感覺褲子鬆了但是體脂升高

1. 每天體重在下降體脂率卻升高該怎麼辦

減肥是個長期的過程，稍微不注意，或者不能長期堅持下來，就容易反彈。你說的問題，體重在減但是體脂沒減，應該是減肥初期看到瘦下來的假象，是由於你近期的一些減肥行動導致的，只看到了初期淺顯的效果，但不是真的瘦下來了，很容易反彈回來。這種情況建議長期堅持下來，制定的減肥計劃一定要堅持下去，堅持鍛煉，控制住自己，才能看到成效。

2. 這一陣特別能吃可是感覺褲子越來越松體重沒減是怎麼回事

特別能吃，還感覺體重沒減多少，建議你最好看一下醫生。

3. 為什麼體重下降了，體脂卻上升了

體重降低不一定是瘦了，肌肉呢比肥肉要重，同樣的一斤肉，瘦肉就比肥肉看起來要小塊緊實些。體重下降，可能是因為你身上的肌肉因為長時間的不鍛煉啊，然後轉化為脂肪了，這樣就有可能體重雖然下降了但是體脂率卻變高了。

想解決這個問題很簡單，就相當於減肥的樣子，稍微控制一下自己的飲食。少吃那些不健康的油炸啊，零食啊，點心之類的，多吃一些對身體健康有幫助的，並且有利於減肥的，比如說蔬菜，牛羊肉，水果什麼的。

如果是不胖但是體脂率上升的，要鍛煉一下，不然脂肪沒辦法轉換成肌肉。相同的體重，健身的和不健身的是不一樣的。一般健身的人，他的身材比例，肌肉分布還有身體曲線是非常漂亮的，而且身體看起來和健康很緊實。有的人，他雖然瘦，但是身上的肉鬆松的反而不好看。

所以，要是想讓自己的身材看起來玲瓏有致，一定要運動哦，不然肉肉會變得鬆弛不好看的。

4. 我身上的肉很松，但為什麼用智能秤測出來的體脂率它說我偏低

肉很松，並不代表脂肪比較多，也可能是肌肉比較鬆弛，缺乏鍛煉。
另外，即使肉很松，是因為脂肪比較多造成的，也不一定體脂率一定高，原因如下：
人體脂肪的分布，可以分為皮下脂肪、肌間脂肪和內臟周圍的脂肪三種。也就是說某一類脂肪偏高，並不一定造成整體體脂率高。

5. 體重很輕但是體脂率高怎麼辦

體重很輕但是體脂率高的降脂方法：

1、多吃蛋白質和纖維。你以前一定聽說過：擺脫頑固脂肪，開始鑄造肌肉，是需要蛋白質的。身體可以燃燒蛋白質來供能，但它更喜歡碳水化合物和脂肪；所以當你主要食用蛋白質時，身體會動用儲存的碳水化合物和脂肪。這樣蛋白質被儲存修復肌肉！

2、優質脂肪（不飽和脂肪，歐米伽3和6）可以促進脂肪燃燒和新陳代謝。留在飲食中的脂肪應該來自多脂魚，比如鮭魚、橄欖油、牛油果和堅果。不過，雖然它們是優質脂肪，也並不意味著你應該吃太多。吃任何東西都要有節制。避免的是加工食物中的脂肪。包括那些冷凍食品！遠離曲奇、蛋糕、薯片、快餐和油炸食品。它們只有垃圾卡路里。

3、計劃碳水化合物的攝入。「在適合的時間攝入」。復雜碳水化合物（糙米、豆類、燕麥）可以在晚上六點之前吃（一般來說不建議深夜吃）。而簡單碳水化合物應該只在訓練後吃。當你的身體還在運動出汗時，簡單碳水化合物（比如糖）可以被儲存為糖原，而不是脂肪。其他時候就最好別吃了。

4、考慮熱量循環。熱量循環背後的原理是一樣的：如果你不能攝取足夠的熱量，你的身體會崩潰、停工，並且消耗掉你的肌肉。因此，當你吃低熱量飲食時，也要有高熱量飲食攝入的時間，保證身體供應和新陳代謝。

5、少食多餐。避免身體脂肪在於新陳代謝，尤其是在你減到最後5-10磅（2.3-4.5kg）的時候。為了保證新陳代謝，你需要不斷地吃。一般的減肥飲食總要求我們，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。特別是晚餐時段，為了避免脂肪在夜間囤積，晚餐常被要求少油少肉少澱粉，就因為吃得太早分量太少，不少減重族都嘗過餓得睡不著睡不好的滋味。而3：1飲食則要求每天早晨吃巧；午餐吃飽不忌口；晚餐吃高蛋白質瘦身料理；三餐之餘還能適當設置點心時間。

6. 身體瘦了(褲子明顯鬆了)，體重沒變怎麼回事

體重沒有變可能是脂肪轉換成肌肉了。脂肪的密度比肌肉小，體型瘦了，體重不變。假如沒有鍛煉身體的話，飯前的體重和飯後的體重也是不一樣的，早上的體重和晚上的體重不一樣，上過廁所和沒上廁所前的體重也不同。
不知道你在意的是體重還是體型。都在意的話，鍛煉就好酌情鍛煉了。鍛煉過度，可能會比以前更重，但是體型肯定會變好看的。但是鍛煉要有適當的方式。錯誤的鍛煉會適得其反。

7. 為什麼鍛煉了幾天體脂率反而升高了

因為你肌肉中的水分下降了，鍛煉最先消耗的是糖原，同時消耗肌肉中的水分，水分減少，肌肉比降低，從而看起來好像是體脂比升高了，其實你的脂肪並沒有增加。

8. 褲子鬆了是不是真的就是瘦了

1，是的，相對論，褲子大小不變，則表示人瘦了
2，不是，唯物論，褲子時間長，可變松，而人沒瘦

9. 我體重沒有增加但穿之前覺得松的衣服褲子現在變緊了，是什麼原因呀

缺乏鍛煉，肌肉鬆弛了。脂肪增多了。

10. 減肥期間，感覺衣褲寬鬆了，但上稱體重卻有增加，這是怎麼回事

體重都增加了 怎麼能算成功呢...我覺得是不是你變結實了弄的 一般結實的人很重可是看起來會很勻稱 你是不是就算是這個類型的