baby挑战穿十条裙子摇呼啦圈

① Angelababy广告大片释出，她是如何穿出大气优雅感的

Angelababy的舆论一直都是不断的，有人说她真的不适合演戏，好没有演技，但是也有人评论她的五官好看等等。不过Angelababy一直以来给人的感觉都是比较少女风格的，而这次随着工作室放出的新广告片，却一改前往，瞬间让人眼前一亮，大家一起来看看是怎么回事吧！

以往的造型

Baby一直都是走的可爱俏皮风格，特别是轻轻撩发的样子也是那么的魅力十足，而且小小的心机让人感觉不失女人味儿，气质简直是好到让人嫉妒的地步，真的是十分可爱的一个小姐姐，这样的清纯说实话真心是看不出来她已经是一个孩子的妈妈了。当然，如果说这次的广告片有什么变化，估计也就是变得更加好看又有气质了。

② 亲子游戏挑战呼啦圈游戏规则

1、规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。

2、注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。

3、目的：增强弹跳能力及快速反应能力。

(2)baby挑战穿十条裙子摇呼啦圈扩展阅读：

美国人罗琳·罗美莉1973年年以同时摇转15个呼啦圈的成绩创造了吉尼斯世界纪录，当时她只有14岁。而1999年，她的新纪录已经是同时摇转82个呼啦圈了。

罗梅利8岁的时候，她的祖母送给她一个呼啦圈，那是她第一次接触呼啦圈。她每天练习呼啦圈1个小时，在健身房锻炼却达2个小时左右，因为82个呼啦圈合在一起，重量可不轻。

2001年6月16日，呼拉圈吉尼斯世界纪录保持人罗琳·罗美莉(LORILYNN LOMELI)向自我挑战。在台北世贸展览馆，她以同时摇动83个呼拉圈的成绩，成功打破两年前由她自己创下的吉尼斯纪录。

③ 怎么摇呼啦圈

动作1：后舵式 主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。 1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。 吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。 2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。 3.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。 动作2：前屈身 主攻目标：背部、双臂及肩部。 1.双脚站立与肩同宽，双手握住呼啦圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。 2.继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。 动作3：直立扭腰 主攻目标：腹部、双肩及背部。 1.与“后舵式”的初始姿势一样，脚尖朝前，双腿与肩同宽，头部与脊骨保持一条线。 2.分别向左、右转动身体，直到胸部和头部都朝向一侧，坚持10秒钟，并深呼吸。 注意：完成动作1~3的热身运动后，抖动全身，放松肌肉，然后再进入下一个动作。 动作4：超级呼啦 主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力。 正确：抬高下颚，保持双肩、胸部、头部稳定静止，膝部保持放松。 错误：转呼啦圈时，眼睛不要盯着呼啦圈(否则会弄乱整个节奏)，不要屈腰或者夸张的转动。 1.让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。 2.开始时慢慢转动，找准一个节奏。 3.接下来把你的双手放到头部(这个动作可使身体保持稳定)。 4.转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。 挑战环节：索套式(像西部牛仔套马的动作) 主攻目标：手臂肱二头肌、肱三头肌。 1.紧握呼啦圈，将其举至头顶上部。做出准备向外投掷物品的动作，慢慢摇起呼啦圈(好像在用绳套索捕猎物一样)。 2.每一次转动呼啦圈时，都是先抓住后放手。一旦开始后，就要打开手掌，使呼啦圈围绕手掌转动。 3.每转动一分钟后换另一只手，共坚持10分钟。 关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚持的时间长，谁就是最终获胜者。 练习久了，自然而然就能转很多圈也不掉了，不过建议LZ呼啦圈不要转的时间太长，沉的呼啦圈对内脏不好，有伤身体。
求采纳

④ 90后女孩一分钟摇300个呼啦圈，她平常是怎样训练的

现代人们的运动方式越来越多种多样了，呼啦圈也成为了很多人运动减肥的方式。不过转呼啦圈也是需要一定技巧和练习的，没有掌握技巧的人，可能转两下呼啦圈就会掉下来，所以想要转好呼啦圈就需要长期的练习。

盛雪在日常生活中也会收到一些表演的邀请，她将表演赚取的辛苦钱，都用来帮助她的妹妹上学。她的妹妹考上了研究生，而她的家里经济条件仍然不好，所以盛雪毅然决然负担起妹妹的上学费用，并且她因为妹妹是研究生而感到高兴和自豪。

盛雪的故事让人们不由得对她表示敬佩，身为一个年轻人，能做到不怕吃苦，坚持努力，并且一心帮助自己的妹妹，这样吃苦耐劳，努力奋斗的盛雪成为了很多人的榜样，相信盛雪一定会有一个更加光明的未来。

⑤ 摇呼啦圈的标准姿势是怎样的

STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背
1、
双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨
2、
顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、
回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
STEP2：前屈身——主攻目标：背部、双臂及肩部
1、
双脚站立与肩同宽，双手握住呼拉圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，如图向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。
2、
继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。
STEP3：直立扭腰——主攻目标：腹部、双肩及背部
1.
与“后舵式”的初始姿势一样，脚尖朝前，双腿与肩同宽，头部与脊骨保持一条线。
2.
分别向左、右转动身体，直到胸部和头部都朝向一侧，坚持10秒钟，并深呼吸。
注意：完成拉1-3的热身运动后，抖动全身，放松肌肉，然后再进入下一个动作。
STEP4：超级呼拉——主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力
正确：抬高下颚，保持双肩、胸部、头部稳定静止，膝部保持放松
错误：转呼啦圈时，眼睛不要盯着呼拉圈(否则会弄乱整个节奏)，不要屈腰或者夸张的转动
1.
让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。
2.
开始时慢慢转动，找准一个节奏。
3.
接下来把你的双手放到头部(这个动作可使身体保持稳定)。
4.
转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。
挑战环节：索套式——像西部牛仔耍拘马套的动作
主攻目标：手臂肱二头肌、肱三头肌
1.
紧握呼啦圈，将其举至头顶上部。做出准备向外投掷物品的动作，慢慢摇起呼啦圈(好像在用绳套索捕猎物一样)。
2.
每一次转动呼拉圈时，都是先抓住后放手。一旦开始后，就要打开手掌，使呼啦圈围绕手掌转动。
3.
每转动一分钟后换另一只手。共坚持10分钟。

⑥ 90后女孩一分钟摇300个呼啦圈，背后有何感人的故事

这个姑娘为了供她妹妹读书，凭借自己一分钟能转300多个呼啦圈的异于常人的技能，吸引观众们的眼球，参加商演挣钱。多的是艰辛和磨难，想想都是让人头皮发麻的。也让我们感受到了这位农村姑娘的质朴善良，为了自己妹妹有一个好的将来，不怕吃苦，不怕累。

女孩的成功背后也是付出了很多艰辛和汗水的，为了能够保持吉尼斯纪录，她必须要一直不断的训练，保证自己的熟练度。但是随着时间的流逝，身体机能也是慢慢的在下降。为了维持记录不被别人打破，就必须要加强训练力度，付出的也比别人更多，这也说明了成功的背后的不易。

她现在也算是小有成就了，付出的努力也是得到了该有的回报。在照亮自己的同时，也闪耀了她的妹妹。相信在她妹妹长大的时候，就是她功成身退的时候。

⑦ Runningman 131110转呼啦圈时的背景音乐！

running man的铁粉呦，那个音乐是Henry Mancini—《Baby Elephant Walk》，望采纳！

⑧ 摇呼啦圈的正确姿势

1、准备动作：

双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。

(8)baby挑战穿十条裙子摇呼啦圈扩展阅读

呼啦圈减肥误区

误区一：呼啦圈越重效果越好
教练表示，摇呼啦圈的时候，会撞击骨盆腔周边的骨胳，以及腹部和背部的内脏(如肾脏)，重量越大的呼啦圈撞击力度也越大，如果选择的呼啦圈重量太大，则有伤及内脏器官的危机。

切勿擅自给呼啦圈增加金属砂等重物，呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，可选择弹性较好的藤制呼啦圈，重量大概是食指及中指能够负荷的程度。

重点不是呼啦圈的重量，而是运动的时间一定要保证，否则短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量，同时还可能危及内脏器官。
误区二：呼啦圈运动越久越有效

呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。不少人急于求成，一下子做两三小时的呼啦圈运动是不正确的。

教练建议，呼啦圈运动每周运动3-4次，每次运动约20-40分钟，通过科学的有氧运动，减肥塑身。

误区三：呼啦圈摇得越快越好

做呼啦圈运动的时候应该用腰腹均匀发力，幅度适中，尽量保持平稳的匀速转动，而不是拼命扭动腰部做剧烈的运动。

过于快速的转动，并没有匀速摇摆腹部的运动效果好，而且会增大腰部肌肉的负担，存在肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。

参考资料来源：网络-呼啦圈

⑨ 奔跑吧兄baby呼啦圈在第几期

是在2015-12-18号的，娘娘孙俪来的那期。

⑩ 奔跑吧兄弟12月19日baby穿裙子蹲下和王祖蓝说话内裤被录到了图片

楼主，你好！！
你说的片段，我也有留意！BABY穿是一条黑色的紧身裤！！

请采纳！！