❶ 按 Keep上練馬甲線，大概要練多久（身高168cm體重52kg）
我身高跟你差不多，腹部撕裂大概用了不到一個月就出線條了
❷ 有沒有用keep練馬甲線的，有效果嗎大概多久能出馬甲線
KEEP只有動作，沒有心法。身體結構好的會有點效果，身體配置差的甚至會練出些傷。馬甲線需要骨盆的正位，低體脂，還需要整個身體系統科學的訓練，只練腹反而會出現肌力不平衡。不要認為鍛煉就是跟著APP訓練那麼簡單，每個人的體質和身體結構，關節活動不一樣，訓練的東西也不一樣
❸ 在大學如何用keep進行正確完整的鍛煉
其實健身還是要有一定的毅力才可以，要想自己在家運動一下到無所謂。自己用Keep聯系瑜伽，堅持一年多了，從最初級的體態瑜伽到入門級別的力量平衡訓練，再到現在的熱汗燃脂瑜伽訓練，都是跟著Keep學習的。練習瑜伽對我最大的改變還是氣質方面，因為本身贅肉不是很多，練習瑜伽只是改變一下自己的體態，因為自己駝背，所以也有特意練習這方面的課程。自己本身覺得Keep挺好用的，自己又不是要求練多大的肌肉。
❹ 年近過年，想美美的，請問各位大神 偶爾有做keep鍛煉的人，一個月如何練就馬甲線，時間一天至少多少
要想在一個月之內練出馬甲線，必須得早起晚睡，然後一天至少得練兩三個小時吧，鍛煉自己，這樣才能保持好自己的馬甲線，練出很好的一個身材。年底了，希望你加油，希望你能得到你意想的收獲。
❺ 用keep每天做腹肌撕裂者會練出馬甲線嗎
腹肌撕裂者只能鍛煉腹部肌肉，想要練出馬甲線，除了進行腹部肌肉鍛煉，更重要的是進行減脂訓練，因為腹部脂肪多了，馬甲線就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪較多，每天只做腹肌撕裂者是練不出馬甲線的，需要增加跑步等有氧運動減脂才行。
❻ keep健身軟體能練馬甲線嗎
可以。做那個五維腹肌，適合新手練，做那個人魚線雕刻其實也可以。腹肌撕裂者女生可能太困難了。另外腹部脂肪太多的話，要先減脂。
❼ 按照keep的教程自己能練出馬甲線嗎
想要有腹肌要先看你的體脂率，很多人的誤區就是練腹肌就能有腹肌，但是不是的，體脂低才會有腹肌，所以當你想要馬甲線的時候要先看看自己體脂多少，如果高，減脂才是首要任務，其次配合即為簡單的腹部訓練動作就可以了。
❽ 用keep練馬甲線要多久
這個要看你身體的胖瘦、脂肪含量
大多2-5周就可以了