㈠ 請問電視劇刁蠻公主的事，看過的進！
張娜拉 ，26歲 ，會說簡單的中文，因為她在中國發展的較好，還會唱中文歌呢。
㈡ 有什麼提高氣質的舞蹈推薦
1.肚皮舞
肚皮舞被譽為是一種展現性感的舞蹈，它那種有節奏的扭動，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿勢，它絕對是一種非常不錯的有氧運動。澤尼亞拉夫曼，一位NYC肚皮舞俱樂部的教練指出：「肚皮舞使用最小的消耗和身體協調，卻鍛煉了全身每一塊核心的肌肉，所以它作為一種低運動量的鍛煉方式適合所有年齡層，也適合那些在運動中受傷的人來做康復鍛煉。」肚皮舞也是一種非常好的來鍛煉背部的肌肉，減少腰部的疼痛的舞蹈。剛開始的時候，我們只需要一些柔和的音樂，然後把一根毛巾纏在自己的臀部。「放鬆地站在 一面落地鏡前面，擺動你的臀部、肩膀、手臂和胸部，盡量用各種各樣不同的姿勢，一個接著一個，」拉夫曼說道，「只需要一個勁地放鬆和扭動自己的身體!」你 若有時間可以去找一家在家附近的健身房或者舞蹈俱樂部去報一個名，或者買一盤DVD回家自己跟著跳都行。
2.椅子舞
作為一種傳統的椅子舞表演，這樣的運動會幫助你減輕體重，你可以重拾先前必須要放棄的衣服了。當你在那忙著表演拿手好戲的時候，有很多你不在意 的運動會在你扭動臀部的時候發生，米歇爾萊繆一位在芝加哥的滑稽表演老師說道。用你羞怯的腳後跟翩翩起舞的同時也喚醒了你腿部的肌肉，這是你毫不知情的，而在你脫掉鞋子後這一切就不會停止。「這就像你穿上了一台真空泵」萊繆說道，然後當你踮著腳尖快速舞動地時候，也讓你的小腿肌肉得到了很好的鍛煉。很多舞動俱樂部或者是健身房都有課程，當然你也可以買一部DVD在家自己練。如果你是一個初學者，那你就要好好地辨別、小心受傷，萊繆建議道，「如果在運動中有很多頭部的扭動和倒地動作，那是可能會導致受傷的。如果一個動作讓你覺 得可能對你的頸椎或者關節是一種挑戰的話，不要猶豫把這個動作去掉，取而代之一些有趣的動作。「不管你信不信，扭動是一種非常好的有氧運動!」
3.芭蕾舞
跳芭蕾舞可以讓你同時擁有有氧運動、高強度運動和耐力訓練，來自紐約的教練瑪莎查普曼說道。持久而優雅的舞動身體讓你的肌肉強健而有耐力，當你 快步跳躍的時候，你身上的卡路里就在劇烈的燃燒。經驗老道的芭蕾舞演員擁有又長又瘦的四肢，練芭蕾舞最大的秘訣是芭蕾能讓你擁有輪廓分明的腹部和性感的背部，查普曼說道。「當你看到一個舞者的手臂和腿部在那邊舞動地時候，這些都是強健的腹部和背部肌肉的功勞，」查普曼說道。對於練芭蕾舞的又一個功用是如果你是一個辦公室職 員，練習芭蕾舞可以讓你的背部很強健!很多的舞蹈俱樂部提供成人初學者課程，而很多健身房提供芭蕾舞鍛煉課程，這種課程比較注重對身體的柔韌性和對肌肉的練習。
4.Zumba舞
還有其他舞蹈可以在你在你舞動一雙棍子而不是沙球來燃燒卡路里而鍛煉你的雙臂?這種拉丁風格的舞蹈鍛煉把高消耗能量和有韻律的節奏合二為一，從 嚴格意義上對於減肥和鍛煉腿部和臀部肌肉來說，讓所謂的瘦身成真。「它是一種很好的有氧運動，你可以真正意義上通過它呈現一個亭亭玉立舞者的身段。」尊巴舞教練吉娜格拉特說道。健身房和舞蹈俱樂部都提供尊巴舞課程，或者是在家利用DVD教程或者是基於任天堂Wii、Xbox和PS的視頻游戲。
5.印度舞
這個源自印度傳統的民間舞蹈原來是在慶祝豐收或者其他重要的社會進程時表演，但是現在慢慢演變成減肥的鍛煉方式，赫莉-哈爾莫一個在紐約的印度舞教練說。作為一個初學者，你將學習印度舞的兩個標志性動作：一個是聳肩，讓你的雙肩跟著節奏上下運動;另一種是跨馬步，單腳跳躍和抬高你的膝蓋，從而讓 你的後背有一個明顯的抬高。當你隨著一種名叫朵兒鼓的兩面鼓的鼓聲下翩翩起舞(或者是和美國流行音樂一起演奏)你可以增強你的平衡能力，這也可以讓你的整 個上腹部得到鍛煉。哈爾莫推薦我們在網上可以收羅盡可能全的印度舞的DVD如果你在家附件找不到印度舞的課程。
㈢ 誰有關於苗族的綉花鞋和百褶裙的一些詳細資料
綉花鞋
在鞋類大家庭中，鞋文化與刺綉藝術完美結合的中國綉花鞋是華夏民族獨創的手工藝品，這種根植於民族文化中的生活實用品被世人譽稱「中國鞋」。在華夏古老的大地上自從由母系社會轉成父系社會後，便形成了男耕女織的社會分工，歷代婦女一代一代傳承著古老的綉花鞋技藝，在不盈方尺的鞋材上她們一針一線地述說著各個朝代的審美觀念、文化傳統、倫理道德與時尚價值。綉花鞋的刺綉修飾手法沿襲了東方裝飾唯美的審美風尚，注重鞋面的章法，和鞋幫的鋪陳，並配以鞋口、鞋底的工藝飾條。應用彩色絲線從鞋頭到鞋跟甚至鞋底和鞋墊上都綉上繁縟華麗的紋樣。綉花鞋綉紋主題來源於生活，主旋律是民間文化和民俗風情，基本參案有花鳥草蟲、飛禽走獸、爪蒂花果、山川風物、戲劇人物等。吉祥參案有蓮生貴子、榴開百子、雙蝶戀花、龍飛鳳舞等，寓意著生命的贊歌和美滿的人生。踏遍大江南北的綉花鞋最早起源於何時何地？從當前所遺留下的傳世品已無從考證。廣泛流傳在山西晉南的「晉國鞋」的傳說或許能給我們一些啟迪。兩千六百年前的春秋戰國時期群雄爭霸，當時位於山西的晉國是個小國，在公元前六百六十年晉獻公當了國君後竭盡拓疆，一舉吞並了十個諸侯小國，開始稱王稱霸。為了讓全國百姓永遠記住他的文治武功，他命令宮中所有女子的鞋面上必須綉上石榴花、桃花、佛手、葡萄等欽定的十種花果紋樣，同時還下令全國平民女子出嫁時必須以這種綉了紋樣的「十果鞋」作為大婚禮鞋，以便世世代代都不忘晉獻公的赫赫戰績。當時稱此種圖案的綉花女鞋為「晉國鞋」。從此晉國的刺綉工藝便以綉花鞋延伸到綉花衣以及其他用品上。三百年後即公元前三百一十三年，中國古代大哲學家荀子出生在綉花鞋的故鄉。荀子十分重視當地的刺綉業，他的名著《荀子》一書中的一篇文章記錄了推廣用鐵針刺綉的綉花工藝，並以哲學家的角度贊揚了綉花針，認為鐵針不僅能在鞋上綉花還能「下覆百姓、上飾帝王」，為社會經濟繁榮與穩定作出貢獻。直到近代該地區的絲織與綉花的聞名遠近，當地女子從童年起開始鞋上綉花的生涯，她們大門不出、二門不邁，用十幾年的時間為出嫁含辛茹苦地綉鞋，將少女純真的愛針針線線綉到鞋面上，表達對愛情的忠貞，對幸福的追求。歷史的變革使綉花鞋的製作與刺綉水平成為當地評價一個姑娘心靈手巧的先決條件。她們從自己的婚嫁喜日到孩子的滿月周歲，從家人的華誕大壽到老人的喪事冥日，凡是人生大事之際都用一雙雙綉花鞋表現自己的才能智慧和藝術魅力。無獨有偶，在少數民族地區尋找綉花鞋的行蹤時也有類似「十果鞋」的傳說：聚居在甘肅省積石山大河家一帶的保安族，至今還保留穿綉花鞋的民族傳統，這個民族地區流傳下來的古老詩歌藝術「花兒」中這樣唱道「青緞與鞋面斜截上，十樣錦花草綉上……尕妹是牡丹我接哩，阿哥是綠葉配哩」。經初步考察，我國有二十多個少數民族把綉花鞋作為本民族的穿著特色。在中華民族大家庭中，綉花鞋已成為全民族共同的文化財富，綉花鞋為名符其實的「中國鞋」。
曾經
代文人筆下所形容的仕女，走起路來婀娜多姿，尤其蓮步挪移間，裙擺下不經意露出的鞋尖，上頭可能是一朵嬌艷欲滴的牡丹、一隻顧盼生姿的美麗孔雀，千嬌百媚盡在足下綻放，既惹人憐愛，也引人遐想，難怪千百年來，女性從不放棄在綉花鞋上爭相競艷，為了增添足下風姿而努力。
5000多年前的新石器時代，皮製靴子已出現在中華民族的歷史舞台，而後隨著時代及地域的不同，陸續發展出不同材質及樣式的鞋類。如鞋尖往上翹的翹頭履，鞋底裝有雙齒、還系有鞋帶的木屐，只限於朝覲、祭祀時穿著的舄，高度在腳踝以上的皮製長統靴，以及清朝時期滿族婦女所穿的花盆底鞋等等，都是不同時代衍生的鞋類。而也因為材質和樣式繁多，所以自古以來鞋的稱法很多，如足衣、履、屐、靴、舄等指的都是鞋子。
五四運動以後，纏足陋習漸漸廢除，婦女重新擁有腳的自主權，也穿起正常尺寸的綉花鞋。不過由於綉花鞋是用昂貴的綢緞做鞋面，再以絲線刺綉花鳥等圖案而成，是屬於富家太太和千金的專利品。而在上海，名媛淑女出入社交場合頻繁，莫不爭妍斗艷，遂造就了綉花鞋專業街的出現，北京、上海等地的專業作坊都有百餘家之多，而櫥窗內陳列的綉花鞋繽紛多彩，將街道點綴得猶如百花盛開。
上世紀40年代，顯貴人士仍是穿著綉花鞋的主要族群，服務方式採取訂做，也就是量好顧客腳的尺寸，並由顧客挑選顏色及刺綉花樣後，先交付專人畫圖樣，再由刺綉女工依圖樣綉出花樣，接著將花樣剪裁下，將其縫製成鞋幫，最後再將皮革削出鞋底形狀，墊上一層層布底，然後將鞋幫及鞋底縫合，就是一雙手工扎實的綉花鞋。
在此之後，綉花鞋慢慢轉換成用楦頭做固定尺寸的成鞋販賣；此外，隨著塑料及強力膠的出現，鞋底由皮革改為便宜的塑料底，並可用強力膠將鞋幫及鞋底黏合，節省了製作工時，價格慢慢往下降，只要愛美的女性都可穿上這種輕巧、舒適又秀氣的鞋子，綉花鞋成為當時最火紅的時尚。
到了上個世紀中葉，運動鞋、休閑鞋和新穎時髦的高跟鞋，已成為士紳淑女追求時尚的流行指標，綉花鞋業面臨生存危機。上世紀九十年代吹起的復古風，又將已沉寂20年的綉花鞋，重新推迴流行的風潮上，形成只要貨一上架就賣光的盛況。而業者也看準綉花鞋須在傳統中創新，才能抓住年輕消費者的心，於是花樣不再固定於花鳥，配色也更加大膽，如過去忌諱的黑色、白色和牛仔布料也運用到鞋面，連楦頭也出現尖頭或方頭樣式，鞋跟也兼具平底和高跟。
近幾年綉花鞋業又跌入谷底，何時流行的風潮會再轉向綉花鞋，誰也說不準。但隨著刺綉女工難覓，手工刺綉已逐漸被電子綉代替，未來要找到用手工一針針刺綉出的綉花鞋勢必愈來愈難。套用一個老闆的話說：「除了老太太還懂得刺綉好壞，年輕人根本分不清電子綉和手工綉的差異。」
是啊，再經過一世紀的輪替，年輕人可能早已弄不清楚綉花鞋曾是火紅超過千年的鞋類，誰還會在乎電子綉和手工綉的差異呢？
現在在慶陽還保留著大量人工綉制綉花鞋的技藝！
各地綉花鞋
水族綉花鞋
水族自稱"雖"（Sui³³ )，稱為"水家"、"水家苗"等，其現行族名"水"系由自稱"雖"轉音得來。水族主要聚居在貴州三都水族自治縣和荔波、獨山、都勻、凱里等縣市，少數散居在廣西、雲南等省。
水族的鞋飾同雲貴地區的苗、瑤、壯、侗等民族有許多共同性特點，喜愛穿用"勾頭"的綉花鞋。水族綉花鞋製作工藝非常講究，先用干竹筍葉剪出鞋底模型，用舊布依樣層層加厚，做成"千層底"；再將剪好的鞋面罩上絨布綉花，圖案各式各樣，多為禽鳥花卉，有時在鞋頭綴毛線絨球；最後是將幫與底縫合。 一般而言，製作一雙綉花鞋，熟練的婦女大概需2-3周時間，普通婦女則需更長的時間才能完成。
鞋底為布制千層底，部面的頭部為紅色布料，鞋後跟部為藍色布料。鞋尖呈尖形往上翻翹，鞋幫上先用絲線刺綉成底色圖案，然後再採用"馬尾綉"的方法，捲曲成各種幾何圖案拼鑲在鞋幫上，圖案為花卉、雲朵等紋樣。刺綉精美，做工講究。水族婦女多在莊重的場合或走親戚時穿，並配上百褶裙和銀扣上衣，十分典雅華貴。
侗族的女涼鞋
侗族主要分布在貴州、廣西、湖南等地。由於所處地區氣候潮熱，服飾多以透氣性好的裙子、綁腿、涼鞋等為主。這里展出的就是深受侗族婦女喜愛的綉花涼鞋。該鞋為布料手工縫制，鞋底為麻線納成的布底，工藝十分講究。該鞋的造型亦很別致，只要後部有鞋幫，鞋頭以細長布條與鞋尾相連，既簡單明快，又堅固耐用。在細布條、尾幫等處綉有花卉，間以金屬片點綴，凸顯了侗族刺綉一絲不苟的風格，表現了侗族多姿多彩的傳統文化。這樣的鞋飾穿著不僅涼爽實用，而且美觀大方。
侗族綉花鞋
侗族自稱"更"、"君"或"金"，漢族稱之為"侗家"或"侗人"。主要從事稻作，素有"水稻民族"之稱。您所見到的是侗族女子穿用的綉花鞋，該鞋為千層底，用棉線納成，鞋頭為雙梁尖頭，整個鞋面由藍布和紅布拼接而成，在鞋的前部綉有抽象幾何紋，並在中間綴有亮片；鞋後跟用槳過的黑布縫成勾雲紋。
壯族「回頭」綉花鞋
「回頭」綉花鞋為婦女常穿用。鞋頭有鉤，象龍船。分有後跟和無後跟兩種，鞋底較厚，多用砂紙作成。針法有齊針、拖針、混針、盤針、堆綉、壓綉等。在色彩上，年青人喜用亮底起白花，有石榴紅、深紅、青、黃、綠等色彩，紋樣有龍紋、雙獅滾球、蝶花、喜鵲等；老年人多用黑色、淺紅、深紅等色，紋樣有雲、龍、天地、獅獸等。這里展出的是壯族家居「回頭」女綉花鞋。鞋尖呈三角錐狀，尖部呈「回頭」狀。鞋面為藍布，上有用黃、紅、綠線綉成花草圖案。鞋底為用麻線納的千層底，針腳細密，堅固耐穿。
"另類"客家綉花鞋子
在江西贛州客家博物館里，有一批特殊的綉花鞋，就格外引人注目。這些綉花鞋相對於舊時傳統的三寸金蓮的標准大一些。這就是客家女性出嫁時穿的綉花鞋，因為她們從不纏足，所以鞋子都很大。
在中國歷史上，客家女性是漢族婦女中僅有的沒有纏足陋習的一個群體。為什麼客家女子沒有纏足？
專家認為：客家婦女和男人一樣參加生產勞動，甚至大多數犁田、砍柴等粗重的體力活都由婦女完成。生活和家庭的責任讓客家婦女必須要有一雙大腳來承擔，這是客家婦女不纏足的重要原因。當然，這不是唯一的原因。客家女性不纏足也和當時客家人的生活狀態有關。因為生活在山區，客家人遠離朝廷禮教的約束，她們的生活習俗往往因此而定格在南遷而來的那種狀態，並以相對封閉的形式延續下 。
「在江西贛州客家博物館里，珍藏著一批風格奇異的客家傳統綉花女鞋。這些鞋概括起來有三個共同特點：一是鞋頭尖銳上翹,形如鳳嘴。」
二是鞋幫均用青色或黑色土布製作,幫面上還用五綵線分別綉上了牡丹、菊花、石榴或鳳鳥、蝴蝶等吉祥圖案。幫口及幫的正緣均鑲著一條彩色滾邊，使整個鞋看起來既色彩艷麗、層次分明而又不失其莊重。三是鞋的後跟與幫面被分割為兩個不同的個體，即在製作鞋幫時先預留後跟位置，再用麻線聯結鞋幫左右兩端，交織成網，形成後跟。用這種方法製作的鞋，與一般鞋相比較，後跟顯得十分松軟，既可穿著，又可當拖鞋使用。
古人鞋子上的裝飾均具有其特殊含意，一直維持了數百年之久無多大變化。唐宋時期的刺綉已向著精緻化的方向發展。這主要由它的社會環境所決定，在男耕女織的封建社會里人所穿的鞋，秦漢之前無男女之分，但鞋頭一律要彎曲上翹。古人的鞋，鞋頭一定要做成方型彎曲上翹的樣式，以提醒穿著者行為謹慎，不左顧右盼。由於古，女孩子都要學習「女紅」，都要掌握刺綉。隨著經濟的發展，人們的審美觀念也發生了巨大變化，於是在婦女中興起了一種新的綉花女鞋。。這種鞋與過去那種笨拙的刀鼻鞋相比較，更顯得纖巧秀麗，能充分展示婦女婷婷玉立的柔美姿態，所以在婦女中廣泛傳開，並一舉成為唐宋二代最流行的鞋式。
客家人的傳統綉花鞋與唐宋時期的「鸞尾鳳頭」鞋比較，則不難發現，二者乃有相似之處。這種一度曾在中原地區城鄉婦女中廣為流行的鞋式，在經過數百年之後，仍能在客家地區保存，這不能不嘆服客家人在繼承漢民族傳統文化方面是何等的堅貞，何等的執著。
「客家人對漢族傳統文化的繼承，並非全盤照搬，一成不變，其中亦包含著對外來文化的吸收及對本族群文化的改造。客家人的傳統綉花鞋，盡管其外觀與唐宋綉花鞋幾乎一模一樣，但究其細部，如鞋跟，兩者卻大不一樣了。」
一般的唐宋綉花鞋，鞋幫與鞋跟是連為一體的，即把鞋幫的左右兩端接縫合在一起，組成鞋跟。而客家人的綉花鞋卻是幫、跟分開製作，並以麻線編織的網作為鞋跟。據筆者研究，客家人之所以要用這種方式製作鞋跟，原因有二，一是客家婦女平時多般在田間勞動，除了過年過節，走親訪友之外，白天一般不穿鞋，只有晚上收工之後，洗完足，大家才有短暫的穿鞋機會。這時，足還是濕的，為了舒服，男人一般都穿木拖鞋。婦女受封建禮教的束縛，為達到「笑不露齒，行不出聲」的要求，只好以布鞋取而代之。而依照傳統的做鞋方法，為使鞋幫挺刮，幫內常要墊一層筍殼，這樣一來，鞋幫雖然美觀了，但穿起來極不舒服。於是客家人便改用軟質材料製作鞋根，用這種方法製作綉花鞋，不僅在贛南客家地區流行，就是在客家地區之外的一些少數民族地區，偶爾也可以看到，廣西毛難族人的勾頭綉花拖鞋，便是其中的一例。二是客家婦女一旦成了家，便成了家庭中的主要勞動力。所以她們一生中所需的頭套、鞋襪大都要在結婚之前，亦即做「姑娘」的時候就要全部料理妥當。這種超前製作的鞋自然很難顧及穿著時的足碼大小，如果按照舊的傳統方法做鞋，一旦腳變胖了或者變瘦了，鞋子不合腳，就非得把鞋拆掉重做不可。而依照現在客家人所用的方法做鞋，即使以後穿起來不合腳，也只要把鞋跟的麻線抽緊或放鬆便可，不必牽動鞋幫。
「從客家人的傳統綉花鞋製作也可以看出，客家人對傳統文化的繼承又是何等地靈活，何等地富於創造精神。客家人在繼承傳統文化的基礎上，進而改造並超越原有的舊文化，創造出具有獨特個性的新文化，這就是客家人對待漢民族傳統文化的態度，也是客家文化之所以能在漢民族文化中獨樹一幟的根本原因」。
現在贛南的三南（龍南、定南、全南）及尋烏、安遠等地，由於地處邊遠山區，不僅保留了大量客家圍屋，而且還有許多客家風俗文化遺存，一些客家婦女還珍藏著自己結婚時及兒女小時所穿戴的刺綉生活用品，如綉花鞋、綉花荷包、綉花童帽等，這些綉品造型獨具特色，圖案誇張變形，色彩艷麗。
百褶裙:
1、裙類名稱，這是我國傳統的名稱，現代稱「百襇裙」或「密襇裙」。就是一種折襇較多較密的裙子式樣，百褶裙的每隻襇距，約在2厘米—4厘米之間。「百褶」是形容詞，其裙折襇雖然較多，但實際上是沒有百褶的。
2、概述
百褶裙，是指裙身由許多細密、垂直的皺褶構成的裙子，少則數百褶，多則上千褶。它美觀、漂亮，但製作比較復雜。百褶裙為彝、苗、侗等族婦女常穿的一種裙子，流行於雲南、四川、貴州等地。明代該裙常用青面作成，褶多至20餘幅，腹下有五彩桃花，現代的裙子皺褶多而密，裙有長有短，長的曳地，短的及膝。侗族的百褶裙由前後兩片構成。穿時小腿裹綁腿或穿襪筒。不論寒暑、節日或外出余額都穿。四川大小涼山和雲南寧蒗彝族地區，一般用三種不同彩色的布縫綴而成。除湘西等部分地區外，其他地區的苗族婦女大都喜歡穿著。
來歷
這種裙子在我國已有1700多年的歷史了。據《西京雜記》載：西漢成帝時，趙飛燕被立為皇後。有一次，她穿了一條雲英紫裙，與皇帝同游太液池，正當她在鼓樂聲中翩翩起舞的時候，忽然大風驟起，她好像燕子一樣被風吹了起來。成帝慌忙命侍從拉住她的裙子，飛燕得救了，但裙子卻被拉成許多皺紋。漢成帝一看，有皺紋的裙子比原來沒有皺紋時更美。於是，宮女們以後穿的裙子都喜歡折疊成許多皺紋摺痕，並把這種裙子稱為「留仙裙」。現代叫作「百褶裙」，因「百褶裙」的折縐都是很規律地向一個方向打折。
另據說苗族婦女古代多穿筒裙，後來為了使自己的服飾有別於異族，便於辨認，才在對內能夠區分的基礎上，統一採用百褶裙的方法製作裙子。流行在今黔中地區的傳說《百褶裙的來歷》說：古時候苗家穿的裙子與漢族的沒什麼區別。為了將其區分開來，一家母女倆立志要縫制一種特殊的裙子，作為苗家的標志。她們苦思冥想，後來受到山坡上五顏六色青桿菌的啟示，按著青桿菌的褶子做成了一條裙子，穿到花場上踩花。苗家姐妹們見了，個個拍手稱贊，她們也紛紛學著做來穿。於是，這種百褶裙很快就傳遍了各個苗寨，各個支系的苗族都穿起了長短不一的百褶裙。
中國中原地帶最晚在明朝開始有了百褶裙之稱。在咸豐、同治時天津一帶流行裙褶處能伸縮，展開狀如魚鱗的魚鱗百褶裙。清朝李靜山《 增補都門雜詠》詩：鳳尾如何久不聞？皮綿單袷費紛紜。而今無論何時節，都著魚鱗百褶裙。
工藝特點
苗族的百褶裙製作工藝精湛，皺褶細密、繁多，有的可達千褶以上。而且裙身縱向挺直、橫向富有彈性，上面還綉有五彩繽紛的圖案花紋。如貴州黃平地區，百褶裙一般用16至26米長的自織自染的深紫色窄幅土布製成。其製作過程是：將土布鋪置於草地或曬席上面，噴灑上白芨水汁，然後折疊成一條條寬窄一致的褶皺。之後再次噴灑白芨汁，並用棉線將其串連起來，使之定型即可。這種百褶裙由裙首、裙身、裙腳三部分組成。其中以裙腳部分最美觀而重要。裙腳從下至上由4道橫向不同的紋樣組成，第一道為「小人花」，第二道為「雀翅花」，第三道和第四道為「龍花」。第一、二道為刺綉紋樣，第三、四道為編織紋樣。
苗族的百褶裙可分為長、中、短三種。長裙及腳面，中裙過膝，短裙不及膝。雷山等地苗族女子盛裝中有一種短裙，長僅有20厘米左右，著這種百褶裙的苗族也因此被稱為「短裙苗」。
百褶裙的傳說
關於百褶裙，苗族也有一個傳說：古代，苗鄉有一個英俊、勇敢的好獵手。有一次打獵時，他捕獲了一隻美麗的錦雞，並把它送給了心愛的姑娘阿榜。阿榜為了表達自己對這位青年的深深愛意，便照著錦雞的樣子，終日織布，挑花綉朵，做出了這種花短裙，把自己打扮得象錦雞一樣美麗。後來，附近的苗家姑娘便學著她的樣子，紛紛穿起了這種五彩斑斕，富於神話色彩的綉花短裙。
後來，一隻孔雀在深山密木里，看見一個苗族姑娘，它不僅不飛走，還展翅開屏與苗族姑娘的百褶花裙比美，結果比不過，就嫉妒地飛走了。
神奇的傳說，是人們對苗家姑娘辛勤勞動的贊美。因為苗族姑娘往往把綉得最漂亮的衣裙，看作勤勞、能乾的象徵。她們對自己裙子花色圖案的構思、設計和刺綉，總是花盡心血的。如果你仔細看過她們的花裙，就會發現那一根根色線，通過靈巧的雙手，把那山間各種花卉，集中到花裙上了。苗族婦女花裙上的圖案整齊而對稱，色彩復雜而鮮艷奪目。苗家沒有不會綉花的姑娘。做母親的從生下姑娘的那天起，就注意教她認識山間的各種花卉，識別各種花卉的顏色。待到姑娘會使用針線了，就教她綉花織錦，因為不會綉花或者綉得不好的姑娘，就是長得再漂亮，也是不會引起小夥子注目的。
每年，當花山節到來的時候，就是姑娘們百褶裙爭艷的日子。姑娘們行走在野花盛開的山道路上，就象彩色蝴蝶在飛舞。這時候，如果哪個姑娘的衣裙綉得最漂亮，年老的人會贊不絕口，年輕的小夥子就會象蜜蜂彩花一樣，圍在她的身旁，把愛情的第一支歌對著她唱。
㈣ 黑色裙子配怎麼樣的上衣
都說黑白配的經典，但是皮膚不白的話不建議嘗試，不知道樓主臉型如何，不過建議你可以嘗試一下銀色，因為銀色接近於白色和黑色也非常搭，而且皮膚不白的人穿銀色會顯得很時尚，值得試試！（個人建議，希望對你有幫助）
㈤ 為什麼有些人一用力就臉紅
這根個人體質有關系,不經常運動的話,在負荷下會出現你說的情況!
㈥ 誰知道薰衣草的傳說、
★★★★★自古以來，薰衣草即因其高雅的芳香與醫療功效而為人所愛用，薰衣草名乃源自拉丁文lavare，意即「洗」，所以羅馬人在洗澡水中加入薰衣草，到了十二世紀， 薰衣草成為極受重視的植物，十三、十四世紀時，是歐洲醫學修道院園圃中的栽種植物。
一五六八年，海爾幅夏（Hertfordshire）地區開始種植薰衣草，一八二三年後薰衣草用途轉至商業使用，十八世紀時，雅德莉（Yardley）香水公司在薩里的密契（Mitcham）栽種 薰衣草，用薰衣草製造肥皂及香水，而精油業者也以薰衣草命名城鎮或街道，如倫敦南區的薰衣草山，而法國的普羅旺斯，尤其是格拉斯附近的山區也以遍野的薰衣草聞名。而在過去， 薰衣草都是被混合蒸餾，直到一七六0年起，各種薰衣草的特性才開始被分門別類做區隔。 薰衣草是一種常綠的芳香灌木，原產於南歐，尤其是地中海一帶。大多數做商業生產的薰衣草，栽植於法國、西班牙、保加利亞與俄羅斯。塔斯馬尼亞也有生產，英國的諾福克（Norfolk） 薰衣草工業規模雖小卻欣欣向榮。
薰衣草可以在相當高的山區生長，單株植物長到一公尺時，會變得非常堅硬龐大。細窄的葉片呈灰色絨毛狀，花朵是灰藍色，長在細長的莖上，油脂腺為星形的細發狀，滿布在葉子、花、莖上，用兩指搓揉花或葉，會擠出一些油來，但其香味不持久。
薰衣草有若干種類，主要有安古薰衣草（L.angustifolia），頭狀薰衣草（L.stoechas），穗狀薰衣草（L.spica）。而薰衣草精油是萃取自L.angustifolia，或稱L.officinalis（葯用 薰衣草）與真正薰衣草L.vera，即荷蘭薰衣草。薰衣草精油的顏色從深黃色到深黃綠色不等，香味十分濃郁。精油的成份與品質因氣候、土壤與高度有極大的差異。一般認為，法國的 薰衣草比英國的好，比方說，法國薰衣草所含的乙酸芳樟酯比較多，此成份能產生較具水果味的甜香，比起芳樟醇含量較高的英國樟腦味薰衣草，更怡人討喜。另外薰衣草的莖也可萃取精油，只是香味並不及花朵的淡雅。
薰衣草的傳說與愛情
紫藍的薰衣草，往往與浪漫的愛情是分不開的。當您與戀人置身在薰衣草田中，風吹起時，大自然暖紫色的海浪，一種唯美的蠱惑，好像時間都為你們停頓了。法國的普羅旺斯與日本北海道的富良野亦是因此而永遠美麗，永遠是浪漫電影的拍攝場景。有關薰衣草的愛情故事很多，不過很奇怪，許多時候這些故事都是與魔鬼或是與神聖有關，可能是薰衣草從古便被認為是具有神力的一種神聖葯草。歐洲中古時就有這麽一個傳說：一個美麗的村女，在放羊時遇見一位風度翩翩的英俊紳士，連續好幾天和他幽會，甚至還跟他約定要一起私奔。不過，在他們約定要私奔的前一天，村女突然對紳士的身份起疑，於是偷偷帶了一把薰衣草在身上。第二天，當紳士出現要帶她遠走高飛之際，村女偷偷拿出薰衣草花束，投擲在她的愛人身上 - 結果發現，原來紳士竟是可怕的魔鬼所幻化而成的! 露出原形的魔鬼又驚又怒，但又害怕薰衣草的神聖力量，只好逃之夭夭。由此可見薰衣草不一定是催情良方呀！
㈦ 校斗的服裝描寫 ，跪求啊
一張再標准不過的古典瓜子臉，就象從最標準的美女漫畫上走下來的人一樣；比起一般美女的大眼睛不同，她的眼睛大而有神，似乎眸子里有水波盪漾，彷彿無時不刻在默默傾訴著什麼；堅毅挺直的鼻樑，兼有女性的俏美又有點男性才有的英氣；略薄柔軟的櫻唇，呈現出一種近乎透明的寶石紅，隨時細潤的彷彿看一眼就能讓人沉醉似的；一頭水一樣柔美的烏亮長發，流瀑般傾斜下來，恰倒好處的披散在微削的香肩上。很露的一條短裙，最長到胸上，上身用最昂貴的布與莎做成，能突出女生身上最美麗的線條，下身是一條超短迷你裙，每個男孩看了都會不知不覺看上你幾眼，屬於潑辣型的哦，.紫藍色的領帶隨風飄揚.手鏈在左手頸上環繞著,淺紫色流蘇在墨藍色的褲裙周圍徘徊.深咖啡色齊腰柔軟長發被頭發的主人用一個清爽無比的造型----紫色發帶高高的扎了起來.琥珀色的眸子溫婉而文靜。
Dior最新款明紅單肩短衫，更襯出膚若凝脂。右肩搭上一個松垮式的蝴蝶結。露出的左邊香肩如此引人注目。黑色的純牛皮打造鑲有七星鑽石的皮帶完美連接了纖細的腰肢下銀白色的短裙左長及膝蓋右邊又短至大腿的1/2部。修長的雙手套上純白雪狐毛披肩，兩邊製成長及腰下，往裡越來越短的中短袖樣式，引人注目，華貴而妖嬈。眸中依稀可捕捉到星星點點的孤寂，卻被更多的傲然所掩蓋，唇角若有若無的弧度，讓整張本就嫵媚的面孔更添冷意。眼圈邊的黑色眼影迷離而誘人。淡紫色的長發被散下，長及腰下，尾部以波浪形捲起，美艷動人。耳畔純黑水晶吊墜在淡紫色發絲的掩蓋下神秘異常，纖細的頸上佩戴著鴿子蛋大小的黑寶石，框邊以銀白色鑽石製成。手環上與項鏈配套的稀有黑鑽手鏈，襯得肌膚勝雪。
晚，冷風透過窗吹了進來。嘈雜的聲音穿入耳畔。皺了皺眉頭。轉身走到安靜的地方。倚著牆。冷然望著這一切。纖細的手玩著酒杯，紅色的液體在酒杯中晃盪。笑。一飲而盡。微辣的氣息在口中回盪。紫色抹胸晚禮服。胸前薄紗的設計如蝴蝶一般。惹人喜愛。紫色長裙拖地。如果公主一般，高貴氣質與凡人不同。薄紗帶點褶皺，將她曼妙身材展現。腳下一雙高跟鞋。亮片微微閃亮，美麗的高跟鞋隱藏於裙下，只可惜。無人發現。胸前一條圓形項鏈，手輕輕劃過鏈子，冰涼的觸覺。那鏈子微微遮住脖頸上淡紫色的薰衣草胎記。不過她，也不想讓人知道，因為這只是個秘密，屬於她自己的秘密。手上一條黑玫瑰手鏈。黑色，可能與宴會有些不搭調。可是，這都是她所喜歡的獨特風格。不希望被某些人改變。紫色到腳腕出的長發挽了上去，左右兩邊垂下幾縷。惹人憐愛。只有她知道，這不過是偽裝。一個精緻的紫色發飾隨意的插在頭上，閃著屬於自己獨特的光芒。銀紫色的瞳孔在夜中不再耀眼，黯淡下去的瞳孔不再詭異，帶著微微神秘的感覺望著遠方。冷冷的氣息仍彌漫在她身旁。她是個冰山。不喜歡說過多的話，原因，並沒有多少人知道。
打開的窗戶照進了冰冷的月光，憑借良好的視力，隨手拿了一件白色的襯衫，外面套上一件黑色的外套，雖然看起來不是很薄的，但是穿上去倒是一點也不感覺冷呢，墨綠色的鉛筆褲很快就融入了漆黑的夜幕中，一雙灰色的帆布鞋走起路來 蹬蹬」直響。血紅色的長發沒有打理的意思，用梳子隨便梳了兩下，就等它在冬天寒冷的風中飄動，閉著左眼似乎已經成了一個習慣，塞在棒棒糖的右臉頰鼓了起來，走在空無一人的大街上，只聽得見自己的走路聲和呼吸的聲音，以及褲子上的裝飾物 叮叮當當」的聲音。
血色的直發盤成了非主流的丸子頭，白暫的皮膚吹彈可破，顯得有些慵倦和叛逆。到達膝蓋的紅色的背帶褲加上裡面套著的黑色襯衫讓人覺得眼前一亮，黑色高筒板鞋，血紅的鞋帶，加上手上的黑色手鏈和頸前的Latin Cross，讓人毛骨悚然，頭上戴著黑色的鴨舌帽，寫著無數的英文、字母，在帽子的一側有一條小巧的鐵鏈，在日光下散發著光輝。牛奶般雪白的肌膚透著紅粉。SD娃娃般修長微卷的黑色睫毛，忽閃忽閃的。濃密的睫毛下嵌著一雙紫色的眼睛，大而有神，不染一絲雜質。了解她透徹的人，只要仔細看，便可發現她眼底折射出來的冷漠，似乎帶著些憂郁，很淡很淡，會讓人覺得是幻覺。挺靈秀巧的鼻子，粉色的薄唇如玫瑰花般嬌嫩欲滴，一直帶著若有若無的微笑。一張完美精緻的瓜子臉，白皙粉嫩的臉頰線條柔順。一頭黑發如流瀑般傾瀉下來，縷縷劃過耳際，直到腰間。脖頸上戴著的還是那條銀色的項鏈，吊墜處是一朵罌粟花，罌粟花上刻著「幽」字，很小很小，不認真看，根本看不到。右手手腕上戴著的那條手鏈和項鏈恰好配成一對。右耳上戴著一隻幽紫色的耳鑽，在陽光的照耀下，反射的迷人的光彩。身著淡紫色的休閑服，上衣的右下方綉著一朵罌粟花，異常妖艷。一雙白中帶粉的板鞋套在腳上。
在Minasi里，紫月傾·薩迦·里迪凱特穿米白色的長袖衫，外披一件駝色的短外套，下身一條名牌緊身牛仔褲，腳上踩著一雙長筒平底靴，上面綴有白色寶石，長長的瓜子臉上一雙水靈的眼睛正四處張望著，小嘴上塗抹著一層淡淡的粉色唇彩，酒紅色的秀發用水晶發夾隨意夾起，還有幾絲碎發垂在耳邊，整個人簡單隨便卻帶有一種難以言喻的氣質。
銀色的長發隨風舞動著.晶瑩剔透的水藍色眼眸看向窗外。每一根長長的眼睫毛似乎是一條完美的弧線。柳眉的末端是完美的收尾。瓜子臉，下巴正好不尖不圓，精緻的五官鑲嵌在上。猶如天造之物。身穿著黑色的純棉的無領短袖襯衣，簡簡單單的風格，下身穿著一條牛仔短褲，沒有繁瑣的裝飾。只是腰間戴了一條奶白色的皮帶。腳上穿著一雙黑色小魚嘴高跟鞋。腳上帶著銀色腳鏈。手上戴著的黑色手鏈折射下閃耀出淡淡的光芒。左手的尾指上帶著一枚名為淚的戒指。指甲上染著黑色的指甲油，每個指甲上都有一朵白色小花作為裝飾。
白色襯衣，黑色外套，黑色百褶裙。劉海下的容貌，卻也可以清楚的看見兩邊臉頰連同後面修長白皙的脖頸整個都紅了，嫣紅透白的煞是好看。黑色的頭發散披在腦後，帶著限量版的眼鏡和限量版的耳環手上戴著寶石手鏈，濃密的睫毛下是撲朔迷離的大眼睛，鼻子上架著一副限量版的墨鏡，脖子上戴著一條ANGEL的項鏈，耳朵上戴著粉色的耳釘。
一身黑色的裙子及膝，裙擺像在夜中綻開的墨色。一件灰色的長衫披在身上。淡紫色的長發鬆鬆的束在身後，有幾縷散在外面，發絲垂在手背。腰間一條腰帶勾勒出纖細的腰肢，腳上一雙平底鞋一雙烏黑的眼睛在燈光下含著笑意盈盈，較好的小臉上五官精緻的像是藝術品，身上與生俱來的一種古典氣息和著微涼的花香襯得更像是一個瓷娃娃。
冷艷的氣場讓人愛慕卻又怯於搭訕。紫色的發絲，從頭頂傾瀉而下，腰間的發梢微微泛卷，額前的劉海清一色的左撇，耳後的碎發並沒有精巧的固定，而是讓它自然的垂在耳邊。劉海下半掩著的是一副傾城的白皙瓜子臉。異色的凝冷眼瞳，深邃得像一對天然的水晶。白皙的臉龐，此時是標準的白里透紅，小巧的薄唇，近乎透明的紅寶石色，唇瓣邊浮著標準的25°微笑。米白色的學院式外套，長袖袖口向上翻起，領口也是淑女地翻開。外套的裡面，籠罩著的是一件黑紅色的襯衫，黑紅色的襯衫衣角泛著一朵一朵的純黑蕾絲，黑紅的領口，一條白色領帶搭配得恰到好處。襯衫下，一條整理得一絲不苟的百褶漸變短裙，米白色的裙擺一層一層地落下，最終漸變為幽深的黑色。腳下，一雙白色的圓頭公主鞋，米白色的長筒襪過度了顏色層次的搭配。
黑色的直發垂到腰間、隨著微風飄揚、細一看、會發現里邊夾雜著一些妖冶而迷人的亮藍色、直的劉海適中的剛好在眼皮上、靡靡的眼簾格外迷人、純黑色的眼睛中放射出琥珀色的光、嗜血的光芒讓人覺得彷彿可以看透一切、小巧玲瓏的鼻子高度適中、蒼白的臉上沒有一絲血色、與血紅色的嘴唇構成了鮮明的對比、那豐滿的的雙唇好似在滴血一般、雖然嗜血、卻分外迷人、深紫色的連衣雪紡裙剛好的蓋住了膝蓋、加一分則長、減一分則短、鎖骨上一個妖冶的骷髏刺青十分引人注目、小巧的水晶鞋在光的照射下閃閃發光、踏在地上發出了咯吱咯吱的聲音。
白皙滑嫩的臉蛋，精緻的五官鑲嵌在上，兩邊長長的睫毛下是一對葡萄紅的大眼睛，眼睛雖大，但很有神采。素顏朝天。紅潤的櫻桃小嘴和白皙的臉蛋起了對比。長長的頭發垂至腰間，發上一抹獨特的幽香十分好聞。一雙淡紫色的大眼睛亮如秋水，只是閃耀著嗜血的光芒。一件黑色的緊身皮衣勾勒出魔鬼身材，只是顯得少女更加嗜血。黑色的長靴遮掩住了美麗的小腿，由內到外地散發出妖冶的光芒。少女紅唇如血，臉白如紙，顯得格外可怖而嗜血。
棉花糖一樣的臉蛋上，有著一雙大大的晶紫色眼睛。玲瓏剔透，彷彿在默默傾訴著什麼。一張櫻唇，如血般鮮紅。長長的黑發，如烏木烏黑，後面系著一個長長的淺粉色飄帶。飄帶系成了一個蝴蝶結，末尾正是高雅美麗的曼陀羅。一對粉寶石耳環，是韓國進口的，十分地美麗。件淺粉色的公主裙，用絲帶系成一個大大的蝴蝶結，更顯可愛氣質。幾枚可愛的小白色斑點，讓少女舉手投足間又多了幾分公主氣質。一雙淺粉色的連褲襪，漂亮而有公主氣質。而在襪子上面，有著一雙很美很漂亮的鞋。鞋上點綴著幾枚鈴鐺，走起路來叮當作響，可愛極了。
純白色滴T恤衫，最上的一顆紐扣解開；下身一條藍色格子百褶裙。一條黑色皮帶環繞在腰間，中間是一個英文字母V被圓圈圍起。腳踏黑色過膝絨面騎士靴，透出主人的冷酷氣息。墨藍色的長發隨意的披撒在兩肩，暗紫色的瞳孔被斜劉海遮住。掃視下來除了那一片薄唇尚有溫度外其餘的皆是如冰窖般的寒了······白瓷般的臉上凝著淺淺的笑，長長的睫毛覆蓋著滿是空洞的瞳孔，帶著滿滿的疏離，一頭飄逸的淡紫色長發隨意的披在肩前，在陽光下顯出柔和的蜜黃色光韻，上身穿著一件吊帶的衣服，下身穿著一條超短的牛仔褲，腳上是一雙水藍色的高跟長靴，修長的美腿毫無遮掩的顯示出來了，頭發隨意的扎了起來，紫色長發經風一吹，飄揚起來了。
一頭深棕色的頭發。長長的隨意灑在背上。末端輕輕往裡面捲起。厚厚的齊劉海讓她愈加清純可愛。上食指的那枚獨一無二的紫水晶戒指在陽光的照耀下閃著獨特的光芒。耳朵上一對紫水晶耳釘。身上穿著一件限量版的porce雪紡抹胸公主裙，裙子有著英格風的白色小點粉色裙子。在腰背後有一個白色蝴蝶結，綁蝴蝶結的繩子到腳跟裙角到膝蓋在外面看起來體貼、溫柔、活潑。穿著一雙中跟黑紅綁繩的拉丁舞鞋。
暗紫色的漂亮長發，隨風飄散。長到眉毛的劉海為她增添了幾分神秘與美麗。當人們看到這女孩時，彷彿看見了女神一般美麗。白皙的臉龐上，有一對藍寶石般的雙眸，但是沒有絲毫冷淡的情態。長長的眼睫毛在為她的眼睛做裝飾，猶如玫瑰般美麗欲滴的櫻桃小嘴，卻又似乎被染上了透明的色彩，使得嘴唇變得白里透紅。不，根本就是上帝親自為她雕刻了這個容貌。猶如天使般純潔美麗，透明。只需要微微一笑，往往就能迷倒所有人，微笑，帶著一點傷感，眼神，充滿這絕望。痛苦，在她身上擴散開來，冰涼，逐漸充滿著她的心房。溫柔，漸漸淡化。從而代替的是惡魔的內心，不再是天使般的溫柔。淚水，永遠都是冰冷的，以為她知道，自己再也不可能有任何情誼。一舉一動，幾乎都是完美的她，沒有人知道她的內心充滿著絕望與痛苦。陪伴在她身邊的總是寂寞。為了把自己的內心掩飾起來，便以天使的性格出現了，對人都是溫文爾雅。充滿著大小姐氣質，從來沒有人想過，她的內心是多麼需要一個人來安慰。黑色的蕾絲裙，透出惡魔的恐怖，妖艷的眼神盪漾在她的臉龐，著便是惡魔，不是那個平時溫文爾雅的天使。當沒有人的時候，她便是惡魔，當有人在她身邊，她便是偽天使。不喜歡與別人比較。但是，唯獨個氣質，為別人增添了些許遙不可及，從而與別人保持著距離感，從此不再讓人進入她的世界。
金色直發柔柔地泄了下來垂到腰部，綰成個碩大的蝴蝶結，齊劉海前挑染了幾縷青色、紫色。吹彈可破的肌膚好似剛剝殼的雞蛋，甚至近乎透明。濃黑眼妝配以紫色的假睫毛，十足的哥特風格。精緻的彩妝，左眼覆上一朵含苞待放的玫瑰，眸子里閃過一抹捉摸不定的神色。白色短袖短上衣，滾邊黑色蕾絲，領口的黑色綁帶只是象徵性的系了起來，只要輕輕一拉....淡淡英倫風。短上衣只因為短了一點，和黑色修身小短褲搭在一起，瞬間變得如此野性。最愛的魚嘴高跟鞋，露出塗著黑色指甲油的腳趾。熟稔的高跟鞋聲充斥在地下酒吧的長廊里，習慣性的撫著自己的小腹，結實的腹部曲線，凹凸有致。
亞麻色柔順的長發隨意披散著。精緻的瓜子臉，酒紅色的美瞳，濃密適中的睫毛，像扇羽般撲朔，高而窄的鼻樑，薄薄的嘴唇，酒紅色眸子里並無深邃感，眼瞼被她途上了晶紫色，高而挺鼻樑，嘴唇泛著水晶的微弱光澤。一襲粉紅色運動裝，休閑地裝扮和這里的環境格格不入。上衣的拉鏈只拉到小腹的位置，隱約可見綉滿黑色亮片的比基尼胸衣，粉頸上掛著一條水晶音符項鏈。
漂白的長發如瀑布般柔柔地泄了下來，挑染幾縷紫色、酒紅、寶石藍，別有一番味道。小巧的瓜子臉，精緻的妝容，濃密如羽的紫色睫毛像蝴蝶撲朔，湖藍色的美眸深邃，還有....說不清的嫵媚，上睫毛尾部粘了幾根淡色輕盈羽毛，誇張不失型。高挺的鼻樑上架著副新款墨鏡，水鑽鑲滿鏡框。嫩紅的薄唇，塗了層淡淡的水晶色唇蜜，微微閃爍。白色的絲滑面料，剪裁成抹胸包臀裙，裹住她近乎透明的高挑身段，恰到好處，雪白修長的雙腿，旖旎的雙肩，骨線分明的鎖骨，引人遐思。左胸口紋了只紫蝶，外披了條白色貂皮寬披風，斜搭在右肩，水晶高跟鞋同樣耀眼奪目。
漂白的長發溫柔的吞噬著她盈盈的腰肢，頭頂綰了一個適中的蝴蝶髻，紫白相融的漸變色染發，層次感豐富。白皙的面頰，紫粉夾雜的假睫毛，根部鑲有水鑽，深色系眼影，使整個眼部更加神秘，高而窄的鼻樑，薄唇泛著水晶色的光澤。黑色抹胸深V領高腰小洋裙，領口鑲了一圈施華洛世碎鑽，低調奢華的浪漫，線條分明的鎖骨「爬」上一支玫瑰，含苞欲放，修長白皙的美腿，暴露在視線里，黑色魚嘴高跟鞋，熟稔作響。纖細白皙的手指，秀氣的指甲塗了香奈兒指甲油，並以水晶做裝飾。幅度寬大的斑馬線條蝙蝠衫貂皮外套，質感柔軟輕盈。剪裁合身的牛仔小短褲和白色滿鑽皮帶相輝映；網狀絲襪，破舊的「洞」觸目驚心，6公分的綢緞鞋，鞋幫處點綴著蝴蝶結，整個人像只展翅欲飛的蝴蝶。
一頭漆黑如墨的長發，隨意地披散在肩上。右耳的白色鑽石耳釘高貴優雅。冰紫色的瞳孔透出一絲魅惑，斜挑著細細的柳眉，看上去十分叛逆。高巧玲瓏的鼻子，淡粉色的嘴唇，有著一張瓷娃娃一般精緻的臉。一條白色的晚禮服裙，肩上隨意地披著玫紅色坎肩。坎肩上點綴著幾顆珍珠，閃動著淡淡的光澤。後背是縱橫交錯的淡藍色繩子。腰間系著一個淡粉色綢緞蝴蝶結，摸上去柔軟而舒服。裙裾邊用銀色絲線勾勒出不知名的花紋，漂亮的蕾絲花邊精緻而細小。一雙銀色的魚嘴高跟鞋，鞋頭是一朵藍色的玫瑰。銀色的十字架項鏈和白色的玫瑰戒指十分相配。紫色的碎鑽手鏈閃閃發亮。
棕色的梨花捲乖順地在她的肩頭垂著、淡藍色的蝴蝶結讓她顯得格外甜美、彷彿是天使降臨、干凈的笑容與這個洋溢著喧囂的環境顯得格格不入、輕微而柔軟、一對白金耳釘在耳上散發著溫潤無比、毫不野性的光芒、顯得少女更加無害。乾乾凈凈的藍裙在風中盪漾、到膝蓋的長度不長、也不短、清純的氣質在她的身上散發、脖頸上十字架的吊墜垂落、散發出的冷光與少女的氣質全然不配、顯得有些矛盾、藍色的小高跟流露著高傲的氣息、讓人在她身上感到並肯定的無害氣質又覺得猶豫。
垂著的卷發染成了淡淡的紅色、紫色蝴蝶結的發卡別著她的頭發、點綴得恰到好處、一閃一閃的亮光格外耀目、更顯得她性格隨和乖順、面頰粉紅、微微的笑意彷彿是天上的仙女、飄飄欲仙、絕美卻隱藏不了她的冷漠。穿著一件漂亮的公主裙、紫色的底色顯得她十分優雅、一層一層的層次和蕾絲讓別人覺得這個少女溫柔無害、卻也感受到了她身上那種高貴不可一世的氣質、脖子上紫水晶光芒和潤、晶瑩剔透之中帶著一絲堅韌的意味、紫色的小高跟襯著她彷彿一位公主。
一頭漂亮的粉紫色長發用亮黑可愛的發夾挽起，可愛中不失魅惑，配上一襲粉色毛絨緊身小外套，更顯凹凸有致的身形，著一件黑色鑲粉色的及臀蓬蓬裙，嬌媚且性感，腳上穿著及膝的黑皮靴鑲上淡淡的粉色，純純的展現了完美的氣質，在看精緻的瓜子臉上一雙淡藍色的大大的眼睛，靈動活潑！真真是一個漂亮可愛的小人兒！
銀色的直發垂腰而下，白色的蝴蝶結發箍顯得乖巧可愛。雪白的雪紡紗裙穿在她的身上，俏皮而又顯得可愛。暗紫色的劉海兒垂在眼前，淡紫色的未經處理過的長發沒有管束的落在身後，無意的晃晃腦袋，露出了那一雙清澈而又神秘的暗紫色眸子，淡淡的冷艷輕薄雙唇微抿，精緻的瓜子臉，長長的濃密睫毛如同含羞草的葉子般微微卷翹。如櫻花般粉嫩的唇輕輕上揚。布丁似光滑的皮膚讓人忍不住想要親一口，脖子左面的紫色蝴蝶刺青忽隱忽現，多了一份撲朔迷離。腳上穿著銀色而又摻雜著些金色的及膝長靴，乖巧玲瓏的摸樣讓人不由得想要去擁有。
幽紫色的超大波浪卷長到小腿，深紫色的超大蝴蝶結斜在頭上，淡紫色的到腳蓬蓬裙有一種神秘的感覺。戴著黑色的手套手套上閃耀著一顆淡紫色的蝴蝶樣式的紫寶石。腳上一雙及膝的高跟皮靴發出「噠噠」的聲響，有一種甜美而又腹黑的感覺，嘴角一抹如罌粟花綻放般的笑容，冷冷的令人恐懼的散發出一股寒氣。
象牙色的肌膚，天鵝般細嫩的脖頸，紫色的眼眸，如扇的睫毛，秀氣的鼻子，小巧的嘴巴，宛若玫瑰花瓣，緋紅的雙頰，好個絕色嬌媚的尤物。漂亮的栗色長卷發隨風飄動，披於腰間微微抿起薄薄的櫻花般嘴唇，深不可測。穿著一件雪白的雪紡紗裙，裙擺順著腰間超大蝴蝶結層層疊疊的蓬起，如蝴蝶般輕盈，卻又有說不出的唯美。芭蕾舞鞋的系帶皮鞋和她的腳簡直就是絕配，一圈一圈的白色絲帶更給她添加了一絲妖媚而又可愛的色彩。
完美的五官令自己在人群中惹人注目，淡紫的眼眸露出慵懶與冷艷。嘴角一抹如罌粟花綻放般的笑容，冷冷的令人恐懼的散發出一股寒氣。淡紫色的長發在風中飄揚，三朵血紅色的薔薇花系在頭上，那一絲神秘的感覺讓人不由得感到懼怕。深紅色的抹胸超短裙，暗紫色的馬甲，兩種不同顏色碰撞的恰到好處。紅色的絲襪套在纖長的腿上，黑色的高跟皮靴顯得她更加成熟。懷里抱著一隻熟睡的九尾狐，又更加顯得妖媚。
的長發飄絮毫無保留的展露出少女令人心顫的嫵媚。一雙冷然赤色眼裡盡是不近人情卻迷人芳心的清冷柔嬈。雙鳳角下一顆淚痣顯得她如此渺小骨子裡的執著伴隨著搖動 叫人有種說不出的滋味。佇倚危樓風細細。望極春愁 黯黯生天際。草色煙光殘照里。無言誰會憑闌意。絕佳的妖嬈面孔 一雙揀人心靈的赤紅雙眸在閃爍異樣光芒。臉上彼岸花咒文浮現在左臉 勾人心澈。北方有佳人 絕世而獨立。一顧傾人城再顧傾人國。懶惰的長眸目光是清冷冰寒 似時間所有事物都融不進她心裡 所謂心已死 盡管天塌下來一樣不會混亂。倚姣作媚的雙眸勾勒出逞嬌呈美的狀態 叫人世情惡衰歇 萬事隨轉燭。陷入眼簾的，首先是黑色的長西裝與同色大針織衫的混搭，在較為昏黃的路燈照耀下，透出一股英氣的氣質。網狀黑色絲襪，更是增添一種無形中的誘惑，一雙麂皮長筒靴，蓬鬆的流蘇設計為足下帶來一抹異域風情，優雅中透露出一點不羈。
墨色的夜晚，一個身影矗立在懸崖邊。如火一般妖艷的唇瓣輕輕上揚，血色的雙眸意思透著些笑意，白嫩的皮膚如珍珠般完美無瑕。暗紅色的直發隨著詭異的風輕輕的上揚，露出黑、棕、紫色的三色眼眸。 上面好像還有著一絲著血跡。斜斜的黑色露肩T恤隨意的穿在身上，下身只蓋住了大腿三分之一的黑色超短裙被風吹起了一個完美的弧度，蝴蝶結皮帶做了完美的收腰。赤裸腳下似乎還有鮮紅的血跡，黑暗中的身影顯得異常神秘... 黯紅色的馬甲緊身裹著上身，露出曼妙的曲線，黑色的短褲如同打了一層蠟一樣的透著一層光，黑色的風衣幾乎要將這一身衣服掩蓋，只剩下腿部白皙的肌膚與完美的線條。
兩只可愛的羊角辮朝天飄，粉紅的小皮筋顯得小女孩格外俏皮、可愛，惹人喜歡。一個可愛的愛心熊小吊墜掛在脖子上，透著小女孩的天真。一件粉紅色的公主裙，鬆鬆地散開，隱約能看到層層紗下面的柔軟的絲綢。一雙小小的粉色皮靴，用無數小水晶組成了米老鼠的形象。陽光下水晶閃耀，真是很可愛，很俏皮，很討人喜歡呢。
一頭淡紫色的發紮成高高的馬尾，長長的斜劉海遮住半張臉，深色墨鏡使大家只能看見嘴角淡淡的弧度，墨鏡之下是酒紅色的瞳孔，魅惑人心。左耳上的銀色十字架耳釘更顯嫵媚。上身著深色蝙蝠衫，墜型的層層輕紗包裹著她完美的身材，軍綠色牛仔短褲十分帥氣，胸前的十字架吊墜和骷髏頭皮帶顯得叛逆不羈，渾身散發出冷漠而邪魅的氣息和一股無形的壓力。
銀色短禮服裹身上面帶有亮片，露出白皙的雙腿，好像一隻美人魚。腳下踩著銀色高跟鞋。斜劉海遮住酒紅色的雙眼，咖啡色的卷發披肩，頭戴灰色蝴蝶結發箍，紫色的眼瞳，粉嫩的瓜子臉，抹上淡粉色的嘴唇膏。清純而又可愛。右手上戴一W式手鏈，脖子上的Y式項鏈正好是一對，在燈光下閃閃發光，左手手腕上一隻黑色的鑲鑽手錶，低調、高貴，表的中心是一個銀白色的十字架；胸前掛著一條黑色項鏈，墜子是一個銀白色的十字架，與手錶中心的十字架相互呼應，盡顯身份。
玲瓏有致的身上穿著CHANEL經典的優雅赫本版Little black dress，左腕上戴著CHANEL的H1348鑽石腕錶，右腕上戴著CHANEL鏤空紋飾Bague-Camelia-Ajoure手鐲，左手的小指上戴著CHANEL的尾戒，圓潤的耳垂上戴著CHANEL的山茶花系列耳墜，足上穿的是CHANEL名媛雙色山茶菱形格羊皮高跟鞋。並肩站在薔薇園內，妖嬈的薔薇映襯著，顯得更加絕世，唯獨特別的就是她白皙臉上的紫色眸子，冷漠中透著的卻是憂郁，整個人讓人看起來悲悲的，脖子上帶著一個銀色的項墜，左耳上帶著一顆王者之鑽。
亞麻色的卷發柔軟舒適，恰到好處的劉海半遮著眼皮，長長的睫毛一顫一顫的的，迷人的褐瞳閃爍著炫彩的流光，小巧白皙的鼻子高度適中，飽滿的紅唇晶瑩透亮，嘴角勾著恰到好處的弧度。修身的黑色寬螺紋大圓領長袖針織衫打底衫顯出凹凸有致的身材，黑色的日韓OL時尚修身鉛筆長褲，簡單、修身又精緻的款式顯出纖細的長腿，黑色的VIVI性感氣質素色尖頭高跟長靴更加凸顯了纖腿，寶藍色的SZ個性時尚修身風衣外套，復古的金屬雙排扣，束腰的寬型PU腰帶完美了原本就完美身形。胸前別致的胸針散著點點光芒，暗紫色的羽毛包裹著被切割成薔薇形狀的黑紫色稀有水晶，幾條細長的銀色鏈子從水晶的兩旁垂下，與水晶形成了一個獨特的形狀，彰顯身份。
精緻的長睫，尾尖染著金色的粉末，銀白眼影素色煙熏著黑亮的眼睛，深處透著如水晶般的高貴。銀色的長發微卷，泛著月亮般光華柔順地披散，掩著隱匿其中的淚型藍鑽耳環。籠著修長的臉頰，亮眼卻不刺目。海藍色的修體長裙自鎖骨處向下旖旎，在裙擺出優雅地揚起，好似海面上晶白的浪花。斜靠在鋼琴旁，柔金色的碎發貼著小巧的耳朵，細長的銀鏈在發間閃爍，顯得孤傲且迷人。雪紡的風衣配合了優美的身體曲線，輕輕地蓬著，銀白的靴子襯著細長的雙腿，可人的星眸泛著如鋼琴般的光芒。潔白的指間點綴著一顆淡紅雅緻的水鑽，高貴好似唇邊的笑容。
她溫柔的眼眸，醞釀了一場溫哥華的小雪，穿著白色的長裙美麗的彷彿西方油畫上高貴的伯爵夫人。繁復的蕾絲，層層疊疊的褶皺，宮廷式的荷葉邊，綴著顆顆一樣大小圓潤的海水色珍珠。頭發挽成了優美的發髻，耳鬢自然地垂下一綹，露出了潔白如瓷的額頭。額間飾著典雅的矢車菊藍寶石，與寶藍色的寶石花耳環相印，美麗不可方物。
她咧著嘴笑著，眉宇間是不加掩飾的純美與喜悅，兩顆可愛的小虎牙在陽光下晶瑩的好像雪貝。腳步也輕盈的像鞋子長了翅膀。深粉色的絲帶纏在纖細的足間，手腕上的絲帶交叉纏於小臂，於皓腕上打了個蝴蝶結。漸變粉色的衣裙被剪裁成了不規則的裙擺，露出一截雪白的腿，隨著她的步伐輕輕地親吻著她的大腿。
㈧ ^_^有沒有人知道下面這張圖片里的人是誰啊，我很想知道！^_^
姓名：張娜拉
國籍:韓國
生日：1981年3月18日
身高：163cm
體重：45kg血型：A型
家庭成員：奶奶，爸爸，媽媽，哥哥
學歷：中央大學戲劇系就學中
興趣：看電影
宗教：基督教
專長：跳舞，長笛，折磨老爸
首飾：簡單的耳環,手鐲
原則：不要做虧心事，認真生活
喜歡聽的話：好看…等
喜歡吃的東西: 冰淇淋
喜歡的場合: 有喜歡的音樂和朋友的地方
喜歡的人: 善良的人
喜歡的音樂：R&B、抒情歌、POP
喜歡的歌手：朴真英，朴美京，1Tym
喜歡的顏色：白色，粉色，藍色
座右銘：努力認真的過每一天
正式出道：2001年5月
電視作品: 2002年「紅豆女之戀」（「我愛紅豆女」）
2002年「明朗少女成功記」
2001年「NON-STOP」
電影作品：
2003年「淘氣少女求愛記」
唱片作品：
2002年10月「甜美的夢」
2001年「First Story」
張娜拉成名之路:
韓國新喜劇天後張娜拉，1981年3月18日出生於漢城，她生性開朗，是家中的獨女，有一位哥哥。她自小深受父親周浩成（藝名）的影響，父親是位韓國的知名舞台劇演員，哥哥張頌元也是韓國目前頗受期待的新生代男演員，在如此成長環境的熏陶下，張娜拉從小學5年級起便經常在父親演出的舞台劇中粉墨登場，高中時期開始接拍學生用品和巧克力的電視廣告，2000年正式成為漢城大學戲劇系的學生。
2001年5月，張娜拉以歌手身份踏入演藝圈，發行了她的處女專輯《First Story》，主打歌「眼淚流在我臉上」大受歡迎，於同年獲得「最佳新人」、「最受歡迎CD」、和「MBC十大歌手」等大獎，並出席年終的SBS歌謠大戰。同年，張娜拉因為亮眼表現，受邀參加MBC青春偶像劇：《Non-Stop》的演出，首度展露她歌唱以外的才華。另外，張娜拉還是一位很有善心的藝人，她捐出三億四千萬韓元（約2，000萬人民幣）的善款回饋社會，還捐出四千萬韓元（約24，000人民幣）的牛奶給朝鮮兒童，又以一億及兩億韓元（約600萬人民幣和1，200萬人民幣）作為獎學金及母校發展基金，因此她被欽點擔任「選舉宣傳大使」。她積極參與社會慈善活動的表現得到贊賞，大家稱她為「天使藝人」。
2002年，才出道一年的她，由於多才多藝，旋即成為韓國最閃亮的新星，除了身兼LIVE MBC「MUSIC CAMP」的節目主持人，還擔任SBS電視劇《開朗少女成功記》的女主角。這部由張娜拉與張赫搭檔演出電視劇，於同年4月份正式上檔，並創下超過40%的高收視率。然後，「開朗少女」轉戰台灣、香港...等外埠地區，同樣在各地造成收視高潮與熱烈討論，成功為張娜拉打開亞洲市場的知名度，張娜拉也因此成為韓劇收視保證女星。當「開朗少女」熱潮尚未平息時，張娜拉又掀起另一張娜拉也因此成為韓劇收視保證女星。當「開朗少女」熱潮尚未平息時，張娜拉又掀起另一場「紅豆女」旋風。由她主演的MBC電視劇《我愛紅豆女》（《紅豆女之戀》）在韓國播出後，就掀起了「張娜拉風暴」。她雖然沒有驚人美貌但是擁有最明朗微笑，因此極受韓國人的歡迎。而且大家還發現張娜拉似乎很有演戲的細胞，尤其是那種有點野蠻、有點笨、有點可愛的小女生形象，簡直就是為她度身定做的。另外，她除了出演《我愛紅豆女》（《紅豆女之戀》），同時還被選定為起亞汽車「spectra- wing」的廣告模特兒。2002年10月歌甜人更甜的張娜拉推出她第二張專輯《Sweet Dream》，在這張專輯中，仍舊延續R&B、抒情的曲風，而且娜拉還親自為該專輯中一首「豬小孩」填詞。
2003年初，張娜拉以三億元韓幣（約1，800萬人民幣）的超高天價，正式進軍電影市場，接拍其電影處女作：《淘氣少女求愛記》（Oh! Happy Day）。於4月18日《淘氣少女求愛記》（Oh! Happy Day）正式上映，首都漢城觀影人數超過七萬人次，順利攻佔票房冠軍，成為繼《我的野蠻女友》、《我的野蠻老師》後，第三部由網路小說改編而成的賣座片。6月9日，張娜拉更憑著這部電影入圍「韓國第40屆大鍾獎」，並獲得了最佳女新人和最佳女主角兩項提名。同時，張娜拉還將受邀擔任10月25日於韓國舉辦的「光州國際電影節」的代言大使，可見韓國電影圈對於這位歌、影、視三棲的小天後是多麼重視。
韓國新一代喜劇天後:
最近很牛的韓國人，不但可以拍出以《藍色生死戀》為代表的催情戲，還出產了席捲全亞洲的《我的野蠻女友》、《我的黑道老婆》等爆笑電影，真是讓觀眾過足了戲癮。
現在又有一部特搞笑的電影《淘氣少女求愛記》（《Oh! Happy Day》）上映了，本片在還沒上映前就已經受到了大家的關注，為什麼？當然是看張娜拉了！
精靈古怪、調皮可愛的張娜拉自2001年出道以來，深愛廣大年輕人的喜愛，在短短兩年時間之內就出了兩張音樂專輯，拍了幾部電視作品，其中包括膾炙人口的《開朗少女成功記》和《紅豆女之戀》。張娜拉在這兩套劇中所扮演的陽順和松兒都是擁有開朗性格的天真少女，這兩部劇也打破了原有韓劇哭哭啼啼、楚楚可憐、絕症纏身的基調，使張娜拉一炮而紅，進而把她那傻大姐的形象印在了人們的心目中，也奠定了其天後的地位。
今年4月，張娜拉的電影處女作《淘氣少女求愛記》（《Oh! Happy Day》）正式在韓國本土上映了，並已決定8月於台灣首映。延續她一貫的開朗作風，張娜拉在《淘》劇中更是將開朗、可愛、天真的形象一一進行到底，開拓了有美貌、但不介意粗魯，很柔情、又可以不顧儀態。瞬間轉變多次可愛的表情，如花痴般地瘋狂追求自己心儀的男子，都讓張娜拉有充足的空間去發揮她的搞笑天才。該劇在韓國上映後立即登上票房榜的第一位，可以說是進一步鞏固了張娜拉繼全智賢和申恩慶之後新一代喜劇天後的地位。
「淘氣少女」張娜拉
說到真正打破花瓶形象的要數張娜拉了。在《淘氣少女求愛記》里的她並不是不美麗，但她並不介意展現自己除了美麗之外的一面——野蠻、粗魯、不講儀態。就算在心愛的人面前，仍然不會扭捏做作，毫不吝嗇地展現自己最真實的一面。這讓人覺得既可愛又天真，讓人情不自禁地愛上她這個淘氣少女。其實從《開朗少女成功記》開始，張娜拉已開始展現她不嬌柔的一面, 到現在的淘氣少女, 她順利打造完成自己的招牌形象----香噴噴的拳頭。確立韓國一線女星地位。而大量廣告亦以此為形象, 從酒類到電子產品等等。未知她可否成為全智賢第二呢?
淘氣少女張娜拉的出現，給韓國的演藝界注入一股清新的空氣，也讓國人認識到韓國女人除了柔情之外的另一面。
獲獎：
Gold Desk新人獎、SBS歌唱大展新人獎、MBC第10代歌唱展、KMTV歌展新人獎
廣告：
「Litmus服飾」
「Popeyes快餐店」
「LG雙模雙待機KW820」
電視：
2001年 MBC短篇喜劇「new non-stop」
2002年 SBS「明朗少女成功記」又稱「開朗少女成功記」
2002年MBC「我愛紅豆女」又稱「紅豆女之戀」
主持：
MBC現場直播「Music Camp」
唱片：2001年05月「First Story」
2002年10月「Sweet Dream」又稱「甜美的夢」
電影「Oh!Happy Day」於四月在韓國上映
娜拉成長記事
◆ 1981年3月18日在韓國漢城出生
◆ 小學起便開始在張爸爸演出的舞台劇中粉墨登場客串
◆ 高中時期開始接拍學生用品及巧克力的電視CF廣告
◆ 2000年3月成為中央大學戲劇系的大一新人
◆ 2001年5月發行首張個人專輯：「First Story」正式出道
◆ 首張專輯的主打歌-「眼淚流在我臉上」，以完美融合韓國風的旋律及編曲而大受歡迎
◆ 受邀參加MBC青春偶像劇：「Non-Stop」的演出及主持音樂節目
◆ 首張專輯後續單曲「告白」、「4月的故事」接連在排行榜上獲得成功
◆ 第一張專輯：「First Story」銷售量突破30萬張
◆ 在韓國年終的各項音樂獎項中，獲得包括『最佳新人』、『最受歡迎CD』、『MBC十大歌手』等大獎，並獲邀出席SBS年終歌謠大戰
◆ 2002年3月17日在數千名歌迷陪伴簇擁下，於韓國的長春體育館舉辦大型生日派對
◆ 受邀擔任韓國「贊助北韓飢餓兒童」活動的愛心大使
◆ 受邀擔任韓國「國際兒童基金會」活動的名譽大使
◆ 2002年4月與張赫共同主演「開朗少女成功記」正式上映，創下超過40%的高收視率，成為韓劇收視保證女星
◆ 2002年5月2日受邀擔任韓國「中央選舉委員會」宣傳代言人
◆ 2002年9月捐款1億韓幣，協助韓國受到台風水災的災民
◆ 2002年9月與金在元主演「紅豆女之戀」正式上映，收視告捷
◆ 2002年10月3日發行第二張最新專輯：「甜美的夢」，發行首周便狂售20萬張，首支專輯同名單曲「甜美的夢」榮登排行榜冠軍
◆ 2002年10月10日，受邀但任「韓國光州國際電影節」宣傳大使
◆ 2002年10月23日，首度訪華宣傳與台灣Nara迷見面造成轟動
◆ 2002年10月23日，成立台灣影友會娜拉啦啦隊
◆ 2003年01月19日，招收第三期影友會會員---舉行聚會
◆ 2003年01月接拍了電影處女作《Oh!Happy Day》
◆ 2003年04月02日，出道700天
◆ 2003年04月18日，電影《Oh!Happy Day》正式上映
◆2003年4月26日 美國移民百周年紀念 洛杉磯好萊塢公演
◆2003年5月03日 美國移民百周年紀念 芝加哥公演
◆2003年5月17日 瑞士金玫瑰頒獎典禮參加
◆2003年5月11~24日 瑞士MUSICVIDEO拍攝
◆2003年7月6日 張娜拉，成詩京日本演唱會
◆2003年8月18日 張娜拉分享愛照片展－文化日報大樓
◆2003年8月23，24，31日愛娜拉第4期活動（光州，漢城，大邱）
◆2003年8月25～28日 訪問台灣「OH!HAPPYDAY」公映
◆2003年9月11日 中國北京CCTV-MTV音樂盛典◆2003「本年度韓國最受歡迎歌手獎」頒獎
◆2003年10月1日 廣告周頒獎典禮特別獎
◆2003年11月1～3日 中國嘉興金雞百花電影節參加
◆2003年12月2日 張娜拉第三個故事（第三張專輯）上市
◆2003年12月27，28日 張娜拉第一場個人演唱會〔Season in Love〕
◆2004年1月「祈禱」在MBC音樂野營連續兩周排名第一
◆2004年1月「祈禱」在SBS人氣歌謠排名第一
◆2004年1月14日 國軍放送「慰問列車」宣傳大使
◆2004年1月27日 張娜拉出道1000天演唱會（中央大學藝術大樓）
◆2004年2月12日 中國文化宣傳大使
◆2004年2月25日 第二次地球村愛之旅－馬來西亞
◆2004年4月3日 全國巡迴音樂會－釜山
◆2004年5月9日全國巡迴音樂會-晉州
◆2004年5月30日中國吉林省長春公演
◆2004年6月12日～出演MBC周末電視劇《我想要愛》
◆2004年7月23日MBC周末電視劇《我想要愛》OST發售
◆2004年8月20日張娜拉夏天音樂會-中央大學(MUSIC PROMOTION FOR ASIA SHOWCASE CONCERTY)
◆ 2004年09月18日 拍攝中國電視劇《銀色年華》
◆ 2004年09月26日 CCTV《同一首歌》演出-江蘇省南通市
◆ 2004年09月28日～29日 蒙古，烏蘭巴托公演
◆ 2004年10月18日 張娜拉愛心慈善晚會-北京電影學院大禮堂
◆ 2004年11月11日 被授予北京電影學院名譽學士學位
◆ 2004年11月21日 上海 參加2004超級盛典
◆ 2004年11月23日 北京 參演<刁蠻公主>新聞發布會
◆2004年12月13日～19日 外交通商部主辦 參加<東南亞自由貿易區對話關系建議15周年紀念活動韓星東南亞國家巡迴演出>
◆2004年12月20日 張娜拉4輯'我的故事'發售
◆2004年12月24日 中國 天津《5愛你》演唱會
◆2004年12月28日 參加駐韓中國文化院開設式
◆2004年12月30日 張娜拉4輯推廣演出
她出身演藝世家，天生麗質，性格開朗、好動，父親又是有30多年從影經歷的「圈內人」，於是她成了演藝圈的寵兒。
耳濡目染，受父親影響，小學五年級時，張娜拉就在話劇《悲慘世界》中飾演小奧賽特。
到了高中一年級，她開始接拍廣告並主唱廣告歌曲，同時接受各種演藝訓練。2000年，張娜拉順理成章地升入中央大學藝術學院戲劇系。2001年5月，剛剛過完20歲生日不久，便推出第一張個人專輯《First Story》，從此以獨特的風格正式步入演藝圈。
《First Story》曲風多樣，除抒情歌曲外，還有多首拉丁風格的音樂。該專輯憑借新人的沖擊力，一炮而紅，面市不久，便創下銷售量超過30萬張的記錄，並一舉拿下2001年SBS的歌謠大獎「最佳新人獎」以及MBC的「十大歌手金唱片獎」。由此可見，她的歌唱實力不可小視。
在《First Story》的主打歌《淚流滿面》的MTV中，男主角的扮演者是韓劇《鋼琴》和《媽媽姐姐》里的美男子高修。當時同是新人的兩個人，在MTV中扮演男女朋友。
她飾演的痴情女深愛著高修飾演的讓人又愛又恨的花花公子男友。這個男友竟然特意選在女友的生日與其分手。當時，痴情女天真地以為男友要拿蛋糕給她吃，沒想到他竟面無表情地將生日蛋糕狠狠地抹了她一臉。可憐的痴情女傷心得完全無心擦去臉上的奶油蛋糕，只是看著男友，不斷地流淚。張娜拉通過歌聲和表演，將痴情女的內心渴望和對愛的傷感，演繹得栩栩如生。
《First Story》的成功，為喜歡唱歌並且對自己的演唱天賦充滿自信的她，決定在今後接戲時，必須有劇情讓她能夠一展歌喉。
2001年8月5日，「娜拉迷」網站開通。2002年5月，遵循「歌而優則演」的常理，張娜拉與張赫聯手，出演電視連續劇《明朗少女成功記》，飾女一號車楊順，《First Story》當中的歌曲，也大量出現在該劇中。
在《明朗少女成功記》的拍攝過程中，張娜拉十分敬業，曾三次暈倒在拍攝現場。
《明朗少女成功記》讓以歌手形象出道的張娜拉大放異彩：那明朗的笑容，那心直口快、樂觀開朗的天性，使人過目難忘，她因此快速實現了歌壇與影壇的「兩棲」跨越，並且蜚聲國外，人氣飈升，讓一度拒絕出演車楊順一角的金喜善，後悔不已。
由於《明朗少女成功記》的成功，演出之外，她還抽身兼任LIVE MBC《MUSIC CAMP》的節目主持人。2002年8～9月，她接拍新的電視連續劇《紅豆女之戀》從《明朗女友成功記》中的「開朗女」到《紅豆女之戀》里的「惡女」再到今天的「淘氣女」，她已順利完成了「成名三部曲」。她甜美的外形、活潑的表演，吸引了眾多影迷，從而使自己俱樂部會員的人數達到13萬之多，僅次於韓國足球明星金南一擁有21萬「FANS」的記錄。如今，她更取代全智賢成為韓國廣告商最鍾情的對象，成為韓國新生代廣告女王，而且平面、電視雙管齊下，以至於人們只要打開電視機或報紙，就能夠看到她在甜美地推薦商品。而對於張娜拉本人來說，最想拍的是冰淇淋廣告，因為她特別愛吃冰淇淋。另外，糖果和洗面乳廣告也是其所愛。大紅之後，她經常參與各種慈善活動。如為感謝母校中央大學對自己的培養，與演員李政宰一起捐出廣告收入約三億韓元，作為中央大學的基金。2002年3月，受命擔任國際飢寒救助機構宣傳大使，為朝鮮飢餓兒童募捐。同年10月，擔任「光州國際電影節」宣傳大使。2003年1月，擔任瑞士觀光部形象大使。
人氣飈升的七大理由
喜歡一個人也許不需要什麼理由，就像現在人們經常掛在嘴邊的一句話：愛就愛了——這已經足夠。然而韓國影迷們喜歡張娜拉，卻有具體的七大理由。
1、娃娃臉，一笑醉人 天生一張笑起來便甜死人的娃娃臉，任何時候都充滿喜氣，只要看她一眼，就像久居囚室剛剛獲釋，突然看到並且嗅到了春天的花香一般，心曠神怡、賞心悅目，精神也為之一振，頓時心裡陰霾全除。因此，她是一個十足的「養眼女孩」，人見人愛。
2、童趣，機靈活潑 少女的所有優點，她幾乎全部擁有。特別是當她穿上綴滿花邊與蕾絲的裙裝，蹦蹦跳跳，眨巴眨巴眼，心直口快地說這說那，偶爾來點小聰明、調點小皮、耍點小性子時，既顯得十分淑女，又透著機靈，一派天真無邪的模樣。在這個意義上，她是「永遠的少女」。
3、乖乖女，有時小「出格」 她說話、做事的樣子，中規中矩，面對「FANS」時，通常比較內斂卻又不顯古板，偶爾「放肆」一下，反而讓人對其故意「搗亂」覺得有趣。比如，裙子偶爾短一點，領子偶爾深一點，說話偶爾亂一點，都是淺嘗輒止，既有「叛逆」的味道，又不十分張揚，同時也不至於拘謹呆板得遠離了時尚。在舊與新、傳統與時尚之間拿捏，恰到好處。
4、會撒嬌，適當賣乖巧 不會撒嬌的女孩就像不會穿衣的女人一樣，白白浪費了上帝免費提供的一件珍貴「武器」。這方面，她是個天才，知道怎麼撒嬌和什麼時候撒嬌：在與「FANS」網上對話時，常常訴訴苦、喊喊累、說說心事，很是交心；在各種見面會上，偶爾嗲嗲地發點牢騷，道道家裡事，還不忘記提醒影迷們別太擁擠，蠻會體貼人，而且一點不做作，所以更加惹人愛憐。
5、多才藝，敬業到底 她能歌善演、做主持、寫歌詞、評點漫畫，樣樣來得，是個百分百的多面手。她工作起來非常賣力，不止一次，因為太累太辛苦，病到必須去醫院看急診。有時候，為使表演達到最佳效果，她會不斷嘗試多種方式。有時擔心自己的表演得不到「FANS」的贊揚，不能使他們滿意，她夜不能寐。
6、解人意，懂貼心 那個曾令全美國觀眾乃至世界上很多國家的觀眾傾情喜愛的秀蘭·鄧波兒，為什麼那麼深得人心？她童稚的神態中流露出的那種成人般的「懂事」，一定程度上幫了她的忙。娜拉也有這方面的特質，她總是笑容滿面，聲音甜甜，非常有親和力，而且知道體諒、照顧他人，對「FANS」，更是關心的話說起來沒個完。
7、百變女，慈善心 張娜拉氣質優雅，穿上公主裙的時候，活脫脫就是一個小公主。同時她又非常「善變」，每一部新戲、每一張專輯，都有一種不同的形象和風格，時時給人新鮮感，讓人眼睛一亮。然而，她卻並不高高在上，樂於參加各種公益、慈善活動，這為她贏足了人緣。
「Sweet Dream」甜入心坎
歌甜人更甜的張娜拉，專程到台灣為第二張專輯「Sweet Dream」 進行宣傳活動，順便解決「開朗少女成功記」在台播出後所引起的軒然大波。果然，超甜美的Nara一登台，馬上安撫了因「開朗熱」而心情浮動的千萬顆少男少女心。至於這張發行首周隨即開出紅盤，狂賣20萬張的新專輯，張娜拉卻只給自己50分，天啊！娜拉仙子，你也太嚴以律己了吧！原來啊，剩下的50分是要留給歌迷們去評鑒，真是太謙虛了。另外她還表示在整張專輯中，特別喜歡「大概是愛」以及「在沙漠中」這兩首歌，原因為前者是「紅豆女之戀」的片尾曲，而後者則婉轉地表達了愛情的悲傷及酸楚，深深打動了她的心。就不知道你是否也和張娜拉一樣，有著相同的感受羅！