健身文胸如何穿脫

① 運動背心能當內衣穿嗎運動內衣到底要怎麼穿

不能，運動背心是專門為運動時准備的內衣，裡面有減震功能，所以不會容易使胸部下垂，但是運動背心是不可以當平時的內衣的穿的，因為需求不一樣。

穿運動內衣的注意事項：

1、確認自己的上胸圍、下胸圍和杯型。盡量挑選全杯的文胸，不要因為貪圖好看而挑選半杯或者其他比較暴露款式的文胸。

2、查看成分牌是否為純棉質地。

3、運動文胸不要選擇有鋼托型的，還要注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

4、單層運動型棉質地的內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女孩。

5、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

6、試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型。活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。文胸帶應該感覺到厚實，但又不是太緊（不會勒出紅印）。最好有些是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦。

7、運動類型不同文胸選擇也不同。運動越激烈，需要的支撐水平也越高。所以，做健身操和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標准。

8、記得在運動之後要用瘦身（緊膚）產品按摩全身，胸部也可以塗些豐胸（潤膚）和增強皮膚彈性的產品，這時候千萬注意——別把瘦身膏塗到胸部去了。

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運動內衣類型：

1、簡易固定：

用一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。

很多戶外服裝生產商（TNF,MHW,Patagonia等），體育用品以及健身服裝生產商（Adidas,浩莎等）都有類似產品，國內市場上容易買到，質量區別不大。固定性較差，適用與低沖擊性運動以及A,B杯 mm的部分中沖擊性運動。

2、壓力式固定：

應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

一般根據肩背帶的不同分為常規型（Scoop-back）：外觀與普通文胸類似。固定性中等，大約適用與A-C杯的mm 進行低沖擊和中等沖擊性的運動。

跨欄背心型（Racer-back——想不出更好的翻譯，比較直觀，先這么湊合用）。外觀類似跨欄背心上部，固定性優於前者。視材料及結構的不同基本能夠應付A-D mm所有類型的運動。

不過需要申明的是，目前國內市場的幾乎所有常規內衣廠商所謂的運動型產品都是型似神不似，深究結構和材料幾乎沒有合格產品，大概勉強夠應付A-B杯mm 中低強度的短時間運動，size C+的mm不用考慮了。個別可選可用型號後文會提到。

Nike在國內生產出售的健身系列服裝，都有固定性和結構相對良好的內置bra，材料上基本都用了nike自己的快乾材料（dry-fit），能滿足A-B cup mm所有運動的需要以及C cup mm低，中沖擊的運動。部分短款產品可以乾脆當成bra用。

3、復合結構式：

固定性最強的款式，除了類型2含有的結構外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強度更大。能為D和D+的mm提供中高沖擊運動下的良好固定和保護。

② 運動內衣穿脫方便的有沒有推薦

前拉鏈的運動內衣就是穿脫方便，汗流浹背的時候背心式的脫起來是不方便，前拉鏈我第一次穿就覺得太爽了！買的薏凡特家的一款，我買的這款還有胸墊，我特別喜歡，很好穿！跑步穿不咋晃，跑起來很穩，推薦給你。

③ 女性健身時應該怎麼穿，運動內衣還是普通內衣

• 女性健身的時候要穿運動內衣，而且要適合自己的內衣來做運動，才會使人愉快的運動健身，達到自己想要的效果。
  

1. 運動的時候，胸前兩只「小白兔」總是晃得太厲害，動作幅度大的話還會覺得疼。面對商店裡琳琅滿目的運動 Bra，又不知道如何挑選。好不容易選擇了一件，穿上之後卻發現，要麼依然晃動，要麼勒得呼吸困難

2. 再則，就會發生有些人漸漸放棄了跑步、跳操，改做溫和的瑜伽，有些人甚至就此告別了健身。

3. 固定胸部，防止她們抖動得太厲害。約 56% 的女性在不同種類的運動中體驗過胸部疼痛的感覺。

• 科學家們曾經建立了 3D 模型，系統地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形變情況，並比較了運動內衣、時尚文胸、露臍上衣（crop top）以及裸胸運動的感受，得出結論：

1. 不合體的運動內衣會影響運動效果。

2. 無論年齡大小、胸部尺寸或者運動種類，穿運動內衣，是減輕運動中胸部疼痛的最有效的辦法。

3. 引起運動時胸部疼痛的原因，主要來源於水平和豎直方向的兩種運動。水平方向的運動，可以通過穿戴更緊的運動內衣有效緩解；但豎直方向的運動，是不受內衣松緊程度、提拉程度影響的。

4. 所以，買運動內衣的時候不要太糾結於能不能「聚攏」「提升」，這些對於你的運動，影響並不大。

• 另外，特別要對小胸的妹子們強調。不要以為你平胸就可以省布料了，更不要以為胸小就可以隨意買不合身的運動內衣（雖然平胸妹子的選擇確實多很多）

• 無論胸部大小，運動的時候，一件合適的運動內衣是必不可少的！

④ 文胸怎麼脫才是正確的

把文胸後邊的扣子解開，然後就能輕松脫掉，這樣才是正確的。

⑤ 如何脫掉文胸

胸罩主要的扣子分三種，前開扣，後開扣，斜開扣。

最常見的是後開扣，原理就是兩個小鉤子鉤在一起，就行男褲的褲鼻兒，是一個道理。就是拿兩端往中間使勁，把鉤子拿下來就開了。

前開扣，一種是之前說的鉤子。另一種是一邊是一個豎的柱形金屬，另一邊是個槽子，從上至下扣到一起的。解得時候可以從上往下解開鉤子。

斜開扣就是扣子在旁邊，原理同上。

夏天女孩愛美，通常脖子上還會系個帶子，那個就是蝴蝶結，很容易打開的。還有一些珠子做的，就把掛在胸前端的小鉤子從內衣上解下來。

⑥ 在健身房運動時，怎樣穿才合適

在健身房裡除了要掌握動作要領外，正確的著裝能讓人穿著舒服，鍛煉時有個好心情，下面就給大家分享下常見鍛煉項目正確的著裝有哪些?

當你在做瑜伽保守穿著才優雅
保守款背心：瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、易吸汗。在此基礎上，建議服裝的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作的時候出現不雅觀的意外。
一塊大毛巾：練習瑜伽時，在旁邊放一塊毛巾也不錯。如果你覺得瑜伽墊太薄，可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。或者，當你流了很多汗時，也可以拿起來擦擦汗。
加分點綴：小物件：只要不妨礙運動，帶一點可以寧心凈氣小東西在身上吧。可以是幾粒佛珠，也可以是一小塊玉，不妨用棉線繩套在腳踝上，瞬間能襯托出你的氣質。
當你在器械上穿長褲吧
有袖T恤：器械運動，完成不少上肢、腹肌訓練，需要人在器械上翻來翻去的，長袖T恤，既可以防止同一些器械的摩擦，而且顯得「不尷尬」。
長褲：在器械上鍛煉下肢力量，容易出汗，長褲可以避免汗腿直接接觸器械表面。
加分點綴：護肘：防護受傷，還是可以增添艱苦訓練的氣氛，反正就是很靈。
好了，健身房常見器械運動的正確著裝就分享到這，希望大家早日完成健身目標。

⑦ 健身運動時要不要脫掉緊身內衣進行

是的。因為它阻礙了皮膚肌肉的正常運動。使人產生緊綳感。

⑧ 運動內衣穿脫方便的有哪些

我覺得穿脫最方便的就是前拉鏈的設計了吧，運動內衣在運動時候穿，運動要流汗，運動完了要快速換下來，肯定是前拉鏈的最方便了哈哈。我買的是薏凡特這個牌子的，穿著很舒服，防震效果很好，我日常最愛買的一個運動內衣牌子，分享給你。

⑨ 運動內衣怎麼脫

運動內衣也叫背心內衣，如果某部位沒有加厚墊，某些男性也會凸出兩顆小葡萄。也叫安全內衣，防止高速減豬手神速解扣。其使用方法如同戴帽子，非常簡單！

⑩ 高強度的運動文胸穿戴十分困難應該怎麼辦

只能自己努力去穿，或找個人幫你穿。高強度運動下，只有運動文胸效果最好。沒有其他的代替品，更沒有其他辦法，目前全世界來說運動文胸都是最有效果的。