文胸外擴很小怎麼辦

① 胸部外擴怎麼辦啊

給你最專業的答復！ 首先聲明一下：鑒於現在這個分類下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答過的問題不是提問者自己採納最佳答案而是採用投票方式選最佳答案的話，我將從此拒絕回答該提問者的所有提問！你不選我為最佳答案可以！但是提問者也要有責任感！不然對我們這些認真回答問題的人來說是種侮辱！回答很爛卻靠刷票被選為最佳~~~~~~太荒唐了！就這樣！鑒於現在這個分類里被幾個人搞得很亂，請提問者要更有主見些！憑自己的意志選出最佳答案也算對我們這些回答者的辛苦的回報吧！現在進入正題~~~~~~~ 教你一個方法,你試試看~: 做俯卧撐會吧,但是不是一般那種難度很高的做法,因為你的重點在上半身,在胸部,所以你下半身可以跪著,然後上身就跟一般的俯卧撐做法一樣,但是一定要注意,手掌要撐在和你胸部平行的2側,上身的上下一定要和地面平行,2邊用力要均衡! 每組20下,每次3-5組~ 呵呵,堅持一段時間應該可以看到效果哦,加油~ 還有啊~~~~關於內衣的選擇，只有選對了適合自己的Bra才能令自己的胸形更完美！希望你參考以下方案： 1.嬌小胸型 若上胸圍減掉下胸圍小於4公分時就屬嬌小型 ~選購須知~ a.胸部平坦者：可選擇厚襯下厚上薄全罩型罩杯內衣，或是3/4罩杯都可以。不過全罩杯是最上上之選，因為全罩杯的密合度較佳彎腰的時候較不易發生罩杯簍空的情況。另外也可以選擇矽膠襯墊，選擇B罩全罩杯加入，呈現出的胸型較自然。 b.胸部嬌小者：可選擇下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部知效果。或是選擇能量水內衣，可製造豐滿自然的胸部曲線。 2.豐滿胸型 依照東方人的體型C罩杯以上便屬豐滿胸型。近年來西風東漸，國人的飲食習慣逐漸改變，大罩杯的需求量逐漸增加，豐滿胸型要如何挺實不下垂、不外擴，選對胸罩將是關鍵。 ~選購須知~ 一般專櫃小姐大多都會介紹全罩杯為主，近幾年消費型態改變，傳統全罩杯多不能滿足消費者的市場需求，廠商逐漸推出3/4罩杯商品，雖是3/4罩杯商品但功能及機能性都有不錯的表現，搭配外衣更有特殊效果。 a.刺綉蕾絲全罩型：此款為豐滿胸部最傳統的選擇，刺綉蕾絲為無彈性支撐及預防胸部下垂效果都不錯。 b.彈性蕾絲記型鋼圈全罩杯：此款適合不喜拘束、壓迫的人。穿著感舒適，但機能性較弱。 c.3/4罩杯：此款罩杯是近幾年的暢銷商品。因穿著起來具有提高、集中的效果已有逐漸取代全罩杯之姿。 3.下垂胸型 女性會因懷孕，年齡使胸部逐漸下垂。而胸部下垂是不分胸部大小都會發生的。平常除了藉由內衣改善之外，按摩及拍打都可改善鬆弛下垂的胸部。 ~選購須知~ a.嬌小下垂胸部：可穿能量水胸罩改善，材質較佳不偷工減料的能量水胸罩罩杯里有特殊比例的油水，由於比重不同能所以能製造出像拍打胸部的效果，長期穿著有助於改善下垂鬆弛的胸部。 b.豐滿下垂胸部：選擇無彈性全罩杯加強胸部支撐，肩帶與後背帶都需選擇較寬的款式。雖較無美感但機能性較好。 4.外擴胸型 造成胸部外擴原因很多，這也是許多人的困擾。長期穿著不正確的內衣(大多罩杯太小)是最大的主因。 ~選購須知~ a.早期調整型內衣盛行時要改善外擴多推薦此款，腋下邊布較高包容性較佳但看起來並不性感，美觀，近幾年也被3/4罩杯逐漸取代。 b.露咪咪調整型內衣：此種調整型內衣因應外擴胸部而設計的調整內衣，外型像一般全身束衣，但沒有罩杯，能整個把腋下胸緣邊的外擴贅肉，向內側集中。長期穿著有助改善腋下協邊贅肉的困擾。 5.不對稱胸型 一般而言女性的乳房都會有大小不一的情況，有些差距不大，但有些會相差至2個罩杯以上。 ~選購須知~ 一般胸型大小不一：一般來說都必須以大的那邊為主。如果遷就較小那邊會造成較大的乳房壓線往外擠。較小的一邊則用襯墊做修飾，目前市面很多內衣多有水餃袋(塞襯墊的口袋)，乳房大小相差不多的可 以用這種方法來改善。若相差約一個罩杯以上就必須加縫襯墊。 6.鳩胸型 脖子下的鎖骨下方中間有一塊胸骨，一般人都是平的。某些特殊體型的人胸骨突出，就是所謂的鳩胸型的人。 ~選購須知~ 一般鳩型胸的人穿內衣常常會因鋼圈前端抵住胸骨下方，而造成摩擦疼痛。選購內衣一定要選擇前中心 (兩罩杯中間)較低的內衣，有記型彈性鋼圈搭配更佳。 說了這么多希望對你有幫助！望採納！

② 胸部向外擴張而且很小，怎麼辦，有什麼辦法可以豐胸

1、用好的調整型內衣。用正確方法佩帶，即俯身45度帶上文胸，背扣扣好後把胸周圍的肉都攏到罩杯里，用攏胸效果好的文胸，而且要買合適的罩杯，不要讓胸外溢。每天佩帶至少6個小時。每隔半個小時去衛生間調整一下，始終保持乳房處在正確位置。肉是有記憶性，如果長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置另外切記千萬不要買小罩杯，要給胸部舒服的空間及保護。
2、運動可以增加胸部肌肉的活動，加速乳房血液循環,刺激卵細胞的促乳素，其次配合在胸部穴位按摩,如期門穴、天池穴、膻中穴可以收緊、重塑胸部、改善乳房的松馳外擴現象。
3.有效按摩：用手掌把胸部托住，記住要全部托住，然後用虎口從一隻乳房外圍向里推，另一隻手從乳房內側把乳房向上推。然後另一隻乳房也用同樣的方法，這個方法可以有效解決乳房外擴的問題，不過要堅持，如果能配合專業美乳霜對胸部進行按摩，效果會更佳。

③ 胸往外擴怎麼辦

造成胸部外擴原因很多，這也是許多人的困擾。長期穿著不正確的內衣(大多罩杯太小)是最大的主因。a.早期調整型內衣盛行時要改善外擴多推薦此款，腋下邊布較高包容性較佳但看起來並不性感，美觀，近 幾年也被3/4罩杯逐漸取代。b.露咪咪調整型內衣：此種調整型內衣因應外擴胸部而設計的調整內衣，外型像一般全身束衣，但沒有罩 杯，能整個把腋下胸緣邊的外擴贅肉，向內側集中。長期穿著有助改善腋下協邊贅肉的困擾。 胸部外擴如何選購內衣 既然已經外擴,就說明你的內衣不合適,所以你現在的內衣都沒挑選好!20歲的人外擴,最好選3/4的,有收攏的作用,全罩杯的一般是中年人選擇.而且一定要有鋼托,內衣是用來塑身的,緊一點是正常的,只要不緊得你呼吸困難,或者勒得你胸部變形.選內衣一定要試過再買,穿上要看外型好不好看(注意要挑撥乳房,把副乳從腋下向前輕推)再穿上一件較為緊身的衣服看看,不外擴就說明比較適合.無論下不下垂,內衣一定要穿(看看國外不穿內衣的女性90%都下垂!)至於小背心那應該屬於乳房還未發育的人穿.切記：內衣不能因為自己喜歡寬松感就穿大一號,那樣穿了也 白穿,一定要剛剛好!什麼運動可以改善胸部的外擴？ 首先我們來認識一下：胸部外擴形成的原因除遺傳因素外，就是之前一直用著不合身的文胸，罩杯過小使胸部沒有空間在合適的位置而溢出罩杯形成外擴。所以最好的改變胸部外擴的方法是：用好的調整型內衣。用正確方法佩帶，即俯身45度帶上文胸，背扣扣好後把胸周圍的肉都攏到罩杯里，用攏胸效果好的文胸，而且要買合適的罩杯，不要讓胸外溢。每天佩帶至少6個小時。每隔半個小時去衛生間調整一下，始終保持乳房處在正確位置。肉是有記憶性，如果長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置另外切記千萬不要買小罩杯，要給胸部舒服的空間及保護至於運動，真不沒有聽說很多，可以直接改變外擴胸部的運動但是不是說運動就不會改變，這是兩個概念不要盲目的去針對那裡做什麼運動任何運動對整體身體的健康都有好處運動只能說可以增加胸部肌肉的活動，加速乳房血液循環,刺激卵細胞的促乳素其次配合在胸部穴位按摩,如期門穴、天池穴、膻中穴可以收緊、重塑胸部、改善乳房的松馳外擴現象。這個可以去專門的女性健康中心去咨詢（就是那種『男士止步的地方』^o^）還有可以試試做這個運動，但是不知道有沒有效果 1.雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。 2.吸氣,兩掌用力緊壓（不要太用力自然力就好）,使兩個胳膊肘水平展開。 3.保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒後放鬆身體，反復5次為一組再就是有個雙手交叉的動作，在素身電視上，形體老師針對胸部外擴的一種運動操，中的幾個動作，可以去咨詢咨詢這方面，找個健身會所，問問 如果覺得滿意答復，請點擊採納答案，謝謝

④ 胸外擴怎麼辦

胸部外擴可以參考下面的方法進行恢復：
1、養成良好的生活姿勢，包括坐，站，行走和睡覺等，都要注意保持良好的姿勢，坐時不要含胸低頭，走路時要昂首挺胸。睡覺時一定不要俯卧，最好是平卧;
2、穿戴合適的胸罩，大小合適的胸罩對女性糾正胸型具有積極的作用，它不僅可以預防和改善乳房外擴，還能防止乳房下垂。根據胸部大小選擇適合罩杯的內衣，每次穿戴胸罩時，要先糾正胸型，把乳房向胸部內側撥動，這樣既能增加乳房飽滿度，又能防止胸部外擴和副乳的出現。
3、積極按摩乳房，最好結合美乳霜，特別是外擴現象已經較為明顯的女性，應該堅持乳房按摩;每次按摩時，雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應左胸，右手對應右胸向胸部中間推拿。可以躺著推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然後從乳房下側向乳房上側按摩20次。堅持2-5月即可明顯改善乳房外擴的現象。

⑤ 胸小，外擴怎麼辦啊！怎麼變大！

由於懷孕的原因，准媽咪的內分泌功能空前旺盛，讓女性的各種魅力特徵更為明顯，特別是乳房。在奶水的填充下，准媽咪的乳房就好像氣球一樣，不斷地增大，乳溝不斷地加深。但隨著生育哺乳的結束，產後媽咪的內分泌功能恢復正常，對乳房的作用力開始減弱，再加上失去奶水的填充，產後媽咪的乳房就好像漏氣的球一樣沒有彈性，迅速干癟下來，呈現松軟跟下垂的症狀。
隨著乳房的干癟與下垂，產後媽媽們的魅力值也就會大大的貶值，而這時我們需要做的就是改變，需要重新拾起自己的魅力，盡快的尋找到胸部外擴如何矯正，快速的解決胸部下垂外擴怎麼辦的難題。下就給大家介紹幾種方法，讓產後媽媽們下垂外擴的胸部盡快挺起來。
一、堅持戴胸罩從基礎預防
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
二、乳房日常護理很重要

日常護乳能有效防止胸部下垂外擴，所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯卧，最好仰卧側卧，讓胸部得到休息。記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。
三、勤運動，常按摩，胸部堅挺有彈性!
愛運動的女性，斷奶後很少出現乳腺下垂，這就是得益於平時鍛煉，胸大肌發達的結果。堅持做俯卧撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，對乳房的支撐作用增強，這樣不僅能防止乳房下垂，對防止駝背及體型健美都大有好處。
同時，按摩乳房也很重要，配合使用美乳霜能更快達到理想效果。沐浴後可將適量美乳霜塗抹在乳房四周，雙手由外向內，由下向上，斜向提升按摩乳房，如此反復多次，直至美乳霜充分吸收直至感覺胸部微微發熱即可。

⑥ 胸外擴怎麼辦

胸部一直都是女人十分在意，重點保養的部位。因為如果保養不到位的話，就會出現胸部下垂，或者說外擴的情況。讓女人們的胸型變得難看，不堅挺。這對於女人來說，是一種打擊。為了有好身材，胸部的健康，請務必好好保養乳房。那麼胸部下垂外擴如何矯正呢 ? 這里推薦幾個糾正措施，女人可以參考參考。

3、吃美胸食物

有些食物具有不錯的美胸效果，比如說萵苣，利用它和山葯、雞蛋一起吃，能夠讓乳房部位獲得更多的營養，同時還能夠調養身體的氣血，讓胸部內血液循環更快。比如說西柚，其富含維生素 C，吃了以後能夠防止胸部變形，有這種效果的食物還有西紅柿、葡萄和橙子等。

4、調整自己的姿勢

小編提醒，姿勢不對也會對胸部發育有影響的，比如說造成胸部下垂。其中，長期在辦公室內坐著的女人，若是姿勢不正確的話，胸部下垂的速度會更快，尤其是那些含著胸坐著的女人。

不管是走路的時候，還是坐著的時候，建議都要抬頭挺胸，挺直你的背部。此外，睡覺的時候請一定不要趴著，否則很容易壓迫乳房的，不僅會導致你的乳房變小，而且還可能導致乳房疾病。

⑦ 胸小外擴怎麼辦

食物：
1、膠質類食物：豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參。
2、水果類：木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼(桂圓)。
3、蔬菜類：萵苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿卜。
4、核果類、種子類食物：、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。
運動：
站姿擴胸
1、雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往後做抬臂動作。
2、抬頭挺胸，雙手向後伸，要將肩膀完全舒展開。
3、雙手在身後相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。
4、盡量將雙手向後向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
跪立式伸展
1、雙膝跪地，90度跪姿，身體挺直，目光直視前方，調整好自己的呼吸頻率，不要過於急促。
2、雙手叉於腰間，放鬆肩膀和腰部，做好所有準備工作。

⑧ 胸小又外擴怎麼辦

這個可能就與你的日常生活有關系了
1、首先要選擇適合自己的文胸，最好是帶有塑型的那種，可以改善胸部外擴。
2、多吃一些可以增胸的食物，例如牛奶，木瓜，堅果，豬腳等。胸部增大了，自然就不會外擴，即使外擴也不是很明顯啊。
3、睡覺的時候盡量是側卧睡，不要平躺著睡或者是趴著睡。
4、每天晚上睡覺前堅持用伊菠美按摩十幾分鍾可以改善胸部外擴和下垂的現象哦。

⑨ 胸小而且外擴怎麼辦

其實絕大部分的女性或多或少都存在乳房外擴的問題，無論是胸部比較大，又或者是胸部比較平坦的女性，只要不穿內衣都可能會出現乳房外擴，但是如果穿了內衣後還有乳房外擴，那麼就必須要引起重視了。

(1)注意養成良好的生活姿勢

如果女性朋友長期含胸，又或者站著扭扭歪歪的，這些不良的姿勢都可能會影響胸部的形狀。對於乳房外擴這樣的問題，建議女性朋友從自己的姿勢開始進行改變，無論是坐著、站著還是行走過程中，都一定要保持良好的姿勢，坐著的時候腰部要挺直，走路的時候要昂首挺胸，甚至是睡覺的時候盡量不要俯卧。

(2)積極按摩乳房

對於乳房外擴明顯的女性，建議在日常生活中經常乳房按摩，通過雙手向內向上推揉乳房，能夠促進局部血液循環加快，對改善乳房外擴是非常有幫助的。每天在洗澡的時候堅持對乳房進行推拉按摩，能夠在極大程度上改善乳房鬆弛的問題，對乳房外擴也是有極大的改善作用的。

(3)選擇合適的胸罩

其實女性選擇合適的胸罩對糾正自己的胸型有著積極的作用，因此女性朋友在平時一定要注意選擇合適自己的內衣，盡量不要選擇太緊或者太松的內衣。另外在穿內衣的時候，彎腰後用手把乳房向內側撥動，這樣就可以讓自己的乳房看起來更加挺拔飽滿了。

以上就是關於乳房外擴怎麼辦的相關內容介紹，乳房外擴必然不是一件好事情，希望有相關困擾的女性能夠積極做好調整措施，讓自己的外形更加完美。

⑩ 胸部有點小，居然還外擴，郁悶，有什麼方法能夠糾正一下的啊！

樓主，您好！ 解決胸部外擴，建議您正確選擇文胸、佩戴文胸來進行改善。 第一、選擇合適的肩帶 每個人的肩型有所不同，有寬肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣才不容易往下滑。關於肩帶的另外一個常見的失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強的越好。太細的純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你的美麗的堅挺的胸部一定會越來越垂。 第二、底邊要合適，不能太松或太緊 經常在公眾場所會有JM在不自覺的往下扯文胸。這通常都是因為文胸底邊太鬆了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子一樣浮在胸部上。這樣一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了。 底邊太窄的話容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。大概就是這五條了，JM們如果發現自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業的內衣店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底是穿多大的碼的文胸才是合適的吧？判斷一個文胸是不是合適，其實還跟你的胸部形狀有直接關系，不同的胸型是有著不同款式選擇的，比如下垂嚴重的要選擇提升力強的全罩杯款，外擴厲害的要選擇側推力強的四分之三杯款等等，不一而論。 第三、罩杯太小。 鋼圈就象個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會象切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給它切出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪減少自然胸部也就縮水了。 解決胸部太小 要真正讓乳房的形狀得到改善，得到健康又漂亮的胸型還得依靠自身的改變才行，BRAVA就是一個不二的選擇，您只需連續10周每天使用10小時，乳房就能平均增長105CC（一個罩杯），跟隨訪問至今，乳房的增大效果持久無回縮，無副作用。這些都是來自國際權威機構美國FDA的兩次臨床實驗結果。 BRAVA可終生使用。對於胸部較小的年輕女性，BRAVA可幫助她們增大乳房，增加自信；對於哺乳期後出現乳房下垂回縮的女性，BRAVA可讓乳房重新堅挺，解決下垂回縮的煩惱；對於人到中年皮膚鬆弛的女性，BRAVA可以收緊鬆弛皮膚，提升胸部，重回堅挺。改善乳房的外擴症狀。這樣一個高科技系統，為消費者帶來的是終生的自信與幸福。在隆胸塑形技術非常成熟的歐美市場，目前只有兩種豐胸方式經過臨床驗證：手術和BRAVA非手術隆胸塑形系統。其他葯物、乳霜、精油及所謂的物理豐胸方式都已證實無效甚至對人體有害，已被禁止在市場流通。 中國隆胸市場具有眾多不規范性，虛假廣告充斥，中國女性對各種隆胸方法無從識別，盲目選擇一些有害的隆胸方式而不知情。中國醫學界和BRAVA告誡消費者，豐胸請選被醫學界認可的安全方式：手術和BRAVA非手術隆胸塑形系統。 祝安好！ 希望以上信息可以幫助樓主早日改善胸部症狀。