跑步还只穿普通t恤裤子

Ⅰ 0°以上10°以下，跑步能穿短袖短裤吗在武汉。

冬季跑步最好不要穿太多衣服，开跑前感觉有点冷最好，反正跑着跑着就暖和了，如果
配速
慢的话，建议你穿一套一般的长袖和长裤，加一件薄外套，一般这样不会出汗还不会冷，配速快的话，穿得再少也会出汗的，可以考虑买一套压缩衣，保暖性好，汗也干得快。望采纳😄

Ⅱ 冬天运动会气温10℃左右 参加长跑时 穿短袖短裤可以么

可以，长跑的运动时间比较长就可以选短的。你也可以根据自身的情况选择单层长款，要薄。经常在气温零下的早晨看到穿短袖短裤的人跑步。不过个人认为零度以下不适宜把关节露在外面。

Ⅲ 跑步要穿什么衣服 是运动服还是平常穿得那样

分场合，户外和跑步机服装选用不同。

跑步机

跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

户外

跑步的衣服倒不是太重要，但是一般应该是涤纶的或者特种涤纶的。冬天可以在涤纶衣服外面套上风衣、风裤或者棉衣。

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跑鞋

跑鞋是重要的，一般推荐跑步的时候穿运动鞋。选择好的跑鞋，可以保护足弓、膝盖和脚踝，避免伤痛。如果站桩很强了，对跑鞋的要求就低些。

可能有一些人跑步的时候喜欢穿帆布鞋、篮球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，没有给脚底适当的缓冲时间，所以穿在脚上进行跑步的时候基本就像脚掌和地面直接接触了，于是不一会儿脚底就会很痛，甚至不小心会扭伤脚。

篮球鞋一般比较重，而且比较大，帮比较高，跑起来很费力，不舒服，容易累，而且篮球鞋特别紧，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用来休闲用的，跑步的时候一般不建议，如果不方便进行换鞋的话，板鞋也可以用来进行跑步活动的，相对于帆布鞋和篮球鞋来说，板鞋要来的更加轻松一些。

Ⅳ 你们觉得12岁小孩夏天早上去跑步是穿背心还是T恤，短裤还是长裤，早上有点冷但是跑久了又非常热，

十二岁已经接近大人身高了。如果在校队有过运动训练，跑步姿势优美，短裤、背心，否则长裤、T恤。既然您问了这个问题，所以还是选长裤、T恤。 另外，个人建议选排汗好的衣服，否则衣服湿透了很不舒服，长裤与短裤之间有个7分裤，可以考虑一下。

Ⅳ 夏天跑步到底穿不穿T恤

夏天跑步，高温和潮湿是困扰大多数跑者的两大问题。一些人，当然主要是男性，选择不穿T恤来保持凉爽。于是，一场关于穿不穿T恤的争论也随之而来。
穿还是不穿？这是个问题。无论从舒适度、性能或是单纯的美学角度看，跑步时穿不穿T恤这都是个人的选择。然而，很多跑者对此持有个人观点。完全赤裸上身主要是男性的一种选择，虽然也有人争辩，认为女性只穿运动文胸也属于类似的情况。
无论如何，将更多皮肤裸露在外的选择很可能引起围观者的反响。通常其他跑者会表示强烈反对和不接受。到底为何会这样？为何跑者对此意见如此强烈？赤裸上身有何好处和缺点吗？
不穿T恤跑步当然有其自身优点。在潮湿条件下，T恤可能会很快被汗水浸透，当其饱和时，身体就会感到它的沉重，很可能导致不舒服并不再提供冷却效果。
然而，在炎热却不潮湿的天气里，T恤实际上有助于吸收汗水，把热量带离身体，有助保持凉爽。更突出的是，T恤有助防止紫外线伤害裸露的皮肤。而且还有人会说，这更容易被社会所接受。
大多数跑步赛事还是要求或强烈鼓励穿着T恤的，以便能将比赛号码布别在上面，对跑者更易区分。

Ⅵ 跑步时穿衣

出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，你就可以穿T恤和短裤了。
长跑的话最好就是短裤，短袖，我在学校也是跑步的长跑，老师说过只要不嫌冷，最好就是短裤，短袖，还有跑步的鞋，只要自己穿的舒服就OK，那跑起来也就很轻松了。

Ⅶ 跑步的时候是穿短袖好还是穿长袖好呢

跑步爱好者对跑步的渴望和坚持，是再恶劣的环境也不能阻挡的，炎炎夏日亦不外于此。但心态虽然如一，但是环境也不可能不被重视。 根据天气情况的不同，采取一些跑步的对应措施，我们的跑步才能不会因为外环境的影响而给我们造成不必要的负担。跑步的着装是跑步的一部分，可能有些人习惯于随意，只要凉快，衣服什么样的无所谓，其实着装不仅对跑步的效果起着做用，还关系到运动安全等不可轻易忽视的问题，而且，运动着装指得并不仅仅是运动装。 上衣一般是穿短袖的运动装，特点以清爽吸汗为要，长袖装可能会妨碍你的动作，所以最好还是着短袖装，但是如果阳光比较厉害，着长袖装可以保护胳膊免受阳光直射。下身裤子的长短要求并不高，长裤短裤都可以，但是与上衣一样，要有良好的透气性，以利于汗水的挥发。 从颜色上来说，浅色最好，如白色，它能够最大限度地反射阳光，以减少身体对太阳热能的吸收。 不能穿凉鞋或者是拖鞋去跑步，这样很容易受伤，崴脚或是磨破脚。不要赤脚外出，外面的路面可能会使脚割伤。最好也不要穿合成纤维材质的袜子，因为它的汗液吸收的能力很差，脚出汗后它会湿漉漉地将脚浸在汗液里，这样跑步者的脚上很容易长水泡，同时也会滋生病菌，提高患“香港脚”等脚病的可能性。毋庸置疑，脚对跑步来说是最重要的，我们应该好好保护它，鞋子和袜子都要非常的合脚，不要过大过小，或者过紧过松。 你也可以选择一些专业的鞋子，首要推荐的是专业跑鞋，网球鞋也不错，因为它的横向支撑功能是一般的跑鞋所没有的，这些复杂的功能可以帮助减少脚踝或其他运动伤害。在跑步结束后，要及时换上干爽的衣服鞋子，最好先洗个澡、解个乏。要经常换跑鞋，鞋子要经常清洗，也不要穿过度磨损的跑鞋，至少每跑350-450英里就要更换新跑鞋。由于旧的鞋子较为宽松，且已经由脚步的磨合十分合适了，在比赛和大运动量训练时，要穿旧鞋，因为新鞋可能会使你的脚不舒服，甚至会磨伤你的脚。 夏季的白天阳光非常强烈，长时间在外会伤害自己的眼睛，为了更好地保护眼睛，在跑步时最好戴上墨镜或者是太阳镜来消弱阳光对眼睛的刺激，防止阳光对眼睛的损害。跑步时间要严格要求，不能在中午和午后最热的时候跑步，也不要迎着日光跑。

Ⅷ 跑步穿短裤好还是长裤

1、跑步看是长跑还是短跑了,如果是短跑的话应尽量穿短裤,这样有利于你的水平发挥;如果是长跑可以依据自己的当天情况而定,如果身体感觉良好就可以穿短裤,如果勉强就应穿长裤,尤其是准备活动没做开的情况下。

2、穿钉鞋要是短跑和中长跑还可以,但是要是长跑就完全没有必要了。

3、我原来是练跳高的,个人认为衣服和裤子都应该穿较为贴身的,那样可以减少碰杆率,衣服最好穿短袖或背心,裤子就没有什么限制了,看当天的天气情况。

Ⅸ 夏天跑步该穿长袖还是短袖的运动服

我觉得毕竟是夏天了，穿衣服呢还是穿比较清爽了的比较好。而且又是跑步，运动量那么大，肯定出的汗很多，消耗的热量也很多的。所以如果你在夏天跑步的时候还是穿着长袖的话，那么就会很容易中暑，这样子对身体不好。好像自己的身体处于一种长期热量的状态，很容易造成生理上的紊乱，学过生物的人都知道这样子是非常的不好的，所以啊，真的是不要在夏天跑步的时候穿长袖啊。

而且你不觉得夏天跑步还穿长袖会很奇怪吗？反正如果是我看到路人这样子穿的话，我会觉得非常的奇怪。我甚至会认为那个人是不是神经病。你想如果不是神经病，有谁在夏天跑步的时候还要穿着长袖啊。虽然我觉得你还是穿着短袖的运动服去跑步吧。如果你是怕在夏天跑步的时候被晒黑才穿长袖的话，那么我觉得你家把防晒工作，还要晒后修复的工作做好就可以了。你再出发去跑步的时候呢多涂点防晒霜，不过你要提前半个小时涂抹，这样子效果会比较好一点。然后呢你要多多的补水才可以。等你跑完步回去之后呢，要读一些芦荟胶之类的晒后修复的东西。这样子的话，你就没有那么容易会被晒得那么黑了。

千万真的不要穿着长袖去跑步啊，真的是有可能会中暑啊，而且呢概率还是很大的哪一种啊，不要觉得自己抗热不要紧，不要那么想，要不然的话，可能到时候你就是在医院里面醒来了。穿短袖的运动服运动是最好的。