『壹』 大腿算粗吗，怎么办才能瘦大腿。大腿已经穿不进去裤子了。
骑单车瘦腿
游泳
『贰』 本人小腿特别粗，正常的裤子大腿穿都宽好多可是到小腿就套不进去了。求减小腿方法，希望是认真有效的
踮脚，再脚尖前翘，踮起来无所谓，放下一定要慢慢的，大概做个10到15次就会觉得小腿酸了。
或者用经脉梳【普通圆头梳子也行】来回向上刮小腿，不止是小腿其他任何地方都可以刮，促进血液循环，解决水肿有效，纯粹肥肉就不行了
『叁』 男的大腿粗穿不了裤子怎么办
买宽腿儿的裤子呗
『肆』 大腿太粗，穿裤子不好看，怎么办
先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,
指导意见：
如果保持不动的状态,最容易形成脂肪.最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿有奇效
『伍』 我的大腿根太粗了，裤子腰都肥很多，腿却进不去怎么办
做抽脂手术的建议，我就不提了，因为对身体真的不好。你要三思！
书上网上各种专门瘦大腿部分的健身操很多，你要坚持练练。
如果允许，就去报一个形体班，健身教练会给你专业的指导，瘦的更快些。
节食的话，根本瘦不了你的大腿根。。= ="
千万不要把身体搞坏了
『陆』 那位又减肥经验的兄弟姐妹大哥大姐 告诉我怎样瘦腿啊 我大腿太粗了 裤子都穿不进去 会的说下
这个秘技有两种，都很管用。但是贵在坚持。
第一种，简单式，很多明星都用这种方法，比如舒淇和河莉秀。
在大腿上包裹保鲜膜，开开音乐尽情跳舞30到60分钟。如果觉得不会跳舞就直接做高抬腿，时间相同。坚持一个到两个月，效果惊人。亲身实践过的。不可以偷懒或者缩短时间，也不可以贪多超过一个小时，因为腿部的皮肤也需要呼吸，超过一个小时对皮肤有很大的伤害，建议时间是40分钟。
时间到了要及时拆膜。选择质量好的保鲜膜。
第二种，瑜伽式。双脚开立与肩同宽，双腿弯曲，大腿小腿成90度，就像坐在一把椅子上。有的人说没感觉，那就是姿势不到位，蹲的太浅就像站着自然没感觉，太深就像深蹲也是不行的。如果正确的应该感到大腿很酸，大腿的肌肉甚至在颤抖。5分钟慢慢直立起来，休息10秒继续，每天5次最佳。建议做的时候侧面对着镜子，有利于观察自己的动作是否正确。
当然，这两种的前提是你不能再其他时间摄入过多热量，适当少吃，平时能跑腿的时候尽量不犯懒。没有不劳而获的事情，不要相信什么速成，那些对身体都是有伤害的。看看王贝吧。减下来之后坚持一定的运动量和科学的饮食才是健康苗条的王道！想要美丽一定有代价，祝你成功！
『柒』 大腿和小腿的肌肉很大，腿变得很粗，裤子都穿不下，有什么好方法可以消除腿部肌肉的
坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。
最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
当然，软化脂肪肌肉只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪，40分钟有氧运动效果最好，心率110-140，呼吸来说就是不大口喘气。运动完以后拉伸腿部。连续1小时有氧运动可以消耗肌肉，不过还是以40分钟的为主。如果你能40分钟慢跑都觉得轻松，那可以换效果更好的间歇运动。
另外，一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。如提踵，活动脚尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。肌肉锻炼放在跑步前面，这样能更有效的燃脂。
最后，在改善肌肉型腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。
『捌』 腿粗穿不上裤子怎么办6种运动有效瘦腿
春天来了，冬天过去了，脱下厚厚的大衣，再也没有东西给我们遮挡多余的肉肉了，这个冬天过的，随便拿一天春天的裤子，发现穿不上了，相信妹子们的心是堵得满满的。看看裤子，再看看你的腿，转头再瞅瞅墙上的日历，嗯，离露肉的季节已然不远，是时候动起来让腿以正确的方式入裤了!跟着做下边的这些动作，相信你会有收获的。赶紧行动起来吧！
狂蹬自行车
这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
向后踢腿
向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。
弓箭步式
左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。
跳跃
保持立正姿势，右脚向前跨出一大步，双手叉腰，轻轻弯曲膝盖，轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候要左右脚互换位置，要注意节奏和跳起的高度，以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标，等到动作熟悉了再加快速度。
游泳
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦
『玖』 男生怎么瘦大腿大腿太粗好多裤子穿不了，最好方便点，上了大学多在宿舍，偶尔也回去跑两三千米
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。