冬季長跑外套什麼牌子好

Ⅰ 冬季長跑比賽穿什麼衣服最好

南方的冬天與北方的春秋差不多，適當的穿一些吸汗的不緊的衣服，北方則穿厚一點的。休閑的外身，里邊穿保暖內褲，出完汗拖掉晾乾

Ⅱ 北方冬天跑步穿什麼衣服

冬季跑步什麼最重要，給出的答案是裝備，為什麼？如果你跑步裝備沒穿好，冬天你會出現感冒並且還會持續性感冒，這個小黑深有體會。還有就是我國南北溫差大，每一個地區冬天的溫度也不一樣，小面就是小黑給大家總結的，不同溫度下跑步應該怎麼穿？才能跑起來更舒服。

冬季跑步不同溫度裝備指南

1.溫度在15度左右

冬季溫度能在15度左右，或者更高的溫度，那隻有廣東、廣西、海南那邊了，這個溫度裡面穿個運動體恤，外面再穿一件運動薄外套就行，至於運動褲小黑的建議是，穿一個運動短褲就行。

不過對於這些地方會伴隨著陰雨，這個時候可以穿一個長褲或者短褲配壓縮褲，上身長袖運動衫即可，千萬別因為溫差而感冒了，那樣就得不償失了。

2.溫度在10度一下

如果溫度在10度左右，這個溫度跑步還是很舒服的，不過早晚溫差大，也要注意保暖，這個溫度可以有兩種裝備搭配。

運動外套加運動體恤法：1跑步會讓身體慢慢發熱，這個溫度裡面穿一件運動體恤，有助於散熱排汗，外面的運動外套可以起到保暖防風的作用，最好帶一個擦汗的運動護腕，防止汗水進入眼睛。

壓縮衣搭配短褲壓縮褲：這種搭配是很多跑步愛好者都這樣穿，由於冬季跑步出汗的時候如果只船普通的褲子會很難受，出汗後會黏在腿上很不舒服，所以壓縮褲就很重要了，它能夠保暖還能防止出汗後大腿與衣服的摩擦，作用很大還很輕便。

不過一般壓縮衣和壓縮褲價格都不便宜，一般好一些的一套下來都要600-1000之間，這也是一個讓人頭疼的事情，至於那些品牌，小黑就不說了，你們懂得。

3.溫度下0度左右

這個溫度一般在北方常見，特別是東北那邊溫度更無論是晨跑還是夜跑，都會面臨低溫，在這個溫度下小黑的建議是：內穿長袖運動打底衫或者壓縮衣（保暖加絨的壓縮衣）+抓絨+防風外套，小黑就是這樣穿的，帶一個帽子，手上帶上運動手套。

最裡面穿的貼身衣服建議穿著帶有抓絨面料，或者羽絨小背心，最外面偏厚一點的貼身運動長袖或者外套。這樣你可能還是會覺得冷，需要在長袖外面再穿一件即可。至於外套的材質，小黑建議最好市運動面料，或者軟殼裝備，一定要有一定防風效果的。

上面小黑說到過羽絨背心，羽絨背心一方面可以幫助你保持核心體溫不至於感冒，還有就是你的胳膊部位又能充分散熱，同時還不會影響擺臂不會影響到跑步效果，這樣是在溫度已經到達零度以下了。

最後除了上衣和下裝主要裝備，冬季跑步還有一些其他裝備：帽子：最好不要太厚散熱好的；手套：不用太厚棉手套，運動材質的都行；面罩：這個只有空氣在零下很多度東北那邊需要，是為了防止吸氣的時候冷空氣入肺，對身體造成傷害。

以上就是小編關於冬季，不同地域、不同溫度下跑步裝備的選擇，冬季跑步不容易，需要有大毅力，希望所有能堅持跑步的人，越來越健康。

Ⅲ 什麼樣的著裝適合冬天跑步

天跑步穿什麼？

推薦冬季跑步的三層著裝原則：

第一層是排汗。要讓汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。貼身的衣褲最好是運動型的，不建議穿純棉的，否則等跑完，內衣吸足了汗，涼下來以後很容易感冒。

第二層保暖。一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。

第三層保護。防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。

冬天跑步的正確做法

晨跑最好改到下午

晨跑是很多人選擇的跑步方式。但實際上，早上並不是一個最佳的時間，尤其是在早高峰以後，空氣裡面的PM2.5、PM10等污染物含量會增高。

冬季早晨的溫度較低，從溫暖的室內到寒冷的戶外，較大的溫差會刺激血管收縮，造成血壓升高。冬天相對乾燥的空氣，以及睡眠中水分的缺失，血液黏性較大，也是誘發高血壓的原因。

如果有條件的話，下午三四點健身是個不錯的選擇。在一天中，下午相對溫暖，污染物也在晚高峰到來前達到最低值。

准備活動3-5分鍾

冬天裡，肌肉黏性增加，彈性下降，突然運動容易造成肌肉拉傷。所以，在做正式運動前，要想辦法把身體的溫度提高一點。跑步前的熱身3-5分鍾。可以做一些簡單的拉伸，伸展或慢走。

適度增加衣物

因為跑前溫度低，有人會穿較多的衣服。結果越跑越熱，邊跑邊脫。這樣特別容易受涼。比較好的方法，是在室內熱身，按照跑步著裝原則穿上適當的衣服，如果溫度較低，可以在腰間系件防風的薄外套，根據溫度，隨時穿脫。

規劃好路線 循序漸進

不管是在操場跑圈還是環湖、繞公園，都要提前規劃好路線，計算好跑步距離和時間。如果氣溫較低，有結冰的路段，盡量避開並注意安全。

跑完後能有個短距離的放鬆是最好不過了，這樣更有利於身體肌肉的恢復。跑步時要掌握適宜的運動量，循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長，運動心率應控制在150次／分以下。身體感覺不舒服時，就應該立即停止。

跑步結束後不要馬上洗澡，先把汗擦乾，回到溫暖的室內，等身體恢復到舒適的狀態，再去洗澡。

這些配件請按需增加

帽子：南京的冬天，速干運動帽就可以。如果氣溫低於-5℃，耳朵是重點保護的對象。能把耳朵包住的薄帽子或頭巾是不錯的選擇。

手套：現在大多數手套的拇指都有電敏塗層，可以輕松劃開智能手機。跑步時操控手機很方便。建議選用輕薄防風的手套。

眼鏡：等下雪的時候，就可以用得上了。用黑顏色的鏡片還可以防雪盲，很拉風的有沒有。

臂帶：可以放手機，鑰匙等小物件。

防曬防凍霜：女孩子必備。

Ⅳ 冬天跑步穿什麼褲子鞋子最適合冬跑一族

天跑步穿什麼？

推薦冬季跑步的三層著裝原則：

第一層是排汗。要讓汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。貼身的衣褲最好是運動型的，不建議穿純棉的，否則等跑完，內衣吸足了汗，涼下來以後很容易感冒。

第二層保暖。一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。

第三層保護。防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。

冬天跑步的正確做法

晨跑最好改到下午

晨跑是很多人選擇的跑步方式。但實際上，早上並不是一個最佳的時間，尤其是在早高峰以後，空氣裡面的PM2.5、PM10等污染物含量會增高。

冬季早晨的溫度較低，從溫暖的室內到寒冷的戶外，較大的溫差會刺激血管收縮，造成血壓升高。冬天相對乾燥的空氣，以及睡眠中水分的缺失，血液黏性較大，也是誘發高血壓的原因。

如果有條件的話，下午三四點健身是個不錯的選擇。在一天中，下午相對溫暖，污染物也在晚高峰到來前達到最低值。

准備活動3-5分鍾

冬天裡，肌肉黏性增加，彈性下降，突然運動容易造成肌肉拉傷。所以，在做正式運動前，要想辦法把身體的溫度提高一點。跑步前的熱身3-5分鍾。可以做一些簡單的拉伸，伸展或慢走。

適度增加衣物

因為跑前溫度低，有人會穿較多的衣服。結果越跑越熱，邊跑邊脫。這樣特別容易受涼。比較好的方法，是在室內熱身，按照跑步著裝原則穿上適當的衣服，如果溫度較低，可以在腰間系件防風的薄外套，根據溫度，隨時穿脫。

規劃好路線 循序漸進

不管是在操場跑圈還是環湖、繞公園，都要提前規劃好路線，計算好跑步距離和時間。如果氣溫較低，有結冰的路段，盡量避開並注意安全。

跑完後能有個短距離的放鬆是最好不過了，這樣更有利於身體肌肉的恢復。跑步時要掌握適宜的運動量，循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長，運動心率應控制在150次／分以下。身體感覺不舒服時，就應該立即停止。

跑步結束後不要馬上洗澡，先把汗擦乾，回到溫暖的室內，等身體恢復到舒適的狀態，再去洗澡。

這些配件請按需增加

帽子：南京的冬天，速干運動帽就可以。如果氣溫低於-5℃，耳朵是重點保護的對象。能把耳朵包住的薄帽子或頭巾是不錯的選擇。

手套：現在大多數手套的拇指都有電敏塗層，可以輕松劃開智能手機。跑步時操控手機很方便。建議選用輕薄防風的手套。

眼鏡：等下雪的時候，就可以用得上了。用黑顏色的鏡片還可以防雪盲，很拉風的有沒有。

臂帶：可以放手機，鑰匙等小物件。

防曬防凍霜：女孩子必備。

Ⅳ 冬天跑步應該穿什麼衣服

1，內衣內褲絕不要穿 純棉。粘膠、莫代爾之類的，這類面料的吸水性、透氣性好，但是就是因為吸水性太好了，很吸很多水，以棉為例會吸水自身重量8%的水，其他的更高，衣服吸水後會變重，而且很不容易干，想想大冬天穿著濕衣服跑步，風一吹有多難受吧。要選滌棉混紡、滌錦混紡的，但不要選純滌的，純滌的不透氣，穿著不舒服，除非它是吸濕排汗型滌綸。其實最好的就是吸濕排汗型滌綸的，這種滌給予使用經過特殊設計的噴絲板紡成，截面呈「十」字形、「H」開型、「Y型」等，這樣的截面有很多的溝槽，毛細作用很強，能及時的把汗排出去，保持身體乾爽。網上有買運動型內衣的，可以買。
2，容易出汗要穿一件速乾衣，其實也是吸濕排汗型滌綸的，根據你那裡的最低氣溫選厚型的或薄型的，這樣的衣服保暖又排汗可以保持身體乾爽，有利於保持體溫，網上有很多這樣的衣服，不貴，也有貴的，從幾十到幾百不等，根據預算選擇
3，根據需要，外面加一件防風防雨的外套
4，根據預算選擇，如果預算充足可以選名牌的，不足的迪卡儂就很多，超便宜的，我弄了一件薄型的速干褲，很柔軟，穿著很舒服，也不悶。

Ⅵ 冬天跑步穿什麼外套

我覺得秋天跑步最好穿一個加絨的衛衣，這樣對於你的保暖也有一個保障。

Ⅶ 冬季跑步需要穿什麼衣服呢

怎麼穿衣服和當地的氣溫有關，山西的氣溫冬天不是太高，推薦三層穿衣法：

1，貼身的內衣。要選用能夠吸濕排汗的速干內衣，要求汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。這種滌綸是由截面經過特殊設計的噴絲紡出來的，這種滌綸的截面是「十字」型、「Y」型、「H」型具有較多的溝槽，毛細作用旺盛，能快速的把汗導出並排出體外。這種纖維最著名的就是coolmax、climacool，但也不是什麼高精尖的東西，國內很多工廠都能作，比普通滌綸略貴。注意：貼身的內衣一定不要穿純棉的，純棉的透氣性好，但吸濕性更好（公定回潮率8%在所的纖維里排第四），一旦它吸收了汗液的話就不會干，冬天的時候會覺得非常濕冷。

2、保暖層：第二層保暖，一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。所謂的抓絨，其實就是用超細滌綸纖維紡成布，然後整個金屬網在上面梳理，把絨梳起來得到的。抓絨的保暖效果很好。

3、保護層（外層）。主要起保護作用，防風、防雨、防雪、防刮幫助保持體溫。一般是錦綸做的風衣或壓縮褲。

各層衣服的原理好圖：

如果有必要還要帶上帽子和手套，象我這種耳朵手腳特別容易凍的就要帶

這樣的衣服淘寶上很多，我迪卡儂上就見達買的。

排汗+保暖——上身CWX Insulator Zip長袖修身保暖T-shirt；下身CWX Stability壓縮褲；CWX是日本華歌爾公司旗下的戶外服飾品牌，其壓縮衣和skins 2xu等品牌均被眾多跑步愛好者推崇。下身除了內褲只穿這條壓縮褲感覺不到寒冷，跑步過程中明顯感到膝蓋的支撐和力回饋，就像有彈簧在驅動你的腿部，汗液排出很快，沒有潮濕感，防風作用明顯。cwx襠部縫線在中間，小弟弟會不會不舒服，容易磨著蛋蛋。這個品牌的有點貴，大概500--800根據自己的預算來吧。

保暖+保護——Adidas Supernova 冬季慢跑套裝（外套+褲子），Lafuma薄絨運動帽

你可以訪問一下耐克、阿迪的官網，上面有買這些東西的。

帽子我一直帶絨線帽康威的，手套是在迪卡儂淘的25塊，冬天跑步時夠用了。不過話說當年練中長跑的時候，冬天在河南都是一身秋衣秋褲再穿上一套運動服就跑了。跑步這事兒其實更多的是享受樂趣，裝備不是太重要，重要的是邁開腿跑，象咱們這種業余愛好者，其實不太有必要整專業的裝備，鞋好一點就是了，畢竟只是在自己家附近跑上個5公里、10公里的。

Ⅷ 冬天跑步穿什麼

現在外面的天氣真的是越來越冷了，面對戶外凜冽的寒風，想要繼續跑步但又不想生病的話，那就要好好看看下面減約小編給大家准備的一套冬季跑步裝備大全啦！

1、上衣

一件保暖的圍脖是必備品，不是特別冷的就把它戴在脖子上，特別冷的時候，就拉起來保護頭部鼻子和面部，一舉三得。

不過冬天氣候有的時候確實很惡劣，大家可以考慮考慮室內鍛煉計劃，如果在恰當的時候開始室外鍛煉計劃，或許更會收到意想不到的效果哦！畢竟跑步對於減脂的作用很有限，還是應該多種運動相結合才是王道哦！