① 胖了好多..很多好看的衣服褲子都穿不上.跪求減肥最有效的方法!
我減肥已經有兩年多了，從以前的124斤減到了現在的100斤，而且一直保持著，你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
3、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
4、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。要盡量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--這樣可以杜絕許多發胖的機會。
5、選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因受不了而致半途而廢。
6、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
7、一定要堅持你當初的動機。通常在節食幾周後因效果不太明顯意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可輕易的動搖決心。
8、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
9、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
10、每天要適當的做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，慢跑完之後一定要拉拉腿，這樣是為了肌肉不橫向發展，拉筋之後揉捏小腿，不然小腿會變硬很不好減。
11、增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
12、去超級市場購物，先列好一張計劃表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
13、減肥葯千萬不要吃，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥葯的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥葯。
注意哦，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。 其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情。
最後祝你減肥成功！
② 有肚腩穿什麼褲子好看
我們都知道現在寒冷的冬天已經過去了，但是有很多女性的小肚子從來沒有恢復到一馬平川的地步，甚至還有著好幾層的「游泳圈」，很多人眼睛看著肉肉的小肚子，覺得搭配衣服有著山大的壓力。其實腰部贅肉就是時髦精修煉路上的絆腳石，尤其是在穿褲子的時候，很容易會穿成大肚婆非常的難看。但其實只要女性朋友能夠選對褲子，就不用擔心會變成小胖子了
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推薦1：紙袋褲
其實今年比較流行的是紙袋褲，而且它的腰部設計就好比是繩子勒緊的一個紙袋子，這樣的褲子的腰線相對來說比較高，同時由於腹部的褶皺設計也能夠很好的去隱藏女人身上的小肚子，所以說就不用擔心會暴露出來這個缺點，並且要帶衣上的線條是往外延伸的，這樣還能夠打造出你的小蠻腰，同時還會提高腿部的比例，顯得你的腿部是又高又瘦，有了這條褲子減肥大業也能夠相對來說比較輕松一些
推薦2：煙管褲
即使橡膠管庫的h型也是能夠有效的幫助我們遮擋小肚子上的贅肉存在的，因為布料相對挺闊，所以不是特別容易貼近腹部，那麼小肚子也就容易被隱藏起來，尤其是當你的土比較大或者是非說不好看的時候，可以穿煙管褲來有效的去之後，等這些缺點，尤其是對於o型或者是x型女性都是不錯的，相對來說這一樣，不管是日常的休閑還是通勤裝扮也都是比較百搭
推薦3：闊腿褲
其實闊腿褲應該是一個比較喜歡的一種了，因為它可以幫助我們遮肉同時也可以修飾腿型，其實每一個女孩子的衣櫥裡面或許都少不了有闊腿褲，而且我們也可以選擇最好的闊腿褲，面料最好是挺闊的垂墜感過強，這樣反而會露出肚子上的小贅肉，所以我們可以選擇角落的九分褲，同時也是比較低的款式
推薦4：背帶褲
其實背帶褲相對來說是比較減齡的，而且硬挺的牛仔布料是可以有效的去遮掩小肚子的存在，讓我們的腹部贅肉瞬間隱形，尤其是在春夏的時候背帶褲的出現率是比較高的，因為它並不會像連體褲一樣，我們隨便搭配一個T恤或者是襯衫就可以出門，簡直是不能再方便了，所以不管是上班還是下班逛街或者是游泳等等這樣的穿搭方法都是非常簡便的，還帶有一定的少女感
我們都知道現在有很多的上班族都是長時間的久坐，這樣就會出現肚子肥胖的現象，也就是我們經常說的有小肚子，不管是冬天的長肉，還是沒來得及減肥的女性都會存在這樣的問題，所以我們在買褲子的時候不妨嘗試一下推薦的這4種褲子，或許會讓你看起來更加的苗條好看
③ 健身時為減肥穿的不透氣的褲子叫什麼
瘦身褲
運動的時候，穿不透氣的衣服是不好的，這樣是不利於減少身脂肪的，這樣容易造成身體脫水，而脂肪是水解的，運動的時候一定要穿透氣的衣服，同時要注意在每10-15分鍾就要喝水。
運動的時候穿不透氣的衣服，可以幫助身體消耗水份，來達到減肥的目，也就是說，雖然體重輕了，但是只是身體的水份少了，而脂肪並沒有減肥。
④ 減肥多少斤換一次褲子合適啊
體型體重發生變化後，是需要重新購買服飾的。這個是勿容置疑的。
所以只要服飾的尺碼不合適，就要重新購買。
⑤ 跑步健身是穿緊身褲好還是寬松一點的褲子我是女生 每天去健身房跑步 想減肥
運動當然是寬松舒適的了，穿運動褲就可以，只不過女生普遍是有肉的看起來褲子緊一些，不過運動褲都是柔軟的不妨礙跑步運動。
⑥ 跳繩減肥時穿什麼褲子減肥效果好
這個不是很明顯，一下是我推薦的減肥方法。
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
⑦ 夏季減肥穿什麼樣的衣服褲子會比較容易減下來 比如 緊身褲 寬的 ...
穿緊身衣，只是起到輔助作用，建議在飲食上少吃高熱量的食物，適量的運動，多喝熱白開水。
⑧ 減肥瘦下來了之後，大家的衣服褲子是怎麼處理的
真並且舊衣服賣買起新願意買二手般捐吧
⑨ 胖人穿什麼褲子顯瘦呢胖人適合穿什麼樣的褲子
對於腿部較為豐滿的女孩子來說，穿衣服顯然是個很考驗人的事，許多人都問。其實，我們也一直都在為這個問題而糾結。今天我們就請專業的服裝搭配專家來為大家介紹一下胖人穿什麼樣的褲子顯瘦吧!
，黑白格紋的娃娃裝是不錯的選擇。經典不容易淘汰，也可自己另外配跟寬的黑白腰帶，可以更加突出身材。即使是稍胖的女孩也可以嘗試哦，高腰的設計可以隱藏你的「肉肉」。
另外一種就是泡泡袖，寬下擺，何種身材都可以嘗試。就要考慮一下，黑色打底或者暗色打底，不要太亮的顏色，否則會給人頭重腳輕的感覺。如果在辦公室，最好在外面批件短外套，下面最好配直線條的褲子或鉛筆裙，這樣的打扮既可愛又大方。
泡泡袖可以使你的手臂很顯瘦，蕾絲、花邊的加入，更添甜美，下面搭配百褶裙，一個羅馬假日式的公主誕生了。中長款式的泡泡袖在空調房裡比較適合白領，綢緞的質地提升了高貴的感覺。下身適宜選擇簡單緊身的款式，上寬下窄才能拉升身材的比例。，衣服個性的圖案很特別，下身搭配熱褲或牛仔褲都是不錯的選擇哦!
?如果你是混搭的高手可以在外面穿上外套，也可以配一根長項鏈，下身可以穿上緊身的七分褲，黑色是比較保險的顏色，如果臀部有些寬，也可以用超窄牛仔褲搭配，視覺上起到拉長身材比例的效果。
這個有點丑的卡通小妞顯得你很時尚。混搭的高手可以在外面穿上外套，也可以配一根長項鏈，下身可以穿上緊身的七分褲，黑色是比較保險的顏色，如果臀部有些寬，也可以用超窄牛仔褲搭配，視覺上起到拉長身材比例的效果。
通過以上介紹，臃腫一點的姑娘知道了吧?你只要多稍微花點心思，就可以將你身上的脂肪隱藏起來，胖人其實也是可以穿出苗條感覺的。現在大家知道了吧?