经常穿裙子腿会变粗吗

『壹』 总是站着，腿会变粗么

细腿指日可待!!!
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。
●肥腿族练功要诀
1.
要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2.
要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3.
以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
●壮腿族练功要诀
1.
运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
2.
运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
3.
不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
●浮肿腿练功要诀
1.
多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族啰。
2.
浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
3.
多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。

『贰』 经常穿裙子对腿有什么不好的影响吗

没什么不好的影响，穿裙子可以充分展示你的腿型，搭配好的话，会起到很迷人的效果，当然，那些腿型不好的就尽量少穿裙子，比如腿太短或者太粗的，虽然没什么伤害，还是要注意美观的。当然如果你穿丝袜就要注意了，丝袜选择不好，会对身体有影响，一般丝袜的选择不要过紧，适中最好，过紧的丝袜容易导致腿部血液循环不畅，长时间这样，腿部供养不足，就会导致腿部疾病的发生，对腿部皮肤也不好，所以要选择适中的松紧度的丝袜，还有就是材质，大多数的丝袜材质都是没问题的，但是也难免有个别厂家的低劣产品出现，材质不好可能会引起皮肤过敏，而且也不美观，建议不要吝啬那点钱，尽量买正牌的，好点的丝袜，不但舒适，更会塑造女人美丽的腿型，增加魅力指数。

『叁』 经常走路小腿肚会变粗吗或是变肌肉腿

微创瘦小腿术的手术效果是可以长期保持的，不易反弹。因为瘦腿的原理是从源头上找突破口，即通过选择性的切断部分支配小腿腓肠肌的神经分支，从而使得腓肠肌逐渐萎缩而达到瘦小腿的目的。由于微创瘦小腿难度大、技术要求高，要求医生有扎实的解剖基础，熟练的外科技术及丰富的骨外科经验，所以，实施该项手术必须到正规的整形医院。

『肆』 我要穿裙子, 腿很粗, 怎么办

夏天不要穿袜子，否则就是三截腿了！
另外可以适当将裙摆塑紧点，裙子改的再短些！！
另外可以在腰部围上一个宽点的颜色鲜艳点的腰带！（这点需要你自己照镜子看，毕竟我不知道你的身材！实在不行就不要围了！）一开始那两条估计还行！
以后天天起床后 和 睡觉前
练习——
站直 双腿于肩膀同宽，然后双手下压到地（一开始压不到，可以慢慢来，反正压倒极限就是了），一定记住要双腿蹦直！腰要平！
双手到底时，脸向前看！然后持续大约3——5秒！
一开始先做15个，以后慢慢加吧！

『伍』 长期锻炼小腿真的会变粗吗

有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：
一、落地技术不好，产生错觉。
有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。
所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的。
二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。
如何消除这种担心和偏见呢?
1、注意跑步姿势。
正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。
2、跑步后进行放松练习。
伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。
3、注意跑步时间和速度。
一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。

女性跑步之前一定要做热身运动
跑步前热身相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸运动尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。

『陆』 腿粗可以穿裙子吗

我年纪和你一样大，不过我比你胖，虽然咱们一样高。其实你一点也不胖，属丰满型的，长的比较匀称，你穿长裙一定很漂亮。

『柒』 腿粗能穿短裙吗

可以
大腿细、小腿粗的人如果要穿短裙就搭配一双齐膝短袜吧。 如果穿长裙(长度一定要在脚后跟) 波西米亚风格的挺不错，但是千万别穿裙长刚好在膝盖或小腿上点的裙子 这样会让你的小腿看起来更粗！ 裤子也是一样的道理。
小腿粗,要高统靴子，但要在膝盖以下，小腿最粗的地方往上，这样露出的是最细的地方。

『捌』 大腿太粗，夏天穿裙子不好看，什么动作可以让腿部紧致

大腿太粗，夏天穿裙子不好看，想要让腿部更紧致的话，可以做蹬车动作，练习的时候背部紧贴在床上，然后脚步部做蹬自行车的动作就可以。晚上睡觉躺在床上的时候也可以练习后踢腿，每条腿踢20次左右，大概三组就可以。这个锻炼有助于减掉腿部赘肉，也能让腿部变得更紧致，最重要的是锻炼完之后身体不会不舒服。而且练习完之后，腿部会更加紧致，睡觉会更香，第二天起床的时候精力充沛。腿型好看的话，穿什么衣服都好看，但是想要让腿部更紧致的话，一定要坚持练习才行，不要半途而废。