『壹』 乳膠腰帶帶著可以跑步嗎
腰帶是可以帶著跑步的，但是啊如果長跑的話最好就不要帶了，因為在長跑的過程當中有可能對身體是不舒服的，那麼可以卸下來。
『貳』 健身時候需要帶健身束腰帶嗎
運動可以穿，但腰腹部長時間彎曲或者折疊的運動不能穿，比如：卷腹，仰卧起坐等。
無氧運動：做深蹲、硬拉等較大重量的復合運動時，可以扣緊一些，訓練肩、背、胸、手臂、腿等使用相對孤立的訓練方法時，可以扣松一些。
有氧運動：跑步、動感單車不能穿，橢圓儀，快走可以穿。
『叄』 跑步的時候戴束腰帶好不好
不要跑得太快就可以了，可以選擇慢跑，纏束帶會覺得特別輕松。單單作為減肥的話 效果很好~~~ 它會在跑步的過程中燃燒脂肪!
『肆』 跑步時系腰帶過於緊會導致什麼後果
這會影響到跑步時的呼吸，建議不要系得太緊。
系得太緊的危害：
運動員進行劇烈運動時，也只能將腰部適當地捆緊一點，而且運動結束後，必須及時將褲帶松開，使肌肉放鬆，氣血暢通。如果把褲帶捆得過緊，會防礙肌肉的正常伸展和收縮，或造成呼吸不利，使運動時上不來氣，有時竟將褲帶綳斷，這樣不僅對身體不利，也會影響運動成績。
正確的系腰帶：要不松不緊，自己舒服最重要，否則會影響身體和運動成績。
『伍』 跑步時配合束腰帶可以更快的減去腰上的肥肉嗎
1.可以，但是腹部的肥肉是隨全身一起減的不可能只減局部。
2.以減肥健美為目的的跑步，時間不應少於20分鍾，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鍾的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
3.減去腰上的肥肉建議墊上運動。
步驟一：體下屈 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：仰卧起坐 平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘打開平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。
步驟三：俯身肘撐 面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重復動作多次。
以上「墊上運動」分別鍛煉上腹部和下腹部，通過加強這些部位的活動達到消耗脂肪的目的。在訓練過程中，通過局部用力，運動脂肪乃至分解。而經過較長一段時間的訓練後，將脂肪轉化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發達的肌肉就越不容易堆積脂肪。
訓練的最終目的即是形成這樣的良性循環，保持平坦有力的小腹。這一系列的墊上運動放在30分鍾的全身運動後進行。由於脂肪要在運動30分鍾後才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運動後進行局部的針對訓練。尤其是腹部，只有這種針對性的訓練，才能有效消除囤積的脂肪。
同時，這一系列的墊上運動不用於其他，只要在能力范圍內，做得越多越好。高強度的運動是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運動還需要日常生活習慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時時注意收緊小腹，不論何時何地，都不讓脂肪有鬆懈的機會，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。
『陸』 每天晚上下班都去慢跑幾公里，想質詢一下在跑步的時候帶束腰帶對減掉小肚子周圍的脂肪有效果嗎誰用過
可以，天天帶著腰帶，更好，但要注意血液循環啊。
我以前也是全身胖~後來跟同學每天晚上去跑步，堅持了3個月左右吧，很明顯的瘦了
呵呵~~
就是在一般下了晚自習，9點半到10點左右，去跑步，一直慢跑~~~
跑步的前20分鍾是消耗的水分和糖分~~之後的20分鍾消耗的脂肪~~
一般跑步40分鍾就夠了~~不要一次性跑太多，身上會疼~
跑完之後最好花個10來分鍾慢慢走~~~跑完之後不要坐下~~~否則大腿和屁股還有肚子都容易長肉~~~
回到寢室或家裡之後就做點拉伸腿部的運動~~比如壓腿，崩腳尖之類的~~這樣小腿就不會長肌肉了~~而且晚上上床之後就按摩按摩小腿，就是穿絲襪的動作~~由下往上~~~~不時的輕輕捶打小腿肚~~
最重要的是，晚上躺在床上的時候，把腳放在牆上~~~讓全身呈90°~~這樣的話，會防止第二天小腿水腫~~~
呵呵~~這就是我的經驗哈~~~
我的胃不好~所以我不轉呼啦圈~~因為轉了胃疼~~~~呵呵~~~
另外
如果女生的生理期利用的好的話，是不會發胖的~而且還會瘦~
一般一個月分為四周，第一周是月經那一周，多吃點棗子之類的補血~這一周吃東西是不會發胖的~但是不要吃太油膩。。。多喝水
第二周是減肥最重要的一周，這一周運動的話會得到事 半功倍的效果，不要吃零食啊油膩的東西，這周最好只吃蔬菜水果之類的，多喝水~
第三周是排卵期，這周你要多吃點雞肉羊肉之類的，~~~也是要多喝水~
第四周是月經前一周，這一周一般人體重都會增加~~但是不要擔心~~這周也是吃點清淡的食物~~比較好~~
再次就是平時的飲食，一定要注意，不要讓自己上火~~上火之後減肥會減得心情不好~而且皮膚還變得很差~~
所以減肥期間一定要注意經常喝水~~~這樣減肥後會發現連皮膚都好好的~~
呵呵，我也是靠這樣慢慢瘦下來的~~減肥是個很慢的過程~~一定不要急躁~~~~不要相信市場上的減肥葯啥的~~那些東西都是刺激腎臟啊啥的~~對身體不好，尤其是減肥後心情不好不說而且連皮膚都粗糙了~~女生就是想讓自己漂亮嘛~~如果瘦了身體也壞了就怎麼都補不回來了~~
呵呵~~祝你減肥成功哈~~~夏天穿熱褲！！！
『柒』 跑步系腰帶會跑得快嗎
樓主，晚上好，首先根據你的腰帶做出回答，首先你要明白腰帶束住腰部是通過收緊你的腹部來達到提高腰部力量和保護腰部用的，一般舉重比賽中會用到，我在健身房也經常看到有人深蹲用腰帶，所以你用腰帶來投實心球是可以的，但是跑步就沒必要了，腰帶完全會變成累贅，至於飲食方面，建議正常吃就好，要是一定要特別的話，建議早上吃高能量的，比如一杯牛奶加一勺燕麥，兩個雞蛋，考試前兩個小時不能吃東西，考試前半小時就要開始做身熱和肌肉拉伸動作了，還有跑50米時，不要呼吸，憋住吸口氣到底會對你有幫助，嗯，基本就這些，祝你成功