① 跑1500米和800米，第一次參加，沒什麼經驗，特別特別緊張！！！怎麼著裝合適啊有什麼長跑經驗通俗易懂
我經常跑3000米！注意呼吸一定要有節奏！別用嘴呼吸，最後沖刺才用嘴！鞋子沒什麼關系。我3000最快是10分10幾秒
② 運動會1500米長跑中有什麼注意和技巧
技巧和重點如下：
1
跑前准備；合適的鞋子，運動服，會讓選手擁有更好的競爭力。
挑選自己平時運動習慣穿的鞋子，會比較適應，不會產生需要磨合的情況。
檢查好要穿的東西。有沒有什麼問題。衣服會不會太緊，鞋子會不會太松。
2
勻速；最開始的速度。
很多選手想爭奪前幾名在剛跑的時候，盲目的加速會浪費身體的能量。
此時，保持勻速。不讓自己落在最後也不要太往前搶。在隊伍的中間就可以。
3
呼吸：適當的調整自己的呼吸。
盡量保持均衡的呼吸速度，不要頻頻轉換。有的時候會增加身體的負擔。
跑前放鬆好自己的身體，自己的思想，那麼呼吸會很容易。
很緊張的話，需要想想開心的事情。
4
水：長跑會很容易產生缺水現象。
跑到一定的時候，身體就會很累很渴，這就是長跑的難點。
跑前可以喝少量的水，太多的水，會讓肚子脹脹的不舒服。
5
跑步的幅度：找到自己最適合的幅度。
太大的幅度會讓身體很累，所以找到適合你的幅度，讓身體減輕負擔。
盡量不做大幅度的運動，除非到最後沖刺階段。
6
最後的沖刺：堅持跑下去。
身體在最後會是最累的時候，考驗耐力就是這里了。
堅持跑完，如果還有力氣的話一定要調整利用好自己的力氣，在最後給自己一個爭奪的機會。
③ 跑1500米穿壓縮褲好不好能提高效率嗎
那叫高彈，高彈可以防止你脂肪過多的抖動，反正這天穿高彈比穿運動褲好，前提是你要做好准備活動，要不然容易拉傷
④ 學校運動會1500米應該穿什麼鞋子或衣服
鞋子不是主要的.關鍵看你是否有去鍛煉.
在橡膠或橡膠顆粒跑道上,一般來說200米穿普通釘鞋.
1500米,如果是女孩子,最好穿跳鞋,就是全掌釘的那種;
男的還是穿普通釘鞋.
如果是碳顆粒跑道要加長釘.
一日三餐不用加減什麼，均衡就好.不要吃過多的高纖維素蔬菜,因為不宜消化.還有...注意不要經常喝可樂,咖啡,紅牛之類的含可卡因和牛黃酸的飲料,這些等到賽前一個小時內再喝.如果你實在想出好成績的話,建議賽前5分鍾,服用一片硝酸甘油.很便宜的,一般葯店都有賣的,好象是四塊五一小瓶---------只能吃一片.
200米一般是全速跑的,沒什麼技巧,多練練彎道,因為彎道大家都沒什麼先後概念,跑不快的,如果你在彎道佔了先,進入直路就一頓亂跑就行了.
1500米一般是全程加速的.開始帶跑400米,盡量帶慢點.第二圈就跟跑,一直跟得很緊,無論前面跑多快你一定要緊貼著他給他壓力,要近得讓他知道你就在他身後.這樣他就會不自覺地不斷加速.當然,帶跑加速比跟跑加速所付出的精神壓力要大很多.到1200米結束後的直路開始沖刺,最後300米就看誰體力好了,用力沖就是了.
1500米,過彎道還要注意步伐大一點.
⑤ 1500米跑步比賽應該穿什麼衣服和褲子藍球服可以嗎
最好是田徑服和鞋
⑥ 運動會我要跑1500米，有什麼要注意的要穿什麼衣服
穿衣服的話，寬松一些的都OK，運作褲最佳~跑長跑注意不要打頭，但最好跟上先頭部隊~這樣成績會較理想，注意調整氣息
⑦ 秋天跑1500米穿什麼褲子好
平時鍛煉或者體育課就穿運動長褲，最好要棉多一些那種柔軟面料的。
雖然跑步比較熱，但是保溫也有助於你力量的輸出。
當然如果是競技，那就短褲，你怎麼舒服怎麼來，衣服少了也減少阻力和負重，而且競技體育能量輸出較大，不會很冷的。
⑧ 高二女生，參加運動會的1500米比賽，但是沒有準備短褲，穿短裙還是長褲比較好
不曝光的話短裙。
曝光的話，長褲子
⑨ 冬天男生跑步1500米比賽穿長袖長褲還是穿短袖短褲
視情況而定，天氣過熱應選用短褲，天氣太熱應選用薄一點的長褲子
⑩ 跑1500米時該穿什麼樣的褲子緊身褲還是短褲寬松的，還是稍緊的
短褲！寬松的