A. 體育生 男 在訓練時穿緊身褲下面太明顯太多人注意怎麼辦
大肌群至少需要一天的休息期，比如胸、腿、腰背、腹，還有就是協調發展，練大腿別光練前群，後群也很重要。劇烈運動後你會很熱很渴，但是別喝涼水，嗆到可能會對肺造成嚴重損傷。運動後別著急吃東西，運動完血液都充在肌肉中，胃消化也要充血，會消化不良。1.遵循正確的鍛煉程序，注意身體各部分肌肉的全面發展，先大肌肉群（胸、背、大腿等）後小肌肉群的鍛煉順序2.及時改變鍛煉課程，每經過1-2個月，可全面改變一下鍛煉計劃3.不要猛然加大重量4.不要隨意延長鍛煉時間5.要及時「暫停」和「調整」6.要嚴格保護措施7.要保護好皮膚8.要穿與鍛煉相適應的服裝9.注意衣著、用具衛生10.要注意鍛煉環境衛生
【執著的抽離與回歸】
原創： 感覺流 故事細膩 感覺流
BY 故事細膩
在前不久的5周年分享會上，我對男人的粗糙質感做了一些解讀，說到關於粗糙的三個關鍵，一、不要想太多；二、不要過度執著於某人事物；三、過程的抽離與回歸。很多哥們反映前兩個還是比較好理解的，但第三個都不是很懂，今天就專門和你說一下這幾個點。
這次5周年把粗糙作為年度關鍵詞，也是有一定用意的。粗糙作為男人態度的表現形式，是我認為之所以能迅速吸引女生的一個重要部分。以前也常提起態度這個詞，但這次我把態度具象化為一種更形象的表徵，某個程度來說是對態度在理解層面的進步。粗糙，可以在比較大的范圍內概括態度，是態度的定義域。比如說不卑不亢這個態度，就可以用粗糙去定義，不卑就是不想太多，不亢就是不過度執迷於自己。所以，很多原本比較形而上的態度，一下子變得能看得見摸得著，你們在具體實踐時，也會更有方向。
剛才我用粗糙去定義不卑不亢，估計很多哥們沒想到。這也說明，就算是比較容易理解的前兩點，在具體應用時，也不簡單。不要想太多，是一系列相關行為的整體概括，從簡單的搭訕時候的緊張感，到比較難的聊天時候的思維，再到更復雜的心態建設，不要想太多這五個字是一個體系，所以很多東西，不要只在表面去理解，要學會讓一切融會貫通。
不要過度執著於某人事物，這里的人很多哥們可能只理解為喜歡的姑娘或者別人，但很少有人會理解到自己，也就是粗糙也包括了不過度執著於自己，這一點是基於克里希那穆提「不受限之說」的拓展，自我設限是讓很多人無法進一步成長的重要因素，原因就在於很多人都有過度執著於自己的習慣，這種習慣可以分為自我相信、自我執念以及自我矛盾。這個點這里就不展開說了，這里稍微說一下自我相信這個部分，合適的自信是必要的生產勞動框架，但過度的自信就是自我執著，這樣一來也就限制了自己。通常，敏感的男人更容易過度自信，而鈍感的男人反倒可以自信地恰當好處，那是因為鈍感會讓男人不過分地糾纏於是非對錯，對就對錯就錯，無所謂非要爭個輸贏，這樣一來自己既得到了輕松，也更容易收獲來源於自我之外的知識，這就是粗糙。
在我們追姑娘的過程里，經常會出現一種很喜歡她的感覺，就算是剛認識什麼都不了解，也絲毫不會阻擋這種強烈的感覺。但客觀來說你和她並沒有經歷過什麼，連約會都沒有過，根本不可能是真的喜歡，但幻覺的作用也是客觀存在的，從某個角度來說，這種很喜歡一個人的幻覺也是戀愛美好的部分。我在5周年的時候說，要不過度執著，只要出現第二個類似的對象就行了，如果你某天出去搭訕，認識了兩個差不多類型的女生，能分擔你的這種情感，那麼很喜歡她的感覺，就會一下子消解，沒有聚焦，也就沒有執著。
在這種有兩個類似對象的情況下，你對任何對象都不存在執著。如果和某位姑娘聊不開，那麼另一位姑娘能很好地承擔這種失落與無助，而就當你與另一位姑娘聊得比較開心的時候，你對之前反應不怎麼樣的那位姑娘的情感投射會更為冷靜，你會變的無所謂。這種冷靜，就是抽離，只不過很少有哥們能做到在只有一個對象可供選擇的時候，也能形成這種冷靜狀態，這也是區別高手與菜鳥的地方，高手是可以不自覺以想像來控制心態的，但這要付出修煉的過程。
當你冷靜下來的時候，你就不會過度在乎那位姑娘的反應，這反倒有利於你去追她。在冷靜狀態下再次去接近她，就是回歸。回歸的狀態里，你會傳達更為平靜的態度，這種平靜就是粗糙，很多姑娘就是喜歡男人面對困難時候的平靜與淡定，這份從容的感覺在男人和她聊天的過程里，她是能敏銳捕捉的，這樣就構成了吸引。
這篇文章對這幾個關鍵點做了進一步解讀，讓你們更易理解，同時通過實踐去更為接近粗糙的狀態。對於初學者來說，要做到這種粗糙，同時搭訕兩個差不多類型的姑娘是最好也是最簡單的。但如果你已經有了一定基礎和經驗，就要嘗試去獨自修煉這種狀態，即在僅有一位姑娘的時候，你也能做到抽離與回歸，這就很考驗一個人的心態建設，但這是你應該去完成的自我挑戰，因為只有這樣才能讓你找到屬於自己的感覺流。
C. 我是體育生，就直接穿緊身運動褲，蛋蛋很明顯向前鼓著，女生就盯著看，看得我都害羞了，不知道她們啥意思
這很正常，我也是體育生，因為下面大她們才看的，不然誰會喵
D. 我高一男生，昨天被一群混混打了，他們拖我到一個隱蔽的地方，然後把我打了4巴掌，然後脫掉我的褲子
報警，記住找家裡有關系的，找出呢幾個混混，問他們注射的什麼，讓他們寫保證書
E. 打籃球，搶球時被人不小心扒掉褲子，時初中班級聯賽，所以同學全看見了，怎麼辦
沒什麼的，跟同學開下玩笑，說免費被你們看到，便宜你們了，這樣就能讓你從尷尬的氣氛中出來
F. 我周圍全是男同學每次體育課他們就組成團按著我的腳和手扒我的衣服和褲子 只留下小背心和內褲然後摸怎麼辦
如果你是男性，這種情況應該反抗，對付不了，就報告父母以及讓教務處來管，就說他們欺負你。
如果你是女性，這已經是違法的性侵害了，馬上報警。
實在怕丟丑就建議以下做法：
有沒有死黨或著利益關系很鐵的人？有就找一些對著干。
死纏著其中一個或兩個人，做讓他很厭煩的事，甚至威脅到他的名譽，當然，如果他們打你，就拿起武器反抗吧，注意那些男生的弱點，並要注意不要失控，否則重傷人也會害自己。
家裡有沒有條件？有就用電子物品或什麼竊聽器的去監聽他們的隱私抓住把柄反抗，但千萬不要被發現，否則後果你想也會很慘的。
用整人方法：買一瓶可樂，喝掉一半後，摻入醋、醬油、鹽、芥茉等佐料，精心調制一份色澤正常的怪味可樂。
G. 今天上體育課，體育老師叫我們外套繫上或者脫下，結果我聽成褲子脫下，我摸了摸褲子對她說老師褲子也要脫
不用擔心，可能過幾天大家都忘了呢！你越在意就越是在提醒大家來笑話，越不當一回事就越沒人記得！
H. 宿舍扒褲子圖
要男的還是女的？
I. 我是一個初中生，為什麼現在我們班的男同學很喜歡在體育課上扒其他男同學褲子
初中這樣正常，高中就幾乎沒有了