⑴ 體脂率多少可以練出馬甲線
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鍾，每分鍾跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。
這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊綳，曲線優美好看。
⑵ 減肥多少才能練出馬甲線，該怎麼練體重160斤
為什麼總說多少斤多少斤，最主要還是體脂率，你體脂低練練就有了，體脂高咋練都白費
⑶ 身高160體重要達到多少適合練馬甲線
身高一米六，體重在100斤左右就可以練馬甲線。
實際上，偏胖也可以練的，只不過時間偏長一些而已。
⑷ 大體重能練出馬甲線嗎
當然是可以練出馬甲線的，但是你一定要堅持，而且要在正規的健身老師指導下去健身
⑸ BMI:17.3，體脂率:19.7，但是腹部有贅肉，要練馬甲線是要先減脂嗎，想練馬甲線要怎麼練啊
健身不要關注bmi，關注體脂率就可以了，想要馬甲線首先要先減脂，適當做些卷腹運動
⑹ 馬甲線體脂多少才可以練
我身高168 體重108斤，現在已經堅持練半年了，貴在堅持，一定會有效果。
⑺ 這種肚子容易練出馬甲線嗎BMI.17.5。體重:50./身高:169
可以的，任何人都可以，記住一個主題，出汗！脂肪燃燒變成汗水排除體外需要時間，所以鍛煉時間一定不能低於1.5個小時。最起碼一個小時。望請採納
⑻ 體脂率多少會擁有馬甲線
男15，女20，比這個低一般就出現了，男生哪家縣基本沒有，直接就是腹肌