如何制服膽怯

❶ 如何改變膽怯的性格。

江山易該本性難移,基本上到了現在這樣一個年齡,性格真的是很難改變了,除非出了什麼震撼自己心靈的事情,讓人想到或想通什麼,性格可能會有所改變,但是改變的程度不會很大吧,好好的性格,為什麼要去改變它呢,每個人的性格總有他的優點,有的人善良,有的人溫柔等等,想改變的是自己不足的地方吧,其實每個人都知道自己的優點,將優點擴大,那麼缺點不必改變自己就自然而然的縮小了,大家都看到了你的優點,那一點點的缺點又算什麼,人無完人,每個人多多少少都有不足,擴大自己的優點缺點自然縮小.我有很多性格,對不同的人用不同的性格來對待,我覺得自己的性格還可以,人么總是沒有完美的.

❷ 如何克服膽怯

絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對我是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以不可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平日成績不錯，但是一遇到比有些重大的考試就緊張起來，腦子里一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比有些強，且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比有些容易發揮水平，甚至超水平發揮。那麼，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應該為我打氣，相信我起碼有能力發揮我的水平，然後只要我去努力就可以不可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
第二，做好充分的正在准備，為樹立自信的心理打下基礎
自信的心理不是憑空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒復習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為我一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真正在准備，那你在上去之前肯定會對我是否能夠講好產生懷疑。當然對於那些非常有演講經驗，非常會控制場面，調整氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能均一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的正在准備，這樣就會為我樹立自信心理打下基礎，為我取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人，嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性循環，最終使我越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為我爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的原因歸結
通俗地講叫「歸因」，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說總是是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為我能力不夠，或者認為我不聰明，這種歸因肯定就會使他們對我的能力產生懷疑，對我的自信心理無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，且失敗的原因他們認為是我不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性循環，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的「歸因」是非常重要的，它直接影響到一個人對我的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對我處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的「歸因」，即比有些客觀地「歸因」，那情況可能咎垠不相同了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析我錯在哪裡，為何錯了？如果是我沒有復習到，下次把沒弄明白的，弄懂就是了；如果的確是我努力了還是沒有做出來，那也一定不要給我貼上「我非常笨」這個標簽，這個標簽太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣禾鄞造能力。你可以不可以向那些做的對的同學麻煩教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以不可以麻煩他們介紹他們的學習方法供你借鑒。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力均差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以不可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
第四，擴大我的交往范圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於非常小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人非常少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為我是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人非常難接近，非常難交往。當你認為我是可愛的，被別人接受的時，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五 ，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的信息。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟·沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭，使得外在印象親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
其實，我們沒必要期待知道了如何來改變膽小退縮的一些方法之後，就肯定能立竿見影，馬上就變得膽大、自信了，這是一個長時間努力的過程，尤其是對於一個膽小害羞的孩子來說，要使我成為一個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心.

❸ 您好!請問一下:一個很貪心且又膽小的采購,如何征服他

貪心和膽小是對立矛盾的，所以你要不然就擴大他的貪心而讓他忘記自己的膽小，不然就擴大他的危機感，讓他忘記貪心。
個人意見：對於自己跟采購都做一下分析，比方說他了解你多少，你的社會閱歷夠不夠震懾他，首先要轉換成你自己主動，不然，你無論是擴大他的貪心還是擴大他的危機感都不會成功。

綜合而言，先做到自己的強勢，對對方更細致的了解，然後再考慮策略選擇，也就是把別人的鼻子牽到自己手中。

❹ 如何克服膽怯害羞

我認為在面試中，有很多人往往存在膽怯害羞的心理，或者叫做恐懼心理。

面試膽怯心理嚴重影響了應聘者面試中的發揮。如果應聘者能夠很好地克服恐懼心理，面試就會非常順利地進行。

第三，針對高位恐懼，我們要暗示自己：對方地位高，名聲大，但他們也是一個普通人，從人格上說，人人都是平等的。而且還要回想起以前與自己老師和領導融洽關系建立的過程，要相信，考官就是自己以後的同事和領導。要相信自己只要把考官當成「自己人」，考官也一定能夠把自己當成「自己人」。

相信自己一定能夠得到考官青睞的。這樣便會增加自己的勇氣，建立與對方平等的新關系，使面試順利進行。

❺ 如何克服膽怯

心裡想著 人人平等 他是人你也是人 有什麼好緊張的 你們是一類!

士兵突擊里一句話給你 平常心 平常心...

還有點 倆字 自信!!!

❻ 如何解決膽怯

為什麼會膽怯呢?因為不適應面對陌生人?又或者擔心考官的問題回答不上來而緊張?其實很多招聘,考官也並不要求應聘者對著他嘮叨一大堆,除非是應聘業務人員/銷售人員,需要了解口才.所以你不用太害怕,多適應就會好起來的.在面試前你還可以先做些准備,關於自己的學歷經驗的簡介,招聘公司及應聘職位的信息.在面試時多少會心中有數,不會悶半天沒話說.就算你還是很膽怯,但切記不要讓考官覺得你很難接近,不合群.深吸口氣,勇敢抬起你的頭吧,這沒有什麼好丟臉的.我相信你能行!!加油~

❼ 怎麼樣才能做到不膽怯

1、樹立自信心

膽怯一大部分的原因是缺乏自信的外在表現，未做事內心先抗拒起來了，這樣會有事倍功半的效果。我們需要在內心給自己打氣，擺脫我不行的心理暗示，以平常心看待，不能事還沒做，就先大腦空白了，要給自己積極的心理暗示，告訴自己可以的。

自信心可以先從身邊的小事練起，如之前不敢和女同事說話，現在嘗試著聊兩句；之前看到主管就想躲避，現在嘗試著不逃避的迎面兒打招呼；之前不敢說英語，現在仿照著瘋狂英語李陽那樣大聲地將英語說出來。

4、多總結反思

我們要善於思考總結，工業上有一種手法叫做PDCA，在不斷的總結改進中不斷提升前進，當然在我們的工作生活中也可以如此的做：做之前計劃、做的時候留心不足、做之後取之精華，棄指糟粕，最後總結經驗。

❽ 如何鍛煉自己的膽怯心理

膽怯，是一種很正常的心理，但是長此以往，就會演變成恐懼，遇到事情就立馬退縮，這不利於一個人的長期發展。那麼應該如何克服膽怯心理呢？下面推薦幾個克服膽怯的方法。
1 開門見山法對一個陌生的群體而言，故意迴避或有問不答，均被視為對這個群體的拒絕；說話太多也難以讓陌生的群體所接受，而且還會讓人感到害怕。如果你沒有管好自己的嘴，在一個陌生群體當中出現「言失」或過分表現自己的所謂口才，那麼你在這個群體當中會很難生存。那麼怎樣和一群人交流呢？有幾種開門見山的「開場白」，你可以試著用。比如「韌來乍到，請大家多關照」；「今後我們要一起共事了，我有什麼不罷之處，還請各位包涵」；比如「作為新人，能得到大家的如此熱情，真讓我感動不已」……
2 肯定自己你需要得到自己的肯定，知道別人的真實想法，表演完畢，你可以找一兩個聽眾，或者你信得過的夥伴，來讓他們客觀評價一下你，或者給出具體的意見和建議。自知讓你更有動力，建議則讓你健步如飛。你得肯定自己，換一些言辭，比如說，「我必須演好，砸了就被開除了」變成「沒關系的，我會越來越好的」，多給自己些肯定，多給自己些鼓勵，學會愛自己，一個懂得如何愛自己，呵護自己，發展自己的人，一定是一個前途光明的人。
3 遇事不要猶豫人的膽怯往往是在猶豫中產生的。例如外出問路，剛想問就趕緊去問，越快越急越不易產生羞怯心理。如果考慮來、考慮去，就會讓膽怯占上風。「人家要不告訴我怎麼辦？」「人家要拿眼睛盯著我怎麼辦？」這么一想就不敢問了。再如，家裡來了客人，心裡好奇產生一種看看客人的念頭，這時就要立即去看，就不會害怕，如果稍一猶豫，就會想到人家和自己說話怎麼辦？人家問起自己怎麼辦？……膽怯心理就在猶豫中產生了。所以辦事不要猶豫，要果斷，一旦幹了，習慣了，也就會覺得沒什麼可怕的，經常鍛煉，膽怯心理就會得到克服。
4 轉移興奮點膽怯往往會造成情緒緊張，致使本來很熟悉的事情也變得陌生了。例如，原來會回答的問題，一站起來就張口結舌了，因為造成了這種尷尬的局面，下次再回答問題就更緊張、更膽怯了。解決這個問題的辦法是轉移興奮點。什麼事情容易引起緊張、膽怯，就先不想它，先不看它，把大腦中這個興奮點轉移到其它地方。有的演員第一次登台，膽小、怯場，他往往採取眼睛避開引起怯場的觀眾，直視前方，「目中無人」，心裡不想演出的事，而只想台詞、歌詞，這樣就不緊張、不怯場了。演出一順手，膽兒更大了。我們遇到膽怯的時候，也要採取轉移興奮點的做法，多次實驗成功，就不會怯場、不會害羞了。

❾ 如何讓自己變得不再膽怯

膽怯，作為一種心理現象，每個人都有不同程度的存在，而青少年表現得更為明顯和普遍。有的學生因膽怯而自卑，並走向自我封閉，影響了自己的正常學習與生活。但膽怯並不町怕，心理學家已研究出許多戰勝膽怯的方法，只要你去使用，就一定能擺脫它的困擾，做一個不膽怯的你。

一、記下害怕經過，尋找膽怯根源

膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關系人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。否則，你永遠不知道自己的不足在哪裡，又怎能進步!我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢!

二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己

膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登台演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登台表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。

三、有備而戰，鼓勵自己

不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所准備，不打無准備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：「我真的很不錯!」「我一定能成功!」也可找與自己關系要好的同學或親友交談，他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。

四、把膽怯的心情表白出來，營造輕松、愉快的氣氛

一位保險公司的推銷員，業績常在同事中領先。有一天，他與汽車業某大亨會面，當時，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來：「一旦見了您，我就害怕得無法暢所欲言……」這句話一說出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消雲散，接著他就恢復了自信，得以暢所欲言。

顯然，這幾句「表白」產生了驅除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學上的「內觀法」，就是在冷靜觀察自己的內心後，將「觀察結果」如實用言語表達出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時連煩惱也沒有，它所產生的效果令人感到神奇無比。因此，當你會見一位陌生人或一位大人物，心理產生膽怯、恐懼、緊張時，千 萬不要讓這種感覺窩在心裡，你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。你可以說：「我呀，緊張死了。我心裡撲通撲通跳個不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也干。」如此脫口而出，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會趨於平穩。

五、表現出熱情、友好的姿態，作好最壞的打算膽怯者，給人的印象是冷淡、畏縮、害怕，說話吞吞吐吐，這就等於在告訴他人：我膽怯，我害怕。對此心理學家建議，只要你將身體姿態稍作調整，作出熱情、友好、善意讓人易於接近的姿態，如微笑、開朗、上身略微前傾，握手、拍肩等友善的身體接觸，注視對方，聽別人講話時不時點頭等，你就會獲得友好、善意的回報，你會發現人與人交往並不是很難的，從而緩解並逐步消除膽怯心理。

作好最壞的打算也是戰勝膽怯的一種有效方法，比如，你害怕當眾講話，會臉紅，擔心講錯被人嘲笑，你就可以設想；臉要紅就讓他紅，會講錯就讓他錯，要丟丑就讓他丟，又不是沒臉紅過，哪個人沒丟過丑，他要嘲笑，就讓他笑，大不了讓他笑個痛快，又能把我怎麼樣!有了這種出現最壞結果都不怕的想法，還有什麼值得你膽怯!

當然，戰勝膽怯，不能急於求成，要循序漸進，從最容易的做起，堅持不懈，並相信自己不比別人差，你就一定成為一個不膽怯的你。