腿粗磨裤子怎样瘦大腿

⑴ 大腿太粗！！求可以变瘦的又快又有效的运动方法！！还有怎么感觉裤子更显腿粗！！

你这腿还叫粗 让人情何以堪啊 你实在还想细建议你爬楼梯 爬之前抹减肥霜包裹保鲜膜 坚持爬一个月保证瘦

⑵ 本人腿有点粗 老是把裤裆磨破 特别是牛仔裤 有什么好办法吗

解决办法是在容易磨损的地方缝上一块布。
腿粗衣物的选择：

颜色选择：
颜色首选深色系,浅色会更加显胖。所以选色要慎重,比如黑色的或者是蓝色的。

款式选择：
直筒裤,或者小脚裤.直筒裤比较好看.休闲点的.不要穿紧身裤就行了，如果穿牛仔裤.最好穿直筒的.大腿处磨白的都是选深色直筒滴.还可以选那种带竖条纹滴裤子.不要穿那种屁股后面有很大的口袋那种.也不要那种直筒和布料很薄.像丝的那种.牛仔不错
.下面是喇叭的那种衣服就是随意搭.直筒裤无论是时装鞋还是球鞋休闲鞋都是百搭，比较贴身铅笔裤会显瘦的。

布料选择：
布料以纯棉的为好，有垂感的面料会显瘦哦

与上装搭配：
上身可以穿较长的衣服，最好是有一点蓬松感的，可以遮住大腿上的肉。
至于裤子不要穿太紧，会把肉都挤出来，但也不要穿太松的，最好是有一点松，看起来舒服就可以了

与鞋子搭配：
尽量穿长点的裤子，穿高跟鞋，这样也显得腿比较修长!

⑶ 腿粗怎么锻炼能瘦下来

瘦腿技巧：

1、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

2、游泳

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大。

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瘦腿注意事项：

1、忌穿太小鞋子

经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

2、忌不注意脚部按摩

女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。

3、忌不穿或少穿袜子

不穿袜子因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

⑷ 腿粗教你穿什么裤子可以显腿瘦

腿粗怎样才能显腿瘦
教你什么裤子可以甩掉大象腿编辑点评：洗旧的黑色紧身牛仔裤，服贴的款式不会出现包太紧的效果，直直的版款能让你的双腿变得又细又长。
腿粗怎样才能显腿瘦
教你什么裤子可以甩掉大象腿编辑点评：深蓝色的窄腿款牛仔裤，款式是时下大热的小脚裤型。好穿易搭，并且能修饰不完美的腿型。
腿粗怎样才能显腿瘦
教你什么裤子可以甩掉大象腿编辑点评：深灰色的小脚打底裤，加厚设计能让女孩在保暖的同时也能拥有一双修长的美腿。
腿粗怎样才能显腿瘦
教你什么裤子可以甩掉大象腿编辑点评：PU眼拼拼，斜拉链装饰，这款超显瘦的裤型很爱女孩们的喜爱。可以搭配长短款的外套与不同的靴款。
腿粗怎样才能显腿瘦
教你什么裤子可以甩掉大象腿编辑点评：将针珠设计延伸至牛仔裤中，小脚带拉链的设计也是让这款显瘦牛仔裤亮点多多。
腿粗怎样才能显腿瘦
教你什么裤子可以甩掉大象腿编辑点评：格子花纹的弹力小脚裤很修腿型，显瘦的同时还将时尚的复古风格带至你的身边。
腿粗怎样才能显腿瘦
教你什么裤子可以甩掉大象腿编辑点评：纯色的小脚裤上带着一带细细的褶皱，别小看这条褶皱，它可是双腿显瘦的重点。
腿粗怎样才能显腿瘦
教你什么裤子可以甩掉大象腿编辑点评：如同面包款式的棉制打底裤是不是会让你觉得太过于臃肿了？

⑸ 腿粗穿不上裤子怎么办6种运动有效瘦腿

春天来了，冬天过去了，脱下厚厚的大衣，再也没有东西给我们遮挡多余的肉肉了，这个冬天过的，随便拿一天春天的裤子，发现穿不上了，相信妹子们的心是堵得满满的。看看裤子，再看看你的腿，转头再瞅瞅墙上的日历，嗯，离露肉的季节已然不远，是时候动起来让腿以正确的方式入裤了!跟着做下边的这些动作，相信你会有收获的。赶紧行动起来吧！
狂蹬自行车
这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
向后踢腿
向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。
弓箭步式
左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。
跳跃
保持立正姿势，右脚向前跨出一大步，双手叉腰，轻轻弯曲膝盖，轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候要左右脚互换位置，要注意节奏和跳起的高度，以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标，等到动作熟悉了再加快速度。
游泳
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦

⑹ 我大腿比较粗,裤子总是磨坏,大家有什么好的办法能不让他总磨坏了,除了减肥.还有没有别的好方法了呢

我也是这样的。其实我的小腿很细，就是大腿根处比较胖，经常磨碎裤裆，连牛在裤都不能幸免于难。
我的建议是尽量买好款式的裤子，不要买便宜货，通常便宜的裤子，型都不好。裤子不要过于紧身。
再就是穿裙子了，既能避免磨坏裤子，又遮盖了粗的大腿，真是两全其美。

⑺ 我上身很瘦，但是腿粗，怎样瘦大腿

做有氧运动，网上有专门瘦大腿的健身操或者运动之类的

⑻ 腿粗怎样减大腿，要效果明显一些的。

有个疑问,我不像1楼的付费做广告的,只是说下我个人感受.以前吃过
减肥药，一直没什么好反应。这次芬蓝爱森来试试，吃了11天，终于看到了成果。体重减4斤！虽然没有别人减的多，不过我也很满意了！继续我的努力！

⑼ 腿粗的男生走路磨大腿内侧，有哪些好的办法可以瘦大腿

其实不止是女生，我相信大多数男士常常因为大腿比较粗，而导致在走路的时候经常磨到大腿。拥有一个修长又有肌肉的大腿是每一个男士的梦想。但是大家常常因为不正确的方法，而无法导致自己的腿部变瘦，导致结果事与愿违。下面我就介绍一些有用的、安全的、健康的瘦腿方式。

先从坐姿开始改变，我们常常在坐着的时候，身体的重量全部压到臀部和大腿根部，如果经常这样坐着的话，就会导致脂肪的堆积。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，我们需要适当的让自己的肌肉放松下来，防止肥肉变肌肉。

人瘦了，大腿自然也就瘦了，常吃水果、蔬菜等含纤维较多的食物，既增加了能量，又减少了过多脂肪的摄入。坚持运动，合理饮食，大腿自然就会变瘦。

⑽ 腿粗，怎么瘦大腿最有效最好可以瘦整条腿。

蹲起是最有效减大腿的方法，绝对不要吃药，身体最重要。网上有很多步骤你也可以查到，可以告诉你个方法，锻炼完之后找个台阶，最好是有前面有扶手的，前脚掌踩在台阶上，脚后跟向下用力，可以拉伸小腿，让小腿线条更好看。不过什么事都要坚持，减肥也是。我也在减肥现在大多数以水果为主食，有时候吃点蛋白或者瘦肉补充蛋白质，还有，少吃辛辣刺激的或者比较咸的，我比较重口所以正在慢慢改，减肥加油！ (^_^)