中考跳绳穿什么裤子

❶ 中考体育跳绳什么鞋子适合

短跑：轻，合脚，有弹性（跟跑道的反馈好，比如塑胶跑道橡胶钉鞋好）
跳远：轻，合脚，有弹性
跳绳：轻，合脚，底薄。
气垫鞋主要是减震，体重大或者长跑有用，底比较厚。
阿甘可以，弹性稍欠。泡沫吧底不理解，如果是freerun类似的，就穿这个吧。

❷ 马上体育中考，跑的时候该穿什么裤子校服运动裤太松垮了往下掉而且超级热。最好推荐一下合适的版型和牌

体育中考是可以穿自己的衣服的啊。。。

❸ 中考跳绳怎样的长度最适合自己

跳绳的技巧： 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、呼吸要有节奏，全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明跳绳的长短不适合你或是跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合也就是协调性的问题，要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题辅助训练： 1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。 2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。 3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。跳绳的练习方法： 1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！ 2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。 3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。应该注意的问题： 1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。 3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。 4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。 5、呼吸：呼吸要自然有节奏 6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。 7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。 8、减少失误：失误一次会减少 10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。 9思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。 10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。 11分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。 12如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。 13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等

❹ 中考体育跳绳穿什么鞋子女生 听说要底薄。但是运动鞋底都不薄啊穿布鞋

穿平时训练时候的鞋子就好了，考试成绩跟鞋子关系不大。

❺ 中考体育穿什么裤子

这里是面临中考滴~
我们的老师说，体育中考那天天气肯定已经比较热了，女孩子都穿长度达大腿的三分之一到一半的裤子

❻ 体育中考应穿什么衣服裤子

说实话,只要不影响你运动,特别注意上衣不兜风,裤子不兜裆就OK~
有一些人还决定要买新的田径服来穿，虽然田径运动员穿很舒服，但是你平常不穿的衣服，你可能不适应，从而影响到你的成绩。

所以穿短裤很OK（不论长短注意不兜裆），紧身上衣就算了，我担心你不适应~

以上答案专属askeryym，禁止盗用，盗用必究~！

❼ 中考体育跳绳穿鞋和衣服哪个牌子的比较好（500）

中考体育跳绳没有必要去买名牌鞋和衣服，只要所穿的鞋和衣服不影响跳绳成绩就可以了，因为你不是去参加选美之类的活动。 跳绳成绩的好坏决定因素是你平时的训练和考试的正常发挥。

❽ 中考体育一般都穿什么衣服、裤子

九、考试期间有关规定（一）监考员和其他工作人员必须在每场考试时间之前，提前半小时上岗并做好相关准备工作。（二）考试期间考场实行封闭管理，除当席考生、主考、纪检员、监考员、巡考员、技术监督员、医务人员、社会监督员等考场相关工作人员外，其他人不得进入考场。（三）各考场要统筹安排好体育考试流程，确定各学校考试的具体时间，提前通知学校和考生作好准备。（四）各初中毕业生学校由分管校长、教导主任负责带队，组织考生依时赴考。考试前，学校要组织考生认真做好准备运动；考试后，要组织考生做好放松运动。考试期间要加强对本校考生的医务监督。（五）考生必须严格遵守考场规定，携带本人身份证和市招考办核发的体育考试准考证及成绩登记卡赴考场报到，经考场检查核对无误后才能参加考试。考生必须穿运动服装参加体育考试，不得自带器材。（六）在体育考试过程中，严禁弄虚作假、徇私舞弊，一旦发现，将按有关规定对当事人作出严肃处理。（七）如遇暴雨、台风等恶劣天气及其他突发事件，主考有权决定是否停考、重考，但必须作出合理安排，不得影响正常考试秩序和公平性。（八）各区(县级市)教育局、各考场要积极支持配合由市招考办统一选聘的社会监督员的工作，提供工作便利，虚心接受监督，认真听取社会监督员的意见和建议。对社会监督员反映的问题、建议和举报投诉事件做好登记、上报、解释、保密等工作，并认真进行调查研究或处理，将结果反馈给社会监督员。不得以不正当理由对社会监督员提出的意见或建议置之不理，违者由市招考办视情节轻重予以通报批评。

❾ 中考跳绳选什么样的跳绳

中考跳绳考试采用全自动电子计数跳绳，无需人工计数。

体育中考跳绳评分标准：

满分的分值为10分，180个/分为10分，每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推 ，直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的。

中考体育1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。

测试应在平坦、整洁的场地上进行。

测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。

测试时，2人一组，其中，1名为受试者，1名为计数员。当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。

受试者每跳跃1次且摇绳1周，计数员计为1次。

受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动；同时，计数员停止计数。计数员大声报数，并记录。测试单位为次/分。

100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。

使用电子跳绳计测量时，要根据受试者身高调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住；当听到开始信号时，受试者按下手柄上的开始键，计时开始；当受试者完成测试时，显示屏显示的测试数值即为跳绳次数。

(9)中考跳绳穿什么裤子扩展阅读：

跳绳的好处：

跳绳是生活中很常见的一种有氧运动，是对脂肪燃烧效果非常好的一种，而跳绳的效果并不在于跳绳的次数而在于坚持的时间。如果每分钟跳绳一百下，一般坚持三十分钟就可以跳绳三千下。减肥效果是很的而且也很伤膝盖。

也可以根据自己的情况适当缩短时间，保障每天跳绳二十分钟，因为一般情况下跳绳十分钟就相当于慢跑半个小时，如果时间太长对膝盖反而不利。

跳绳是一种简单易行但是减肥效果明显的运动方式，在跳绳的过程当中会调用小腿肌肉、大头肌、大腿肌肉以及手臂等等，是一种全身性的运动方式。

除了减肥外还可以改善心血管状态，对呼吸以及神经系统都能起到很大的帮助。当然为了运动不那么枯燥，在跳绳的时候也可以结合其他运动一起，比如先快走十分钟再跳绳十分钟，之后再慢跑十分钟再跳绳十分钟。

虽然说跳绳是减肥效果比较好的一种运动方式，但是也要讲究方式方法，多注意各个方面才可以让跳绳事半功倍。