為什麼沒有馬甲線

1. 為什麼練出了腹肌還沒有馬甲線

沒做有氧運動，沒有減腹部脂肪，所以出不來。

2. 為什麼練出了腹肌還沒有馬甲線

腹肌的形狀，每個人都是天生病了的，倘若你練出了腹肌還沒有馬甲線，說明你的脂肪率還是挺高的，想要練出馬甲線的話，你的體質，首先要非常的好，體脂率也要非常的低。

3. 男人有沒有馬甲線

因為馬甲是形容女的啊，男的因為一有腹肌就變成塊狀了，基本不可能有馬甲線那種兩條整齊的線條了有也只能說明練的不夠啊！女生因為激素水平不同能練成馬甲就很厲害了（馬甲線是平坦小腹的最高境界），但是男生基本直接跳過那一階段了，總得來說就是男女有別，像男的能練出人魚線女的練不出

4. 為什麼健身很久還是沒有馬甲線

不是沒有馬甲線只不過是因為腹部有脂肪蓋住了它原本優美的線條，堅持運動多跑跑步減脂會看見它的，祝好運！

5. 為什麼那些身材超好的女孩，都沒馬甲線

關於生活，關於興趣。喝喝茶，練練瑜伽，做感興趣的事，做愛做的事情，過想過的生活。大家好，我是外在美，內在更美的麥根。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲~

麥根語錄：希望你能真正的將瑜伽作為一種生活常態。

很多人都會覺得很奇怪，為什麼我身材很好卻沒有酷酷的馬甲線？或者是到底需要多久我才能掌握某一個高難度體式，其實麥根想告訴大家的是，你只要平心靜氣地在安全范圍內練習就好了，就像種下種子，需要認真澆水施肥，呵護它成長，到底什麼時候開花結果，順其自然吧，千萬別做揠苗助長之事。

這個斜板和鎖腿結合的體式，做起來並沒有太多的難度，只要能夠注意調節好自己的胡呼吸就好了，它能夠強化腹部臟器官，排毒，收緊腿部贅肉，幫助消除大小腿及腰腹部多餘的脂肪，同時蜷縮的動作也能夠按摩腹部臟器，幫助緩解便秘，消除腹脹氣。

眼鏡蛇體式聽起來有沒有讓你覺得身上汗毛乍起呢？雖然它有一個比較「毒」的名字，但只要做出來，卻能給我們的身體增加無限活力，它可以很好的伸展腰背部，隨著後彎的加深幅度，幫助恢復脊柱的柔韌性，滋養脊神經，增強腹部的彈性，緩解便秘，對月經不調有輔助療效，強健生殖系統。下面就是麥根的瑜伽小課堂時間，來一起做一個眼鏡蛇體式吧！

眼鏡蛇體式詳解：

1、俯卧，雙腳分開一腳寬的距離，掌心向下，五指張開，兩中指相互平行，屈肘放在胸部（肩部）兩側，指尖向前，額頭點地，肘部夾緊身體。

2、吸氣，背肌用力，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，雙手支撐慢慢抬起上半身，眼看前上方，胸腔打開，保持3?6個自然呼吸。下身保持姿勢不動，雙腳背用力壓向地面。

3、呼氣，屈肘，上身緩慢落回地面，回到起始姿勢。臀部撤落於腳跟上，雙手握拳支撐額頭，大拜式放鬆。

其實說到馬甲線，那少不了的應該就是這個斜板體式的練習了，這是一個能夠快速建立核心力量的瑜伽體式，只要能夠長期堅持練習，麥根相信，酷炫的馬甲線一定會出現在你精緻的小腹上的。

如果說頭倒立是「體式之王」，那肩倒立就算得上是「王後」了，它也是瑜伽所有體式中對我們最為有益的幾個體式動作之一。頭倒立式能發展我們堅定的意志、敏銳的頭腦和清晰的思維，而肩倒立滋養起的是我們細密的耐心和穩定的情緒，完成起來更比頭倒容易、溫和的多，因此它早已被公認為「體式之母」。

牛面式是一個令人能量提升的體式，牛面式對身體的所有大小關節都有療效，同時與各部關節相關聯的所有肌肉、神經也會自然而然的隨之強健、活化、並恢復正常。牛面式不僅能伸展手臂和肩膀，還有利於釋放肩膀周圍的壓力，提升肩部韌帶的彈性。

做這個鶴蟬體式的時候有的人會感到手腕疼，這主要是因為我們把所有的身體重量都放在了手臂和手腕上，而沒有讓肩胛骨肌肉更好的發力，你需要做的是調整身體，這部分肌肉參與支撐。

不知道這樣的戰士體式是不是大家喜歡的呢？麥根覺得在所有的瑜伽體式中，戰士系列的體式是最容易能夠給自己注入滿滿的能量的體式了，大跨步、綳直腿，扎實的底盤讓自己所向披靡，戰勝一切小小的不愉快。

有什麼需要的可以跟麥根留言昂~麥根是會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡噠~

希望你在下面給麥根點個贊嗷！

6. 為什麼有些人明明腰已經很瘦了但還是沒有馬甲線

需要鍛煉。

馬甲線不是因為瘦就有的，

沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，才能稱為馬甲線。

7. 為什麼那些身材超好的女孩都沒馬甲線

馬甲線:馬甲線是不斷健身並且有意識去訓練的結果，而不是單純的瘦的結果。

很多身材好的女孩子一般都是很瘦但是身材確是標準的s型曲線。也可以換句話說，身材好的人不一定有馬甲線，但是有馬甲線的女生身材一定好。

所以擁有一個好身材還是很容易的事情，但是擁有馬甲線確是一件不簡單的事情。

我曾經也想擁有馬甲線，於是我一邊減肥一邊堅持每天健身一小時，專門練馬甲線。

減肥還好，但是練馬甲線真的是太痛苦了，每天累的半死，鍛煉完之後還不能立馬躺下，還要放鬆肌肉，那個過程實在是太痛苦了。

我還是堅持下來了，人家說練馬甲線三個月就能練成 ，但是結果往往是出乎意料的，我的體重確實是輕了不少，但是我的肚皮只有一條線，絲毫看不到馬甲的效果。

所以馬甲線並不是很容易練，需要合理的飲食並且還需要自己的毅力，堅持鍛煉。

8. 我163cm，91斤，女生，為什麼沒有馬甲線啊，我有點懶，不喜歡動，還愛吃，但是這么瘦為什麼沒有

馬甲線不是瘦出來的，而是練出來的。不運動，不鍛煉，不經歷折磨一般的痛苦是練不出腹肌的。所以你還是看看別人的馬甲線吧！

9. 同樣是經常健身的人，為什麼有的人有馬甲線，有的人沒有跟天生有關嗎

女生練到極致也會出現人魚線，但是很難，畢竟肌肉和雄性激素有關，所以女孩子練肌肉難於男生很多