩側邊或者前後 找塊小小的布加固一下 用針線打十字交叉樣式縫好 這樣就可以解決卷邊問題 看起來還美觀 拿出去改下啊！運動褲改個寬的松緊帶，不是運動的裝點褲別，穿褲帶就好了啊！改這個花布了多少錢的！