㈠ 有馬甲線是種怎樣的體驗
【三餐主食都要吃，晚上可以適量減少】特別是女生不吃主食容易不來姨媽，主食富含豐富的B族維生素，對皮膚也好（我高中的時候有一個禮拜每吃主食，因為不愛吃米飯，結果皮膚又干又糙，恢復吃主食就好了）主食包括：米粉、土豆、南瓜、藕、地瓜、紫薯、燕麥、粥、玉米、饅頭等等，所以你一頓飯里吃了帶主食的菜，其實米飯是應該相對少吃一點（比如吃土豆燒雞，裡面有土豆了，如果你也吃了土豆就該少吃點米飯）。
㈡ 擁有馬甲線是何種感覺
之前也練過，但一直斷斷續續沒成功過，這次下定決心練出馬甲線，覺得是自己的一個大進步。
㈢ 擁有馬甲線是一種什麼體驗
擁有馬甲線是一個好身材的認證，我覺得需要通過不斷的努力去減肥才能夠達到的。真的是非常不容易的一件事情，因為健身真的很辛苦。
㈣ 說一說擁有馬甲線是怎樣的體驗
身體素質好了很多，作息規律也會比較注意，畢竟好不容易練出來的馬甲線得保持啊，就是不知道能堅持多久。
㈤ 你覺得擁有馬甲線是怎樣的一種感受呢
我也有漂亮的馬甲線，每次做完瑜伽照鏡子看，感覺美美噠
㈥ 練出馬甲線是什麼體驗
練出馬甲線的感覺是特別自豪的一件事就是時刻都想穿著短褲的衣服來秀自己的馬甲線。
㈦ 談談一個人有馬甲線是種怎樣的體驗
感覺我有了馬甲線跟養了個孩子一樣，整天擔心它的營養夠不夠睡的好不好。要是哪天吃了垃圾食品熬了夜沒健身，就會很自責，真是委屈我們家馬甲線了，沒攤上個好媽媽。
㈧ 有馬甲線是種怎樣的體驗
腹肌線條不明顯，並不一定是肌肉鍛煉不好，罪魁禍首是肚子上那層厚厚的脂肪。所以在鍛煉肌肉的同時，還要注意通過鍛煉燃燒掉多餘的脂肪，這樣才能讓強健的腹肌顯露出來。可以穿露腰的衣服。
㈨ 減肥成功後擁有馬甲線是怎樣的體驗
173公分的身高 從130多斤瘦到102斤 但是靠的是節食 後來嚴重反彈 102又胖到120 接觸健身一年 現在是108斤 有腹肌有馬甲線 一周4-5天健身 有氧無氧都會做 現在基本怎麼吃都沒什麼太大關系 不過我還是會控制噠 盡量少吃零食 特別饞零食的時候 我會早上吃！
之後我加強了下半身鍛煉，腿和屁股更加緊致
運動給我帶來了什麼
身材會變得更好，前面對比照很殘忍，以前是大媽，現在是少女
我唯一需要做的就是緊致和提升
剛開始健身的時候，由於我的體脂率高達28.5%，謝教練要求我必須要管住嘴——這里說的管住嘴絕不是要讓自己餓肚子，如果哪天他聽說我只吃了一顆玉米當午餐，非但不會表揚我，還會一臉陰沉：你這樣營養怎麼夠？
他說的管住嘴是攝取營養均衡的健康食物，比如每餐都要有優質的碳水化合物、蛋白質以及新鮮的水果蔬菜。食物要盡量低油低鹽，杜絕油炸、辛辣的垃圾食品。
關於怎麼健身
我每周健身5-6次 每次1個半小時 力量訓練40分鍾 剩下的是有氧和拉伸
力量：我一般是（胸 背 肩 三頭 臀腿）+腹 腹是每天拉伸的時候 順帶就做了 基本以小重量多次數的方法
有氧：跑步或者橢圓機 最近比較愛橢圓機 有晨跑的習慣
拉伸：運動前後都會有拉伸 時間不定 看心情～
2.關於怎麼吃
飲食周一到周五控制比較好 周末會吃欺騙餐 我很愛吃零食和高熱量 但我可能比較能控制自己 所以不太碰了 平時就是雞胸 西蘭花 全麥 雜糧 各種蔬菜 大概就這樣 水果吃比較少 因為有果糖 不利於減脂 早餐自己做 午餐基本以雞胸和沙拉為主 或者賽百味（不要醬不要乳酪）
就大概都是這些吧 ～ 我在吃的上面也挺饞的 不會特別特別克制 然後 三餐都要吃!都要吃!都要吃!水果放早上吃!早上吃!早上吃!
3.還有翹臀 我今天剛剛練了臀腿回來哈 我比較懶 不愛練臀腿 因為很累很累 找不好發力又容易練錯 不是我強項的我就不說了
馬甲線是腹直肌和腹斜肌的「分水嶺」，它原本就在我們的肚皮下面，只是被一層脂肪覆蓋，當脂肪降低到一定程度，腹內外斜肌在腹直肌處的肌腱膜就會出現兩道凹槽，馬甲線開始隱隱若現。
作為平坦腹部的最高境界，當一個女人掀起上衣，展現的不只是沒有贅肉的腹部，還有通過肌肉線條展現在肚臍兩側的兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。、一個女人展現她的馬甲線的時候，她總是看上去那麼自信，哪怕她的臉並不十分美麗，她依然光彩照人。無論你是否認同，她都堅信這一刻自己就是焦點。
因為一個女人可以沒有大胸部，沒有翹屁股，沒有超過165的身高，沒有漂亮的臉蛋——也許是因為這些似乎都可以被問責在基因身上吧。但是這些都不能妨礙她通過良好的生活規律、正確的身體姿態、健康的飲食習慣，以及願意為了保持美麗而付出的大量運動，來換得這件隱形的、漂亮的外衣。
這同時意味著她需要有強大的志力在一間昂貴的自助餐廳里只選擇對的食物，意味著午餐過後有人端來一塊米其林芝士蛋糕她卻可以堅定地說不，意味著她會在酷暑與寒冬的日子裡依然堅持和健身房裡的那些運動器材為伴，汗流浹背卻甘之如飴
㈩ 有馬甲線是怎樣的體驗
俺什麼也沒有，俺照樣一天三頓飯