文胸怎麼改瘦

『壹』 可以自然瘦胸的方法，怎樣讓大胸變小一些

（一）按摩：
擅長經絡按摩的丘勝美老師說，每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就會消失喔！所以說雙手萬能，也是不無道理的喲！想要胸型美麗，就要勤勞做按摩，努力會有代價的，加油！
（1）捏－站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之雲內凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
（2）推－站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之雲突出的部分。左手握拳以指關節的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，每天早晚左右各推30下。
（二）運動：
過多的脂肪是副乳形成的原因。下面介紹兩種啞玲運動，可以消除腋下過多的脂肪，強壯胸大肌，如果沒有啞玲就用裝水的保特瓶代替即可，常常做～就可以跟副乳說拜拜啰！
告別副乳運動（1）
1.上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞玲，下手臂盡量向上手臂內彎曲靠近，手臂在身體兩側張開。
2.手臂緊握啞玲姿勢不變，向中並攏，然後再張開，反復約20次。
告別副乳運動（2）
1.雙腳自然站立，雙手垂直並緊握啞玲
2.雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行。
3.將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行。重復約20次。
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（三）內衣矯正：
選對可以完整包覆乳房的內衣，是預防副乳產生的第一步。如果已經有副乳困擾的美眉，內衣的選擇更應該以脅側邊加高加寬且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調整型內衣，然後要記得每去一次廁所，就把跑出去的肉肉再往內撥，久而久之副乳的問題還是可以解決的喲！

『貳』 文胸下圍太大了怎麼改小

下圍太大，可以把文胸帶變短來改小，以下八步是具體步驟：

所需工具：針，線。

1、首先在文胸帶靠近扣子的地方縫一針。

『叄』 怎麼能瘦胸變緊致一些

隨著年齡的增大，都會導致胸部下垂的現象。除此之外，還有懷孕時期，以及雌性荷爾蒙的一些異常波動也會影響導致胸部下垂。雖然這是女性朋友一生中無可避免的，但是我們可以通過一些運動習慣來改變這樣的現象哦

方法/步驟

運動時穿有支撐作用的運動胸罩

運動時。胸部會隨著運動時的一跳一動而跟著彈跳以及拉伸。所以，如果胸部比較大的女性運動時最好穿有支撐作用的運動胸罩，比如說那些有鋼圈的內衣，選擇內衣時盡量選擇那些更貼身的。

仰睡

你有沒有發現？側著睡的人，上方胸部就會變得更加鬆弛以及由於過度的拉伸狀態。然而，仰睡的女性胸部就會變得更加緊實。因為側睡在無形之中讓胸部下垂沒有任何支撐的作用

如果有幫助到你，希望能採納！

『肆』 怎麼瘦胸呢

1、把胸盡可能地塞入胸罩里比如在穿胸罩時，不要以為隨便扣上了就行。要先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，避免乳房旁的脂肪外移，從而使乳房變小2、多運動少吃蛋白質這里介紹兩種運動方法，一種是練習俯卧撐，它可以提升肌肉的結實度，對減胸有意想不到的效果。同時也可以通過跳繩來瘦胸，不過由於跳動時會引起胸部下垂，所以在跳繩時，可以再胸部裹上一層保鮮膜，高強度跳繩半小時以上，就可以了。此外，如果運動餓了，可一定不能狂吃海喝，吃一些富含蛋白質和脂肪的食品，可是會反彈得很厲害喲~3、按摩法塑形同樣也有兩種辦法，其中最簡單的就是叩打前胸。將雙手掌伸直，適當施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。第二種方法是在胸部塗抹上索絲曼然後按揉胸部，方法是手掌伸直，用掌面按揉對側前胸，從鎖骨下開始至肋弓為止，旋轉按摩l0次，然後再用掌推拿本側前胸從上至下重復20次-40次。特別需要注意的是，事先一定要在乳房上塗上，避免按揉時傷害到皮膚。同時，在按揉乳房時，一定要順著乳腺組織向上劃圈，這樣才會讓胸部變得有型、立體。

『伍』 怎麼樣瘦胸有什麼方法

隨著年齡的增大，都會導致胸部下垂的現象。除此之外，還有懷孕時期，以及雌性荷爾蒙的一些異常波動也會影響導致胸部下垂。雖然這是女性朋友一生中無可避免的，但是我們可以通過 索絲曼 進行按摩運動習慣來改變這樣的現象哦

方法/步驟

運動時穿有支撐作用的運動胸罩

運動時。胸部會隨著運動時的一跳一動而跟著彈跳以及拉伸。所以，如果胸部比較大的女性運動時最好穿有支撐作用的運動胸罩，比如說那些有鋼圈的內衣，選擇內衣時盡量選擇那些更貼身的。

仰睡

你有沒有發現？側著睡的人，上方胸部就會變得更加鬆弛以及由於過度的拉伸狀態。然而，仰睡的女性胸部就會變得更加緊實。因為側睡在無形之中讓胸部下垂沒有任何支撐的作用

防止體重變化大

有的女性愛美，身體胖了之後，就馬不停蹄的要減肥，當真正減肥成功，也就不當回事，開始大吃大喝。這樣反復的節奏，會導致身體出現萎縮紋，然後皮膚也會失去彈性。由於多餘的脂肪組織導致皮膚過度拉伸，所以身體變胖時的胸部比瘦的時候更加鬆弛

當環帶失去彈性，要記得及時更換文胸

當一件文胸穿的過久，那麼連著文胸的環帶有的就會失去應有的彈性，如果你扣上最緊的一排扣也無法讓文胸緊貼於身，那麼你就要考慮更換文胸了。因為，年齡，懷孕，以及荷爾蒙的變化都會影響到胸部，所以文胸環帶最好有彈性

從俯卧撐開始

試著每天堅持做俯卧撐，你的胸部和頸部等不同的肌肉就會變得更加結實。那麼不用我多說，你也知道有什麼好處了吧。不過這也算是一個體力活，不過為了完美的胸部，要好好地堅持下去哦

進行胸部飛鳥訓練

平躺在地上，然後每隻手舉著3公斤的啞鈴（可以看自己的能力，不勉強),屈起手肘，按照索絲曼按摩操接著舉起雙手，知道啞鈴在胸部上方相遇，再慢慢放下啞鈴，回歸原位。然後重復上述運動。

用抗老化乳霜保養胸部

學會化妝，試著用抗老化乳霜來保養胸部，挑選乳霜時，盡量購買能夠增強皮膚膠原質地產品，它會讓你的胸部變得更好，讓胸部皮膚變得更加迷人呢

『陸』 文胸如何diy自己改小

文胸要怎麼改小：
1、如果內衣還有彈性，可以從2邊拆開後面的部分，剪去少許再縫上去的。
2、直接拿到服裝裁縫店讓裁縫幫忙改小。
3、可以在文胸前面的中間部分剪開，然後用那種碼邊機將它們進行縫合，這樣沒有印痕。

『柒』 文胸如何改小

1. 動手前請再仔細確認需要剪去的圍帶部分,剪短改動後的圍帶，其著身感會因此受到些影響比如剪去圍帶部分較多，其比後上下捆容易不夠貼，圍帶容易活動，這樣就需要相應改動後比上下捆.

2. 因此剪短圍帶的做法限在1.5厘米左右（單側長度），最長不超過1.8厘米（單側長度）。如果內衣還有彈性，可以從2邊拆開後面的部分，剪去少許再縫上去的。直接拿到服裝裁縫店讓裁縫幫忙改小。可以在文胸前面的中間部分剪開，然後用那種碼邊機將它們進行縫合，這樣沒有印痕。

   

   拓展資料：

   1. 胸罩（Brassiere）是女性使用的內衣之一，又稱奶頭布、乳罩、乳房罩，奶罩或文胸等，功能是用以遮蔽及支撐乳房。 胸罩」一詞據說第一次出現在1907年，那年美國版的時尚雜志《VOUGE》印有這個"bra"字眼，"bra"（胸罩）這個詞並於1911年被正式載入牛津詞典。

   2. 胸罩起源說法不一，為「Brassière」（簡稱為「Bra」）。中世紀的歐洲貴族流行穿一種非常緊身的束衣，後來因束衣太麻煩，改用兩條手帕製成胸衣，成為了現代胸罩的雛型。

   『捌』 女土文胸買大了怎麼改小

   1、要麼到店裡更換一下，換個小尺碼
   2、丟掉重新買一個好了，要修改基本不可能，不合身就是不合身，別為了省那點錢，委屈了自己的胸胸。

   『玖』 瘦胸方法瘦胸方法都有啥

   怎樣可以瘦胸、瘦胸的方法有哪些相信很多愛美人士都很想知道，都在為自己的胸過於太大而感到煩惱、頭疼。有些女性因為自己的胸大會被別人用異樣的眼光看自己或者帶有嘲笑而過度自卑，常常低頭走路，不敢抬頭與別人進行眼光交流。有的甚至因為自己的胸大，怕被別人說自己胸大無腦而萬分的羞辱，不敢出家門。造成胸大的原因無非是因為自己的走姿與坐姿不正確和不注意飲食方面造成的，很多女性都想知道怎樣可以瘦胸，瘦胸的方法有哪些，那麼接下來我就為大家說一說怎麼樣才能瘦胸、瘦胸的方法有哪些。
   1.怎樣可以瘦胸相信有些女性都想知道，瘦胸的方法有很多，如進行慢跑，慢跑能夠使脂肪得到燃燒，慢跑半個小時之後可以進行跳繩，因為跳繩可以局部的達到瘦胸的效果，在進行慢跑後可以立即跳繩十五分鍾，長期堅持下來可以達到瘦胸的效果。另外還需要注意飲食平時的飲食習慣，盡量不要吃油炸品，不要吃脂肪高的食物，多喝水，水是減肥最好的飲料，每頓飯吃完後不要立即坐下來，可以做一些擴胸運動，擴胸運動能夠使胸部的肉得到收縮，從而可以燃燒脂肪來達到瘦胸的效果。
   
   2.怎樣可以瘦胸的方法實在有太多，做一些瘦胸操也是可以達到瘦胸的效果。雙手要盡自己最大的努力往上伸直，每天堅持做十組，每組30個，長期下來能夠看到很明顯的效果。另外還需要不要穿過於大或寬松的內衣，要選擇適合自己，能夠緊致的內衣。
   怎樣可以瘦胸的方法我已經為大家整理出來，依照以上的方法，每個人都能擁有一對豐滿而又不大的胸，希望以上的內容可以幫助到你們！

   『拾』 想知道文胸下圍要怎麼改小

   1、准備一個延長扣，延長扣背面的那兩個鉤鉤要弄掉，不然會扎背。很簡單，挑線挑完了就取下來就可以了。

   

   (10)文胸怎麼改瘦擴展閱讀

   如何保養內衣

   1、要根據標簽說明，平整存放，避免過度擠壓而變形。

   2、如用機洗，緊記放進洗衣袋前先把所有鈕扣扣好和拉上拉鏈。

   3、 以胸圍的中部懸掛，切勿以肩帶晾曬，因水份的重量令肩帶延長及破壞橡筋彈性。

   4.、不要以陽光直接照射

   5.、切勿用熨斗把胸圍熨干，如胸圍皺了，應用蒸氣熨斗蒸干。

   6、避免使用柔順劑及漂白水，個人心得是以沐浴露洗滌並即時滴干，胸圍形狀能保持不變，還有淡淡清香。

   7、內衣的纖維都比較柔弱，在穿戴的時候不要用力的拉扯，也不要長時間的穿戴同一件內衣，應隔天換一件，讓內衣也有充分休息的時間。

   在收藏的時候一定要確保內衣已經完全乾燥，潮濕的時候收藏不僅會讓內衣發霉還容易滋生細菌，不要隨便一丟就不管了，隨意的放置會使內衣變形。

   最好是將內衣的扣子扣好，肩帶放在罩杯內，整個攤開平放，無鋼圈的內衣可以將一邊罩杯折到另一個罩杯內，內褲可以捲成圓條形來收藏，既方便又節省空間。

   8、內衣是每個女人必備的日常生活用品，也是女人的貼身衣物。內衣的壽命比較短，一般建議三個月更換一次。