1. 如何選擇合適的文胸
說明文胸的罩杯不適合你，有些大了。你可以用這個方式自己量一下自己合適的尺寸。
罩杯尺寸 = 胸圍 －下胸圍
(例如：10cm=A罩杯.13cm=B罩杯.15cm=C罩杯18cm=D罩杯.20cm=E罩杯)
胸罩罩杯尺寸說明表
罩杯型號 胸圍與胸下圍的差距
AA 約7.5cm A 約10cmB 約12.5cmC 約15cmD 約17.5cmE 約20cm
胸罩尺寸=下胸圍尺寸
(例如:胸圍是83公分.下胸圍是70公分) 應穿著=> 70 B 的胸罩
很多女人對內衣知識其實都是似懂非懂，最常見的就是穿錯了文胸的碼數還不自知，常常是花錢買兇手(破壞自己胸型的兇手)。下面就教大家幾招，直觀又簡單，每一個人都能輕松學會。
一、肩帶經常下滑
出現這個現象的原因可能有二個，文胸過小過松，上移後就容易發生肩帶滑落。另外就是選錯肩帶款式，每個人的肩型有所不同，有寬肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣才不容易往下滑。
關於肩帶的另外一個常見的失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強的越好。太細的純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你的美麗的堅挺的胸部一定會越來越垂。呵呵，實在不是偶在危言聳聽哦。
二、胸杯經常上移
這個問題很普遍哦，經常在公眾場所看見有JM在不自覺的往下扯文胸。呵呵，這通常都是因為你的文胸底邊太鬆了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了。
三、胸部有壓痕
文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記。這個就更明顯了，直接說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈可就象個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部那，就會象切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給它切出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
四、罩杯上沿太空盪或太壓胸
空盪說明罩杯太大，壓胸說明罩杯太小了。一目瞭然。
五、背部有勒痕
這個也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。 大概就是這五條了，JM們如果發現自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業的內衣店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底是穿多大的碼的文胸才是合適的吧?
判斷一個文胸是不是合適，其實還跟你的胸部形狀有直接關系，不同的胸型是有著不同款式選擇的，比如下垂嚴重的要選擇提升力強的全罩杯款，外擴厲害的要選擇側推力強的四分之三杯款等等，不一而論。
2. 怎樣才能正確的選擇合適自己的胸罩
選擇合適自己的胸罩;
全罩胸罩：適合胸豐滿的具有支撐與提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。
3/4罩杯胸罩：3/4罩杯是四款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想讓乳溝明顯的顯現出來，那您一定要選擇3/4罩杯來凸顯乳房的曲線。任何體形皆適合。
1/2罩杯胸罩：利於搭配服裝，此種胸罩通常可將肩帶取下，成為無肩帶內衣，適合露肩的衣服。
5/8罩杯胸罩：與3/4罩杯非常相似，適合胸部小巧玲瓏的女孩，更顯豐滿。
穿胸罩是很有必要的：
1起支撐乳房作用 2維護曲線 3保護乳頭 4文明禮貌
3. 女性要怎樣正確的選擇內衣
正確選擇內衣：內衣和人體的皮膚直接接觸，內衣選擇是否得當，將直接影響到皮膚甚至人體的健康。
人體通過皮膚散發的熱量約占人體散發總熱量的90%，皮膚散熱的方式之一是汗液蒸發，皮膚汗腺在分泌汗液的同時，也排泄體內的廢物，因此內衣質地應該柔軟，保暖性能好，無刺激性，對皮膚不造成傷害。
目前市場上的內衣種類很多，既有棉、麻絲織品，也有人工合成纖維製品，因此在選擇上要比較慎重。棉布和棉織品吸濕性強，柔軟保溫，無刺激性，適宜於做內衣，尤其是春秋和冬季穿著的內衣。麻紗製品和絲織品導熱性能好，散熱能力強，適宜作夏日的內衣。
人工合成的化纖製品，在製作過程中添加了一些有機溶劑，對人體的皮膚有一定的刺激性，容易使皮膚產生過敏反應。另外，化學纖維的帶電量大，產生的靜電可使人體有短暫的麻痛感；再則靜電易使血液鹼性過高，血清中鈣含量顯著減少，尿液中鈣排泄量增加，不利於人體健康，因此應慎重選用人工合成的化纖製品做成的內衣。
4. 女性朋友怎麼選擇合適胸罩
如何挑選到一件合適的文胸是很多mm頭痛的問題。有很多mm還穿錯內衣，因為她們根本沒有想過自己穿的內衣可能是錯的。下面就來簡單講講穿對內衣的標准。其實語言描述還是很無力的，所以請大家看圖。①托圈弧線與乳房底緣相合這一步主要是判斷鋼圈是否合適。不同的文胸鋼圈的造型是不同的，必須要試穿才能判斷鋼圈造型是否適合。不同尺碼的文胸鋼圈也是不一樣大的。所以選擇尺碼也要注意試穿。簡單的說就是我們脫光了以後觀察自己乳房的輪廓形狀（不排除有些mm的乳房輪廓很模糊甚至已經找不到），會發現乳房的輪廓基本上是個圓形，當然有些mm的乳房變形後會有其他的形狀。我們先以下圖為例：
乳房的最底部對應著鋼圈的最低點；乳房的外側輪廓對應著鋼圈的外側；乳房的內側輪廓對應著鋼圈內側。並且之間連接的弧度也很重要，如果鋼圈的弧度小了就會壓到乳房。乳房長期被鋼圈壓著就會有很多危害，比如乳房的變形、擠出副乳。在這張圖上，鋼圈的內緣和乳房的輪廓是可以對得上的。【錯誤示範】鋼圈過小的內衣如下圖。鋼圈明顯小於乳房輪廓，乳房被擠了出來。
各位mm可以自己拍一張果照和一張穿文胸的照片，放在一起仔細對比一下鋼圈的內緣是否和乳房的底緣是吻合的。如果不吻合的話就要考慮是不是穿錯內衣了。②乳頭位於罩杯峰點這一步主要是判斷罩杯是否合適。罩杯根據設計不同，罩杯的深淺與不同。需要靠試穿來判斷罩杯的深度是否適合。乳頭位於罩杯峰點位置。一般而言乳頭是乳房高度的最高點，罩杯的最高點-峰點應與其相對應。這基本說明杯深是合適的。如果乳頭在峰點下方，一般是杯深太深了，也不排除其他可能。如果乳頭在峰點上方，一般是杯深不夠。乳頭已經在杯口的情況就說明內衣已經小的離譜了，千萬不能再穿。【錯誤示範】下圖就是乳頭在杯口的情況。
從側面看上去罩杯是有向上感的，罩杯是托著而不是壓著乳房。如果乳房看起來是向下墜的，就說明這個文胸不合適。【錯誤示範】下圖是沒有向上感的內衣。罩杯的下部完全起不到承托作用，罩杯的上部向下壓著乳房。
杯口自然的貼著胸部，沒有翹起也沒有凹陷。如果有翹起說明是杯口設計的比較開，並不影響穿著，只是空著讓人感覺很郁悶。如果有凹陷說明壓杯了，不能再穿了。【正確示範】乳頭位於罩杯峰點，看起來有向上感，杯口自然的貼著胸部，沒有翹起也沒有凹陷。
像某寶上隨處可見的內衣廣告都是穿錯了，鋼圈小又壓杯。為了乳房的健康，大家千萬不要跟她們學。每天應該穿多久？一般每天佩戴普通文胸是8小時，最好不要超過12小時。非公共場合或不運動時可以短時間不戴文胸（乳房嬌小的女性，十天或一個星期可以讓乳房「休息」一天；乳房偏豐滿的女性，最好在「休息」的那天，穿戴文胸兩個小時左右）。睡覺時請不要穿著文胸。如果白天戴文胸的時間過久，晚上最好按摩乳房，促進血液循環。一件文胸的使用壽命？同一件文胸的累計穿著時間最多6個月。如果乳房偏豐滿的女性，穿用時間更要縮短到3個月，穿著時間再長的話會因為變形而無法支撐保護胸部。內衣對胸部較好的承托效果是在最初穿用時的2-3個月內（以日常2-3件文胸替換穿用，乳房偏嬌小的女性為例）。此外，也要根據自己身體的變化（一般身體每10個月是一個變化周期，每三個月或有小變化。因此不能選擇年年同款同碼的文胸穿用）更換文胸的型號和款式。每天都要洗內衣嗎？每件穿過一天的內衣上都有大約0.1克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有上億的細菌，如果第二天繼續穿，不僅影響皮膚健康，更會嚴重影響乳腺健康，時間長了甚至會堵塞乳腺，引發乳腺炎，所以內衣一定要天天更換，天天清洗。用手輕輕壓洗，然後放在陽光下晾曬（*不能暴曬）。具體方法是，用中性洗衣液洗滌，用手掌摩擦鋼圈部分去掉污垢。用清水漂凈後，用兩只手掌在罩杯內側和外側相對輕輕按壓，擠去水分。用夾子夾住兩個鋼圈倒著晾乾。
5. 如何正確的選擇胸罩
如何正確的選擇胸罩呢？ 胸罩的大小可以參考如下三個尺寸：一是乳房基底部位的(乳下線)，二是乳頭頂端的胸圍(乳上線)，三是兩個乳頭之間的最短距離(乳頭間距)。如果胸罩能夠同時符合你身體的這三個尺寸，就非常合身了。由於乳房和胸廓還在繼續發育，最好選用那種可調胸圍的胸罩。 選用合適的胸罩包括以下幾個方面：首先要根據本人的身體和體型以及乳房的大小，選用松緊度和大小適中的，戴起來既不會太緊又不會太松的胸罩。因為太松或太大的胸罩起不了依託固定的作用。有些婦女乳房體積較小，怕戴上胸罩後會影響乳房的發育，所以選用很松的胸罩甚至不肯戴胸罩，這樣就使乳房失去依託，易引起下垂甚至變形。更有些少女怕別人說她乳房太小而缺乏女人魅力，盲目地戴上大號的胸罩代替乳房，以達到遮蓋乳房小的目的。如此實質上乳房只是非常鬆弛的藏於胸罩內，同樣是沒有起到依託固定的作用。因此，太松太大的胸罩不能對女性乳房起到生理保健作用。 那麼，胸罩太小、太緊又怎樣呢？胸罩太小太緊使乳房明顯受壓迫，影響乳房的局部血液循環，使乳房及其周圍組織器官的生長發育發生障礙，出現扁平胸，甚至使乳頭凹陷，造成污垢積聚，引起非乳期乳腺炎，所以要善於選用外形與自己乳房形狀相似的乳罩。目前比較常用的是外凸型和錐狀形兩種胸罩。這兩種形狀的胸罩多與乳房形態相似。平坦型的胸罩由於戴上後，向後直接壓迫乳暈，容易引起乳頭凹陷，而且失去了女性特有的曲線美，所以最好不要選用。另外要注意選用質地軟、吸汗性能好、不易引起皮膚過敏，而又易於清洗，易乾的胸罩。
6. 女生如何選擇合適自己的文胸
大小合適。學會測量是選擇大小合適文胸的重要步驟。上胸圍測量：以乳頭為測量點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周。下胸圍測量：用軟皮尺水平測量胸底部一周。文胸尺碼計算公式：文胸的尺碼=胸下圍的尺寸+罩杯。罩杯=上胸圍-下胸圍。下圖是大小號的對比值。
款式合適。胸部豐滿的可以選擇全罩杯，胸部外擴的可以選擇3/4罩杯，胸小一點的可以選擇1/2罩杯的。
顏色合適。夏天衣服顏色較淺，衣服較薄可能會有些透，所以可以選擇淺色調的胸衣，例如白色，肉色等。冬天衣服厚，各色內衣都可以。不過還是不建議買像黑色的內衣，因為即使臟了也不太容易分辨。稍微淺的有利於清洗。
材質合適。胸罩的材料很多（棉質、氨綸、蕾絲、輕紡、硅膠、莫代爾等），不過以柔軟、透氣性好、吸濕性強的棉質最好，也是十分舒適的。穿晚禮服時可以選擇硅膠隱形文胸，以免肩帶漏出來太失禮了。
內衣更換。建議各位MM三個月更換一次，因為穿的時間過長會使細菌積聚和繁殖，即便是經常換洗，也會有一些細菌無法清除，時間久了就會引起皮膚和一些其他的疾病。
清洗內衣。千萬不要機洗，小小內衣用手洗最好，再好的內衣也經不起機洗的摧殘啊。
7. 女生如何挑選合適的內衣
這只有一個可能，你買的內衣根本就不適合你。
給你的建議是一定要親自試穿，一般來說，即使是國內那些小牌子的專賣店都是可以試穿的。四五是塊的我也穿過，幾十到兩三百的我也穿過，其實舒適度我倒是覺得zise選對了就沒有很大區別，區別可能就是透氣度和布料，但是自己好像沒有感覺出來。穿名牌可能是心態會覺得更放心吧。
內衣是貼身呵護你的，所以大小和質量都很重要。有一下建議給你：
1.必須試穿。試穿可以請專賣店小姐幫忙，她會有專業的講解和指點的。正確的內衣穿法是，身體前傾45度，一隻手扶著罩的邊緣，一隻手順勢從背部將肉往裡罩內撥，如此幾次，保證背部的綿肉拔到罩杯里，胸部會挺立。這個是因為胸部的肉多是脂肪，如果內衣穿不好，很容易流失，跑到背部或其他部位去。所以一定要以正確方式穿內衣。還有試穿的時候，你的兩邊乳頭應該是剛好在文胸兩個尖端的，不然你買回去肯定有問題。
2.性價比。如果你有足夠的經濟實力的話，不妨就去黛安芬啊安利啊這些大牌店去，絕對放心。如過不是，那就可以在一些小店的專賣店買，30-100不等的，試穿合適就行。
3.至於你說的帶子松，一方面可能是質量問題，好的內衣肩帶是很有質感的，摸上去有一面堅韌性，貼上皮膚的那一面又是非常柔軟的。建議你買肩帶寬一點的，我個人覺得那樣比較穩妥，而且最重要的是承托作用好不會引起胸部下垂等問題。
4.你的年齡。每個年齡段都有適合自己的內衣。你問女生那麼你應該還是個少女吧至少不是很lady，那麼你可以直接向服務小姐問少女型內衣。如果你已經過了少女的發育時期，還是會穿出現以上問題的內衣，你可能要檢查一下你的胸是否有外擴，下垂等現象，這在中國是十分普遍的，因為重視的人太少。
我就是重視的太晚了，所以現在22歲的我不得不穿調整型內衣來調整被我嚴重外擴的胸。