男人练抖功要穿裤子吗

『壹』 练颤抖功三年的真实效果是什么

增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。

疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环，经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。

调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。

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注意事项：

在做颤抖功之前，要先换上宽松的衣服，不能穿贴身或者紧身的衣裤。还要穿上鞋底软的平底鞋。练习之前要喝几口温水，做下热身运动。

练习颤抖功健身，一定要选择合适的练习时间，应该是比较休闲的时刻，心里不能有事情，最好选择晚上吃完饭一个小时以后进行练习，时间要坚持半个小时以上。

『贰』 男人健身能穿紧身裤子吗

近年来市场上流行的"鸡腿裤"、"牛仔裤"，样式新颖，穿在身上紧贴皮肤，能显露出身体下肢的自然美，因此颇受青年男女的青睐。但是从生理卫生的角度看，长期穿这些紧身裤有碍于健康。

男性穿紧身裤有碍于睾丸产生正常精子。睾丸产生精子需要一定的温度，这一温度比正常体温略低。阴囊通过自身的"热胀冷缩"功能使睾丸和身体总是保持一定的距离。也就是说睾丸产生精子所需要的合适温度，是通过这一距离调节来完成的。穿紧身裤后，睾丸紧靠身体，无法根据外界气温变化调整和身体之间的距离，使睾丸温度得不到调节。于是就有可能产生不正常的精子，甚至不能产生精子。

紧身裤穿得过久不仅影响睾丸的生理机能，而且还是引起遗精、手淫的原因之一。由于会阴部出汗不容易散发，这就为细菌、真菌的生长提供了条件。有些男青年易患股癣、会阴部皮肤疖肿、阴囊湿疹，可能和长期穿紧身裤有关。