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穿褲子顯屁股大怎麼辦瘦

發布時間:2025-09-22 13:47:54

⑴ 胖的人穿闊褲子顯屁股怎麼

闊腿褲還是比較適合瘦人穿的,我個人是這么覺得
沒別的辦法,只能自己努力減肥唄脊數
主要想瘦屁股的話,可以多做有針對性的運動
1、半蹲 :兩腳分開站立,距離約一腳寬。雙手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鍾,然後慢慢恢復原狀,重復5次。
2、跪腿抬起 :前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向後伸直,與大腿成90度,收腿,收臀。抬起二條腿,伸直與地面平行,然後曲膝,向上抬腳舉小腿,將腿伸直放下,恢復原狀15次。再換腿做。
3、弓背躍起 :談野笑兩腳分開,雙手撐地分開呈現V字形(雙腿含含綳直)。抬起一條腿,收臀,將抬起的腿彎曲,再伸直,連著10次。然後換腿做
4.瑪諾雅:每次運動結束之後可以用瑪諾雅按摩一下臀部,這樣會更明顯,事半功倍

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