練習拉丁時，女士大多穿樣式簡單的短裙，也可以穿練習褲，腰上系裙子（跳牛仔時除外，可能踩到褲腿而摔倒）。穿裙子要選擇深色或裙子自帶的底褲。普通比賽時，就要根據所選的項目而選擇服裝，女士跳恰恰、牛仔、桑巴，選擇短款的裙子，不影響腳步的迅速移動、跳躍並能突出腰胯的動作，即緊身而有彈性。而倫巴則對裙子的長度沒有太多的要求，只是突出腰胯的動作即可，當然，長的裙子盡量有開衩，這樣不妨礙腳部能力的體現。鬥牛時，女士盡量穿顏色濃重的裙子，如紅黑顏色、長而大擺的裙子，可以腳踢裙子至手腕處，手可以方便地拉起裙子。。如果選擇多項舞蹈、沒有換衣膚時間的比賽時，則應以方便為原則，女士要選擇短而腰胯緊身的裙子。
㈡ 跳交誼舞穿的服裝
如果是正規表揚的話：男士要穿長袖襯衫（最高打領帶）、舞褲或西褲、舞蹈鞋（居然見過穿運動鞋的，我都不理解咋想的）。女士建議：1、盤頭（不要長發飄飄）2、裙子（拉丁類舞穿短裙，其他類長裙）3、舞鞋（必須）。如果是摩登舞，男士要穿燕尾服，女士要穿摩登裙。
㈢ 國際標准交際舞的禮節和跳舞時的注意事項
一 ：儀表
舞會上近距離接觸異性，對儀容儀表有較高的要求。出場時要朝氣蓬勃、儀態端莊、身口無異味。著裝要干凈、整潔、美觀、大方，深色西服套裝、男士穿西式禮服、民族服裝均可，忌穿大衣、工作服，忌戴帽子、穿旅遊鞋、戴墨鏡。西方女士多喜穿晚禮服出席舞會，我國女士多喜穿旗袍，搭配色彩協調的高跟皮鞋。女士著裝忌過露、過透、過短、過小、過緊。舞會多在晚間舉行，化妝可稍濃重些。
二 ：舞伴
舞會開場和結束，主、客人均應與自己的同伴共舞。例如，舞會首曲、終曲，通常是主人夫婦、客人夫婦等共舞。夫人不在，成年女兒亦可替代。第二支舞曲，男、女主人應當與女、男主賓共舞。忌一對舞伴自始至終共舞，忌同性共舞。一對男性共舞，會被懷疑是否是同性戀，而兩位女性共舞，則有「剩女」之嫌。
三 ：邀伴
邀請他人跳舞，應當文明、大方、自然，注意講究禮貌，不要勉強對方。邀請舞伴，通常男士應主動，由男士邀請女士，而女士一般不必主動邀請男士。但在特殊情況下，女士也可主動邀請男士，如男士為長者、貴賓等。男士邀請女士，後者可以禮貌地拒絕，而女士邀請男士，男士則不可「駁面子」，即使很累、不想再舞，也必須得「捨命陪君子」。
選擇舞伴應注意多結交新人，擴大社交面，還應注意年齡、身高以及胖瘦等，最好不要過分懸殊。
四 ：舞姿
舞姿應當文明、優美。與人共舞，男士身體要端正，左手輕扶舞伴的後腰(略高於腰部)，右手輕托舞伴的左掌。通常是男士領舞，雙方應有30厘米左右間隔，以維護人格尊嚴。跳舞時，雙方不可目不轉睛地盯視對方，表情要自然。男士不可把女士的手捏得太緊，不可把整個手掌全貼在女士的腰上，不要在旋轉時把女士拖來扯去。而女士則不要把雙手套在男士的脖子上，也不要把頭主動靠在男士肩上。
五 ：風度
舞會上最能體現男士的紳士風度。邀請舞伴，男士應向女士略施鞠躬禮，至少要點頭致意，並以相應的語言發出明確邀請信號，如「小姐(夫人)，可以請您跳舞嗎？」獲得同意後，男士可輕吻女士手背，然後共同牽手上場共舞。上場時，男士應讓女士走在前面，按照音樂節奏起舞，注意舞步穩健，動作協調。旋轉時，發現女士暈眩，男士一定要盡到「護花使者」的責任，動作幅度要小些。一曲終了，男士最好將女士送回原座位，並表謝意。與原舞伴道謝後，再去邀請另一舞伴。如兩位男士邀請同一舞伴，則以「先來後到」為順序，接受先到者的邀請，同時應誠懇地向後來者抱歉，可答應在下一舞曲共舞，並要盡量兌現自己的承諾。
六 ：拒絕
舞會是通過跳舞交友、會友的場合，所以在舞會上女士拒絕他人邀請時，一定要慎重。出於某種原因，如身材高矮、胖瘦、感覺不佳等，女士可以拒絕個別男士的邀請，但要注意分寸和禮貌用語，表達要委婉、得體，不要使人下不來台。最佳的拒絕言詞是「我想暫時休息一下」、「這首舞曲我不大會跳」等。拒絕一人後，不可馬上接受其他人的邀請。
七 ：忌諱
尊重主人對舞會的安排，忌對舞會組織工作公開表示不滿。不可要求改動舞會的既定程序，忌諱憑個人的興趣和願望，臨時要求改換舞曲或延長舞會時間。在舞場上，行為、談吐要高雅，不可對異性過分獻殷勤，不可跟剛剛相識的異性長時間廝守在一起。進入舞池，男士應主動讓女士選擇共舞位置，不宜在舞曲未完之際，一人匆匆先行離去。
㈣ 跳交際舞穿什麼樣的裙子既好看又能轉起來
最好就是不要穿過膝蓋的裙子。（短裙）
㈤ 跳交誼舞的裙子多長
我對交誼舞的穿著有我自己的觀點,你要是想讓你自己跳起舞來更漂亮,你要選擇下擺大的而且中長的裙子,並且顏色是很鮮艷,這樣舞起來是最美
㈥ 跳華爾茲應該穿什麼服裝
跳華爾茲穿什麼衣服
1、女生跳華爾茲穿什麼衣服
優美的華爾茲和熱情的探戈作為代表性的國標舞蹈,一直都頗受年輕男女的喜愛和青睞,而在跳華爾茲和探戈時為了讓表演更具可看性,舞者一般都會換上專業的舞蹈服裝。
跳華爾茲時,女士一般穿著長禮服,禮服裙擺層次豐富而寬大,面料垂墜感極佳,並且會在手腕處連接小披肩來更好的呈現出華爾茲的優美感,不過在一般的社交場合,女士只要穿著晚禮服即可。
2、華爾茲的來源介紹
交誼舞以其輕快典雅深得男女舞者的喜歡,其中華爾茲舞堪稱交誼舞的典範。華爾茲是英文waltz的音譯,起源於奧地利北部的農民舞蹈「連得勒」,通常被稱為「圓舞」。17世紀末在維也納宮廷里開始出現,後來演變成「維也納華爾茲」。維也納華爾茲在風格上華麗高雅,情緒上活潑流暢,節奏多為3/4拍。慢華爾茲產生於美國的波士頓,其風格是幽靜、典雅,但比快華樂茲晚出世近一百年。
3、華爾茲的特點有哪些
華爾茲根據速度分化為快慢兩種之後,人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲,而不冠以「維也納」三字的即慢華爾茲,它是由維也納華爾茲演變而來的。作為三步舞的華爾茲,其基本步法為一拍跳一步,每小節三拍跳三步,但也有一小節跳兩步或四步的特定舞步。
快慢兩種華爾茲都以旋轉為主,因而有「圓舞」之稱。華爾茲因速度慢,除多用旋轉外,還演變出多復雜多姿的舞步,其中有不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同,只是節奏和風格不同。再加四大技巧在華爾茲中得到全面和充分的體現,所以它被列為學習國標舞的第一舞種。
華爾茲的注意事項
1、小方步:注意第一步下沉要足夠;第二步不能超近道,要經過第一隻腳再往旁出;第三步要重心逐漸轉移,靠前腳將後腳拉過去,而不是邁過去(膝曲內側用力拉後腿,也叫劃分地面)。
2、拉側肋練習:雙膝彎曲下沉,拉右肋時頭向左轉(後弧弦);拉左肋時頭向右。注意兩肋要得到充分的抻拉,雙肩跟而不主動用力不能斜。
3、單腿重心,曲膝下沉:一種練習平衡的很好方法。一條腿重心,另一條腿懸著地面;重心腿曲膝前送,另一條腿懸著略觸地面前送或後送。
4、前行、後退:在3的基礎上向前行或後退。注意前行不能有頓挫感,要平穩;後退先曲膝,保持重心,向後送腿,身體不能先向後移。
5、側行步:左腿向右,右腿向左;向右時頭向左轉,向左時頭向右轉(後弧弦)。頭後弧弦的意思是脖根向後運力,然後頭向左或右畫弧。
跳華爾茲的好處有哪些
據報道,研究發現,心臟病患者受損心臟的新奇方法——跳華爾茲舞。
義大利研究小組,針對110名心臟病患者進行研究表明,華爾茲在提高運動能力方面同自行車和踏車鍛煉一樣有效。研究參與者還說,他們的睡眠質量、情緒以及從事業余運動、家務等方面的能力都較其他人有顯著改善。
鍛煉對心臟病發作過的患者尤為重要,但讓他們堅持鍛煉習慣卻十分困難。70%從事傳統鍛煉項目的人均半途而廢,所以我們必須找到可以持續引起患者興趣的鍛煉方式。
全世界人都知道華爾茲是一種不錯的有氧呼吸運動。華爾茲可能有助於心臟病發作過的患者重新恢復力量。89名男性和11名女性參與了這次研究,平均年齡為59歲,全部是心力衰竭患者。心力衰竭是指心臟無法以足夠快的頻率供血而導致的肺部充血、氣短等問題,此時像爬樓梯、遛狗等簡單活動也難以進行,毫無快樂可言。
㈦ 交誼舞裙子可以是黑色的嗎
可以。原因如下；
1、交誼舞並未規定裙子的顏色。
2、黑色的裙子更耐臟。
3、黑色裙子高雅知性，具有冷艷氣質。
㈧ 跳交際舞要注意什麼
跳交誼舞，有不少應注意的事項。在學跳舞之前，先要了解一些最
基本的規則，不然的話，容易鬧出笑話的哦。
首先是舞程線的問題,。舞廳大多是長方形或正方形，跳舞時的舞程線應是沿舞池邊線逆時針前進.。也就是說，無論你作什麼花樣，或是前
進，或是後退，或是旋轉 …… 你和舞伴的運動方向都應當是逆時針繞舞池前進。當然，在跳舞的過程中，可以偶爾順時針走幾步，或是跳到舞池
中央再跳回，以避免單調，但切不可時間過長，尤其在人多的時候，否則很容易與他人相撞。
其次是服裝問題。跳舞是一項高雅的娛樂活動，服裝一定要整潔。男士雖不是一定要穿西裝， 但一定要穿得整齊、正式一點。千萬不能穿背心！
鞋可以穿皮鞋、旅遊鞋，一般不要穿運動鞋，千萬不要穿拖鞋！衣著整齊對女士是一種尊重。女士則最好穿長裙，跳起舞來，更能顯示出飄逸灑脫的
風度，鞋則要高跟皮鞋。
第三就是舞姿問題。從一開始就要養成一個好的舞姿。這對跳好交誼舞是很關鍵的一點。好的舞姿，最基本的來說，就是要抬頭挺胸，同時上半身要略微往後傾。另外，如果可以的話，臉上不妨帶上點gentleman / lady的傲氣（當然，可別不是傲慢哦）。對於初學者來說，最要注意的就是別老是往腳下看。其實，自己的腳怎麼走自己難道還會不知道？就算偶爾踩了對方幾下，也不要緊嘛，道個歉就是了。重要的是別養成壞的舞姿。 關於舞姿, 在下一
節里還將專門講述.。
最後，就是要怎樣開始跳舞的問題。當男士請好女舞伴之後，面對舞程線，擺好舞姿，一般是男士先出左腳前進，女士先出右腳後退， 然後，根據舞曲的種類，音樂的節拍，作各種花樣。無論是跳什麼舞種，如慢三，慢四，探戈，快三，快四…… 都是男左女右，這是定式。
㈨ 跳交誼舞，男女服裝的具體要求有哪些
交誼舞服裝要求 （一）、慢三、快三、慢四、快四、中四、探戈舞種的服裝要求 1、上裝： 男士：單色西裝或單色馬甲、襯衣，佩戴領帶或領結。 女士：連衣裙或大擺裙，顏色、款式不限。 2、下裝： 男士：單色西褲，單色襪子（不得著燕尾服）。 3、鞋子：不帶釘皮鞋、舞鞋。 （二）、倫巴、吉特巴舞種的服裝要求 1、男士：高腰長褲，上衣顏色、款式不限； 2、女士：及膝短裙，上衣不限，丙組及常青組女士上衣不露肚臍； 3、鞋子：不帶釘皮鞋、舞鞋。