穿裙子肚子上有肉怎麼辦

⑴ 修身羊絨長裙顯肚子怎麼辦

修身羊絨長裙顯肚子可以在裡面穿一個束肚子的,或者減肚子,還可以把上衣穿長點,有遮掩作用。

可以穿比較胖的衣服，這樣可以捂肚子。如果肚子上的肉比較多，建議穿胖的裙子，把上身的衣服掖在裙子裡面，稍微露出四角，排列鬆散，這樣就成功的把肚子上的肉蓋住了。

也穿一件寬松一點，不要穿穿太緊身的。底下有下擺的。這樣的話，一點都不顯肚子穿一點肥大的。這樣顯得我苗條，還不顯肚子。

穿衣顯瘦的方法

如果你想看起來更瘦，你可以穿黑色的連衣裙。裹臀裙也不錯。經典的輪廓點綴著你的時尚魅力，而且尺寸很大。穿起來又高又性感。v領碎花連衣裙也很薄，很浪漫，也很漂亮，還套了吊帶防止脫光。

如果不行，可以穿腹褲，這樣可以把肚子上的肉都蓋住。但是肚皮褲不能長時間穿，一天最多穿八個小時，睡覺的時候也不能穿，會給身體帶來不良影響。

⑵ 牛仔短裙前面拉鎖凸出來，顯得小肚子好大，怎麼辦

牛仔短裙前面拉鎖凸出來，顯得小肚子大， 穿搭弱化肚子大的方式：

1、可以穿長款上衣，直接遮擋住凸出的裙子，並且利用視覺的平衡效果去中和凸起的小肚腩，看起來不會那麼明顯。

2、可以搭配一條腰帶，裝飾性還是很強的，在在整體穿搭還增色了不少，另外還可以掩飾一下小肚子！

(2)穿裙子肚子上有肉怎麼辦擴展閱讀：

有「小肚子」的女人，盡量遠離緊身牛仔裙，多穿這3種裙子，很顯瘦！

1、高腰裙

高腰裙的版型，直接讓腰身越過小肚子，A字的下擺掩蓋住小肚腩。上身不僅能讓他人完美忽視你的贅肉，而且也能讓自己都覺察不出肚子上有小肉肉哦，完美隱形。

2、蓬蓬裙

蓬蓬的半身裙也是對於小肚子的隱藏，十分友好的。蓬鬆的裙擺能夠最大程度的遮住的你小肚子，上身後完全看到肚子上的小贅肉了呢，可以說是顯瘦遮肉的利器，這種裙子對於有小肚子的女生來說不可錯過哦！

3、寬松連衣裙

肚子上有贅肉的女生一定要避免緊身或是腰部位置貼身的裙子。最直接遮住小肚子的單品，就是寬松的連衣裙，不管你哪裡有肉，寬松直筒的連衣裙，都能夠完美地將你身材的缺點掩蓋住。所以不愛搭配的女生的話，可以直接選擇寬松的連衣裙哦。

⑶ 我肚子上的肉一直鬆鬆垮垮的，穿貼身的裙子特別難看，有沒有什麼方法可以改善呀

首先可以從飲食上調整，多吃點清淡的食物；其次，可以加強運動，鍛煉減重塑形；再次，可以從穿衣打扮上改善，學習穿搭技巧，選購一些揚長避短的衣服。

⑷ 肚子上的贅肉有很多，穿短裙時需要注意哪些問題呢

白襯衫束入深色長圓裙內，白色的襯衫束人深色的長圓裙內，並以兩公分寬的皮帶系緊，造就X型的線條，能使腰部更纖細，以掩飾凸出的小腹。背帶花苞裙搭配白色襯衫，花苞裙本身的蓬鬆感完美的遮住肚腩，，同時高腰得設計又賊能拉長比利，顯瘦顯高。，肚子上有的肉還是可以通過搭配來巧妙遮掩的。比如高腰裙，A字裙或Polo裙等，下面的們仔細說一說。小肚腩是不少女生的剋星，很多人四肢很苗條偏偏有小肚子，這樣的身材在穿衣上有很多限制，尤其是夏天，那些漂亮的緊身上衣和短款都穿不了。

⑸ 夏季想穿裙子了，怎麼減肚子上的肉啊

轉呼啦圈和做仰卧起坐都有很明顯的效果。望採納！！！

⑹ 我的肚子有很多肉，以前的裙子穿著都瘦了怎麼辦我應該怎樣把這些肉減掉

腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環。

墊上運動123分別鍛煉上腹部和下腹部，通過加強這些部位的活動達到消耗脂肪的目的。在訓練過程中，通過局部用力，運動脂肪乃至分解。而經過較長一段時間的訓練後，將脂肪轉化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發達的肌肉就越不容易堆積脂肪。訓練的最終目的即是形成這樣的良性循環，保持平坦有力的小腹。

這一系列的墊上運動放在30分鍾的全身運動後進行。由於脂肪要在運動30分鍾後才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運動後進行局部的針對訓練。尤其是腹部，只有這種針對性的訓練，才能有效消除囤積的脂肪。

同時，這一系列的墊上運動不用於其他，只要在能力范圍內，做得越多越好。高強度的運動是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運動還需要日常生活習慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時時注意收緊小腹，不論何時何地，都不讓脂肪有鬆懈的機會，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。

作戰步驟

步驟一：體下屈

平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。

步驟二：仰卧起坐

平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘打開平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。

步驟三：俯身肘撐

面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重復動作多次。

圍剿贅肉

器械

腹肌訓練機：手放在支架上，配合呼吸，做向前彎腰的動作。支架的力量可調節，根據個人情況制定力度，用彎腰的力量下壓支架。每組做30次以上，可休息片刻，繼續進行。能力范圍內，做得越多越好。

腹肌訓練板：坐元寶式仰卧起坐。平躺於訓練板上，雙腿抬起，相疊加。雙手抱頭。抬上身，盡力用雙肘去觸碰雙膝。每組做20次以上。

家庭練習

直立轉體：直立，雙腳打開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。

坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重復做5次。

體驗：酸疼後的緊實讓人充滿成就感

體下屈做到4個8拍的時候，小腹的脂肪發出酸疼的信號，而大腿的肌肉也有緊綳感。等做到8個8拍，雙腿已搖搖欲墜。兩腿放下的那一刻，像是回到了平地上。

仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感覺收緊了，很酸，而當上肢回到墊上，那一圈的肉才又放鬆。於是，就在不斷收緊和放鬆的交替中，腹部有一陣陣劇痛襲來。漸漸開始喘不過氣，而臉也漲得通紅，恨不得有根繩子可以把自己吊起來，不用再費力往上抬。

原來以為肘撐是個靜止訓練，應該很簡單。可是撐在那裡，屁股不是翹得老高就是塌在下面，教練全都判了不合格。好不容易標標准准撐了10秒，全身都開始發暈，胳膊也有些顫顫巍巍。

一套做下來，腹部那團肉疼到第二天，幾乎不敢笑（一笑便會牽動發酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先鬆鬆的肉肉好像緊了些。不知道是不是心理作用。但相信，堅持，只要堅持，一定可以把贅肉消滅掉。

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。

怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：

一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。

二、平卧位做腹肌運動。

臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。

臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。

腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，「軀趕」脂肪。有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。

以上方法每次做30分鍾，每周3—4次，堅持45天必有顯著效果

⑺ 肚子有贅肉怎麼穿衣打扮

如何穿衣來遮贅肉。
1、多層次穿衣法
肚子上有贅肉怎麼穿衣，那你一定不能不嘗試最有效地多層次穿衣法。利用不同單品的修飾身材的作用，疊穿搭配下能夠擁有絕對立竿見影的瘦身效果。像是寬松襯衫外搭學院感套頭針織馬甲，大號棒球外套混搭熟女感裙裝等。總之，看似風格並不統一的單品在多層次搭配下反而會散發不一樣的魅力哦!
2、轉移視線，將重點落於胸部。如果不想讓人注意到你肉肉的小腹，不妨耍些小心機，讓別人把視線放到你自信的部位，比如胸部。選擇一些更注重胸部豐滿感的高腰裙子，可以讓你看上去更夏日、更性感，人們自然而然地就會把目光停留在你豐滿的胸部，而不是肉肉的小腹上。

肚子上有贅肉怎麼穿衣
3、把襯衫的小角角塞到褲子里，既能保證胃部的平坦，又能彰顯隨性的時髦態度。
4、巧用腰帶束緊肉肉，凸顯曲線美。有的MM會誤解，以為穿上寬松的衣服就能夠遮掉贅肉，但其實，寬松的衣服會讓你看上去更顯胖更粗獷，反而起不了修飾的作用。所以說，如果家裡連衣裙、連身褲很多的MM，不妨可以使用腰帶來作腹部的修飾，在視覺上營造一種錯愕的「瘦感」，同時也能秀出身材曲線，一舉兩得。
5、在腰間系一件格子襯衫，不僅能遮蓋贅肉、強調出腰線的位置，還能給你的造型增添一份法式時髦味道。
6、黑色更顯瘦，遮腹效果明顯。別只顧著追求款式，顏色的搭配也非常重要。黑色顯瘦這一道理，相信沒有一個女孩不知道。因此，好好利用黑色在你的身上大做文章，會給你帶來意想不到的效果。首選高腰設計的黑色褲裝或裙裝，剛好沒及肚臍位置，能很好地遮掩肉肉。面料上選擇舒適的棉布質地或者緞面質地，增添垂墜感，感覺上似乎把贅肉都平均分散開來，不著痕跡。

肚子上有贅肉怎麼穿衣
7、寬大的男士針織衫，leggings，蘿卜褲，利用肥大的男裝實現中性潮搭，很容易就把肉肉給遮住了。
8、利用外套遮掩，製造層次錯覺。如果你的情況稍微嚴重，而你又是一個經常在冷氣下工作的人，那你不妨藉助外套的力量來遮掩小腹的肉肉，這是最後一個、也是最簡單的一個解決辦法。通過外套來製造視覺上的錯感，讓人誤把外套的「腰型」當做是你本身的腰型，從而達到掩飾的效果。
看了以上小妙招後，相信你已經知道肚子上有贅肉怎麼穿衣了。

⑻ 如何瘦小腿肚上的肉一般穿長褲也看不出來，但穿裙子有點……

如果是脂肪型的，要多做有氧運動，慢跑，快走，有氧操，散步什麼的，還要做一些力量或者靜態的姿勢訓練，像是墊腳，但是運動完一定要跑拉伸小腿肌肉，使肌肉充分放鬆，才不會形成肌肉塊。
如果是肌肉型的，就有些困難了，平時都練習一些瑜伽動作，少做腿部的劇烈運動，運動完一定要跑拉伸小腿肌肉，用手掌拍擊小腿的兩側，把肌肉拍松，每條腿拍五分鍾，可以有效的防止小腿變粗。還可以用走錘上下擀小腿肌肉，往下時用勁。剛開始覺得特別酸痛，這是肌肉疲勞的表現，後來不痛了，小腿肌肉團就消失了，腿就瘦了，最重要的是勻稱了。一天5分鍾，不到一個月就成功了。
記住：無論做不做運動要經常拉伸，尤其運動後一定要好好的拉伸。平時要多多拍打、敲擊小腿，使肌肉軟化後在拉伸和按摩，對肌肉型小腿會有很大的幫助。還有一點要堅持熱水泡腳腳，如果有條件的話可以回家用浴鹽泡腿，是腿部血液循環起來，再按摩效果更好！

⑼ 親，買了跳裙子發現肚子上肉肉看的好明顯，怎麼改一下才會看不見肉肉

肚子上肉多就遮住，上衣穿寬松的，或是a字型的，下面穿半身裙，腿粗就穿傘裙。連衣裙的話高腰的或者娃娃裙那種。