❶ 冬天三天洗一個澡，那麼不洗澡的那兩天睡前換了睡衣就睡感覺怪怪的，夏天都是一天一澡，然後換睡衣。
一個人的一生中有三分之一左右的時間是在睡眠中度過，如果睡眠質量不高，那也足以影響人的生活質量，下面的幾個小建議也許可以提高你的睡眠質量，有興趣試試看。
1、堅持有規律的作息時間:即使是周末也要准時起床。
2、睡前不要進食:睡前兩個小時可吃少量點心，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上也不要吃辛辣、富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前不要喝咖啡和濃荼，也不要吸煙。
4、有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量，睡前不要做劇烈運動。
5、保持稍低於體溫的室內溫度:卧室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間:白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，白天長時間睡眠會剝奪晚上的睡眠時間。
7、保持卧室安靜:關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、一張寬敞舒適的床:一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。床單、睡衣選用純棉的最好。
9、睡前洗澡:睡覺之前洗一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。就算不洗澡至少也得洗個熱水腳。
10、不要濫用安眠葯:在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。
11、放鬆心情，什麼也不要想:睡前保持自己頭腦一片空白，什麼也不要想，這樣可以使自己輕松入睡，也可以減少做夢的可能。
如果一段時間後，你的睡眠狀態還是沒改善，你應該到醫院神經內科咨詢一下。
❷ 晚上穿珊瑚絨睡衣好嗎 珊瑚絨睡衣為什麼保暖
很多人都喜歡在冬天換上珊瑚絨睡衣，既親膚又保暖。但是珊瑚絨睡衣比較厚重，晚上睡覺穿珊瑚絨睡衣好嗎，珊瑚絨睡衣為什麼這么暖和呢。
晚上穿珊瑚絨睡衣好嗎
珊瑚絨的睡衣其實就是家居服，平時在家裡穿著舒服，睡覺時候還是建議穿全棉的睡衣，透氣性好，舒服。
珊瑚絨睡衣為什麼保暖
珊瑚絨是一種新型面料。(由於纖維間密度較高，呈珊瑚狀，覆蓋性好，猶如活珊瑚般輕軟的體態，色彩斑斕，故稱之為珊瑚絨。)珊瑚絨，顧名思義，色彩斑斕、覆蓋性好的呈珊瑚狀的紡織面料。它是一種新型面料。質地細膩，手感柔軟,不掉毛，不起球。不掉色。對皮膚無任何刺激，不過敏。外形美觀，顏色豐富。
珊瑚絨睡衣掉毛怎麼辦
珊瑚絨睡衣好嗎 珊瑚絨睡衣能貼身穿嗎
珊瑚絨第一次會有浮毛掉出， 因此盡量不要穿衣服試穿，否則衣服上會沾上一層毛。 第一次洗的時候也請和別的衣物分開洗滌，以免衣服沾上其浮毛；洗完晾乾後請大力把毛絮抖干凈， 一般洗1-3次後便不會再掉毛。
這個與珊瑚絨的工藝有關系，現在有兩種珊瑚絨料，低密度與高密度兩種，通俗的講就是紡織的時候，一個偏疏，一個偏密。用現在廠家的話說，一種是薄款，一種是加厚款。
穿著珊瑚絨需要注意的問題
珊瑚絨會有靜電
穿過或用過珊瑚絨衣物的人們都有一些苦惱，就是千好萬好的珊瑚絨就是容易帶靜電，尤其是秋冬季節空氣乾燥時穿著。因此對靜電特別在意的人還是盡量不要選擇。但是存放時間長了之後，纖維已經回潮就不容易得到靜電了。
❸ 結婚晚上要穿新睡衣嗎
結婚的晚上一般都要穿新的睡衣。
因為結婚的當天需要從里到外穿的都是新衣服，這樣表明開啟新的生活，開始了幸福的婚姻生活，這是有講究的說法的。