裙子沒有腰身怎麼收腰

❶ 人太胖 都不敢穿裙子和短褲了 有沒有合適的辦法瘦大腿 瘦腰啊求解答。

要瘦腰的話，可以轉呼啦圈和做仰卧起坐，雖然有點苦，但是要堅持。瘦腿的話，可以慢跑和上下樓梯，這是很管用的

❷ 穿裙子能瘦腰嗎和收腹嗎

怎麼可能，瘦腰收腹有專門的收腹褲衩

❸ 裙子沒有腰帶扣怎麼系腰帶

穿過去的孔有沒有都沒什麼關系。

現在腰帶的作用其實更多在於裝飾，是連衣裙的話，隨便系就行；要是半身裙的話，根據裙子款式選擇合適色調和寬度的腰帶就可以了，不用擔心裙子沒有皮帶穿孔

❹ 半身裙如果裙子的腰太大,如何改小

1、配腰帶（適用於波浪裙，雪紡裙等）對於波浪裙，雪紡裙，裙身不是很貼合人體的半身裙，腰圍大了可以選擇搭配一根腰帶，不僅收緊腰圍還能給整身點綴一些精彩。注意：選擇的腰帶材質和顏色搭配要與整體協調。

2、改省道（適用於鉛筆裙，包臀裙等）因為鉛筆裙和包臀裙更貼合人體，所以改腰圍就更為嚴謹。如果配腰帶，會產生褶皺。所以這類裙型改腰圍的話，就要用到改省道的方法。

3、配兩根背帶。如果去半身裙腰圍只是大了一點，選擇搭配兩根背帶。優點是不用改不麻煩，而且很時尚。注意：選擇的背帶要和半身裙搭配協調。

4、前面帶紐扣的裙子，需要挪動一下紐扣的位置就可以了，這個紐扣是在下面的裙片上，需要拆下紐扣向左邊移動一下即可，要線訂的那種紐扣，鉚釘打的那種紐扣拆下來會產生一個小窟窿的.

5、加幾個板帶，腰帶可以隨意搭配各種樣子的喜歡就好。不過需要找類似的皮料顏色，一般家裡不會有這些東西的，就需要到附近縫紉店找，或者網上購買點料樣，一般幾塊錢的那種料樣品。

❺ 裙子腰圍太小怎麼辦

如果你的裙子上有松緊的話，就可以直接把松緊去掉，如果沒有松緊的話，那隻能在側面開個封，加條拉鏈，因為拉鏈會增加點尺寸，如果這一點尺寸還不夠的話，你可以用幾個跟你衣服顏色比較搭配的綵帶在兩邊開封，這樣比較協調，也會讓看起來是個花樣！希望對你有幫助！~

❻ 夏天了，想穿裙子，怎樣才能減小肚子，使腰變細啊

我們也可以擺脫小「腹」婆、邁 向小「腰」精的路途唷！姊妹們！加油吧。

辦公室坐久了，活動量減少，人也會漸漸變懶，如果不勤加保養，生活作息和飲食不正常，那麼脂肪就很容易被堆積，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了！如果還不是小「腹」婆，那麼就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果已經是了，沒關系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小「腹」婆、邁
向小「腰」精的路途唷！姊妹們！加油吧。

1、坐姿要端正

平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

2、不要忍便

因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！此外，早晨起床時可以試著喝一杯冷飲，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

3、運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

4、要無時無刻縮小腹

平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

5、絕對要勤做運動

除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊綳處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

打擊腰部贅肉反擊戰

神話1：仰卧起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式

現實：肩酸背痛，肚腩依舊。

一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家「法寶」的仰卧起坐，卻沒能躋身於美國權威健身機構「最有效的健腹健身法」名單之列。原因很簡單，仰卧起坐時我們的動作常常不到位，通常是背部和肩部使足了勁兒，而腹部卻沒有得到真正的鍛煉。

在對13種腹部健身法的效果做了全面的測評後，專家們找到了最有效的前3種方式，它們分別為：健騎機（自行車健身器）訓練；船長椅（與地面呈30度角的長椅，可以躺在上面，將雙腿舉起並保持幾秒鍾，強健腹部肌肉）訓練；健身球訓練。

仰卧起坐改良版：健身教練認為，如果想讓仰卧起坐發揮更好的效果，可以嘗試做如下改變——每分鍾僅做10次仰卧起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鍾，這樣的效果比起1分鍾做60次的要好很多！

神話2：每天都要進行腹部鍛煉才能夠得到緊實的腹肌

現實：時刻遭遇贅肉反攻。

腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時間來進行塑造。因為在大運動量的訓練完畢之後，肌肉組織的細胞形態雖然被改變了，但還沒有完全成型，通常要在48小時之後才能完成肌肉「重建」的任務。每天進行腹部的鍛煉固然能夠促進脂肪的燃燒，卻沒有給腹肌的形成留下時間，一旦鍛煉鬆懈下來，贅肉會馬上發起「反攻」，一切豈不前功盡棄？

正確的練習頻率：1周3次。

神話3：高密度的鍛煉一定能收到加倍的效果

現實：氣喘吁吁，動作出位。

把一個動作重復做上100遍，就能夠得到比做50遍好1倍的效果嗎？健身不是單純的量的累計，而應該重視質的變化。以「船長椅」器械訓練為例，許多人都會連續做上幾十個，直到大汗淋漓氣喘吁吁才不得不停下來。資深的健身教練認為，腹肌的訓練關鍵是動作要到位，而且需要適當的停頓，最好以15個動作為1組，每次做2～3組就可以了。

強化效果的辦法：在鍛煉中多一些變化，比如在腿部綁一個小沙袋，效果就會不同了。

神話4：健腹=收腰

現實：瘦了腰部，胖了腹部。

許多人都把健腹運動與減去腰部脂肪的運動混淆起來，以為一個動作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。

這是因為減掉堆積在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在飲食上配合，減少高熱量食物的攝入，同時堅持相應的訓練，就能夠讓「小蠻腰」重見天日。腰細了，沒有得到針對訓練的腹部相對就表現得更「突出」了。不要指望某一種運動能夠同時完成健腹、收腰的雙重任務，減肥的道路上是沒有捷徑可走的。

建議：按部就班地練習，不要相信「二合一」的方法。

❼ 我買了一條裙子，但是腰太大 。誰可以教我收腰啊

方法一、後腰加松緊帶法

工具和材料：剪刀，針，線，松緊帶。

1、裙子後腰腰頭內側，各剪開一個缺口。

❽ 有些裙子好看但沒有收腰，顯得很肥大要怎麼解決

您好！裙子顯得肥大，若是需要裁剪裙子大小，若不是專業人士，為確保裁剪後的裙子穿著舒適及避免損壞衣物，這種情況建議到專業的衣物整改店進行咨詢或整改。
以下是可水洗衣物的日常清洗方法，在清洗衣物時可參考洗滌：
1、如果衣物上沒有頑固污漬，可以根據產品背標，將適量洗衣液溶於水中，浸泡衣物15分鍾，然後正常洗滌即可。
※溫馨提示：易褪色、易縮水衣物請勿浸泡，且不要大力擰絞衣物。
2、如果衣物上有局部污漬，可以使用「乾衣預塗法」：衣服乾的時候，將手洗專用洗衣液塗抹在污漬處，5分鍾後輕輕揉搓污漬處，再常規清洗衣物。
※溫馨提示：如果衣服褪色，建議先在衣服隱蔽處試用，無色差再使用該方法。

❾ 裙子腰圍大了怎麼要怎麼收腰，最好是自己弄

材料和工具：裙子、剪刀、發卡、松緊帶、針、線。

1、把裙子的裡面翻到外面，用剪刀在裙子後腰的兩側剪一個松緊帶高度的小洞，同時准備好松緊帶，並且要量好松緊帶所需要的長度。