baby挑戰穿十條裙子搖呼啦圈

① Angelababy廣告大片釋出，她是如何穿出大氣優雅感的

Angelababy的輿論一直都是不斷的，有人說她真的不適合演戲，好沒有演技，但是也有人評論她的五官好看等等。不過Angelababy一直以來給人的感覺都是比較少女風格的，而這次隨著工作室放出的新廣告片，卻一改前往，瞬間讓人眼前一亮，大家一起來看看是怎麼回事吧！

以往的造型

Baby一直都是走的可愛俏皮風格，特別是輕輕撩發的樣子也是那麼的魅力十足，而且小小的心機讓人感覺不失女人味兒，氣質簡直是好到讓人嫉妒的地步，真的是十分可愛的一個小姐姐，這樣的清純說實話真心是看不出來她已經是一個孩子的媽媽了。當然，如果說這次的廣告片有什麼變化，估計也就是變得更加好看又有氣質了。

② 親子游戲挑戰呼啦圈游戲規則

1、規則及方法：學生圍成一直徑為6米的圓，一名學生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉動（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經過游戲者腳下時要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續進行。

2、注意事項：精神集中，反應快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時間盡量長。

3、目的：增強彈跳能力及快速反應能力。

(2)baby挑戰穿十條裙子搖呼啦圈擴展閱讀：

美國人羅琳·羅美莉1973年年以同時搖轉15個呼啦圈的成績創造了吉尼斯世界紀錄，當時她只有14歲。而1999年，她的新紀錄已經是同時搖轉82個呼啦圈了。

羅梅利8歲的時候，她的祖母送給她一個呼啦圈，那是她第一次接觸呼啦圈。她每天練習呼啦圈1個小時，在健身房鍛煉卻達2個小時左右，因為82個呼啦圈合在一起，重量可不輕。

2001年6月16日，呼拉圈吉尼斯世界紀錄保持人羅琳·羅美莉(LORILYNN LOMELI)向自我挑戰。在台北世貿展覽館，她以同時搖動83個呼拉圈的成績，成功打破兩年前由她自己創下的吉尼斯紀錄。

③ 怎麼搖呼啦圈

動作1：後舵式 主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背。 1.雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。 吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。 2.順時針轉動呼啦圈，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後。堅持10秒鍾，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。 3.回到初始姿勢，逆時針轉動呼啦圈，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後。堅持10秒鍾，慢慢深呼吸，之後恢復初始狀態。 動作2：前屈身 主攻目標：背部、雙臂及肩部。 1.雙腳站立與肩同寬，雙手握住呼啦圈，分別呈10點、2點位置，並將其置於腳前。屈膝、臀部向下坐，到離地大約1米處停住。用呼啦圈支撐身體，向前伸直雙臂，感到雙肩有拉伸感。 2.繼續向前拉伸身體，直到腹部貼到大腿，然後盡全力將雙臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉長。同時深呼吸，放鬆頸部，保持頭部朝下。堅持10秒後，慢慢直立身體。 動作3：直立扭腰 主攻目標：腹部、雙肩及背部。 1.與「後舵式」的初始姿勢一樣，腳尖朝前，雙腿與肩同寬，頭部與脊骨保持一條線。 2.分別向左、右轉動身體，直到胸部和頭部都朝向一側，堅持10秒鍾，並深呼吸。 注意：完成動作1~3的熱身運動後，抖動全身，放鬆肌肉，然後再進入下一個動作。 動作4：超級呼啦 主攻目標：腹部、下背部及培養身體的整體平衡力。 正確：抬高下顎，保持雙肩、胸部、頭部穩定靜止，膝部保持放鬆。 錯誤：轉呼啦圈時，眼睛不要盯著呼啦圈(否則會弄亂整個節奏)，不要屈腰或者誇張的轉動。 1.讓呼啦圈圍繞腰部轉動，向左、向右轉動均可。 2.開始時慢慢轉動，找准一個節奏。 3.接下來把你的雙手放到頭部(這個動作可使身體保持穩定)。 4.轉動3分鍾後停下來，再向相反方向轉動3分鍾。 挑戰環節：索套式(像西部牛仔套馬的動作) 主攻目標：手臂肱二頭肌、肱三頭肌。 1.緊握呼啦圈，將其舉至頭頂上部。做出准備向外投擲物品的動作，慢慢搖起呼啦圈(好像在用繩套索捕獵物一樣)。 2.每一次轉動呼啦圈時，都是先抓住後放手。一旦開始後，就要打開手掌，使呼啦圈圍繞手掌轉動。 3.每轉動一分鍾後換另一隻手，共堅持10分鍾。 關於呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部；然後開始轉動身體，保持平衡；初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。 練習久了，自然而然就能轉很多圈也不掉了，不過建議LZ呼啦圈不要轉的時間太長，沉的呼啦圈對內臟不好，有傷身體。
求採納

④ 90後女孩一分鍾搖300個呼啦圈，她平常是怎樣訓練的

現代人們的運動方式越來越多種多樣了，呼啦圈也成為了很多人運動減肥的方式。不過轉呼啦圈也是需要一定技巧和練習的，沒有掌握技巧的人，可能轉兩下呼啦圈就會掉下來，所以想要轉好呼啦圈就需要長期的練習。

盛雪在日常生活中也會收到一些表演的邀請，她將表演賺取的辛苦錢，都用來幫助她的妹妹上學。她的妹妹考上了研究生，而她的家裡經濟條件仍然不好，所以盛雪毅然決然負擔起妹妹的上學費用，並且她因為妹妹是研究生而感到高興和自豪。

盛雪的故事讓人們不由得對她表示敬佩，身為一個年輕人，能做到不怕吃苦，堅持努力，並且一心幫助自己的妹妹，這樣吃苦耐勞，努力奮斗的盛雪成為了很多人的榜樣，相信盛雪一定會有一個更加光明的未來。

⑤ 搖呼啦圈的標准姿勢是怎樣的

STEP1：後舵式——主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背
1、
雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨
2、
順時針轉動呼拉圈，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後。堅持10秒鍾，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。
3、
回到初始姿勢，逆時針轉動呼拉圈，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後。堅持10秒鍾，慢慢深呼吸，之後恢復初始狀態。
STEP2：前屈身——主攻目標：背部、雙臂及肩部
1、
雙腳站立與肩同寬，雙手握住呼拉圈，分別呈10點、2點位置，並將其置於腳前。屈膝、臀部向下坐，到離地大約1米處停住。用呼啦圈支撐身體，如圖向前伸直雙臂，感到雙肩有拉伸感。
2、
繼續向前拉伸身體，直到腹部貼到大腿，然後盡全力將雙臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉長。同時深呼吸，放鬆頸部，保持頭部朝下。堅持10秒後，慢慢直立身體。
STEP3：直立扭腰——主攻目標：腹部、雙肩及背部
1.
與「後舵式」的初始姿勢一樣，腳尖朝前，雙腿與肩同寬，頭部與脊骨保持一條線。
2.
分別向左、右轉動身體，直到胸部和頭部都朝向一側，堅持10秒鍾，並深呼吸。
注意：完成拉1-3的熱身運動後，抖動全身，放鬆肌肉，然後再進入下一個動作。
STEP4：超級呼拉——主攻目標：腹部、下背部及培養身體的整體平衡力
正確：抬高下顎，保持雙肩、胸部、頭部穩定靜止，膝部保持放鬆
錯誤：轉呼啦圈時，眼睛不要盯著呼拉圈(否則會弄亂整個節奏)，不要屈腰或者誇張的轉動
1.
讓呼啦圈圍繞腰部轉動，向左、向右轉動均可。
2.
開始時慢慢轉動，找准一個節奏。
3.
接下來把你的雙手放到頭部(這個動作可使身體保持穩定)。
4.
轉動3分鍾後停下來，再向相反方向轉動3分鍾。
挑戰環節：索套式——像西部牛仔耍拘馬套的動作
主攻目標：手臂肱二頭肌、肱三頭肌
1.
緊握呼啦圈，將其舉至頭頂上部。做出准備向外投擲物品的動作，慢慢搖起呼啦圈(好像在用繩套索捕獵物一樣)。
2.
每一次轉動呼拉圈時，都是先抓住後放手。一旦開始後，就要打開手掌，使呼啦圈圍繞手掌轉動。
3.
每轉動一分鍾後換另一隻手。共堅持10分鍾。

⑥ 90後女孩一分鍾搖300個呼啦圈，背後有何感人的故事

這個姑娘為了供她妹妹讀書，憑借自己一分鍾能轉300多個呼啦圈的異於常人的技能，吸引觀眾們的眼球，參加商演掙錢。多的是艱辛和磨難，想想都是讓人頭皮發麻的。也讓我們感受到了這位農村姑娘的質朴善良，為了自己妹妹有一個好的將來，不怕吃苦，不怕累。

女孩的成功背後也是付出了很多艱辛和汗水的，為了能夠保持吉尼斯紀錄，她必須要一直不斷的訓練，保證自己的熟練度。但是隨著時間的流逝，身體機能也是慢慢的在下降。為了維持記錄不被別人打破，就必須要加強訓練力度，付出的也比別人更多，這也說明了成功的背後的不易。

她現在也算是小有成就了，付出的努力也是得到了該有的回報。在照亮自己的同時，也閃耀了她的妹妹。相信在她妹妹長大的時候，就是她功成身退的時候。

⑦ Runningman 131110轉呼啦圈時的背景音樂！

running man的鐵粉呦，那個音樂是Henry Mancini—《Baby Elephant Walk》，望採納！

⑧ 搖呼啦圈的正確姿勢

1、准備動作：

雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。

(8)baby挑戰穿十條裙子搖呼啦圈擴展閱讀

呼啦圈減肥誤區

誤區一：呼啦圈越重效果越好
教練表示，搖呼啦圈的時候，會撞擊骨盆腔周邊的骨胳，以及腹部和背部的內臟(如腎臟)，重量越大的呼啦圈撞擊力度也越大，如果選擇的呼啦圈重量太大，則有傷及內臟器官的危機。

切勿擅自給呼啦圈增加金屬砂等重物，呼啦圈不可太重，尺寸不要過大，可選擇彈性較好的藤製呼啦圈，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度。

重點不是呼啦圈的重量，而是運動的時間一定要保證，否則短暫的劇烈運動屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量，同時還可能危及內臟器官。
誤區二：呼啦圈運動越久越有效

呼啦圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。不少人急於求成，一下子做兩三小時的呼啦圈運動是不正確的。

教練建議，呼啦圈運動每周運動3-4次，每次運動約20-40分鍾，通過科學的有氧運動，減肥塑身。

誤區三：呼啦圈搖得越快越好

做呼啦圈運動的時候應該用腰腹均勻發力，幅度適中，盡量保持平穩的勻速轉動，而不是拚命扭動腰部做劇烈的運動。

過於快速的轉動，並沒有勻速搖擺腹部的運動效果好，而且會增大腰部肌肉的負擔，存在肌肉拉傷和急性腸扭轉的風險。

參考資料來源：網路-呼啦圈

⑨ 奔跑吧兄baby呼啦圈在第幾期

是在2015-12-18號的，娘娘孫儷來的那期。

⑩ 奔跑吧兄弟12月19日baby穿裙子蹲下和王祖藍說話內褲被錄到了圖片

樓主，你好！！
你說的片段，我也有留意！BABY穿是一條黑色的緊身褲！！

請採納！！