跑步褲子寬松癢

❶ 為什麼穿長褲跑步久了大腿很癢

那是因為褲腿的布料,和雙腿磨檫使皮膚表層細胞活動過量,小部分死亡,然後皮下組織的感應,沒有什麼大問題~`

❷ 跑步時該穿緊身的衣服還是寬松的

跑步中，穿專業的運動緊身衣相對來說比穿寬松的好，主要有以下幾點原因：

1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。

2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。

另外，跑步鍛煉中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷幾率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。

跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的沖擊，而是身體沖擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。

體重大的人尤其容易受到共振的影響。因為脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。

所以跑步時需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。

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注意事項

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。

跑步-網路

❸ 跑步時腳被褲子摩擦會很癢，停下來就正常了，怎麼回事

冬季皮癢症與冬季濕疹－冬天皮膚會發癢原因不明，有兩種推論：皮膚乾燥或因體溫下降致血流速變低所致，發癢部位不一定，可能在小腿、臀部、近腰處、肩部、顏面及手背，因癢抓使皮膚呈現紅腫等急性變化，之後變乾燥、落屑，久之皮膚增厚呈苔癬化。

治療與預防：1.避免多洗及過熱的水，頻洗使皮膚更乾燥，過熱的水對皮膚是強烈的刺激，也會脫脂使發生炎症。2.不可搔抓皮膚。3.葯物治療。4.沐浴必須選用不會造成水份流失的pH5.5微酸性潔膚劑，浴後馬上薄敷pH5.5微酸性潤膚品。

（1）減少洗浴頻率：秋冬季節，天氣轉冷，血管收縮，皮脂腺分泌減弱。每次洗浴，都會把皮膚表面的部分油脂帶走，而皮脂腺在短時間內又來不及分泌足量的油脂潤滑皮膚，致使皮膚乾燥。天冷，人體不常出汗，沒有必要洗得太勤。
（2）降低洗浴水溫：水溫越高，對油脂的清除效果越好。如果洗桑拿，還會加速皮膚老化。最好採用40-50攝氏度的溫水進行洗浴，洗浴時間越短越好。
（3）少用洗滌劑：洗滌劑的鹼性越強，對油脂的破壞力越大。應該選擇香皂或沐浴液，最好是PH5微酸性，其次用中性，千萬不能拿鹼性的肥皂、洗衣粉來洗頭洗澡。洗浴時不要塗抹全身，更不要搓澡，只對臉、頸、手、腳、私處等重點部位進行重點清理就行了。
（4）浴後加油保濕：洗浴過後要立即補充油脂，防止皮膚乾燥失水。秋冬季節適用油包水型的雪花膏，重點護理臉、頸、手、腳、四肢等部位。如果某個部位開裂疼痛，要搽「皸裂膏」。
（5）穿著棉質內衣：化纖衣物磨擦產生靜電，使皮膚發癢，不適合與皮膚直接接觸，只能做外套。所有貼身的衣物，包括內衣、內褲、秋衣、秋褲、襪子，均應首選100%全棉製品，顏色越淺越好。
（6）注意保溫防寒：腿、腳離心臟最遠，血液供應較難到達。皮膚暴露在外，或穿著單薄，吹風、受涼，容易引起痕癢、乾裂。平時對小腿、足部要重點保溫，避免風寒。
（7）加強微循環：多做戶外運動，增進血液循環，局部營養供應充足了，皮脂腺分泌才會旺盛。也可少量飲酒，活血通絡,但要因人而異，量力而行。
（8）保持飲食清淡：秋冬季適宜進補，但只可溫補，不能竣補，必須遵守循序漸進的原則。皮膚干癢的人，不要吃生薑、羊肉等「血燥之物」。過敏體質的人，不要吃蝦、蟹、韭菜、花粉等「發物」。
參考資料：網路摘抄

http://..com/question/46111878.html?si=1

❹ 跑步是穿緊身褲好還是穿寬松褲好

運動緊身衣適合跑步的時候穿。
緊身衣的主要功能就是吸濕排汗。當運動流汗時能通過功能性面料【滌綸-聚脂纖維;氨綸-聚氨脂纖維，也叫「萊卡」;錦綸-聚醯胺纖維，也叫「尼龍」=統稱「異性纖維」】，能調節人體的濕度和溫度，及時地把汗液排出，同時保持身體的乾爽，盡可能的發揮運動的最佳狀態，另外，緊身衣面料有超強的彈性，在運動時收縮肌肉，讓你的肌肉在該給力的時候充分給力到位。歸納為四個功能：
一是吸濕排汗。由於服裝纖維的異型結構，其導濕速度能達到普通棉織品的5倍，所以能迅速轉移人體身上的汗水。
二是快乾。汗水蒸發主要有身體的輻射熱和空氣對流完成，但由於纖維面料的表面面積比普通面料的面積大得多，所以蒸發的更快。
三是輕便透氣。特殊纖維的面料形態決定其衣服在同面積狀態下，會比普通衣服輕得多，透氣性也更加優越，穿著明顯舒適感。
四是減少疲倦。由於緊身能減少肌肉的抖動，可以降低能量消耗，由於壓力的存在，下肢血液能加快迴流心臟，從而提高人體的能量供給並延長運動的時間 ，減輕疲勞感。

❺ 為什麼跑步類的運動會使大腿很癢

跑步類的運動會使大腿很癢的原因如下：

1、在奔跑的過程中，肌肉需要大量而快速的能量供給。這種情況下的糖代謝會讓肌肉中產生大量乳酸，不常運動或者突然運動量過大；

身體不能及時處理掉過多的乳酸而積累在肌肉中，堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉酸痛，嚴重的甚至引起痙攣疼痛。

2、運動量過於大，一些肌肉纖維還會受損，這也會感到肌肉僵硬不適。

3、氣血沖擊阻塞的經絡會產生發癢的感覺。跑步鍛煉的時候血液循環加速，身體開始發汗，但是一些人有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生臉上、腿上等部位癢的感覺。

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運動注意事項

1、運動前補充點蛋白質

蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鍾吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。

2、運動要多樣性

定期變換運動，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。

3、保持訓練間隔

人要連續運動40分鍾以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鍾，然後以5公里/小時的速度練習2分鍾，再回到7公里/小時，如此練習45分鍾。

4、健康合理飲食

多食素食，少食肉類和澱粉類食物，但是不可過分節食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。

5、運動前熱身

脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等感到全身發熱並且微微出汗時，脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鍾，也就是熱身。

參考資料來源：網路-為什麼跑步時腿會癢 是運動過敏嗎

❻ 為什麼穿緊身褲跑步時大腿會很癢

1、緊身褲不便於透氣；
2、緊身褲摩擦皮膚導致皮膚癢；
3、穿緊身褲運動不利於血液流通。

❼ 為什麼跑步時,腿和屁股,後背會癢

這是因為長久不運動，使得體表脂肪層增厚。而跑步時在燃燒脂肪。首先是燃燒體表直接參與運動的脂肪。這很正常，但你一定要堅持到底。只要你堅持十五天以後，你就會發現原來你是那麼的棒。最好的跑步方法是每天跑三十分鍾，堅持三個月。在每次跑之前，先做伸展、熱身、再跑步、在跑完之後要馬上壓腿。記住、在跑完後十分鍾內不要喝水、不要坐、要走來走去的、有利於血液循環。
另外也有可能跟身體的寒氣重有關系，堅持跑步 然後不吃涼東西 寒氣重的東西 查查養生 然後喝點紅豆薏米湯 。
另外，建議跑步的時候穿些快乾的T恤和跑步褲，促進汗液吸收，可以一定程度上減輕身體發癢。推薦國際上比較知名的SPIRO，NIKE等品牌。

❽ 跑步時腳被褲子摩擦會很癢，停下來就正常了，怎麼回事

或許您也要考慮以下因素
膽鹼能性蕁麻疹
膽鹼能性蕁麻疹，屬於人們常說的風疹塊的一種。當受熱、精神緊張、攝入熱的食物或飲料，或在運動後，體溫略增，增熱的血流刺激大腦體溫調節中樞，興奮膽鹼能性神經並釋放乙醯膽鹼，如果對這種化學物質過敏，可以出現過敏反應。

這類過敏反應除了無皮疹僅有針刺、劇癢感外，還可在軀乾和肢體近端皮膚（腋、掌跖除外）出現紅色的、2毫米左右的風團，這種風團是速來速去不留痕跡。輕型膽鹼能性蕁麻疹可發生在平常人青春期，一般在停止運動或平靜以後，症狀即可消退，故不易引起重視。整個過程可數月或數年不等，發作頻繁者應及時去皮膚科診治。經抗組胺葯、抗乙醯膽鹼的葯物治療，病情可減輕或緩解。

精神緊、機體受熱或運動時常常可誘發皮損發生。症之臨床最大特點是風團損害頗小，約1～3mm，周邊繞以紅暈，奇癢無比，且常伴頭痛、頭暈、流涎、出汗、等症狀。有時還可見到衛星狀風團分布。對患者使用1：5000乙醯膽鹼進行皮內試驗可呈陽性反應，即出現強烈紅斑。這一型掌跖通常不受累，病性可反復發作數月或數年。

對膽鹼能性蕁麻疹患者的6點建議。

1、注意飲食，避免誘因。蕁麻疹的發病與飲食有一定的關系，某些食物可能是誘因。例如魚蝦海鮮，含有人工色素、防腐劑、酵母菌等人工添加劑的罐頭、腌臘食品、飲料等都可誘發蕁麻疹。另外，過於酸辣等有刺激性的食物也會降低胃腸道的消化功能，使食物殘渣在腸道內滯留的時間過長，因而產生蛋白腖和多肽，增加人體過敏的機率。

2、注意衛生，避免不良刺激。有蕁麻疹病史的人，要注意保持室內外的清潔衛生，家中要少養貓、狗之類的寵物。避免吸入花粉、粉塵等。對風寒暑濕燥火及蟲毒之類，要避之有時。使生活規律適應外界環境的變化。喝酒、受熱、情緒激動、用力等都會加重皮膚血管擴張，激發或加重蕁麻疹。橡皮手套、染發劑、加香料的肥皂和洗滌劑、化纖和羊毛服裝等，對於過敏體質的人或蕁麻疹患者都可能成為不良刺激，應予避免。患冷性蕁麻疹的人不要去海水浴場，也不能洗冷水浴，冬季要注意保暖。膽鹼能性蕁麻疹應保持身體涼爽，避免出汗。據有關研究發現，吸煙者血液中的IgE與皮膚試驗的陽性率明顯高於非吸煙者，而且對其子女等被動吸煙者所導致的過敏現象也相對增加。因此，患有蕁麻疹的人應戒煙。

3、注意葯物因素引起的過敏。在臨床中，有些葯物可以引起蕁麻疹，如青黴素、四環素、氯黴素、鏈黴素、磺胺類葯物、多粘黴素等抗生素，安乃近、阿司匹林等解熱鎮痛劑等等。某些中成葯如感冒清、牛黃解毒片等也可導致過敏，引起蕁麻疹的發生。當你在服用多種葯物而懷疑蕁麻疹是由其中一種葯物引起時，最簡捷有效的方法是及時停用所服的葯物。

4、積極治療原有疾病。蕁麻疹既是一種獨立的疾病，也可能是某些疾病的一種皮膚表現。能導致蕁麻疹的疾病較多，例如感染性疾病就有：寄生蟲感染像腸蛔蟲、蟯蟲等；細菌性感染像齲齒、齒槽膿腫、扁桃體炎、中耳炎、鼻竇炎等；病毒性感染像乙型肝炎；真菌感染像手足癬等。另外，糖尿病、甲亢、月經紊亂，甚至體內潛在的腫瘤等，都可能引起蕁麻疹。因此，有效地診斷和治療原有的疾病，有助於消除蕁麻疹。

5、保持健康心態，提高身體抵抗力。慢性蕁麻疹的發作和加重，與人的情緒或心理應激有一定的關系。中醫在防病治病方面有「恬淡虛無，病安從來」的理論，認為保持一種清心寡慾的心態，可以使人體氣機調和，血脈流暢，正氣充沛，久而久之，蕁麻疹自然會消失在無形之中。

6、採用中葯預防。某些中葯，如首烏、枸杞、人參、黃芪、靈芝、大棗、女貞子、菟絲子、五味子、黃精、淮山葯、黨參等，具有抗自由基，提高免疫功能，促進代謝，調節神經系統和內分泌系統等多種功能，有明顯的抗過敏作用。有過敏體質的人不妨從中選一二味熬湯當茶飲。膽鹼能性蕁麻疹：除常規服用抗組胺類葯以外，時常加用阿托品、普魯本辛、利血平等而收到較滿意療效。

7、膽鹼能性蕁麻疹：除常規服用抗組胺類葯以外，時常加用阿托品、普魯本辛、利血平等而收到較滿意療效。

http://..com/question/46248316.html?si=6

❾ 我去跑步，但跑到4 5圈大腿開始癢起來，我去查百度，好像是說褲子的問題，是我這件衣服的問題嗎

是什麼布料的衣服？第一次穿嗎？沒洗過？

❿ 為什麼跑步的時候與衣服有摩擦的皮膚很癢

冬季皮癢症與冬季濕疹－冬天皮膚會發癢原因不明，有兩種推論：皮膚乾燥或因體溫下降致血流速變低所致，發癢部位不一定，可能在小腿、臀部、近腰處、肩部、顏面及手背，因癢抓使皮膚呈現紅腫等急性變化，之後變乾燥、落屑，久之皮膚增厚呈苔癬化。

治療與預防：1.避免多洗及過熱的水，頻洗使皮膚更乾燥，過熱的水對皮膚是強烈的刺激，也會脫脂使發生炎症。2.不可搔抓皮膚。3.葯物治療。4.沐浴必須選用不會造成水份流失的pH5.5微酸性潔膚劑，浴後馬上薄敷pH5.5微酸性潤膚品。

（1）減少洗浴頻率：秋冬季節，天氣轉冷，血管收縮，皮脂腺分泌減弱。每次洗浴，都會把皮膚表面的部分油脂帶走，而皮脂腺在短時間內又來不及分泌足量的油脂潤滑皮膚，致使皮膚乾燥。天冷，人體不常出汗，沒有必要洗得太勤。
（2）降低洗浴水溫：水溫越高，對油脂的清除效果越好。如果洗桑拿，還會加速皮膚老化。最好採用40-50攝氏度的溫水進行洗浴，洗浴時間越短越好。
（3）少用洗滌劑：洗滌劑的鹼性越強，對油脂的破壞力越大。應該選擇香皂或沐浴液，最好是PH5微酸性，其次用中性，千萬不能拿鹼性的肥皂、洗衣粉來洗頭洗澡。洗浴時不要塗抹全身，更不要搓澡，只對臉、頸、手、腳、私處等重點部位進行重點清理就行了。
（4）浴後加油保濕：洗浴過後要立即補充油脂，防止皮膚乾燥失水。秋冬季節適用油包水型的雪花膏，重點護理臉、頸、手、腳、四肢等部位。如果某個部位開裂疼痛，要搽「皸裂膏」。
（5）穿著棉質內衣：化纖衣物磨擦產生靜電，使皮膚發癢，不適合與皮膚直接接觸，只能做外套。所有貼身的衣物，包括內衣、內褲、秋衣、秋褲、襪子，均應首選100%全棉製品，顏色越淺越好。
（6）注意保溫防寒：腿、腳離心臟最遠，血液供應較難到達。皮膚暴露在外，或穿著單薄，吹風、受涼，容易引起痕癢、乾裂。平時對小腿、足部要重點保溫，避免風寒。
（7）加強微循環：多做戶外運動，增進血液循環，局部營養供應充足了，皮脂腺分泌才會旺盛。也可少量飲酒，活血通絡,但要因人而異，量力而行。
（8）保持飲食清淡：秋冬季適宜進補，但只可溫補，不能竣補，必須遵守循序漸進的原則。皮膚干癢的人，不要吃生薑、羊肉等「血燥之物」。過敏體質的人，不要吃蝦、蟹、韭菜、花粉等「發物」。