冬天穿裙子腿会囤积脂肪吗

㈠ 腿部容易囤积脂肪吗想要练出模特腿该怎么练

时间过的就是快，长秋膘的季节又来了！对女性来说，除了腹部、臀部最容易囤积脂肪，还有一个部位：那就是腿部，不管是大腿部位还是小腿部位，都是脂肪最容易堆积的地方。

然而作为爱美的女性，有个大长腿那可是给自己形象和气质大大加分，而且对于那些T台模特、车模、平面模特都有一个硬性要求，那就是有个细长柔美的大长腿！

注意点：大腿内侧发力，十个为一组，做5-8组

怎么样？看了以上的这些动图是不是收获很大？就算天冷不想去健身房，在家就可以练习。即使没有瑜伽垫以及其他器械，在床上就可以练习

瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

㈡ 冬天穿裙子腿会囤积脂肪吗

裙子穿得好可比穿裤子暖和呢！可以在裙子里面穿厚实点的保暖裤子，然后穿双靴子。那个网友说的是穿很短的迷你裙又穿很薄的袜子的话腿部为了抵抗冷空气会形成脂肪团，脂肪团一旦形成了，就不好减了。

㈢ 冬天少穿点 然后冻着 这样人体消耗脂肪增加热量，是不是这样有减肥效果

冬天少穿可以减肥？近来，网传的这一“减肥妙招”让不少网友欢呼雀跃，尤其新一拨冷空气南下珠海，不少女网友兴奋地表示：“太好了，这下可以名正言顺地少穿点，‘要风度不要温度’还可以减肥，一举两得。”可事实果真如此吗？记者就此采访了健身及医疗专家，他们异口同声地表示，此说误导大众，不仅不利于科学瘦身，还可能危害身体健康。
棕色脂肪的确是存在的，但是关于个体棕色脂肪数量以及激活争议很大，现在主要还是倾向于棕色脂肪主要由遗传决定，在寒冷的状态下不会加速脂肪的消耗。现在必须说一下，这完全是误导。还有网友跟帖表示：宁愿冻个半死也不愿意跑两步的性格，有多好的减肥手段也是白费。

记者就此采访广东省中医院珠海医院传统疗法室医生张倩如，她表示，该说法貌似有道理，但实际不科学。“少穿、抖动能轻微消耗脂肪，但易感冒生病，体质受损谈何减肥？”

张医生表示，俗话说，有力气才能减肥是有科学性的，只有身体气血旺盛才有利于减肥，体虚则不利于减肥。
“要想身体安，三分饥和寒。”保暖须适度，过度保暖的确不利于保持体重，因为穿得笨重穿得暖和人就不爱动，但也不能因此忽视保暖问题，更不能指望少穿来达到减肥目的。张医生建议减肥者，冬天应运动适量，养好身体，等来年春夏再顺势而为积极减肥，冬天过度消耗不利于健康。大汗淋漓不仅易感冒，且伤气血。

㈣ 为什么脂肪都囤积在大腿上

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

㈤ 哪些部位最容易囤积脂肪

1、手臂后侧：
在上臂的后部区域（掌背方向为后）也是脂肪容易堆积的部位，就是肱三头肌部位。
2、背部：
就是在背部2侧肩胛骨附近的部位，如果脂肪堆积厚实，在穿戴内衣时会非常明显。
3、腹部：
包括侧腹部。侧腹部的脂肪比腹部正面的脂肪要难减得多！
4、大腿内后侧：
大腿内后侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，有时也会发生在男性身上。而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大。
5、大腿外侧：
这个区域是最容易形成凹陷或者"棉絮"状脂肪团的地方，常被称为"马裤"。此处集中的脂肪常与大腿内侧和臀部的脂肪组织混合存在。
6、臀部：
这里堆积脂肪的话，只能依靠适当的锻炼来防止你的臀部下垂到大腿去。
7、下背部：

这里的脂肪主要和臀部的脂肪合为一体。
女性- 脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的"梨形"体型。
男性- 脂肪一般囤积于腹部，形成"苹果形"大肚。

㈥ 冬天腿上穿多一点有利于减肥还是少点好。

可是天气冷的时候也会消耗脂肪啊 如果吃的不多 消耗的多那么是不是也就瘦下来了。。。 所以貌似穿少一点 在不冷的前提下 瘦的快呢。。。

㈦ 女生的脂肪为何全部囤积在腰腹部，怎样穿搭才能遮住呢

最主要的就是不要穿过紧的衣服，要以宽松的为主， 其次就是衣服腰部的设计不要太简单，但也不能太复杂。其实有很多腰腹部赘肉过多的人，在穿衣服的时候都有一个误区，那就是只注重宽松，不注重衣服的款式、颜色以及衣服的材质，要知道宽松的衣服虽然说能很好的遮盖你的赘肉，但是如果衣服的样式不好，反而会将你要腹部的赘肉展露出来，所以在选衣服的时候要注重以下几个方面。

腰腹部有肉的女孩子最怕就是穿短款的衣服，因为短款的衣服会让腰腹部的肉有种呼之欲出的感觉。其实短款衣服并不可怕，可怕的是短款的衣服在腰部没有装饰，所以我们在选择上衣的时候，腰部最好是有装饰物，比如有结扣，结扣看起来是一个小细节，但是它是最能遮肉的，而且结扣的设计可以让自己时尚感更强。

㈧ 这里是女生想增肥 主要是上半身太瘦了 但是又担心脂肪全部囤积在腿部

5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。

㈨ 冬天穿得少，迫使脂肪燃烧维持身体恒温，能减肥吗

你问这个问题，那么我能感受到，你迫切的想要瘦，首先爱美之心人皆有之，每个人都想让自己瘦瘦美美的，但是不是很多人都能做到，有的人控制不住自己的嘴，有的人无法让自己迈出第1步，多运动。想要通过冬天穿的少，来逼迫自己减肥，这倒是一个不错的办法。

所以说来说去，想要减肥的根本方法，还是在于运动。

㈩ 冬天把腿晾在外面,会消耗热量还是会囤积脂肪

冬天把腿晾在外面 那样只会对腿关节不好 以后就会后悔